Gëss du och nervös, wann s du Bicher kuckt? Dëst ass eng Geschicht iwwer Bibliophobie!

Hutt Dir jeemools drun geduecht, datt wann Dir e Buch gesitt oder op eng Plaz mat vill Bicher gitt, wéi eng Bibliothéik oder eng Bicherbuttek, verschidde Leit eng komesch Angscht, e grousst Onbehagen fillen? Vläicht hutt Dir sou eppes als Kand gefillt, oder vläicht huet een, deen Dir kennt, dat och. Dëst ass net nëmmen eng Ofneigung géint Bicher. Dëst ass eng méi déifgräifend, medizinesch unerkannt Konditioun. Haut schwätze mir iwwer dës extrem Angscht viru Bicher, déi Bibliophobie genannt gëtt.

Wat ass Bibliophobie? Einfach ausgedréckt...

Einfach ausgedréckt, ass Bibliophobie eng ganz intensiv, ongewéinlech Angscht viru Bicher. Dëst ass net nëmmen eng kleng Angscht, et ass wat d'Dokteren eng spezifesch Phobie nennen. Dat heescht, et ass och eng Aart vun Angschtstéierung .

Denkt emol drun, verschidde Leit kéinten dës Angscht virun all Bicher hunn. Anerer kéinten dës Angscht nëmme virun Schoulbicher hunn, oder nëmme virun Kannerbicher. Heiansdo geet et bei dëser Angscht net ëm d'Buch selwer, mä ëm d'Geschicht am Buch, oder souguer ëm d'Liesen vun engem Buch. Fir genee ze sinn, kann dat vu Persoun zu Persoun variéieren.

Wéi fillt sech een mat dëser Angscht? Wat sinn d'Symptomer?

Eng Persoun mat Bibliophobie kann extrem Angscht a Besuergnëss erliewen, wann si Bicher gesäit, drun denkt oder se liest. Si kann Saache maachen wéi:

• Vermeit Plazen mat Bicher: Si ginn net gär op Plazen ewéi Schoulen, Bibliothéiken a Buchgeschäfter. Si kënne sech och onwuel fillen, wa se Bicherregaler bei hire Frënn gesinn.
• Schum a Scholdgefill: Dir kënnt Iech schummen, datt Dir dës Angscht hutt, an Dir kënnt Iech Suergen maachen, wat anerer denken.
• Och un Bicher ze denken mécht een nervös: Och just un e Buch ze denken kann een nervös an ängschtlech maachen.
• Panik wann Dir e Buch an d'Hand huelen oder liesen musst: Fir genee ze sinn, kënnt Dir Iech sou nervös fillen, datt Dir Äre Geescht net op enger Plaz behale kënnt, Dir kënnt schweessen a fillen, wéi wann Dir géift erstécken.
• Vermeit Aktivitéiten am Zesummenhang mat Bicher: Wann akademesch Aarbecht, Aarbecht op der Aarbecht oder souguer Hobbien mat Bicher zesummenhänken, probéieren se dës Saachen ze vermeiden.
• Ech maachen mir ëmmer Suergen, wann ech Bicher musse liesen: "Oh, muss ech e Buch liesen?", "Muss ech haut an der Schoul mat Bicher schaffen?" Ech maachen mir ëmmer Suergen iwwer sou Saachen.

Déi wichteg Saach ass, datt een mat dëser Angscht vläicht weess, datt seng Angscht anormal an onnéideg ass, awer hie kann et schwéier hunn, se ze kontrolléieren.

Denkt emol drun, et gëtt iwwerall Bicher an eisem Liewen, richteg? An der Schoul, am Büro, doheem, iwwerall. Wéi schwéier ass et also fir een mat dëser Aart vu Angscht, säin Alldag normal ze féieren? Dës Angscht kann e groussen Impakt op d'Ausbildung, d'sozial Bezéiungen an d'Beruffsliewen hunn.

Zousätzlech kann dëse Stress zu kierperleche Symptomer féieren, wéi zum Beispill:

• D'Gefill, datt Äre Kierper kal gëtt.
• Schwindel (Vertigo) an e Gefill, datt d'Aen blo ginn.
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose).
• Erhéicht Häerzfrequenz (Häerzklappen).
• Iwwelzegkeet a Gefill vum Erbriechen.
• Otemnout (Dyspnoe).
• Kierper zidderen.
• Magenbeschwerden, Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie).

