Dir hutt wahrscheinlech schonn am Fernseh, am Internet an iwwer verschidde "Nahrungsergänzungsmittel" vun "Omega-3" héieren, richteg? Leinsamenueleg, oder wéi mir et op Englesch nennen, ass hautdesdaags e beléifte Produkt bei ville Leit. Vläicht benotzt e Frënd vun Iech et, oder vläicht hutt Dir drun geduecht et selwer ze probéieren. Also, haut schwätze mer doriwwer, wat Leinsamenueleg wierklech ass, wéi eng Virdeeler et fir eis Gesondheet huet a wat mir onbedéngt wësse mussen, ier mir et benotzen.
Wat ass Leinsamenueleg?
Ganz einfach. Leinsamen ass eppes, wat mir all kennen. Den Ueleg, deen aus dëse Leinsamen gewonnen gëtt, nennt een Leinsamenueleg. Heiansdo gëtt et och 'Leinsamenueleg' genannt. D'Besonderheet vun dësem Ueleg ass, datt et reich un Omega-3-Fettsaieren ass.
Wann Dir un Omega-3 denkt, denkt Dir wahrscheinlech u Fëschueleg. Leinsamenueleg ass eng pflanzlech Quell vun Omega-3. Fir genee ze sinn, enthält et eng Zort Omega-3 genannt Alpha-Linolensäure (ALA). Och wann eise Kierper ALA an déi aner wichteg Omega-3s, EPA an DHA, ëmwandele kann, mécht hien dat a ganz klenge Quantitéiten. Mir sollten dat och am Kapp behalen.
Firwat ass Leinsamenueleg sou populär? Wat sinn d'Virdeeler?
Vill Leit benotzen et wéinst senge ville Gesondheetsvirdeeler.
- Fir d'Häerzgesondheet: E puer Studien hunn erausfonnt, datt d'Omega-3-Fettsäuren am Leinsamenueleg hëllefe kënnen, de Blutdrock bis zu engem gewësse Grad ze kontrolléieren an de schlechte Cholesterinspigel ze senken.
- Fir d'Gehirfunktioun: Omega-3 ass ganz wichteg fir d'Gehirzellen. Dofir kann et Saachen ewéi d'Erënnerung an d'Léierfäegkeet ënnerstëtzen.
- Fir d'Gesondheet vun den Aen: Leinsamenueleg kann bei verschiddene Leit hëllefen, dréchen Aen ze bekämpfen.
- Reduzéiert Entzündungen: Chronesch Entzündungen an eisem Kierper kënnen d'Ursaach vu ville Krankheeten sinn. Leinsamenueleg huet d'Fäegkeet, dës entzündlech Zoustänn ze reduzéieren.
Mee hei ass eppes, wat mir onbedéngt am Kapp behale mussen . Leinsamenueleg ass just en "Ergänzungsmëttel". Dat heescht, eppes, wat mir an eis Ernährung bäifüge kënnen. Et ass keng "Medizin", déi eng Krankheet heelt. Dofir ass et ni eng gutt Iddi, opzehalen, e Medikament ze huelen, dat vun engem Dokter verschriwwe gouf, an et ouni medizinesche Rot als Behandlung fir eng Krankheet ze benotzen.
Dës Leit sollten zweemol nodenken, ier se dat benotzen!
Et ass ganz wichteg, mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir iergendeng Nahrungsergänzungsmittel benotzt, besonnesch wann Dir eng vun de folgende Konditiounen hutt:
- Entzündlech Darmkrankheeten (IBD): Wann Dir eng Krankheet wéi Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa hutt, kann Leinsamenueleg d'Symptomer verschlëmmeren.
- Aner Magen- oder Darmproblemer: Wann Dir dacks Magen- oder Darmproblemer hutt, sot Ärem Dokter doriwwer.
- Allergien: Wann Dir eng Geschicht vun Allergien op Liewensmëttel, Medikamenter oder Faarfstoffer hutt, net nëmmen op Leinsamen, sollt Dir Iech drop astellen, ier Dir dëst Produkt benotzt.
- Schwanger oder Stillmammen: Wann Dir schwanger sidd, probéiert schwanger ze ginn oder Stillmammen hutt, sollt Dir kee Leinsamenueleg ouni ärztlëche Rot benotzen. Et gëtt net genuch Donnéeën doriwwer, wéi et en ongebuerene Puppelchen oder Stillmamm beaflosse kann.
Wat ass déi richteg Method fir Leinsamenueleg ze benotzen?
Wann Dir mat engem Dokter geschwat hutt a beschloss hutt Leinsamenueleg ze benotzen, sollt Dir op dës Punkte oppassen.
- Liest d'Etikett: Liest d'Instruktiounen op der Fläsch oder der Verpackung virsiichteg a befollegt se deementspriechend.
- Gutt schüttelen: Wann Dir et als Flëssegkeet benotzt, schüttelt d'Fläsch virum Gebrauch gutt.
- Richteg Mooss: Benotzt keng normal Teelöffel doheem, well se net genee sinn. Benotzt e speziell markéierte Läffel oder Pipett, deen speziell fir d'Mooss vu Medikamenter entwéckelt gouf.
- Wéi een d'Flëssegkeet ahëlt: Wann et eng Flëssegkeet ass, kënnt Dir uginn ginn, se als éischt eng Zäit am Mond ze halen, se ronderëm ze schlucken an dann ze schlucken.
- Wann Dir et u Kanner gitt: Wann Dir et u Kanner gitt, schwätzt onbedéngt mat engem Kannerdokter a frot säi Rot. Besonnesch Vorsicht kann néideg sinn, wann et u Kanner gëtt.
Wat geschitt wann Dir zevill hëlt? (Iwwerdosis)
Wann Dir oder e Kand méi hëlt wéi Dir denkt, keng Panik. Ruft direkt den National Poisons Information Centre am Colombo National Hospital un. Oder gitt an d'Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) vum nächste Spidol.
Loosst eis och op Niewewierkunge oppassen.
Wärend déi meescht Leit keng Problemer hunn, kënnen e puer Leit Niewewierkungen erliewen. Loosst eis se an zwou Kategorien opdeelen.
| Niewewierkung | Beschreiwung a wat ze maachen |
|---|---|
| Schwéier Allergien, déi direkt Opmierksamkeet erfuerderen | Hautlesiounen, ekzemähnlech Zoustand, Jucken. Schwellung vum Gesiicht, de Lëpsen, der Zong oder dem Hals. Wann Dir ee vun dëse Symptomer bemierkt, stoppt direkt mat der Einnahme vu Leinsamenueleg a gitt bei Ären Dokter. Wann Dir Schwieregkeeten beim Otmen oder eng staark Schwellung hutt, gitt direkt an d'Noutfalldéngscht vum nächste Spidol. |
| Niewewierkungen, déi normalerweis net eescht sinn | Duerchfall. Dëst ass normalerweis net eescht, awer wann et bestoe bleift oder Iech stéiert, schwätzt mat Ärem Dokter. |
Gëtt et Problemer mat anere Medikamenter?
Och wann keng gréisser Problemer gemellt goufen, ass et wichteg dëst ze berücksichtegen. Wann Dir Bluttverdënner (z.B. Warfarin, Aspirin), Medikamenter géint Diabetis oder Medikamenter géint héije Blutdrock hëlt, sollt Dir Ärem Dokter Bescheed soen, ier Dir Leinsamenueleg benotzt.
Einfach ausgedréckt, ass et wichteg, Ärem Dokter iwwer all Medikamenter, Vitaminnen oder Kräiderergänzungsmittel ze soen, déi Dir hëlt. Et kéint Problemer ginn, vun deenen Dir Iech net bewosst sidd. Also verstoppt näischt.
Botschaft fir doheem
- Leinsamenueleg ass en Omega-3-räicht Nahrungsergänzungsmittel, keng Heelung fir eng Krankheet.
- Consultéiert ëmmer Ären Dokter ier Dir en Nahrungsergänzungsmittel benotzt, besonnesch wann Dir aner medizinesch Problemer hutt, schwanger sidd oder Stillmamm sidd.
- Liest d'Etikett vun der Fläsch suergfälteg a huelt nëmmen déi verschriwwen Dosis. Moosst net doheem mat Teelöffel of.
- Wann allergesch Symptomer (Gesiichtsschwellungen, Otemnout, Hautausschlag) optrieden, direkt medizinesche Rot sichen.
- Späichert dëst ausserhalb vun der Reechwäit vu Kanner an Hausdéieren, bei Raumtemperatur. Nom Opmaache bannent der uginner Zäit benotzen, laut den Instruktiounen um Etikett.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar