Hutt Dir jeemools d'Gefill, datt Dir géift falen, wéi Dir op eemol opgestan sidd, gelaf sidd oder Iech gebéckt hutt fir eppes opzehuelen? Oder fält eng eeler Persoun an Ärem Haus dacks ouni Gläichgewiicht? Tatsächlech ass d'Gläichgewiicht vun dësem Kierper, also d'Gläichgewiicht, vill méi wichteg wéi mir mengen. Och wann et e klenge Manktem un dësem Gläichgewiicht gëtt, kann et e grousst Hindernis fir eis alldeeglech Aktivitéite sinn. An esou Zäiten gëtt en ganz einfachen, awer ganz wichtegen Test benotzt fir genee ze moossen, wéi e Gläichgewiichtsniveau Äre Kierper huet a wéi e grousst Risiko Dir hutt ze falen.
Firwat gëtt dëse Berg Balance Test gemaach?
Einfach ausgedréckt, wann Dir eng medizinesch Bedingung hutt, déi d'Gläichgewiicht vun Ärem Kierper beaflosse kann, kéint Ären Dokter dësen Test empfeelen. Et ass wéi wann een d'Rieder vun engem Auto ausbalancéiert. Et geet drëm ze kontrolléieren, ob eise Kierper am Gläichgewiicht ass.
Denkt emol drun, eise Kierper ass eng ganz komplex Maschinn. Fir d'Gläichgewiicht ze halen, musse vill Saachen zesumme schaffen, dorënner d'Gehir, d'bannent Ouer, d'Aen, d'Beenmuskelen an d'Wirbelsail. Och wann et eng liicht Schwächt an engem vun dësen ass, kann dat eist Gläichgewiicht beaflossen.
Hei sinn e puer medizinesch Konditiounen, déi d'Gläichgewiicht beaflosse kënnen:
- Alzheimer: Dëst ass eng Konditioun, bei där d'Gehirfunktioun ofhëlt, wat zu engem Verloscht vun der Kierperkontroll a vum Gläichgewiicht féiert.
- Problemer mam banneschten Ouer/Vestibulär: Dat bannescht Ouer ass deen Deel vun eisem Kierper, deen haaptsächlech fir eist Gläichgewiicht verantwortlech ass. Et ass wéi de 'Waasserwaag' an engem Auto. Wann et also e Problem mam banneschten Ouer gëtt, kënnt Dir stänneg Schwindel a Gläichgewiichtsverloscht erliewen.
- Intellektuell Behënnerungen.
- Verloscht oder Amputatioun vun engem Gliedmaass.
- Lungenerkrankungen: Heiansdo, och wann Dir net richteg ootme kënnt, kritt Äre Kierper net genuch Sauerstoff, wat Iech e Gefill vu Liewenslosegkeet ka ginn an Äert Gläichgewiicht beaflosse kann.
- Multiple Sklerose (MS): Dëst ass eng Krankheet, déi den Nervensystem betrëfft, wouduerch de Kierper seng Fäegkeet verléiert, Messagen un anerer ze iwwerdroen, wat zu engem Verloscht vun der Muskelkontroll a vum Gläichgewiicht féiert.
- Arthrose: Péng a Funktiounsverloscht, verursaacht duerch Verschleiung vun de Gelenker, besonnesch de Knéien an den Hëften, kënnen d'Gläichgewiicht beim Spazéieren beaflossen.
- Parkinson-Krankheet: Dës Krankheet betrëfft déi Deeler vum Gehir, déi d'Kierperbewegunge kontrolléieren, wouduerch e wesentleche Verloscht vum Gläichgewiicht beim Spazéieren an Dréinen entsteet.
- Progressiv Demenz.
- Verletzung vum Réckemuerch.
- Traumatesch Gehirverletzung.
Wann Dir un dëser Konditioun leid, kann dësen Test ganz hëllefräich sinn, fir Äert Risiko fir e Fall ze bewäerten.
Wéi funktionéiert dës Berg Balance Skala?
Dëst ass ganz einfach. Ären Dokter oder Physiotherapeut gëtt Iech 14 ganz einfach Übungen. Dozou gehéieren Sëtzen, Stoen a kleng Beweegungen.
Si kucken sech un, wéi Dir all dës Aktivitéite maacht, a si ginn Iech eng Punktzuel. D'Punktzuel gëtt op enger Skala vun null (0) bis véier (4) uginn.
- Dir kritt 4 Punkten , wann Dir d'Aktivitéit gutt ouni Hëllef oder Schwieregkeeten maache kënnt.