Et ass wéi wann e puer Leit den Dag virun enger Prüfung Bauchkrämpfe kréien, awer dat kann ëmmer geschéien, wann ee eppes gesitt oder drun denkt, wat mat Bicher ze dinn huet.

Wéi heefeg ass dës Bibliophobie?

Tatsächlech ass et schwéier genee ze soen, wéi vill Leit dës Zort vu spezifescher Phobie hunn. Well vill Leit kengem vun dëser Angscht erzielen a se geheim halen. Verschidde wëssen net emol, datt se un dëser Krankheet leiden.

Ëmfroen, déi a Länner wéi den USA duerchgefouert goufen, weisen awer, datt ee vun zéng Erwuessenen an ee vu fënnef klenge Kanner iergendwann a sengem Liewen eng spezifesch Phobie erliewen kann. Bibliophobie kéint also eng dovunner sinn.

Gëtt et aner Phobien ähnlech wéi Bibliophobie?

Jo, et gëtt aner Phobien, déi ähnlech wéi Bibliophobie sinn oder domat verbonne sinn. Hei sinn e puer Beispiller:

• Arithmophobie: Angscht virun Zuelen.
• Hippopotomonstrosesquipedaliophobie: Dëst ass e bëssen e laangen Numm. Et ass d'Angscht viru laange Wierder. Et ass erschreckend, den Numm iwwerhaapt ze soen, oder net?
• Logophobie: Angscht vir Wierder.
• Metrophobie: Angscht viru Saachen ewéi Poesie a Verse.
• Mythophobie: Angscht viru geschriwwene Saachen, wéi zum Beispill Fiktioun a Folklore.
• Skolionophobie: D'Angscht virun der Schoul. Dës kann dacks mat Bicher a Verbindung bruecht ginn, oder? Well d'Schoul eng Plaz ass, wou ee mat Bicher a Kontakt kënnt.

Firwat gëtt et Angscht virun esou Bicher? Wat sinn d'Grënn?

Psychiater kënnen nach ëmmer net sécher soen, wat genee spezifesch Phobien wéi Bibliophobie verursaacht, awer si gleewen, datt et eng Kombinatioun vu Faktoren kéint sinn.

• Genetik: Verschidde Leit kënnen eng Familljegeschicht vun Angscht a verschiddenen Ängscht hunn. Wann dat de Fall ass, besteet eng kleng Chance, datt dës Zort Phobie sech och duerch dësen geneteschen Afloss entwéckele kann.
• Léierschwieregkeeten:Verschidde Leit kënnen Liesschwieregkeeten hunn, wéi zum Beispill „(Dyslexie)“ oder Zoustänn wéi „(ADHD - Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)“, déi et schwéier maachen, sech op eng Saach ze konzentréieren. Wéinst dëse Saache kann d'Liese vu Bicher a Léieren eng ganz schwiereg an stresseg Erfahrung sinn. Mat der Zäit kann dëse Stress sech an eng Angscht viru Bicher verwandelen.
• Traumatesch Erfarungen am Zesummenhang mat Bicher: Vläicht hat Dir Angscht als Kand, nodeems Dir eng grujeleg Geschicht gelies hutt. Oder vläicht waart Dir verlegen a verlegen, wéi Dir e Buch viru jidderengem an der Schoul haart virgelies hutt. Vläicht huet e Léierpersonal oder een aneren Iech viru jidderengem gesot: "Du kanns keng Bicher liesen." Sou traumatesch Erfarunge kënnen zu dëser Aart vun Angscht spéider am Liewen féieren.

Wéi kann en Dokter eng korrekt Diagnos vun enger Bibliophobie stellen?

Et gëtt kee spezifesche Bluttest oder Scan fir Bibliphobie ze diagnostizéieren. En Dokter wäert d'Konditioun diagnostizéieren andeems hien mat Iech schwätzt an Iech genau nolauschtert iwwer Är Erfahrungen. Hie wäert Iech froen iwwer:

• Wat fir Symptomer hues du? (z.B. Angscht, Besuergnëss, kierperlecht Onbehagen)
• Wéi laang sinn dës Symptomer schonn präsent?
• Huet dës Angscht Äert Alldag beaflosst? (z.B. an d'Schoul goen, op d'Aarbecht goen, sozial Bezéiungen)

Déi folgend Faktoren kënnen en Dokter dozou beaflossen, ze schléissen, datt een un Bibliphobie leid:

• Wann Dir Iech ganz ängschtlech fillt, wann Dir Bicher kuckt oder drun denkt.
• Wann dës Angscht vill Stress a Stéierungen an Ärem Alldag verursaacht.
• Wann dës Situatioun zënter op d'mannst sechs Méint besteet .
• Wann Dir vill méi Angscht fillt wéi den tatsächleche Schued, deen Bicher verursaache kënnen.
• Wann Dir Plazen mat Bicher a Situatiounen, déi mat Bicher ze dinn hunn, vermeit .
• Wann dës Angscht kierperlech Symptomer vun Angscht verursaacht (z.B. séieren Häerzschlag, Schweessen) oder Panikattacken .

Ären Dokter kéint och iwwerpréiwen, ob Dir eng Léierschwieregkeet hutt, wéi zum Beispill eng Liesschwieregkeet, well dëst heiansdo d'Ursaach vun dëser Angscht ka sinn.

Gëtt et eng Behandlung fir dës Angscht viru Bicher?

Jo, et gëtt definitiv Behandlungen dofir. Vläicht, wann dës Angscht net ze staark ass a keen groussen Impakt op den Alldag huet, brauche verschidde Leit keng speziell Behandlung. Wann dës Angscht Iech awer kierperlecht Onbehagen verursaacht, wann se Är alldeeglech Aktivitéiten stéiert, wann Dir Är Schoulaarbechten oder Aarbecht net richteg maache kënnt, ass et definitiv am beschten, en Dokter ze konsultéieren a Rot ze sichen.

Et gëtt Behandlungen wéi:

• Kognitiv Verhalenstherapie (KVT):Dëst ass eng Zort psychologescher Berodung. Einfach ausgedréckt, hëlleft et Iech, Är Mëssverständnisser, Ängscht an Iwwerzeegungen iwwer Bicher z'identifizéieren, z'änneren an ze kontrolléieren. Dobäi übt Dir ze schwätzen an Är Denkweisen z'änneren.
• En aneren Deel vun der CBT ass d'dialektesch Verhalenstherapie (DBT) . Dobäi kéint Ären Therapeut Iech froen, e bëssen ze laachen, während Dir un e Buch denkt. Lues a lues probéiert Dir duerch dës kleng Aktiounen Är negativ Gefiller iwwer d'Buch ze änneren.
• Belaaschtungstherapie: Dëst gëtt heiansdo Desensibiliséierung genannt. Dobäi geet et drëm, sech lues a lues Bicher an enger kontrolléierter, sécherer Ëmwelt auszesetzen. Et ass wéi wann een een, deen Angscht virum Waasser huet, als éischt just seng Féiss virstellt an hien dann lues a lues Waasser virstellt. Dir kënnt ufänken, andeems Dir Iech e Buch ukuckt, dat Dir gär hutt, op enger sécherer Plaz. Dann kënnt Dir weidergoen, wéi e Buch an der Hand ze halen, e klengen Deel vun engem Buch ze liesen an schliisslech an eng Bicherbuttek oder Bibliothéik ze goen. Wann Dir op dës Manéier lues a lues méi Bicher ausgesat sidd, kënnt Dir ufänken, Är Bibliphobie ze kontrolléieren.
• Hypnotherapie: Dobäi gitt Dir an e spezielle Geeschteszoustand bruecht, deen e bëssen ähnlech wéi Schlof ass, awer Dir kënnt Iech konzentréieren. Wärend dësem hypnoteschen Zoustand sidd Dir méi empfänglech fir nei Virschléi a Verännerungen. Den Hypnotherapeut kann dann mat Ärem Ënnerbewosstsinn schwätzen an Iech dovun iwwerzeegen, datt Dir manner Angscht viru Bicher hutt an datt Dir Bicher liesen kënnt.
• Medikamenter: Et gëtt verschidde Medikamenter, déi hëllefe kënnen, Angscht ze reduzéieren an d'Symptomer ze kontrolléieren, déi domat verbonne sinn. Och wann dës Medikamenter d'Bibliophobie net komplett heelen kënnen, kënne se verschiddene Leit hëllefen, hir Angscht bei speziellen Occasiounen, wéi zum Beispill Schoulprüfungen oder wann se hir Kanner an d'Bibliothéik bréngen, ze bewältegen. Dës sollten awer nëmmen ënner medizinescher Opsiicht benotzt ginn.

