Sidd Dir och an engem Schockzoustand no engem schrecklechen Event? Kéint et eng akut Stressstéierung sinn?

Heiansdo am Liewen musse mir schrecklechen, grujelegen Eventer erliewen, déi mir eis ni virgestallt hunn, richteg? Et ass normal, e grousse Schock an Angscht ze hunn, wann esou eppes geschitt. Mee heiansdo kann dëse Schock e bëssen ze vill sinn. Hutt Dir schonn eng ähnlech Erfahrung gemaach? Komm, loosst eis e bësse méi driwwer schwätzen.

Wat ass eng akut Stressstéierung (ASS)?

Einfach ausgedréckt ass eng akut Stressstéierung en Zoustand vu kuerzfristeger psychescher Belaaschtung, deen am éischte Mount no engem ganz schwéieren, traumateschen Event optrieden kann. Dir kënnt déi folgend Symptomer erliewen:

• Schwéier Angscht: Net nëmmen Angscht, mee e Gefill vu grousser Gewiicht an Onrou.
• Onerdréiglech Angscht oder Hëlleflosegkeet: Wann Dir Iech un d'Evenement erënnert, da klopft Äert Häerz méi séier, Dir schweessst, an Dir fillt Iech, wéi wann Dir näischt maache kënnt.
• Flashbacks oder Albträume: D'Gefill, wéi wann d'Evenement wierklech erëm geschitt, oder Albträume doriwwer ze hunn.
• Gefill vun Ärem Kierper ofgetrennt ze sinn a keng Emotiounen ze hunn: Heiansdo fillt Dir Iech vläicht, wéi wann näischt wierklech wier, wéi wann et en Dram wier. Oder Dir kënnt keng Emotiounen wéi Gléck oder Trauregkeet spieren.
• Plazen, Saachen a Leit vermeiden, déi Iech un d'Evenement erënneren: Dir wëllt vläicht net op d'Plaz goen, wou d'Evenement stattfonnt huet, driwwer schwätzen oder Leit treffen, déi dorun bedeelegt waren.

Stellt Iech vir, Dir sidd an enger plëtzlecher Iwwerschwemmung geroden, sidd Zeie vun engem schwéieren Autosaccident, oder Dir sidd vun engem belästegt. Dëst sinn Saachen, déi mir "traumatesch Evenementer" nennen. Hei sinn e puer Beispiller:

• Naturkatastrophen wéi Hurrikaner, Bränn an Iwwerschwemmungen .
• Sexuell Iwwergrëff oder kierperlech Iwwergrëff .
• Schwéier verbal Mëssbrauch .
• Een aneren kierperlech verletzt ze gesinn oder en Doud matzemaachen .
• Schwéier Accidenter, wéi zum Beispill grouss Autosaccidenter .
• Plötzlech schwéier Verletzung oder plötzlech schwéier Krankheet .
• Krichssituatiounen .

Dësen Zoustand (akut Stressstéierung) ka bei jidderengem optrieden, sief et e Kand, eng Jugendlech oder en Erwuessenen.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht (akuter Stressstéierung) an (PTSD)?

Dir hutt vläicht schonn vun PTSD oder posttraumatescher Belastungsstéierung héieren. Den Haaptunterschied tëscht deenen zwee ass d'Dauer vun de Symptomer. Bei enger akuter Belastungsstéierung erschéngen dës stressbezunnen Symptomer bannent dräi Deeg bis véier Wochen (ee Mount) no engem traumateschen Event. Dës Symptomer daueren awer méi laang wéi véier Wochen.Wann et bestoe bleift, kéint et sech ëm eng Konditioun handelen, déi PTSD genannt gëtt. Einfach ausgedréckt ass ASS eng Reaktioun, déi direkt no engem Trauma optrieden. Si kann sech zu PTSD entwéckelen, wann se net richteg behandelt gëtt.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht (Adjustmentstéierung) an (akuter Stressstéierung)?

Eng Upassungsstéierung ass och e mentalen Zoustand, deen als Reaktioun op eng Liewensännerung oder e stressegt Evenement optrieden. Den Ënnerscheed hei ass awer, datt bei enger akuter Stressstéierung den Evenement, deen d'Upassungsstéierung ausléist (z. B. Aarbechtsverloscht, Zesummebroch vun enger Bezéiung), net sou eescht ass wéi den Evenement, deen d'Upassungsstéierung ausléist (z. B. sexuell Iwwergrëff, grouss Naturkatastroph). Bei enger Upassungsstéierung sinn déi emotional a Verhalenssymptomer, déi optrieden, normalerweis méi eescht wéi erwaart.

