Mir all wëssen, datt méi wéi 60% vun eisem Kierper aus Flëssegkeete besteet. Mee dës Flëssegkeet ass net nëmme Waasser. Si enthält vill Nährstoffer wéi Vitaminnen a Mineralstoffer, déi essentiell fir d'Funktioun vun eisem Kierper sinn. Dorënner huet den Elektrolyt mam Numm Natrium, also eng Zort Salz, eng ganz speziell Plaz. Et ass essentiell fir eise Kierper eng gewëssen Quantitéit vun dësem Natrium fir säi gesond Existenz ze hunn. Wann d'Gläichgewiicht tëscht dësem Waasser an Natrium iergendwéi gestéiert gëtt, kënne mir verschidde Gesondheetsproblemer kréien.
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
Wat ass Dehydratioun?
Einfach ausgedréckt, ass Dehydratioun wann eise Kierper net genuch Flëssegkeet huet fir seng normal Funktiounen richteg ze halen. Eise Kierper brauch e Gläichgewiicht vu Waasser an Elektrolyte fir richteg ze funktionéieren. Wann ee vun dësen Niveauen niddreg gëtt, fänke mir un Symptomer vun Dehydratioun ze kréien.
Dehydratioun geschitt wann eise Kierper Flëssegkeeten an Elektrolyte wéi Natrium verléiert an dës net duerch Iessen an Drénken ersat ginn. Flëssegkeet geet aus eisem Kierper als Damp duerch Schweessen, Urinéieren a souguer beim Ausotmen verluer. Awer a verschiddene Fäll kann dës Flëssegkeet ganz séier verluer goen.
Besonnesch a Fäll wéi dësen:
- Erbrechung
- Duerchfall (Magenschmerzen)
- Iwwerméisseg Schweessen
- Féiwer
- Als Niewewierkung vu bestëmmte Medikamenter
Déi wichteg Saach ass, datt Dehydratioun net nëmmen ëm Waasserverloscht geet. Et beaflosst och direkt de Salzbilanz an eisem Kierper. Dofir kann Dehydratioun geféierlech sinn.
Déi zwou Haaptzorte vun Dehydratioun: erhéicht an reduzéiert Natrium
Wann mir iwwer Dehydratioun schwätzen, kann een se an zwou Haapttypen ënnerdeelen. Dës baséieren op der Aart a Weis wéi sech den Natriumniveau an eisem Kierper ännert. Dës zwou Konditioune sinn ënnerschiddlech, an hir Ursaachen a Symptomer sinn och ënnerschiddlech. Loosst eis dat kloer verstoen.
| Status | Einfach ausgedréckt... | Heefeg Ursaachen | Haaptsymptomer |
|---|---|---|---|
| Hypernatrémie (erhéicht Natriumniveauen) | Méi Waasser geet aus dem Kierper verluer wéi Natrium, wat d'Natriumkonzentratioun am Blutt erhéicht. |
| |
| Hyponatremie (Niddreg Natriumgehalt) | Exzessive Natriumverloscht aus dem Kierper zesumme mat Waasser oder nëmme Waasser drénken nodeems Flëssegkeet a Salzer verluer gaange sinn. |
Firwat ass et wichteg den Ënnerscheed tëscht dësen zwou Konditiounen ze verstoen?
Wéi Dir gesitt, kënnt Dir an engem Zoustand vun Hyponatremie keen Duuscht hunn. Dëst läit dorun, datt, och wann de Waassergehalt vun Ärem Kierper normal ass, Är Natriumniveauen ganz niddreg sinn. Dofir kann et geféierlech sinn ze denken: "Ech hunn keen Duuscht, also sinn ech net dehydréiert." Dofir ass et sou wichteg, sech vun de Symptomer bewosst ze sinn.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Wat fir einfach Behandlungen kënne dofir gemaach ginn?
Bei liichter Dehydratioun kënne mir se doheem behandelen. D'Haaptzil ass et, verluer Flëssegkeeten an Elektrolyte (Salzer) vum Kierper ze ersetzen.
- Salzléisungen drénken: Oral Rehydration Salts (ORS) wéi Jeevani, déi an den Apdikten ze kréien sinn, si ganz gëeegent dofir. Si enthalen Waasser, Natrium, Kalium a Glukos an de richtege Proportiounen.
- Sportgedrénks: Dës enthalen och Elektrolyte a kënnen bis zu engem gewësse Grad nëtzlech sinn.
- E Snack mat Waasser:Dir kënnt och Natrium a Flëssegkeet kréien, andeems Dir eppes wéi e salzege Biscuit mat engem Glas Waasser iesst.
- Saachen, op déi Dir oppasse sollt: D'Drénke vu Fruuchtjus a Softdrinks beim Duerchfall kann den Duerchfall verschlëmmeren. Dofir ass et schlau, se ze vermeiden.
Wéini solle mir direkt en Dokter konsultéieren?
Dehydratioun ass eng eescht Krankheet, déi heiansdo liewensgeféierlech ka sinn. Dofir, wann Dir oder een aneren déi folgend Symptomer bemierkt, ass et wichteg , direkt medizinesche Rot ze sichen . Wann néideg, gitt an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol.
| Warnsymptomer | |
|---|---|
| Fir Erwuessener | |
| |
| Fir kleng Kanner a Puppelcher | |
|
Wann Dir en Dokter konsultéiert, mécht hien en Bluttest fir den Natriumgehalt an Ärem Blutt ze moossen. Dëst kann hëllefen ze bestëmmen, wéi eng Zort Dehydratioun Dir hutt (Hypernatremie oder Hyponatremie). Duerno gëtt hien Iech d'Flëssegkeet an d'Elektrolyte, déi Dir braucht. Dir musst dës Léisunge vläicht intravenös (IV) an eng Ven an Ärem Aarm ginn, fir Iech ze hëllefen, méi séier ze erhuelen.
Botschaft fir doheem
- Dehydratioun ass net nëmmen e Verloscht vu Waasser. Et ass eng eescht Krankheet, déi de Salzgläichgewiicht (besonnesch Natrium) am Kierper beaflosst.
- D'Symptomer vun Hypernatremie an Hyponatremie sinn ënnerschiddlech. Passt op aner Symptomer op, besonnesch wann den Natriumniveau niddreg ass.
- Eng Salzléisung wéi Jeevani ass ganz gutt bei liichter Dehydratioun. Vermeit Hunneg ze drénken, wann Dir Duerchfall hutt.
- Wann Dir eescht Symptomer bemierkt, wéi Duercherneen, Inkontinenz oder Zännfleesch, dat sech bei engem Puppelchen zréckzitt, zéckt net. Gitt direkt bei Ären Dokter oder an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol.
- Wann Dir eng medizinesch Bedingung hutt, déi Iech méi ufälleg fir Dehydratioun mécht (z.B. Nierenerkrankung, Diabetis), schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer, wéi Dir op Är Sécherheet oppasse kënnt.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.