Gëtt et e Wee fir dës Bibliophobie ze verhënneren?

Tatsächlech, well Psychiater d'Ursaache vun der Bibliophobie nach ëmmer net vollstänneg verstoen, gëtt et kee bewisen Wee fir se ze verhënneren.

Allerdéngs kann eng Persoun mat enger spezifescher Phobie dacks verschidde aner Phobien hunn. Si kënnen och mat aneren Angschtstéierungen, wéi Panikstéierung oder Zwangsstéierung (OCD), a Verbindung stoen. Dofir ass et am wichtegsten, fréi medizinesche Rot a Behandlung ze sichen, wann Dir Symptomer vun enger Angschtstéierung hutt. Dëst wäert vill dozou bäidroen, d'Entwécklung vun enger neier Phobie ze vermeiden.

Kann Bibliophobie komplett geheelt ginn?

Fir vill Kanner a Jugendlecher kann dësen Zoustand vu Bibliphobie mat der Zäit lues a lues ofhuelen a verschwannen. Fir verschidde Leit kann dës Angscht awer bis an d'Erwuessenenalter bestoe bleiwen.

Och wann et keng "Heilmittel" dofir gëtt, kënne méi wéi 90% vun de Leit, déi déi richteg Behandlungsmethoden verfollegen, den Zoustand erfollegräich kontrolléieren an hiren Alldag weiderféieren. Dat ass wierklech eng gutt Noriicht, oder?

Wéi kann een erfollegräich mat der Angscht viru Bicher liewen?

Vill Leit kënnen erfollegräich mat Bibliophobie an aner spezifesch Phobien ëmgoen. Dee beschte Wee fir dëst ze maachen ass Hëllef vun engem Profi ze sichen, wéi zum Beispill engem Psychiater oder engem Beroder. Et ass och wichteg dës Techniken ze üben fir mat Angscht ëmzegoen:

• Otemübungen: Wann Dir Iech ängschtlech fillt, kann et eng grouss Erliichterung sinn, déif Loft ze huelen, en eng Zäit laang anzehalen an dann auszeootmen.
• Muskelentspannungstechniken: Dës Techniken hëllefen, Steifheet a Spannungen am Kierper ze reduzéieren.
• Meditatioun: Meditatioun ass ganz nëtzlech fir de Geescht konzentréiert ze halen an de Geescht ze berouegen.
• Yoga: Yoga ass eng Form vun Übung, déi souwuel fir de Geescht wéi och fir de Kierper gutt ass.

Mat all deem, a mat der Hëllef vun engem Expert, kënnt Dir definitiv erfollegräich a glécklech mat dëser Angscht liewen.

Also, wat ass dat Wichtegst, wat mir eis aus deem erënnere mussen?

Bibliophobie ass eng reell Krankheet, un där verschidde Leit leiden. Et ass net nëmmen eng Fantasie oder eng Schwächt. Et ass eng Angschtstéierung.

Wann dës Angscht Äert Liewen, Är Ausbildung, Är Carrière oder Äert Gléck stéiert, da schumt Iech net a verstoppt se net. Dir kënnt Hëllef sichen. Schwätzt mat engem Dokter oder engem Beroder. Mat der richteger Behandlung an Ären eegenen Efforten kënnt Dir dësen Zoustand definitiv kontrolléieren. Dir sidd net eleng, et gëtt aner Leit, déi dat duerchmaachen, an et gëtt Leit, déi Iech hëllefe kënnen.

` Bibliophobie, Angscht viru Bicher, Phobie, Besuergnëss, mental Gesondheet, Angscht virum Liese vu Bicher, Behandlung