Kennt Dir dëst 'Gléckshormon', Dopamin? Loosst eis méi am Detail doriwwer schwätzen!

Hues du schonn emol vun engem "Gléckshormon" héieren? Heiansdo fillt een sech einfach glécklech an opgereegt, richteg? Dat, wat am nootste mat dëse Gefiller verbonnen ass, heescht Dopamin. Et dréit zu ville wichtege Funktiounen an eisem Kierper bäi. Also, haut léiere mer méi iwwer Dopamin.

Wat genau ass Dopamin?

Einfach ausgedréckt, Dopamin ass eng natierlech Chemikalie, déi an eisem Gehir produzéiert gëtt. Et gehéiert zu enger Klass vun Neurotransmitter, déi "Monoamin-Neurotransmitter" genannt ginn. Et ass en "Neurotransmitter", dat heescht en Neurotransmitter . Stellt Iech vir, d'Nervenzellen an eisem Gehir schécken sech géigesäiteg Messagen. Dopamin ass e "chemesche Boten", deen hëlleft, dës Messagen auszetauschen. Et hëlleft, dës Messagen vum Gehir an de Rescht vun eisem Kierper ze transportéieren.

Dopamin ass och en Hormon . Dopamin, Adrenalin an Noradrenalin sinn déi wichtegst Katecholaminen. Dës Hormone gi vun den Nebennieren produzéiert, déi sech iwwer eisen Nieren befannen. Zousätzlech setzt den Hypothalamus an eisem Gehir och Dopamin fräi, en Neurohormon.

Wat mécht Dopamin mat eisem Kierper?

Dopamin ass eng Chemikalie, déi a ville wichtege Prozesser an eisem Kierper involvéiert ass. Kucke mer emol, wat et ass.

Dopamin als Neurotransmitter

Als Neurotransmitter dréit Dopamin zu folgenden Aufgaben bäi:

• Bewegung: Hëlleft eis Kierperbewegungen ze kontrolléieren.
• Erënnerung: Dëst ass essentiell fir sech un Saachen ze erënneren.
• Agreabel Belounung a Motivatioun: Wa mir Freed un eppes erliewen, hu mir Loscht et nach eng Kéier ze maachen, an dat ass wéinst Dopamin.
• Verhalen a Kognitioun: Et beaflosst och eis Verhalensmuster an eis Fäegkeet, eppes ze verstoen.
• Opmierksamkeet: Hëlleft Iech, Iech op eppes ze konzentréieren.
• Schlof an Erweckung: Et hëlleft och eis Schlof- a Wachsamkeet ze reguléieren.
• Stëmmung: Dëst beaflosst och den Zoustand vun eisem Geescht, egal ob mir glécklech oder traureg sinn.
• Léieren: Dopamin ass och wichteg beim Léiere vun neie Saachen.
• Stillen: Och am Zesummenhang mam Prozess vun der Mëllechproduktioun fir Stillmammen.

Dopamin als Hormon

Dopamin ass en Hormon, dat an eist Blutt fräigesat gëtt. Et spillt och eng kleng Roll an der "Kampf-oder-Flucht"-Reaktioun vum Kierper, wa mir mat enger Bedroung konfrontéiert sinn, wéi zum Beispill enger Gefor. Dat heescht, wann Dir op eemol eppes Angschtvolles gesitt, beaflosst dat, wéi Äre Kierper drop reagéiert.

Zousätzlech mécht Dopamin, als Hormon, och folgend Saachen:

• Et hëlleft d'Bluttgefässer ze erweitern (a niddregen Dosen - '(Vasodilator)') oder ze verengen (a méi héijen Dosen - '(Vasokonstriktor)').
• Erhéicht d'Ausscheedung vu Natrium (Salz) an Urin aus dem Kierper.
• Et reduzéiert d'Quantitéit un Insulin, déi vun eiser Bauchspaicheldrüs produzéiert gëtt.
• Et verlangsamt de Bewegung vu Liewensmëttel duerch den Magen-Darm-Trakt (GI) a schützt d'Schleimhaut vun deem System.
• Et reduzéiert d'Aktivitéit vu Lymphozyten, Zellen am Immunsystem.

Wéi mécht Dopamin eis glécklech?

Dopamin gëtt och als "Feel-Good-Hormon" bezeechent, well et eis glécklech a zefridden mécht. Ausserdeem, wann eppes eis Freed mécht, ass et dësen Dopamin, deen eis motivéiert, et nach eng Kéier ze maachen.

Stellt Iech dat esou vir: Dopamin ass en Deel vun eisem "Belounungssystem". Dëst System ass dofir geduecht, eis eng Belounung, e Gefill vu Freed ze ginn, wa mir Saache maachen, déi mir brauchen, fir ze iwwerliewen (wéi z.B. iessen, drénken, konkurréieren a sech reproduzéieren). Also, als Mënsche sinn eis Gehirer verdraht, fir no Verhalen ze sichen, déi Dopamin aus dësem Belounungssystem fräisetzen. Wann Dir eppes Pleséierbares maacht, setzt Äert Gehir eng grouss Quantitéit un Dopamin fräi. Dann fillt Dir Iech gutt, an Dir sicht weider no deem Gefill.

Dofir si mir sou ofhängeg vun bestëmmte Liewensmëttel, besonnesch Junkfood an Zocker. Wann mir se iessen, setzt eist Gehir vill Dopamin fräi. Dann fille mir eis glécklech, wéi wann mir uewen op der Welt wieren, an da wëlle mir dës Erfahrung erëm.

Wéi fillt et sech un, déi richteg Dopaminniveauen ze hunn?

Wann Är Dopaminniveauen am Gläichgewiicht sinn, wäert Dir Gefiller wéi dës erliewen:

• Et schéngt, wéi wann Dir glécklech wier.
• Et schéngt, wéi wann Dir interesséiert a motivéiert wier.
• Et ass wéi wann ee ganz alert wier, gutt gelaunt.
• Et schéngt, wéi wann Dir mat gudder Konzentratioun schaffe kënnt.

Wat geschitt wann den Dopaminniveau erofgeet?

Wann den Dopaminspiegel erofgeet, kënnt Dir Saache wéi:

• Du gesäis ganz midd aus.
• Et schéngt, wéi wann et un näischt interesséiert wier.
• Et schéngt, wéi wann et kee Gléck géif ginn.

Zousätzlech kënnen déi folgend Symptomer optrieden:

• Gedächtnisverloscht.
• Plötzlech Verännerungen an der Stëmmung (Stëmmungsschwankungen).
• Schlofproblemer.
• Schwieregkeeten sech ze konzentréieren.
• Verréngert sexuellt Verlaangen.

Wat wann den Dopaminniveau eropgeet?

Wann den Dopaminspiegel ze héich gëtt, kënnt Dir Gefiller wéi folgend erliewen:

• Extrem Gléck, Opreegung (Euphoresch).
• Gefill vu grousser Energie.
• Exzessiv sexuell Verlaangen.

Wéi och ëmmer, et ginn och Nodeeler fir d'Erhéijung vum Dopaminniveau. Dës sinn:

• Schwieregkeeten anzeschlofen.
• Iwwerzunn, impulsiv Entscheedungen treffen (Schlecht Impulskontroll).
• Méi aggressiv ginn.

Wéi eng Krankheeten si mat niddregen/héijen Dopaminniveauen assoziéiert?

Et gi vill Krankheeten, déi mat niddregen oder héijen Dopaminniveauen verbonne sinn. Mee et gëtt nach vill ze entdecken doriwwer. Zum Beispill, entwéckelt sech eng Krankheet wéinst niddregen/héien Dopaminniveauen, oder ännert eng Krankheet den Dopaminniveau? Vläicht ass et béides. Eng aner Saach ass, datt d'Aktioun vun engem Neurotransmitter wéi Dopamin net isoléiert ka gesi ginn. Well vill aner Neurotransmitter, Hormonen a Chemikalien an eisem Gehir a Kierper zesumme matenee funktionéieren. Dat ass also e bësse komplizéiert.

Wéi och ëmmer, et ginn e puer Krankheeten, déi mat Verännerungen am Dopaminniveau verbonne sinn.

Krankheeten, déi mat Dopaminmangel verbonne sinn:

• Opmierksamkeetsdefizit-Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD): Et gouf festgestallt, datt Leit mat dëser Bedingung niddreg Dopaminniveauen hunn.
• Parkinson-Krankheet: Dës gëtt duerch d'Zerstéierung vun Gehirzellen verursaacht, déi Dopamin produzéieren.
• Onrouege Been-Syndrom: Eng Konditioun, déi duerch Onbequemlechkeet an de Been an en Drang charakteriséiert ass, se ze beweegen.

Krankheeten, déi mat erhéichtem Dopamin verbonne sinn:

• Manie: E mentalen Zoustand vun exzessiver Opreegung an Aktivitéit.
• Iwwergewiicht: E puer Studien hunn e Lien tëscht Dopamin an Iwwergewiicht gewisen.
• Sucht: Dopamin spillt eng wichteg Roll bei der Sucht no Saachen ewéi Drogen a Glécksspiller.

Krankheeten, déi mat niddregen an héijen Dopaminniveauen verbonne sinn:

Schizophrenie : Dëst ass eng komplex psychesch Krankheet. E puer Symptomer (wéi Halluzinatiounen, Wahnvirstellungen) kënnen duerch eng Erhéijung vum Dopamin an e puer Deeler vum Gehir verursaacht ginn. Aner Symptomer (wéi Apathie) kënnen duerch eng Ofsenkung vum Dopamin an aneren Deeler vum Gehir verursaacht ginn.

Wat sinn d'Medikamenter, déi mat Dopamin verbonne sinn?

Et gëtt verschidde Medikamenter, déi den Dopaminniveau kontrolléieren oder wéi Dopamin wierken. Kucke mer eis se emol un.

Wat sinn Dopaminagonisten?

Dopaminagonisten sinn eng Zort Medikamenter, déi op déiselwecht Aart a Weis wéi natierlecht Dopamin funktionéieren. Si bannen un Dopaminrezeptoren am Gehir a stimuléieren se. Genee wéi Nervenzellen op natierlecht Dopamin reagéieren.

Dës Medikamenter gi benotzt fir Parkinson-Krankheet, Depressioun, Restless-Legs-Syndrom, ADHD, geréngem Sexualtrieb an Hyperprolaktinämie (eng Erhéijung vum Hormon, dat Mëllech produzéiert) ze behandelen.

E puer Beispiller:

• Fir Parkinson-Krankheet: `(Pramipexol (Mirapex®))`, `(Ropinirol (Requip®))`, `(Rotigotin (Neupro®))`, `(Apomorphin HCl (KYNMOBI®))`.
• Géint Depressiounen: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Fir déi mat geréngem sexuellem Verlaangen: `(Pramipexol (Mirapex®))`.
• Bei Hyperprolaktinämie: `(Bromocriptin (Parlodel®))`, `(Cabergolin (Dostinex®))`.

Wat sinn Dopamin-Antagonisten?

Dopamin-Antagonisten sinn eng Zort Medikamenter, déi sech un Dopaminrezeptoren am Gehir binden a se blockéieren. Dat heescht, si verhënneren, datt Dopamin déi nächst Nervenzell erreecht. Vill antipsychotesch Medikamenter, déi fir d'Behandlung vu psychesche Krankheeten benotzt ginn, falen an dës Kategorie.

Dës gi benotzt fir Schizophrenie , bipolare Stéierungen, Iwwelzegkeet an Erbrechung ze behandelen.

Beispiller:

Fir schizoaffektiv Stéierung: `(Aripiprazol (Abilify®))`, `(Risperidon (Risperdal®))`, `(Ziprasidon (Geodon®))`.
• Fir bipolar Stéierung: `(Risperidon)`, `(Olanzapin (Zyprexa®))`, `(Ziprasidon)`.
• Bei Iwwelzegkeet an Erbrechung: `(Metoclopramid (Reglan®))`, `(Droperidol (Inapsine®))`.

Wat sinn Dopamin-Wiederaufnahmehemmer?

Dopamin-Wiederaufnahmehemmer sinn eng Zort Medikament, dat verhënnert, datt d'Nervenzellen, déi Dopamin fräigesat hunn, en erëm ophuelen. Dëst léisst méi Dopamin am Gehir iwwer, wat vu méi Nervenzellen benotzt ka ginn.

Dëst Medikament hëlleft bei Depressiounen, Narkolepsie (exzessiver Schläifegkeet) a Sucht wéi Fëmmen an Iwweriessen.

Beispiller:

• Géint Depressiounen: `(Bupropion (Wellbutrin®))`.
• Fir Narkolepsie: `(Modafinil (Provigil))`.
• Fir Kokainofhängegkeet: `(Bupropion)`, `(Nomifensine)`, `(Benztropin (Cogentin))`, `(Mazindol)`.
• Fir mam Fëmmen opzehalen: `(Bupropion)`.

Wat ass Levodopa?

Levodopa ass dat Haaptmedikament, dat fir d'Behandlung vu Parkinson benotzt gëtt. D'Bewegungsstéierunge bei Parkinson-Patienten ginn duerch e Manktem u Dopamin verursaacht. Fir Levodopa direkt an d'Gehir ze liwweren (anstatt an aner Deeler vum Kierper), gëtt et a Kombinatioun mat engem Medikament mam Numm Carbidopa ginn. Eemol am Gehir gëtt Levodopa an Dopamin ëmgewandelt.

Wat ass d'Roll vun Dopamin bei Drogenofhängegkeet?

Wann mir Drogen huelen, stéieren se d'Aart a Weis, wéi d'Nervenzellen an eisem Gehir Messagen schécken an empfänken. Drogen wéi Marihuana an Heroin wierken wéi natierlech Neurotransmitter. Drogen wéi Amphetamine a Kokain verursaachen, datt eng grouss Quantitéit un natierlechen Neurotransmitter (wéi Dopamin) gläichzäiteg fräigesat gëtt, oder se ginn net méi reabsorbéiert.

Dës Drogen iwwerstimuléieren den "Belounungszentrum" vun eisem Gehir. Wann mir weider Drogen huelen, gëtt en Deel vum Gehir desensibiliséiert, a mir fille eis net méi sou gutt wéi mir et vun allem anere wéi der Drogen géifen. Ausserdeem musse mir ëmmer méi vun der Drogen huelen, fir dat selwecht Genoss ze kréien. Gläichzäiteg gëtt en aneren Deel vum Gehir méi empfindlech fir d'Onbequemlechkeet (wéi Angscht a Rou), déi entsteet, wann d'Effekter vun der Drogen ofhuelen. Dann si mir tentéiert, d'Drogen nach eng Kéier ze huelen, fir dës Onbequemlechkeet lass ze ginn. Sucht ass also e béise Kreeslaf, deen sech duerch verschidde Mechanismen entwéckelt.

Wëssenschaftler mengen elo, datt d'Roll vum Dopamin net nëmmen doran besteet, direkt Euphorie ze verursaachen, mä éischter sech un agreabel Erfarungen z'erënneren an se fir widderholl Benotzung ze verstäerken. Wann also den Dopaminniveau wéinst Drogen op eemol an d'Luucht geet, léiert et dem Gehir, sech un d'Erfahrung ze erënneren. Äert Gehir associéiert Äre Drogenkonsum mat all Äre Gewunnechten an all deenen anere Signaler, déi domat verbonne sinn. Dofir kënnt Dir op eng Plaz zréckgoen, wou Dir Drogen geholl hutt, och laang nodeems Dir opgehalen hutt, se ze benotzen, an ëmmer nach d'Gefill hunn, datt Dir d'Drogen erëm braucht.

Wéi kann een den Dopaminspigel op natierlech Weis erhéijen?

Dir kënnt Saachen ausprobéieren, déi hëllefe kënnen, den Dopaminspigel op natierlech Weis ze erhéijen. Allerdéngs ass méi Fuerschung iwwer d'Auswierkunge vu Liewensmëttel an Drénken op Neurotransmitter wéi Dopamin néideg.

• Iesst eng Ernährung déi reich u Magnesium an Tyrosin ass. Dëst sinn d'Bausteng fir d'Dopaminproduktioun. Tyrosin ass eng Aminosaier. Si gëtt vum Kierper absorbéiert a reest an d'Gehir, wou se an Dopamin ëmgewandelt gëtt. Liewensmëttel, déi den Dopamin erhéijen, sinn ënner anerem: Poulet, Mandelen, Äppel, Avocadoen, Banannen, Routbéiten, Schockela (besonnesch donkel Schockela), gréngt Geméis, gréngen Téi, Limabounen, Haferflocken, Orangen, Macadamianëss, Sesam- a Kürbiskären, Tomaten, Kurkuma, Waassermeloun a Weesskleie.
• Maacht Aktivitéiten, déi Iech glécklech a relax maachen. Dëst soll och den Dopaminspigel erhéijen. Beispiller sinn: Sport maachen, Meditéieren, Yoga maachen, eng Massage kréien, mat engem Hausdéier spillen, an der Natur spazéieren goen oder e Buch liesen.

Schlussendlech, dat Wichtegst (Take-Home Message)

Dopamin ass en Neurotransmitter an Hormon. Et spillt eng Roll a ville wichtege Funktiounen an eisem Kierper, besonnesch a Bewegung, Erënnerung, Genoss a Motivatioun. Niddreg oder héich Dopaminniveauen goufen a Verbindung mat verschiddene psychesche Problemer an neurologesche Krankheeten bruecht.

Dopamin ass eng ganz komplex Saach. Et gëtt nach ëmmer vill Fuerschung iwwer wéi et mat Gesondheetsproblemer zesummenhänkt a wéi et mat aneren Neurotransmitter, Hormonen a Chemikalien interagéiert.

Wann Dir mengt, datt Dir Symptomer vun nidderegen oder héijen Dopaminniveauen hutt, gitt sécher, datt Dir Ären Dokter konsultéiert. Hie oder si kann Är Symptomer evaluéieren, déi néideg Tester duerchféieren an Iech hëllefen, e passenden Behandlungsplang opzestellen, wann Dir eng zugronnleeënd Krankheet hutt. Denkt drun, Iech net selwer ze medizinéieren, besonnesch net bei sou enger Komplexer Krankheet.

` Dopamin, Neurotransmitter, Hormonen, Gehir, mental Gesondheet, Parkinson-Krankheet, Sucht