Wéi heefeg ass akut Stressstéierung?

D'Fuerscher sinn sech net sécher, wéi heefeg et wierklech ass. Ee Grond ass, datt verschidde Leit keng medizinesch Hëllef sichen, bis hir Symptomer de Stadium vun enger PTSD erreecht hunn. Laut verschiddene Studien kann d'Inzidenz vun enger akuter Belastungsstéierung (ASS) no engem traumateschen Event tëscht 6% an 33% leien. Dëse Prozentsaz variéiert och jee no der Natur vum Event. Zum Beispill hunn d'Leit, déi Accidenter oder Naturkatastrophen iwwerlieft hunn, eng manner héich Wahrscheinlechkeet, eng ASS z'entwéckelen. Wéi och ëmmer, Leit, déi gewaltsam Eventer erlieft hunn (Iwwergrëffer, Schéissereien), hunn e méi héije Risiko, eng ASS z'entwéckelen.

Wat sinn d'Symptomer vun enger akuter Stressstéierung?

D'Symptomer vun Autismus-Spektrum-Spektrum si virun allem psychologesch a verhalensméisseg. E puer dovunner sinn:

• Heefeg, onkontrolléierbar, beonrouegend Erënnerungen un d'Evenement, wéi wann d'Evenement sech ëmmer erëm an Ärem Geescht widderhëlt .
• Heefeg Albträume, besonnesch déi, déi mam Virfall zesummenhänken.
• Flashbacks sinn e Gefill, d'Evenement nei ze erliewen. Dat heescht, d'Gefill, datt een zu där Zäit tatsächlech do war.
• E groussen Drock oder Péng am Geescht oder am Kierper fillen, wann een eppes gesäit, héiert oder fillt, wat een un d'Evenement erënnert.
• Eng persistent Schwieregkeet fir positiv Emotiounen wéi Gléck, Komfort a Gefiller vu Léift ze spieren. Dir kënnt Iech einfach eidel a fräi vu Freed fillen.
• Et fillt sech un, wéi wann d'Ëmgéigend sech geännert hätt, wéi wann een an engem Dram wier, an d'Zäit lues vergeet.
• Vergiesst wichteg Deeler vum Event.
• Versichen, schmerzhafte Erënnerungen, Gedanken a Gefiller am Zesummenhang mam Evenement ze vermeiden.
• Probéiert, extern Saachen (Leit, Plazen, Saachen) ze vermeiden, déi Iech un d'Evenement erënneren.
• Schlofstéierungen. Onméiglechkeet anzeschlofen, dacks opwächen, Onméiglechkeet ze schlofen wéinst Albträume.
• Reizbarkeet oder liicht rosen ginn. Roserei an Opreegung iwwer kleng Saachen.
• Hypervigilanz: Stänneg op Gefor oppassen (Hypervigilanz). Verdächteg sinn a virun allem Angscht hunn.
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren. Schwieregkeeten Aufgaben ofzeschléissen, e Buch ze liesen oder sech un Saachen ze erënneren.
• Iwwerdriwwe Schreckreflex, och wann et mat engem plëtzlechen Toun oder enger Bewegung konfrontéiert gëtt.

Stellt Iech vir, Dir gesitt e grousse Verkéiersaccident beim Spazéieren op der Strooss. Duerno hutt Dir Angscht, d'Géigend ze verloossen, wou den Accident geschitt ass, Dir kritt Angscht, wann Dir de Kaméidi vum Verkéier héiert, Dir kënnt nuets net schlofen an Dir dreemt vum selwechte Virfall. Dëst sinn d'Saachen, déi bei Autismus-Spektrum-Stéierunge geschéie kënnen.

Wat sinn d'Ursaachen vun enger akuter Stressstéierung?

Och wann een dem selwechten Typ vun traumateschen Event konfrontéiert ass, reagéiert net jiddereen op déiselwecht Manéier. Verschidde Leit entwéckelen Autismus-Spektrum-Stéierungen (ASS), anerer net. Et ass nach net kloer, firwat dat genee geschitt. Eng Theorie ass de Konzept vun der "Angschtkonditionéierung". Wat geschitt, ass datt Äre Kierper ufänkt, mat Angscht op bestëmmt Saachen (Reizer) ze reagéieren, déi mam traumateschen Event verbonne sinn. Stellt Iech zum Beispill vir, Dir waart gëschter Owend an engem Autosaccident. Et war zu där Zäit e Fast-Food-Restaurant an Ärem Auto. Wann Dir elo iergendwann spéider an där Nuecht Fast Food riecht, och wann et keen tatsächlechen Accident gouf, kann Äre Kierper mat Angscht op déiselwecht Aart a Weis reagéieren, wéi et beim Accident de Fall war. Dat heescht, Dir kënnt ufänken, Iech ängschtlech a schweess ze fillen. Verschidde Leit passen sech un dës "Angschtkonditionéierung" un. Dat heescht, si reduzéieren hir Reaktioun op déi Angscht-ausléisend Reizer graduell. Awer wann dat net richteg geschitt, kann dat zu enger akuter Stressstéierung a méiglecherweis souguer zu enger PTSD féieren.

