Dir kennt wahrscheinlech den Onbehagen, deen duerch e plötzleche Schmerz am Beräich vun der Récksäit vun eise Been kënnt, dem Deel deen mir allgemeng als "Kenda" nennen. Heiansdo trëtt dëse Schmerz beim Spazéieren oder Lafen op. Mee heiansdo kann dëse Schmerz ouni Grond optrieden. Ass dat also normal, oder ass et eppes, iwwer dat mir eis Suerge maache sollten? Loosst eis am Detail doriwwer schwätzen.
Wat ass dat fir e Schmerz an der Broscht?
Schankenschmerzen sinn e schaarfen oder langweilege Schmerz an de Muskelen hannert dem Schankenbeen (Tibia). D'Unfillung vun dësem Schmerz ka vu Persoun zu Persoun liicht variéieren.
Wann Dir dëse Schmerz beim Spazéieren, Lafen oder kierperlech Aktivitéit erlieft, ass et wahrscheinlech e Muskelproblem. Wann de Schmerz awer ouni offensichtleche Grond optrieden , kéint et en Zeeche vun engem eeschte Gesondheetsproblem am Zesummenhang mat de Bluttgefässer sinn.
Normalerweis kënne liicht Péng doheem mat einfache Saachen ewéi Rou an Äis behandelt ginn. Wann Äert Been awer d'Faarf geännert huet, geschwollen ass oder plötzlech, staark Péng huet , sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren. Dëst kann eng Konditioun sinn, déi direkt medizinesch Versuergung erfuerdert.
Firwat deet eis Knéi wéi? Wat sinn déi Haaptgrënn?
Et gëtt verschidde Grënn, déi Knéipéng beaflosse kënnen. E puer dovunner si einfach, awer mat anere musse mir ganz virsiichteg sinn. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Grond | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Krämp | Dacks, wärend dem Schlof an der Nuecht, spannt sech d'Muskele vum Penis op eemol un a fillt sech un, wéi wann se sech zesummeknäppen. Dëse Schmerz kann stonnelaang daueren, obwuel en normalerweis bannent Sekonne verschwënnt. |
| Stämm | Iwwerdehnung geschitt wann e Muskel iwwer seng Kapazitéit erausgedehnt gëtt. Wann e ze staark gedehnt gëtt, kann et de Muskel souguer oprappen. |
| Péng verursaacht duerch Verengung vun de Bluttgefässer (Klaudikatioun intermittéierend) | Wann d'Arterien, déi d'Blutt an d'Been transportéieren, verengt ginn, kréien d'Muskelen net de Sauerstoff, deen se brauchen. Dëst verursaacht Péng beim Spazéieren oder beim Sport. Dësen Zoustand gëtt och periphere arteriell Krankheet (PAD) genannt. |
| Sehnenentzündung | D'Sehnen, déi eis Muskelen mat eise Schanken verbannen, entzünden sech. Dëst kann Drock op d'Muskelen verursaachen a Péng beim Schaffen verursaachen. |
| Kontusiounen | E direkten Schlag op d'Haut (zum Beispill wann een Iech trëppelt) kann d'intern Gewëss beschiedegen, ouni d'Haut ze beschiedegen. Dëst kann zu Blessuren a Péng féieren. |
| Kompartimentsyndrom | Dëst ass eng geféierlech Konditioun, déi duerch e ganz schwéiere Blessur optriede kann. An dësem Fall geet d'Bluttversuergung vun de Beenmuskelen komplett verluer. Dëst ass eng Konditioun, déi eng Noutfallmedizinesch Behandlung erfuerdert. |
| Déifvenenthrombose (DVT) | E Bluttgerinnsel an enger déiwer Ven am Ënnerschenkel ka sech hänke bleiwen. Dëst ass e ganz geféierlechen Zoustand, well de Gerinnsel sech lassléise kann an an der Long hänke bleift. Dofir musst Dir ganz virsiichteg domat sinn. |
Wéi eng Faktoren erhéijen de Risiko vu Nackenschmerzen?
Jidderee kann Hamstring-Péng entwéckelen. Athleten a Leit, déi reegelméisseg kierperlech Aktivitéit maachen, déi d'Hamstring-Muskelen exzessiv belaascht, hunn awer e méi héije Risiko. Leit iwwer 65 Joer hunn och eng méi héich Wahrscheinlechkeet, dës Péng wéinst Muskelschwäche, anere medizinesche Konditiounen oder reduzéierter kierperlecher Aktivitéit z'entwéckelen.
Dës Saache kënnen och de Risiko fir d'Entwécklung vu Knéipéng erhéijen:
- Bestëmmt Medikamenter: Besonnesch Medikamenter, déi geholl ginn, fir de Cholesterin ze senken.
