Huet Äre Partner och eng Depressioun? Wéi kënne mir him hëllefen.

Hutt Dir jeemools d'Gefill, datt Äre léiwe Mann oder Är léif Fra net méi déiselwecht Persoun ass, wéi se fréier waren? Si ginn einfach rosen, probéieren, vun all Mënsch ewech ze bleiwen, a laachen net emol? Wann dat passéiert, ass déi éischt Fro, déi Iech an de Kapp kënnt: "Oh, hunn ech eppes falsch gemaach?" Mee et ass wierklech net Är Schold. Dës Saache kéinte ganz gutt Symptomer vun enger Krankheet sinn, vun där mir all héieren hunn, déi Depressioun genannt gëtt. Also, loosst eis haut doriwwer schwätzen, wéi Dir Ärem Partner an dëser Zäit léif hëllefe kënnt.

Wéi erkennt een d'Symptomer vun Depressiounen?

An engem Zoustand vun Depressioun kënnen d'Verhalen an d'deeglech Gewunnechten vun enger Persoun op eemol änneren. Dëst sinn déi éischt Zeeche, déi mir erkennen kënnen. Stellt Iech vir, wann Äre Mann vun der Aarbecht heemkënnt, huet hie fréier gelacht a mat Iech geschwat, fir Iech iwwer säin Dag ze erzielen. Mee elo, wann hien a säi Zëmmer geet a bei Heemkënnt eleng bleift, a wann hien mat Iech schwätzt, awer rosen äntwert, dann ass dat eng Ännerung, iwwer déi Dir Iech Suerge maache sollt.

Kucke mer eis an der Tabell hei ënnendrënner un, wat déi heefegst Ännerungen sinn.

Loosst dëst net zu engem Teufelskrees ginn.

Kuckt elo, et ass natierlech, sech verletzt ze fillen, wann Äre Partner sech vun Iech zréckzitt, wann hien rosen schwätzt. An deem Moment kënnt Dir och rosen ginn. Dir kënnt och probéieren, Iech vun him ze distanzéieren. Mee wann dat geschitt, gëtt déi Persoun, déi depriméiert ass, nach méi isoléiert, méi traureg a méi rosen. Dat ass wat mir e Teufelskrees nennen.

Dat Wichtegst, wat Dir verstoe musst, ass datt dëst näischt ass, wat hien Iech aus Trotz oder Roserei mécht. Dëst ass d'Natur vun der Depressioun. Et ass wéi wann Dir Féiwer hätt a Iech schlecht fillt. Dat ass d'Natur vun der Krankheet. Also loosst Iech net denken: "Dëst ass alles meng Schold."

Also, wéi schwätzt Dir?

Schwätzt net séier mat him doriwwer mat Frënn oder Famill. Dat kéint him d'Gefill ginn, datt hie beschëllegt gëtt. Amplaz kënnt Dir roueg a léif driwwer schwätzen.

• Net virwerfen: Amplaz Saachen ze soen wéi: "Du fillst dech elo wierklech schlecht",
• Sot wat Dir observéiert hutt: "Ech gesinn, datt Dir net méi sou glécklech sidd wéi fréier. Dir denkt vill no, oder?"
• So wat Dir fillt: "Et deet mir leed, datt mir net méi sou schwätzen, wéi fréier. Ech fille mech, wéi wann Dir wäit vun mir ewech sidd."

Wann Dir sou mat him schwätzt, wäert hie verstoen, datt Dir hien net beschëllegt, mä éischter hien ënnersicht.

Si kéinten dës Fro net akzeptéieren.

Dacks wëll een, deen depriméiert ass, net zouginn, datt hien e Problem huet. Hie kéint soen: "Et geet mir gutt." Oder, wann hien no eppes wéi Alkohol ofhängeg ass, kéint hien soen: "Dëst hëlt mäi Stress of, ech brauch dat."

An esou Zäiten brauche si just, datt Dir hinnen nolauschtert, anstatt se ze "reparéieren". Loosst se soen, wat hinnen um Häerz läit, ouni ze verurteelen.

Wann dat wat hie seet Iech awer ze vill verletzend ass, da probéiert et net eleng ze léisen. Dann ass professionell Hëllef néideg.

Dir kënnt hien sanft encouragéieren, en Dokter ze konsultéieren.

"Sollen mir bei en Dokter goen a mat him schwätzen? Vläicht gëtt et e Grond fir dës Middegkeet an dës psychesch Belaaschtung. Loosst eis dat erausfannen."

Dir kënnt dofir e Psychiater, Psycholog, Beroder oder Ären Hausdokter konsultéieren. D'Behandlung ëmfaasst Psychotherapie a wann néideg och Medikamenter . Denkt drun, datt déi bescht Resultater meeschtens erreecht ginn, wa béid Behandlungen zesumme benotzt ginn.

Bleift positiv, sidd zesummen aktiv.

Stellt Iech vir, egal wéi vill Dir sot, hie seet, hie kéint net bei en Dokter goen. An deem Moment wäert Dir Iech ganz hëlleflos fillen. Mee verléiert net de Courage. Bleift positiv. Well Depressioun ass eng Krankheet , déi a ronn 90% vun de Fäll mat Behandlung geheelt ka ginn .

Saachen, déi Dir nieft der Behandlung maache kënnt

• Gëff Häerzegkeet: Och wann se sech ofleenen, sollt Dir se ëmfaassen a mat hinnen e léift Wuert soen.
• Sidd zesummen aktiv: Ee vun de gréissten Aspekter vun der Depressioun ass Faulheet. Dir kënnt also soen: "Wëlls du spazéiere goen?" Maacht zesummen Sport, maacht e bëssen am Gaart, gitt op de Plage.
• Maacht keng Virwërf oder beschëllegt: Saachen ze soen wéi "Dëst geschitt wéinst dir" maachen d'Problemer nëmme méi schlëmm.
• Zesummen e Buch liesen: Dat kléngt vläicht e bëssen ongewéinlech, awer sech géigesäiteg e Buch virzeliesen ass ganz tréischtend a verbindend.

Selbstfleeg ass ganz wichteg.

Wärend dëser Rees ass et wichteg, op sech selwer opzepassen an gläichzäiteg Äre Partner z'ënnerstëtzen. Dëst kann geeschteg ustrengend sinn. Also denkt och un Är geeschteg a kierperlech Gesondheet.

• Schlof sou gutt wéi méiglech.
• Dir sollt och reegelméisseg Sport maachen.
• Iesst eng equilibréiert, nahrhaft Ernährung.
• Liest Bicher an Artikelen, déi iwwer sou Situatiounen geschriwwe goufen.
• Wann Dir dësen Drock schwéier ze droen fannt, zéckt net, Hëllef vun engem Beroder ze sichen .

Schlussendlech, betruecht dëst net als e perséinleche Feeler vun Ärer Säit. Dëst ass eng Erausfuerderung, där Dir zwee zesumme musst kämpfen. Mat der richteger medizinescher Behandlung, Ärer Léift, Gedold an Ënnerstëtzung kënnt Dir dës Situatioun definitiv iwwerwannen.