Wat sinn d'Risikofaktoren fir d'Entwécklung vun enger akuter Stressstéierung?

Et ginn e puer Risikofaktoren, déi zur Entwécklung vun Autismus-Spektrum-Stéierunge bäidroe kënnen. Dës sinn:

• Fréier psychesch Gesondheetsproblemer hunn (inklusiv fréier traumatesch Erfarungen).
• Katastrophesch Suergen sinn sech exzessiv Suergen iwwer Saachen ze maachen an destruktiv ze denken .
• En avoidant Coping- Stil hunn.
• Mangel u sozialer Ënnerstëtzung (Ënnerstëtzungssystem). Dat heescht, keen ze hunn, mat deem ee schwätze kann oder ëm Hëllef froe kann, wann et e Problem gëtt.

Wat sinn d'Komplikatioune vun dëser Konditioun?

Déi Haaptkomplikatioun vun enger akuter Stressstéierung ass, datt se sech zu enger posttraumatescher Stressstéierung (PTSD) entwéckele kann. Wann eng akut Stressstéierung net richteg behandelt gëtt, ass d'Wahrscheinlechkeet vun enger PTSD méi héich.

Wéi gëtt eng akut Stressstéierung diagnostizéiert?

Et gëtt keen spezifeschen Test fir eng akut Stressstéierung ze diagnostizéieren. En Dokter oder e psychiatresche Beroder wäert d'Diagnos stellen, andeems hien Iech iwwer Är Symptomer an Är medizinesch a psychesch Gesondheetsgeschicht schwätzt. Hie wäert d'Kriterien am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) benotzen.

Wat sinn d'Behandlungen fir akut Stressstéierung?

(Akut Stressstéierung)Déi wichtegst Behandlung fir PTSD ass Psychotherapie , eng Form vu Gespréichstherapie. Eng spezifesch Form vu kognitiver Verhalenstherapie (KVT ), genannt Traumafokuséiert KVT, ass ganz effektiv. Dës Behandlung gëtt vun engem ausgebilten, lizenzéierte Spezialist fir psychesch Gesondheet , wéi engem Psychiater oder Psycholog, duerchgefouert. Si bitt Ënnerstëtzung, Ausbildung a Berodung fir Iech an, wann néideg, fir Är Famill. Traumafokuséiert KVT ëmfaasst:

• Dir léiert, wéi Äre Kierper op Schock a Stress reagéiert.
• Dir léiert Weeër fir mat de Symptomer ëmzegoen.
• Reframing hëlleft Iech problematesch Denkmuster z'identifizéieren an se z'änneren.
• Belaaschtungstherapie: Dëst beinhalt, datt een sech lues a lues de Saachen aussetzt, déi een fäert a vermeit, an enger sécherer Ëmwelt. Leit mat akuter Stressstéierung vermeiden heiansdo Saachen a Plazen, déi mam traumateschen Event verbonne sinn. Dofir kréie si keng Chance ze léieren, wéi se hir Angscht kontrolléiere kënnen, wa se mat dëse Saachen konfrontéiert sinn. Therapeuten benotzen dës Method fir Leit mat Autismus ze encouragéieren, sech lues a lues mat Situatiounen ausenanerzesetzen, déi se ängschtlech maachen, an dann ze üben, an dëse Situatiounen ze bleiwen an domat ëmzegoen.

Aner Behandlungen fir akut Stressstéierung

Och wann et net vill Beweiser gëtt, déi d'Benotzung vu Medikamenter fir akut Stressstéierungen ënnerstëtzen, ginn et e puer Medikamenter, déi hëllefe kënnen, d'Symptomer vun PTSD ze linderen. Zum Beispill:

• (Selektiv Serotonin -Wiederaufnahmehemmer - SSRIs)
• (Serotonin- an Noradrenalin- Wiederaufnahmehemmer - SNRIs)

Mee nëmmen en Dokter kann entscheeden, ob dëst Medikament ginn soll oder net, a wat ginn soll.

Kann eng akut Stressstéierung verhënnert ginn?

Mir kënnen en traumatescht Evenement net verhënneren. Fuerschung huet awer gewisen, datt d'Intensitéit vun de Symptomer vun enger akuter Stressstéierung kontrolléiert ka ginn. Dës Saache kënnen hëllefen:

• Perséinlech Sécherheet: E Gefill vu Sécherheet no engem traumateschen Event ass ganz wichteg. Ënnerstëtzung vu Léifsten, souwéi vu Fachleit, déi trainéiert sinn, fir no engem traumateschen Event ze hëllefen, ass ganz hëllefräich.
• Kierperlech Gesondheet: Et ass wichteg, eng gesond deeglech Routine no engem traumateschen Event ze behalen. Prioritär Saachen ewéi eng gutt ausgeglach Ernärung, gudde Schlof, Bewegung a Meditatioun. Vermeit d'Benotzung vun Alkohol oder aner Drogen als temporär Erliichterung.
• Emotional Ënnerstëtzung: vu Famill a Frënn no engem traumateschen EventEt ass essentiell emotional Ënnerstëtzung ze kréien. Wann dat net méiglech ass, kënnen Dokteren a Beroder dës Ënnerstëtzung ubidden.
• Bleift a Kontakt mat Ärem medizineschen Team: Et ass wichteg, Ären Dokter an/oder e Spezialist fir psychesch Gesondheet no engem traumateschen Event fir eng Behandlung ze konsultéieren.

Wat ass d'Prognose vun enger akuter Stressstéierung?

D'Aussiichte fir eng akut Stressstéierung variéiere vu Persoun zu Persoun. Wann d'Symptomer net behandelt ginn, si weider Komplikatioune méi wahrscheinlech. Zum Beispill:

• Alkohol- an/oder Drogenofhängegkeet .
• Aner psychesch Gesondheetsproblemer wéi PTSD, Angschtstéierungen, Depressioun oder Panikstéierungen .
• Gedanken un Suizid oder sech selwer/anerer ze schueden.
• Problemer op der Aarbecht an a perséinleche Bezéiungen.

Wann Dir oder een, deen Dir kennt, Suizidgedanken huet, rufft w.e.g. d'Suizid- a Krisenhotline ënner 988 un. Oder gitt direkt an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol.

Wann ech (akut Stressstéierung) hunn, wéi soll ech op mech oppassen?

Nieft der Sich no enger professioneller Behandlung fir akut Stressstéierung kënnt Dir och vu positiven Aktivitéite profitéieren, wéi zum Beispill:

• Sport maachen fir Stress ze reduzéieren. Saachen ewéi spazéieren goen oder Yoga maachen.
• Setzt Iech realistesch Ziler a probéiert se z'erreechen. Fänkt mat klenge Saachen un.
• Zäit mat Leit verbréngen, deenen Dir vertraut, an hinnen iwwer Är Erfahrungen opklären a wéi Dir hinnen hëllefe kënnt.
• Plazen a Momenter identifizéieren, déi Iech wuel fillen, a Iech drop konzentréieren.
• An enger Trauma-Supportgrupp bäizetrieden ass eng gutt Manéier fir sech ze fillen, wéi wann ee net eleng wier.
• Gedold a Prioritéit fir d'Selbstfleeg. Denkt drun, d'Symptomer verbesseren sech lues a lues, net all op eemol.

Wéini soll ech mäin Dokter konsultéieren?

Et ass och ganz wichteg, Ären Dokter an/oder Är psychesch Gesondheet no engem traumateschen Event reegelméisseg ze konsultéieren. Schwätzt offen mat hinnen iwwer Är Gefiller an Är Schwieregkeeten.

Wéini soll ech an d'Noutruffzentral goen?

Wann Dir Suizidgedanken hutt oder Iech selwer schueden wëllt , ass dat eng ganz eescht Situatioun. Ruft direkt 1990 (Ambulanz) un, gitt an d'Noutruffzentral vum nächste Spidol oder rufft 988 un, fir Iech mat der Suizid- a Krisenhotline ze verbannen.

Schlussendlech, denkt drun (Take-Home Message)

Et kann schwéier sinn, professionell Hëllef no engem traumateschen Event ze sichen. Wéi och ëmmer, (Akut Stressstéierung - ASS)Verstitt datt et ganz wichteg ass, eng Behandlung fir Ären Zoustand ze kréien. Mat der Zäit kann d'Behandlung Iech hëllefen, Iech besser ze fillen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Behandlungsoptiounen. Denkt drun, si sinn do fir Iech ze hëllefen, fir Iech z'ënnerstëtzen. Dir sidd net eleng. Méige Dir d'Kraaft fannen, dëst ze iwwerstoen!