- E puer Krankheeten:Hypothyroidismus, Liewerkrankheeten, Nierenerkrankungen, Diabetis a periphere Arterienerkrankung (PAD).
- Schwellung vun de Been ('Ödemer'): Schwellung vun de Been wéinst Flëssegkeetsansammlung am Kierper.
- Hëtzterschöpfung.
- Verréngert Elektrolyte am Kierper: Dëst kann duerch Dehydratioun oder Dialysebehandlung bei Nierpatienten verursaacht ginn.
- Schwangerschaft.
- D'Fleesch vun de Kendae gëtt a Stécker geschnidden oder gëtt haart.
- Fëmmen oder de Konsum vun aneren Tubaksprodukter.
Wat fir Behandlungen kënnen doheem gemaach ginn?
An Zäiten ewéi dësen gëtt et eng einfach, awer ganz wichteg Behandlungsmethod, déi mir doheem maache kënnen. Mir nennen et d'RICE-Method . Dëst steet fir Rest, Ice, Compression, and Elevation.
| Bréif | Bedeitung | Wat ze maachen |
|---|---|---|
| R | Rou | Gitt net mat Réckwéi goen oder lafen. Ignoréiert d'Péng net, well se nëmme méi schlëmm ginn. Rout Iech vill aus. |
| Ech | Äis (Icing) | Leet all zwou Stonnen eng Äispackung oder en a kalem Waasser gedränkten Tuch fir ongeféier 20 Minutten op déi schmerzhaft Plaz. Awer denkt drun, datt d'Äis Är Haut net direkt beréiert. |
| C | Kompressioun | Wickelt e Kompressiounsverband oder e Gummiverband ëm d'Géigend. Dëst reduzéiert de Bluttfluss an déi schmerzhaft Plaz a kontrolléiert d'Schwellung. |
| E | Héicht | Halt dat schmerzhaft Been sou vill wéi méiglech iwwer Ärem Häerz erop. Benotzt Këssen oder Decken fir dat ganzt Been z'ënnerstëtzen. |
Wann Dir Péng wéinst enger Muskelverréckelung hutt, kann et och hëllefräich sinn, de Muskel lues a lues op eng Manéier ze strecken, déi en dehnt.
Aner Behandlungen, déi en Dokter empfeele kann
Jee no der Ursaach vun Ärem Schmerz kann Ären Dokter aner Behandlungen empfeelen, wéi zum Beispill:
- Schmerzmittel
- Physiotherapie
- A Fäll wéi enger Verstauchung gëtt e mëllen Gips oder e Stiwwel benotzt fir d'Been ze immobiliséieren.
Wann Dir Iech Suergen iwwer Knéipéng maacht, ass et Zäit fir en Dokter ze konsultéieren!
Och wann Broschtwéi heefeg ass, ginn et verschidde Symptomer, déi ni ignoréiert solle ginn. Dëst kéinte Zeeche vun enger méi eescht Krankheet sinn.
| Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt direkt bei Ären Dokter. |
|---|
|
Denkt drun, wann de Schmerz optrieden, wann Dir einfach stoe bleift, ouni Sport oder Aktivitéit, oder wann de Schmerz och no Rou bestoe bleift, kéint et en Zeeche vun enger eescht Krankheet wéi enger DVT sinn. An esou engem Fall ass et am séchersten, direkt en Dokter ze konsultéieren an d'Ursaach erauszefannen, anstatt ze probéieren, Iech selwer ze behandelen. Wann de Schmerz staark ass a mat Schwellungen begleet gëtt, ass et am beschten , an d'Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) vum nächste Spidol ze goen.
Botschaft fir doheem
- Broschtwéi gëtt dacks duerch eng einfach Muskelzerrung oder Zerrung verursaacht. Allerdéngs kann et heiansdo e Symptom vun enger méi eescht Krankheet sinn, wéi zum Beispill DVT.
- Wann Dir plötzlech, staark Péng, Schwellungen an Ärem Been oder eng Ännerung vun der Hautfaarf ouni offensichtleche Grond fillt , gitt direkt bei Ären Dokter .
- Bei enger üblecher Verstauchung kënnt Dir doheem Erliichterung kréien andeems Dir d'RICE-Method (Rou, Äis, Kompressioun, Elevatioun) befollegt.
- Wann Dir Zweifel un Äre Péng hutt, probéiert net eng Selbstdiagnose ze maachen, awer sicht medizinesche Rot fir déi genee Ursaach ze bestëmmen an eng Behandlung ze kréien.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar