Fillt Äre Kierper sech schwaach a kënnt Dir Iech vun enger Krankheet erhuelen? Loosst eis iwwer 'Gebrechlechkeet' schwätzen!

Hutt Dir jeemools d'Gefill, datt Dir ze midd wiert fir aus dem Bett ze kommen, och mat enger Erkältung? Oder datt Dir einfach net méi d'Kraaft hutt, fir déi Saachen ze maachen, déi Dir fréier gemaach hutt? Dëst ass vläicht net nëmmen eng Konsequenz vum Alterungsprozess. Haut schwätze mir iwwer eng Bedingung , déi "Gebrechlechkeet" genannt gëtt . Dëst ass eppes, wat vill Leit net wierklech wëssen, awer mir all wësse mussen.

Einfach ausgedréckt, wat ass 'Frailty'?

Einfach ausgedréckt, ass Gebrechlechkeet de Verloscht vun der Fäegkeet vun Ärem Kierper sech vun enger Krankheet oder enger Verletzung ze erhuelen. Et ass, wéi wann d'„Reservekraaft“ vun Ärem Kierper reduzéiert wier . Och kleng Saache kënnen e groussen Impakt hunn. Et geet net nëmmen ëm Är kierperlech Kraaft. Är mental Gesondheet, Är Gehirfunktioun an Är Widderstandsfäegkeet sinn all bedeelegt. Gebrechlechkeet geschitt net iwwer Nuecht, et ass en graduellen, progressiven Zoustand. Et kann heiansdo réckgängeg gemaach ginn, awer et variéiert vu Persoun zu Persoun.

Stellt Iech Är Gesondheet vir wéi e Bankkonto. Alles wat mir maachen – vum Atmen bis zum Schlofen, vum Baden bis zum Iessen – gëtt vun dësem Kont "bezuelt". A wa mir krank ginn oder en Accident hunn, brauche mir Energie vun dësem Kont fir eis ze erhuelen. Wat méi Suen, also Energie, Dir op Ärem "Gesondheetskonto" hutt, wat Dir méi wäit ewech sidd vun der "Gebrechlechkeet". Mee wann dëse Kont eidel ass, also wann Äre Kierper net genuch Energie huet fir och nëmmen alldeeglech Aufgaben ze maachen, dann ass et Zäit fir "Gebrechlechkeet". Et ass wéi wann Dir an en "Iwwerzéiungskonto" gitt. Dann brauch Äre Kierper Hëllef vun dobaussen.

Also, wat sinn d'Charakteristike vun der 'Frailty'?

Wann Dir "Frailty" hutt, kënnt Dir een oder méi vun dëse Symptomer erliewen:

• Stänneg midd a erschöpft fillen: sech erschöpft fillen och nodeems een kleng Aufgaben erledigt huet, sech de ganzen Dag schläifreg fillen.
• Muskelschwäche a Kraaftverloscht: Et fillt sech un, wéi wann et schwéier wier, Gewiichter ze hiewen, déi Dir fréier konnt hiewen, oder souguer vun engem Stull opzestoen.
• Luesen Gang, Schwieregkeeten beim Spazéieren: D'Ganggeschwindegkeet hëlt of, heiansdo mat engem Humpelen.
• Verloscht vum Gläichgewiicht: Dacks falen oder falen.
• Harninkontinenz (Inkontinenz) oder Darminkontinenz (Inkontinenz), wann Dir opgereegt sidd oder laacht.
• Zréckhaltung, erauszegoen a Zäit mat Frënn oder Famill ze verbréngen (sozial Réckzuch).
• E Gefill vun Trauregkeet a Manktem un Interessi un allem ('Depressioun') kann optrieden.
• Hëllef vun aneren brauchen fir alldeeglech Aufgaben eleng ze maachen, wéi z.B. Iessen, sech undoen a sech wäschen.
• Ongewollte Gewiichtsverloscht:Wann Dir bannent e puer Méint ouni erkennbare Grond e puer Kilo Gewiicht verléiert, ass dat och en Zeechen.

Firwat entsteet dës 'Zerbriechlechkeet'?

Gebrechlechkeet trëtt op, wann Äre Kierper d'Kraaft verléiert, sech vun enger Krankheet oder Verletzung ze erhuelen. Dëst kann no an no geschéien, wéinst chronesche Krankheeten, déi Dir scho laang hutt, bestëmmte Medikamenter, déi Dir hëlt, enger ongesonder Ernährung a Mangel u kierperlecher Aktivitéit .

Erinnert Dir Iech un déi Geschicht iwwer de "Gesondheetskonto", vun där ech Iech virdru erzielt hunn? D'Saachen, déi eis hëllefen, eng gutt Gesondheet ze erhalen, sinn wéi "Depoten", déi op dëse Kont gemaach ginn. Si hëllefen, "Gebrechlechkeet" ze vermeiden.