- Dir kritt 0 Punkten , wann Dir d'Aktivitéit net maache kënnt, oder wann Dir vill Hëllef braucht, fir se ze maachen.
Schlussendlech ginn d'Punkte fir all 14 Aktivitéiten zesummegefaasst. Déi total Punktzuel bestëmmt Äert Risiko ze falen.
Déi wichteg Saach ass, datt dëst keen "Bestanden"- oder "Net-Bestanden"-Test ass. Et geet drëm, Ären Zoustand ze verstoen an erauszefannen, wéi eng Hëllef Dir braucht, fir sécher an Ärem Alldag ze funktionéieren. Also hutt keng Angscht virun dësem.
Wat musst Dir wärend dem Test maachen?
Dësen Test dauert normalerweis ongeféier 15 bis 20 Minutten. E Physiotherapeut oder Dokter wäert Iech soen, datt Dir dës Aktivitéite maache sollt. Dëst sinn ganz einfach Saachen. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Aktivitéit fir ze maachen | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Opstoen aus enger sëtzender Positioun | Dir musst op engem Stull sëtzen a riicht stoen, ouni Hëllef vun Ären Hänn. |
| Ouni Ënnerstëtzung stoen | Dir musst ongeféier 2 Minutten oprecht stoen, ouni eppes unzeréieren. |
| Sëtzen ouni Ënnerstëtzung | Dir musst 2 Minutten op engem Stull ouni Récklehn sëtzen, mat den Äerm gekräizt. |
| Sëtzen vun enger stänneger Positioun | Dir musst Iech lues a kontrolléiert vun enger stänneger Positioun op e Stull setzen. |
| Vun engem Stull zum aneren réckelen | Du muss vun engem Stull opstoen an op deen anere Stull niewendrun sëtzen. |
| Mat zouenen Aen stoen | Dir musst 10 Sekonnen stoen, ouni eppes unzeréieren, mat zouenen Aen. |
| Mat béide Féiss zesummen stoen | Dir musst ouni Ënnerstëtzung stoen, Är Been enk beieneen halen. |
| Mat ausgestrecktem Aarm no vir béien | Beim Stoen musst Dir Är Äerm sou wäit wéi méiglech no vir strecken, ouni ze falen. |
| En Objet vum Buedem ophuelen | Et ass wéi e Schong um Buedem bei Ärem Fouss, Dir musst en ophuelen ouni Äert Gläichgewiicht ze verléieren. |
| Dréien a kucken zeréck | Beim Stoen sollt Dir Är Been riicht halen a iwwer Är Schëlleren a hannert Iech kucken. |
| E ganze Krees dréinen (360 Grad) | Du muss e ganze Krees dréinen, genau do wou du stinn. |
| Ofwiesselnd d'Féiss virun Iech op e Stull setzen | Du muss ee Been op e klenge Still virun dir leeën, dann huelen an dat anert Been drop leeën. Du muss dat e puer Mol maachen. |
| Mat engem Fouss direkt virum aneren stoen (Tandem-Haltung) | Dir sollt mat Äre Féiss an enger Linn stoen, d'Fers vun engem Been an d'Zéiwe vum aneren beréieren. |
| Op engem Been stoen | Dir sollt sou laang wéi méiglech op engem Been ouni Ënnerstëtzung stoen. |
Hues du Angscht, dës Saachen ze maachen?
Wann Dir e puer vun dësen Aktivitéite maacht, besonnesch wann Dir e richtegt Gläichgewiichtsproblem hutt, ass et normal, e bëssen Angscht an nervös ze hunn: "Oh, falen ech elo?" Mee Dir musst Iech guer keng Suergen doriwwer maachen. Well Ären Dokter oder Physiotherapeut wärend dësem Test direkt nieft Iech ass. Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir fale géift, si si ëmmer bereet, Iech opzefänken an Iech ze hëllefen.
Ausserdeem, wann Dir Péng beim Ausféiere vun enger Aktivitéit fillt oder wann et schwéier ass, et ze maachen, sot et direkt. Et ass net néideg, eppes ze forcéieren.
Wat soen d'Schëlter?
De Gesamtscore ka vun 0 bis 56 leien. Wat méi niddreg de Score ass, wat méi héich ass de Risiko ze falen. Dräi Haaptfaktoren beaflossen Äre Score:
- D'Aktivitéit ouni Hëllef ofschléissen: Stellt Iech vir, Dir stitt op engem Been. Wann Dir et maache kënnt, ouni Är Hänn ze benotzen oder eppes festzehalen, kritt Dir méi Punkten.
