Hues du och vill Angscht viru Blëtz an Donner? Dat geet ëm Astraphobie!

Et ass normal, sech e bëssen Angscht ze hunn, wann den Himmel brëllt oder e Blëtz schléit, richteg? Bal jiddereen fillt sech dat och. Mee fir verschidde Leit geet dës Angscht iwwer déi normal Grenzen eraus a gëtt onerdréiglech. Wann dat geschitt, kann hiren ganzen Dag, a heiansdo souguer hiert ganzt Liewen, gestéiert ginn. Dat ass déi Zort vun extremer Angscht, nämlech Astraphobie, iwwer déi mir haut an dësem Artikel schwätzen. Wann Dir och e ähnlecht Problem hutt, kommt a loosst eis méi doriwwer léieren.

Wat ass dës Angscht virum Blëtz, oder Astraphobie?

Einfach ausgedréckt, ass Astraphobie eng intensiv, onkontrolléierbar Angscht viru Blëtz an Donner. Och wann se am heefegsten bei Kanner virkënnt, kann se heiansdo bis an d'Erwuessenenalter bestoe bleiwen. Sidd net iwwerrascht, dës Angscht betrëfft heiansdo och eis Hausdéieren!

Eng Persoun mat Astraphobie kann e groussen Drock an eng onerdréiglech Angscht fillen, wa se vun engem Stuerm am Fernseh, Radio oder Telefon héiert. Si kann d'Wiederprognose stänneg kontrolléieren, fir ze kucken, ob e Stuerm kënnt. Verschidde Leit kënnen während engem Stuerm Panikattacken hunn oder kierperlech Symptomer wéi Otemnout a Beschwerden an der Broscht erliewen, wéinst der intensiver Angscht, déi se erliewen. Dëst gëtt och Brontophobie genannt. Dës zwou Nimm sinn also datselwecht.

Wien huet eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dës Konditioun z'entwéckelen?

Jonk Kanner hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dësen Zoustand vun Astraphobie z'entwéckelen. Dëst kéint dorunner leien, datt si nach net richteg iwwer d'Welt an d'Natur geléiert hunn. Besonnesch e puer Kanner si hypersensibel géintiwwer Saachen ewéi Kaméidi a Liicht, dat heescht, datt Kanner mat sensoresche Veraarbechtungsstéierungen oder Kanner mat Autismus-Spektrum-Stéierungen eng méi héich Wahrscheinlechkeet hunn, eng Angscht viru Stierm z'entwéckelen. Si kënnen Schwieregkeeten hunn, mam Toun vun Donner a Blëtz ëmzegoen.

Zousätzlech kënnt Dir och a Gefor sinn, wann Dir déi folgend Faktoren hutt:

• Wann iergendeen an Ärer Famill, wéi Är Mamm, Äre Papp, Är Geschwëster oder Är Elteren, Depressiounen , Angschtstéierungen oder aner Phobien huet, kënnen dës heiansdo ierflech sinn.
• Wann een an Ärer Famill Astraphobie huet, hutt Dir vläicht zënter Kandheet Angscht gesinn an onbewosst eng Angscht dofir entwéckelt.
• Wann Dir an der Vergaangenheet eng traumatesch Erfahrung am Zesummenhang mam Wieder hat. Zum Beispill, wann Dir e Kand waart an Äert Haus vun engem schwéiere Stuerm beschiedegt gouf, oder wann e grousse Bam gefall ass an een blesséiert gouf, kann dat déif an Ärem Geescht ageprägt sinn an dës Zort Angscht verursaachen.

Wéi heefeg ass dat?

Tatsächlech ass dës Astraphobie eng ganz heefeg spezifesch Phobie.Dat heescht, eng extrem Angscht virun enger spezifescher Saach, engem spezifeschen Objet oder enger spezifescher Situatioun. Fuerschunge weisen, datt iwwer eng Period vun engem Joer ongeféier 8 vun 100 Erwuessener (8%) un enger spezifescher Phobie leiden. Iwwerraschenderweis sinn dës spezifesch Phobien och duebel sou heefeg bei Fraen ewéi bei Männer. Also, wann Dir dës Zort Angscht hutt, denkt drun, datt Dir net eleng sidd.

Firwat gëtt et sou eng Angscht?

Fir éierlech ze sinn, sinn Experten nach ëmmer net 100% sécher, firwat Astraphobie optrieden, awer si hunn e puer Iddien.

Fir verschidde Leit, wéi scho gesot, kann en traumatescht Evenement bei engem Stuerm als Kand d'Haaptursaach sinn. Stellt Iech vir, wéi en Daach bei engem staarke Wand vun Ärem Haus ofgeblosen ass, oder wéi e grousse Bam ëmfällt, oder wéi e Léifsten a Gefor ass. Sou eng Erfahrung kann sech déif an Ärem Geescht verankeren, an d'Angscht kann ëmmer erëm opkommen, wann an Zukunft e Stuerm kënnt.

Ausserdeem, wann ee vun Ären Elteren oder Geschwëster dës Krankheet huet, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir se och entwéckelt. Dëst kann duerch genetesch Aflëss bedingt sinn, oder et kann e geléiert Verhalen sinn, andeems Dir Familljememberen Angscht gesinn hutt.

Mä heiansdo entwéckele Leit Astraphobie ouni offensichtleche Grond. Dat ass d'Komplexitéit dovun.

Wat sinn d'Symptomer dovun?

Wéi bei anere Phobien ass d'Haaptcharakteristik vun der Astraphobie eng iwwerwältegend, iwwerwältegend Angscht. Wann dës Angscht optrëtt, verursaacht se vill Stress. Dacks mierken d'Leit mat dëser Angscht, datt d'Angscht, déi se fillen, méi grouss ass wéi déi tatsächlech Gefor, déi e Stuerm kéint duerstellen. Dat heescht, si wëssen, datt et logescherweis näischt gëtt, virun deem se Angscht musse hunn, awer si fannen et ganz schwéier, dëst Gefill ze kontrolléieren.

D'Angscht, déi Dir mat Astraphobie fillt, kann verschidde kierperlech Symptomer verursaachen, wéi zum Beispill Onbequemlechkeet. Zum Beispill:

• Péng an der Broscht , heiansdo wéi wann et sech zesummendréit.
• Schwindel , méiglecherweis souguer Ohnmacht (Synkope) .
• Konditiounen wéi Verdauungsstéierungen an Duerchfall .
• Häerzpalpitatiounen sinn e Gefill vun engem schnelle , klappenden Häerzschlag.
• Iwwelzegkeet an Erbrechung kënne optrieden.
• Otemnout (Dyspnoe) , e Gefill vum Ersticken.
• Heiansdo exzessivt Schweessen .
• Zidderen , onkontrolléiert Zidderen .

Dës Symptomer kënne virun engem Stuerm, während dem Stuerm a vläicht nach eng Zäit nom Enn vum Stuerm optrieden.

Wéi erkennt een dat?

Wann Dir mengt, datt Dir dës Zort Angscht hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren. Ären Dokter wäert Iech e puer Froen stellen, fir erauszefannen, ob Dir Astraphobie hutt. Heiansdo kënnen dës Angschtsymptomer mat anere psychesche Problemer zesummenhänken, dofir ass et wichteg, eng korrekt Diagnos ze kréien.

Den Dokter kéint Iech Saache froen wéi:

• Ass et sechs Méint oder méi hier, datt Dir ugefaangen hutt, sou Angscht viru Blëtz an Donner ze hunn?
• Vermeis du Blëtz- an Donnerzeenen am Fernseh, a Filmer oder zumindest a Biller? Fills du dech onwuel, wann s du se gesäis?
• Hues du extrem Angscht oder Besuergnëss, wann s du Blëtz gesitt oder Donner héiers?
• Fillt Dir Iech direkt vun Angscht, Stress oder Trauregkeet, soubal Dir d'Wiederprognose héiert, datt e Stuerm kënnt?
• Och wann Dir wësst, datt Dir dobannen sécher sidd, stéiert dës Angscht Är deeglech Aktivitéiten? Zum Beispill, vermeit Dir et, un engem stürmeschen Dag op d'Aarbecht ze goen, oder iwwerspréngt Dir wichteg Aufgaben?

Är Äntwerten op dës Froen hëllefen Ärem Dokter festzestellen, ob Dir un Astraphobie oder enger anerer Krankheet leid.

Gëtt et eng Behandlung? Wat ass et?

Déi gutt Noriicht ass, jo! Et gëtt effektiv Behandlungen fir Astraphobie. Dës Behandlungen sinn dacks ähnlech wéi déi, déi fir aner Phobien benotzt ginn. Ären Dokter oder psychiatresche Beroder kéint eng oder méi vun dësen Behandlungen ausprobéieren:

• Belaaschtungstherapie: Dëst ass déi wichtegst an effektivst Behandlung fir Phobien. Et geet drëm, sech graduell, systematesch an an enger sécherer Ëmwelt deem auszesetzen, virun deem Dir Angscht hutt. Zum Beispill kënnt Dir ënner der Opsiicht vun engem Dokter fir eng kuerz Zäit enger Opnam vun engem Donnerwieder ausgesat ginn. Duerno kënnt Dir Biller oder Videoe vu Stiirm ausgesat ginn. Lues a lues léiert Dir, roueg ze bleiwen an Är Angscht während engem richtege Stuerm ze kontrolléieren. Vill Leit, déi dës Behandlung erfollegräich ofschléissen, hunn ganz gutt, laangfristeg Resultater.
• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dëst gëtt vu verschiddene Leit och "Gespréichstherapie" genannt. Et kann eleng mat engem Psychiater oder engem Beroder gemaach ginn, oder an enger Ënnerstëtzungsgrupp mat aneren, déi mat ähnleche Problemer kämpfen. D'Haaptzil vun der KVT ass Iech ze hëllefen, ongewollt, irrational a schiedlech Gedanken am Zesummenhang mat Ärem Blëtz an Donner z'identifizéieren (z.B. "Ech stierwen, wann ech vum Blëtz getraff ginn", "D'Haus wäert zesummebriechen") an se duerch méi realistesch, hëllefräich Gedanken z'ersetzen.
• Dialektesch Verhalenstherapie (DBT): Dës Method kombinéiert Gespréichstherapie mat Meditatioun., andeems Dir Stressreduktiounstechniken derbäisetzt, wéi zum Beispill Achtsamkeetsübungen. Dëst kann Iech hëllefen, Angscht ze reduzéieren, Är Emotiounen (besonnesch Angscht) besser ze verstoen an d'Fäegkeeten z'entwéckelen, déi Dir braucht, fir domat ëmzegoen.
• Medikamenter: Fir verschidde Leit, besonnesch déi mat schwéierer Angscht, kann Ären Dokter kuerzfristeg Anti-Angscht Medikamenter verschreiwen, fir d'Symptomer ze kontrolléieren an Panikattacken ze vermeiden, wann Dir wësst, datt e Stuerm kënnt. Dës ginn awer normalerweis a Verbindung mat enger Therapie ginn.
• Stressmanagementtechniken: Dir kënnt einfach Techniken léieren, fir Är Angschtsymptomer ze reduzéieren. Zum Beispill, wann Dir ufänkt Iech ängschtlech oder Angscht ze fillen, kënnt Dir déif Atmungsübungen maachen. Oder Dir kënnt aerob Übungen wéi Jumping Jacks maachen. Dës kënnen hëllefen, Iech ofzelenken an d'Spannung an Ärem Kierper ze reduzéieren. Nodeems de Stuerm eriwwer ass, kann et och hëllefen, erauszegoen a sech ëmzekucken oder e kuerze Spadséiergang ze maachen, fir Iech selwer ze berouegen, datt alles an der Rei ass an d'Ëmwelt roueg ass.

Wann Äert Klengt och dës Angscht huet, wéi kënnt Dir him hëllefen?

Wiederbezunnen Ängscht a Besuergnëss si ganz heefeg bei klenge Kanner. Well se nach ëmmer d'Welt léieren, kënne laut Geräischer a hell Luuchten Angscht fir si maachen. Wann Äert Kand Angscht viru Stierm huet, sinn hei e puer Weeër, wéi Dir him hëllefe kënnt:

• Erkläert einfach, op eng Manéier déi si verstinn, datt den Kaméidi si net stéiere wäert, datt et eppes ass, wat an der Distanz geschitt.
• Liest Bicher, kuckt Videoen a léiert méi iwwer Stierm, Reen a Blëtz zesummen. Heiansdo verschwënnt d'Angscht wann ee Wëssen sammelt.
• Schwätzt iwwer déi gutt Saachen, déi Stierm zum normalen Deel vum Liewe gehéieren, wéi de Reen, deen se bréngen, de Beem a Blummen hëlleft schéin ze wuessen, a gëtt eis Waasser zum Drénken.
• Besonnesch wa si speziell sensoresch Bedierfnesser hunn, dat heescht, si si méi empfindlech op Geräischer oder Luuchten reagéieren, sollt Dir hinnen eng sécher a komfortabel Plaz schafen, wou se während engem Stuerm dobannen kënne sinn. Iwwerleet Iech, hinnen eng Liiblingsdecken ze ginn, an där se sech wéckele kënnen, e Liiblingsspillsaach an der Géigend ze halen oder e berouegend Lidd ze spillen, dat se gär hunn.

Dat Wichtegst ass, roueg ze bleiwen. Wann Dir Angscht a Besuergnëss virum Stuerm hutt, kéint Äert Kand nach méi Angscht hunn. Wann Dir roueg a normal bleift, fillt sech Äert Kand och encouragéiert.

Wann Äert Kand awer extremen Stress an Angscht virun Stierm erlieft, kann et sinn, datt dës Saachen eleng doheem net de Stress an d'Angscht reduzéieren. An esou Fäll, wann d'Angscht net noléist, zéckt net, Hëllef vun engem Kannerpsychiater oder engem qualifizéierte Beroder ze sichen.

Wat geschitt wann een net behandelt gëtt? Gëtt et laangfristeg Auswierkungen?

Mat Behandlung kënnen déi meescht Leit hir Symptomer vun Astraphobie gutt bewältegen an e normales Liewe féieren. Wann dës Angscht awer net behandelt gëtt, kann se net nëmme verschwannen, mee kann och vill Aspekter vun Ärem Liewen beaflossen. Si kann Är mental Gesondheet, Är Familljebezéiungen, Är sozial Verbindungen an Är deeglech Aktivitéiten beaflossen.

Onbehandelt Astraphobie kann de Risiko vu Krankheeten erhéijen, wéi zum Beispill:

• Erhéicht Risiko fir aner Angschtzoustänn , Depressiounen oder aner Stëmmungsstéierungen z'entwéckelen.
• Sozial Isolatioun. Angscht viru Stierm kann dozou féieren, datt Dir net reest oder Frënn treffe kënnt.
• Substanzmëssbrauch, wéi Alkohol- oder Drogenofhängegkeet. Verschidde Leit gräifen op Alkohol oder Drogen zréck, fir mat dëser Angscht an Angscht ëmzegoen.

Dofir ass dat net eppes, wat een op déi liicht Schëller soll huelen. Wann Dir Hëllef braucht, ass et schlau, se ze kréien.

Wat wëllt Dir den Dokter nach froen?

Wann Dir bei en Dokter gitt, ass et eng gutt Iddi, Froen wéi dës ze stellen, fir Är Astraphobie weider z'erklären:

• Gëtt et e spezifesche Grond a mengem Liewen, deen et méi wahrscheinlech mécht, datt ech dësen Zoustand vun Astraphobie entwéckelen?
• Hunn ech eng aner zugronnleeënd psychesch Gesondheetsstéierung (z.B. generaliséiert Angschtstéierung), déi eng Behandlung erfuerdert?
• Wéi eng Behandlungsoptioune fir Astraphobie si fir mech am beschten?
• Wéi grouss sinn d'Chancen, datt ech mat dëser Behandlung komplett vun dëser Astraphobie lass ginn oder se zumindest gutt ënner Kontroll kréien?

D'Äntwerten op dës Froen wäerten eng grouss Hëllef sinn, fir mat dëser Situatioun ëmzegoen.

Endlech, endlech, erënnert Iech drun !

Okay, elo wësst Dir, datt Astraphobie, iwwer déi mir haut geschwat hunn, eng extrem Angscht viru Blëtz an Donner ass. Si ass am heefegsten bei klenge Kanner, awer si kann jiddereen an all Alter betreffen. Wärend déi meescht Leit dës Angscht iwwerwinnen, wa se méi al ginn, hunn e puer Leit dëst Problem weiderhin.

Déi wichteg Saach ass, datt dëst näischt ass, fir wat ee sech schumme muss oder wat ee verstoppe muss. Et ass eng psychesch Krankheet, déi behandelt a geheelt oder gutt kontrolléiert ka ginn.

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, un dëser Aart vun Angscht leid, ass et am beschten, medizinesche Rot ze sichen. Belaaschtungstherapie , Gespréichstherapie a wann néideg Medikamenter kënnen hëllefen. Ausserdeem kann d'Léiere vu Stressreduktiounstechniken Iech vill hëllefen, Är Angschtsymptomer ze bewältegen. Maacht Iech keng Suergen, Dir sidd net eleng mat dësem Problem, an Hëllef ass verfügbar!

`Angscht virum Blëtz, Angscht virum Donner, Astraphobie, Brontophobie, Phobie, Besuergnëss, Behandlung