• Är Genen, Är Familljemedezingeschicht a wéi Dir Iech vun der Kandheet bis zum Erwuessenenalter entwéckelt. Dës sinn schwéier fir eis ze kontrolléieren, awer si sinn wichteg ze wëssen.
• Richteg kierperlech Übung maachen.
• Gutt, nahrhaft Iessen iessen.
• Stressmanagement.

Et ginn och Saachen, déi Energie vun eisem Gesondheetskonto ofzéien, wéi zum Beispill "Entzugserscheinungen". Dëst sinn Saachen, déi zu "Gebrechlechkeet" bäidroe kënnen:

• Kuerzfristeg Krankheeten wéi Féiwer, Erkältung a Liewensmëttelvergëftung.
• Kleng Verletzungen, wéi Muskelverstauchungen a Zerrungen a Stressfrakturen.
• Laangfristeg Krankheeten a schwéier Accidenter wéi Hüftfrakturen.

Wéi beaflossen chronesch Krankheeten?

Wat méi chronesch Krankheeten Dir hutt, wat méi wahrscheinlech ass et, datt Dir Gebrechlechkeet entwéckelt. Problemer wéi dës kënnen zu Gebrechlechkeet bäidroen oder se verschlëmmeren:

• Knochenproblemer: Zoustänn wéi 'Osteopenie' oder 'Osteoporose', bei deenen d'Knache dënn ginn a liicht briechen.
• Gehirproblemer: Bewegungsstéierungen , Krankheeten wéi Demenz, déi d'Erënnerung an d'Denkfäegkeet beaflossen.
• Krankheeten vum Häerz a vum Kreislaufsystem: Zum Beispill Häerzkrankheeten.
• Problemer vum Immunsystem: Autoimmunerkrankungen wéi Multiple Sklerose a rheumatoider Arthritis .
• Gelenkproblemer: Saachen wéi Arthritis , Gelenkersatz, etc.
• Ännerungen am Kierpermetabolismus a Gewiicht/Muskelmass: Iwwergewiicht, Ënnergewiicht, Muskelverloscht (Sarkopenie) oder Diabetis Mellitus.
• Krankheeten vun den inneren Organer wéi der Liewer an den Nieren.
• Krankheeten vum Atmungssystem: Konditiounen wéi Asthma a chronesch obstruktiv Lungenerkrankung (COPD) .

Wien huet e méi héije Risiko fir "Gebrechlechkeet" z'entwéckelen?

D'Fuerschung huet festgestallt, datt déi folgend Faktoren de Risiko fir d'Entwécklung vu Frakturitéit erhéijen:

• Alter: Ongeféier ee vun 10 Leit iwwer 65 Joer kann u Gebrechlechkeet leiden. Dës Zuel klëmmt op ee vu 4 Leit iwwer 85 Joer. Mee et ass net nëmmen op d'Alter limitéiert, et kann zu all Alter optrieden.
• Schwéier Krankheet oder Verletzung: Wat méi schwéier den Zoustand ass, wat méi grouss ass de Risiko fir d'Entwécklung vu Gebrechlechkeet. Zum Beispill Sepsis (déi Organer permanent beschiedege kann) a Hüftfrakturen.
• Behandlung vu schwéiere Krankheeten oder Verletzungen: Verschidde Behandlunge kënnen Är Gesondheet belaaschten, awer d'Dokteren empfeelen se nodeems se d'Vir- an Nodeeler ofgewogen hunn. Zum Beispill eng Operatioun bei Kriibs, Chemotherapie oder Strahlentherapie oder eng Organtransplantatioun wann Organer versagen.
• Ugebuerene Krankheeten: Verschidde Kanner kënnen duerch ugebuerene Häerzkrankheeten eng Gebrechlechkeet entwéckelen. Dës ugebuerene Krankheeten kënnen de Risiko vun enger Gebrechlechkeet och no der Kandheet erhéijen.
• Ënnerstëtzungsnetz: Fir festzestellen, ob Dir Gebrechlechkeet hutt, wäerten d'Dokteren och kucken, ob Dir Famill, Frënn a Bekannten hutt, déi Iech hëllefe kënnen. De Manktem un dëser Ënnerstëtzung kann Äert Risiko erhéijen, Gebrechlechkeet z'entwéckelen, well et et méi schwéier maache kann, ze iessen, Medikamenter ze huelen, un sozialen Aktivitéiten deelzehuelen a Sport ze maachen.

Wéi eng Komplikatioune kënnen duerch 'Frailty' optrieden?

Schwachheet kann zu Problemer wéi folgend féieren:

• Et schwächt Är Immunitéit. Dëst bedeit, datt nei Krankheeten sech méi einfach entwéckele kënnen an datt existent Krankheeten méi laang brauchen fir ze heelen.
• Et erhéicht de Risiko vun enger Verletzung. Och eng kleng Verletzung kann zu enger grousser Verletzung féieren, an et kann laang daueren, bis se geheelt ass.
• Et verschlëmmert aner medizinesch Zoustänn. Heiansdo kann och eng liicht Krankheet zu engem geféierlechen, liewensgeféierleche Zoustand ginn.
• Limitéiert d'Behandlungen, déi Dir kritt. Leit mat Gebrechlechkeet kënnen eventuell net sécher Operatiounen oder aner medizinesch Prozedure maachen.
• Et kann zu enger Behënnerung féieren.
• Du verléiers deng Onofhängegkeet.Leit mat Gebrechlechkeet kënnen eventuell net eleng an hirem eegenen Haus liewen.
• Verkierzt d'Liewenserwaardung. Wann Gesondheetsproblemer sech usammelen a schwéier ginn, kënne se wéinst 'Gebrechlechkeet' liewensgeféierlech ginn.

Wéi diagnostizéieren Dokteren Frakturalitéit?

‍ 'Frailty' (‍) ‍ . ('Physical exam') , 'Frailty' (‍) ('Frailty scales') ‍ ('Scoring systems') ‍. ‍ 'Frailty' (‍) , .

Et gi méi wéi zéng sou Skalen a Bewäertungssystemer weltwäit am Gebrauch. Et gëtt keen allgemenge Konsens, datt eng besser ass wéi déi aner. Wéi och ëmmer, et gi fënnef Haaptaspekter, déi déi meescht vun dëse Systemer gemeinsam hunn:

• Ongewollten Gewiichtsverloscht (op d'mannst 10 Pond oder 4,5 Kilogramm am leschte Joer).
• Verréngert Handgräifkraaft ( am Verglach mat aneren vun Ärem Alter a Kierpertyp).
• Verloscht vun Energie oder Ausdauer, sech stänneg midd oder erschöpft fillen.
• Lues Beweegungen oder reduzéiert Ganggeschwindegkeet.
• Reduzéierten Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit.

Experten benotzen dacks Moossname fir kierperlech Stäerkt, wéi zum Beispill Är Grëffkraaft, fir ze bewäerten, ob Dir "Gebrechlechkeet" hutt. Dëst ass ee vun den Haaptgrënn, firwat d'Leit fälschlecherweis gleewen, datt "Gebrechlechkeet" einfach eng kierperlech Schwächt ass.

Dës Skalen an d'Aart a Weis wéi se dës Faktoren benotzen, variéieren. Verschidde Skalen berécksiichtegen och aner Faktoren, wéi Är mental Funktioun, Inkontinenz, an ob Dir en Ënnerstëtzungsnetz hutt .

‍ . , 'Body Mass Index' ('BMI') (...) , ('Fall risk assessment') . ‍ .

Wéi gëtt Frailitéit behandelt?

Gebrechlechkeet kann mat Behandlung an Ënnerstëtzung geréiert a heiansdo ëmgedréit ginn. Hei sinn e puer vun den Haaptmethoden, déi dofir benotzt ginn:

• Gestioun vu Gebrechlechkeetsbedingte Konditiounen: Eng richteg Behandlung vun Ären anere medizinesche Konditioune kann hëllefen, d'Belaaschtung vun Ärem Kierper ze reduzéieren an Iech bei der Erhuelung ze hëllefen.
• Physiotherapie: Dëst kann d'kierperlech Kraaft, d'Ausdauer erhéijen an d'Gläichgewiicht verbesseren.
• Spezialiséiert Rehabilitatiounsprogrammer: Dës Rehabilitatiounsprogrammer hëllefen de Leit, sech vun schwéieren Evenementer ze erhuelen, déi zu enger Gebrechlechkeet bäigedroen hunn. Zum Beispill Lungenrehabilitatioun a Häerzrehabilitatioun .
• Ernährungsënnerstëtzung: D'Zesummenaarbecht mat engem Ernährungsberoder kann hëllefen, Vitamin- a Mineralstoffmangel ze vermeiden oder Gewiichtsproblemer (Iwwergewiicht/Adipositas) unzegoen, déi de Risiko fir Gebrechlechkeet erhéijen.
• Programmer fir kierperlech Aktivitéit: Dëst sinn dacks Gruppenaktivitéiten. Si hëllefen Iech sozial a kierperlech aktiv ze bleiwen. Dëst ass gutt fir Är mental Gesondheet a fir Äert allgemengt Wuelbefannen.
• Ënnerstëtzung vun der Gemeinschaft: Wéinst Ärer Gebrechlechkeet braucht Dir eventuell extra Hëllef bei Haushaltsaarbechten a Fleeg. Et gëtt Organisatiounen a Programmer an der Gemeinschaft, déi dës Servicer ubidden. Dëst kann eng Méiglechkeet sinn, fir doheem ze bleiwen, och wann Dir Gebrechlechkeet hutt.
• Laangzäitfleeg: Wann Är Gebrechlechkeet schwéier ass an Dir net fäeg sidd doheem ze bleiwen, kéinten betreit Wunnen oder Gruppewunnengen déi bescht Optioun fir Iech sinn. Wann Är Gebrechlechkeet méi schwéier ass, kéint en Altersheem (normalerweis Altersheem genannt) déi bescht Optioun sinn. Wann Dir schwéier Gebrechlechkeet um Enn vum Liewen hutt, braucht Dir eventuell Palliativfleeg .

Jee no Ären spezifeschen Ëmstänn a Bedierfnesser kënnen et aner Behandlungen ginn. Ären Dokter kann Iech doriwwer informéieren.

Wéi sinn d'Aussiichte fir den Zoustand 'Frailty'?

D'Aussiichte fir Gebrechlechkeet hänken dovun of, wéi schwéier se ass a wéi eng Verbesserung se bruecht ka ginn. Wann d'Gebrechlechkeet réckgängeg gemaach ka ginn, sinn d'Aussiichte gutt. Wann net, ass dat Bescht, d'Verschlechterung vun der Gebrechlechkeet ze kontrolléieren oder op d'mannst ze verhënneren, datt se sech verschlechtert. Gebrechlechkeet ass fir jiddereen anescht. Ären Dokter kann also Ären Zoustand am beschte beschreiwen.

Kann een Onrou verhënnert ginn?

Gebrechlechkeet kann net zu 100% vun de Fäll verhënnert ginn. Mee et gëtt Méiglechkeeten, fir de Risiko ze reduzéieren, se z'entwéckelen. Dëst beinhalt normalerweis, sech sou gesond wéi méiglech ze halen an d'Problemer, déi zur Gebrechlechkeet bäidroen, ze managen oder ze vermeiden. Hei sinn e puer Schrëtt, déi Dir maache kënnt:

• Bleift ëmmer kierperlech aktiv. Saachen ewéi op d'mannst 30 Minutten den Dag spazéieren goen an Hausarbechten maachen.
• E gesond Gewiicht behalen, dat zu Iech passt.
• Konzentréiert Iech op eng gutt Ernährung. Iesst méi Geméis, Geméis, Uebst a Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer.
• Reegelméisseg medezinesch Kontrollen ("Präventiv Versuergung a Screeninger") maachen.
• Halt Iech un gutt Handwäschgewunnechten, fir Iech viru Krankheeten ze schützen.
• Sécherheetsgürtel beim Fueren a Gefierer undoen a Schutzkleedung benotzen, fir Kappverletzungen ze vermeiden.
• Accidenter doheem vermeiden, besonnesch déi, déi duerch Fäll verursaacht ginn. Saachen ewéi d'Eliminatioun vu rutschege Flächen am Haus an d'Installatioun vu Luuchten, fir datt et nuets Liicht ass.

Wann Dir scho mat Gebrechlechkeet liewt, kënnen dës Schrëtt hëllefen, den Zoustand ze kontrolléieren an eventuell ëmzekréien. Ofhängeg vun Ärem Liewensstil, Äre Besoinen a Virléiften, kënnt et aner Saachen ginn, déi Dir maache kënnt, fir Gebrechlechkeet ze vermeiden. Ären Hausdokter kann Iech Berodung a Rotschléi ginn.

Déi wichtegst Botschaft fir mat heem ze huelen

Gebrechlechkeet ass net nëmmen eng kierperlech Schwächt. Et bedeit, datt Äre Kierper Schwieregkeeten huet, mat de Stress vum Alldag ëmzegoen. Gebrechlechkeet ass am heefegsten bei Leit iwwer 65 Joer, awer et geschitt net onbedéngt jidderengem, wa se méi al ginn. Et ass ni ze fréi, fir Schrëtt ze maachen, fir se ze vermeiden oder ze verzögeren. Wann Dir elo Gebrechlechkeet hutt, heescht dat net, datt Dir fir ëmmer domat liewen musst. Ënnerstëtzend Behandlung a medizinesch Versuergung kënnen hëllefen, d'Gebrechlechkeet ëmzekréien oder hir Progressioun ze kontrolléieren. Och wann dat net méiglech ass, gëtt et Méiglechkeeten, fir ze probéieren, Är Liewensqualitéit sou laang wéi méiglech z'erhalen. Dat Wichtegst ass, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen, ouni Angscht oder Geni ze hunn.

` Gebrechlechkeet, Schwächt, Alterung, Energiemangel, chronesch Krankheet, Gesondheet, Wuelbefannen, Gesondheet vun eelere Leit