- An enger bestëmmter Positioun bleiwen: Heiansdo gëtt Dir gefrot, ongeféier eng Minutt an enger bestëmmter Positioun ze bleiwen. Wat Dir méi maache kënnt, wat de Score méi héich ass.
- Stabilitéit beim Beweegen bleiwen: Wann Dir Iech beweegt, passt Dir och drop op, wéi Dir Är Haltung behält, fir Äert Kierpergewiicht auszebalancéieren.
Baséierend op Ärem Schlussresultat gitt Dir an dräi Haaptkategorien agedeelt, an den Dokter wäert Iech empfeelen, wéi eng Hëllef Dir braucht, fir Iech sécher fortzebeweegen.
| Punkteberäich (vun insgesamt 56 Punkten) | Wat dëst seet a wat et recommandéiert |
|---|---|
| Punktzuel 41 - 56 | Dëst bedeit, datt Äert Gläichgewiicht gutt ass. De Risiko ze falen ass ganz niddreg. Dir kënnt Iech sécher ouni Hëllef beweegen. |
| 21 - 40 Punkten | Äre Risiko ze falen ass mëttelméisseg. Dir braucht eventuell Hëllef fir sécher ze goen. Dëst kéint e Bengel oder e Rollator sinn. |
| Punktzuel 0 - 20 | Dëst bedeit, datt Dir e groussen Risiko hutt ze falen a vläicht e Rollstull braucht, fir Iech sécher ze bewegen. |
Wéini soll ech beim Dokter goen?
Meeschtens gëtt dëse Berg-Gläichgewiichtstest bei enger Persoun gemaach, déi scho Gläichgewiichtsproblemer huet. Wann Dir also eng medizinesch Bedingung hutt, wann seng Symptomer sech verschlechteren oder wann nei Symptomer optrieden, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter.
Och een, deen net krank ass, kann op eemol Schwindel, Liichtkäppegkeet a Gläichgewiichtsverloscht kréien. Dës Symptomer kënnen temporär sinn. Si kënnen awer och fréi Zeeche vu bestëmmte medizinesche Problemer sinn. Dofir, wann dës Symptomer méi wéi eng Stonn daueren, oder wann se vun de folgende Symptomer begleet ginn, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.
- Kappwéi
- Nackenschmerzen
- Iwwelzegkeet an Erbrechung
Ären Dokter wäert déi néideg Tester duerchféieren a erausfannen, wat dës Schwindel a Gläichgewiichtsverloscht verursaacht.
Wéi zouverlässeg ass dësen Test?
D'Berg Balance Scale ass e standardiséierten Test, deen weltwäit benotzt gëtt fir d'Gläichgewiicht an de Fallrisiko ze moossen. Fuerschung huet bewisen, datt et eng ganz zouverlässeg Method ass.
Mä dat huet och Aschränkungen. Zum Beispill kann dësen Test net benotzt ginn, fir Gangstéierungen z'entdecken. Äre 'Gang' bezitt sech op d'Aart a Weis, wéi Dir gitt. Verschidde Leit réckelen mat de Féiss, anerer schwanken. Et gëtt separat Tester, fir sou Saachen z'entdecken.
Schlussendlech kënne Gläichgewiichtsproblemer et schwéier maachen, Är alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren an Iech dovun ofhalen, sou aktiv ze sinn, wéi Dir et gär hätt. De Berg-Gläichgewiichtstest ass eng gutt Manéier fir ze bewäerten, ob Dir Iech sécher a selbstbewosst beweege kënnt. D'Resultater hëllefen Ärem Dokter a Physiotherapeut, Iech déi Ënnerstëtzung, Übungen a Berodung ze ginn, déi Dir braucht.
Botschaft fir doheem
- D'Berg Balance Scale ass en einfachen Test, deen Äert Gläichgewiicht a Risiko fir ze falen moosst.
- Dëst ass keen "bestoen" oder "net bestoen" Test. Et geet drëms, Är Situatioun ze verstoen an ze entscheeden, wéi eng Hëllef Dir braucht.
- Maacht Iech keng Suergen, datt Dir fällt, well e Profi (Dokter oder Physiotherapeut) wäert ëmmer während dem Test bei Iech sinn.
- Wat méi niddreg de Score ass, wat méi héich de Risiko ze falen. Ofhängeg vun de Resultater gëtt recommandéiert, ob Dir en Hëllefsmëttel wéi e Bengel, e Rollator oder e Rollstull braucht.
- Wann Dir Iech dacks schwindeleg oder onroueg fillt, ignoréiert dat net a schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment