Fills du dech dës Deeg onheemlech energesch a glécklech? Loosst eis iwwer Hypomanie schwätzen!

Et gëtt Deeg, richteg? Mir fille eis sou energesch, sou glécklech. Och wann et e Bierg vun Aarbecht ass, fille mir eis, wéi wann mir et op eemol fäerdeg kréien. Dat ass normal. Mee wann dës Freed, dës Energie vill méi héich ass wéi Äert gewinnt Selbst, an et dauert e puer Deeg, a wann et fir anerer wéi e groussen Ënnerscheed schéngt, kéint et e Symptom vun enger Konditioun sinn, déi Hypomanie genannt gëtt. Maacht Iech keng Suergen, loosst eis einfach driwwer schwätzen.

Wat genau ass Hypomanie?

Einfach ausgedréckt, ass Hypomanie eng Period vun anormal héijer Stëmmung, Energieniveau an Aktivitéit. Am wichtegsten ass, datt et eng kloer Ännerung vun Ärem übleche Verhalen soll sinn, an Är Famill a Frënn sollten d'Ännerung bemierken.

Dëst ass e Schlësselsymptom vun enger bipolarer Stéierung a kann och bei anere psychesche Gesondheetszoustänn gesi ginn.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Hypomanie a Manie?

Vill Leit verwiessele béid. Hypomanie ass eng liicht manner schwéier Form vu Manie. Kucke mer eis déi wichtegst Ënnerscheeder tëscht deenen zwee un.

Wat sinn d'Ausléiser fir Hypomanie?

D'Grënn fir dësen Zoustand kënne vu Persoun zu Persoun variéieren, awer e puer vun den heefegsten Ursaache sinn:

• Eng ganz stimuléierend Ëmwelt: Saachen wéi haart Kaméidi, hell Luuchten a Plazen mat vill Leit.
• Eng grouss Liewensännerung: eppes wéi eng Scheedung, Bestietnes oder Aarbechtsverloscht.
• Schlofmangel: Net genuch Schlof kréien kann eng Haaptursaach sinn.
• Drogen- oder Alkoholkonsum.

Wéi laang dauert eng hypomanesch Episod? Wat geschitt duerno?

No den diagnostesche Critèren muss dësen Zoustand op d'mannst véier Deeg daueren, awer heiansdo kann en bis zu e puer Méint daueren.

No dëser Zäit kënnt Dir folgend Gefiller hunn:

• Dir kënnt Iech iwwer Äert Verhalen glécklech oder schummen fillen.
• Dir kënnt Iech erschöpft fillen, wann Dir un d'Aarbecht denkt, déi Dir zu där Zäit gemaach hutt.
• Dir hutt vläicht eng vague Erënnerung un dat, wat an där Zäit geschitt ass.
• Dir musst vläicht vill schlofen, well Dir Iech ganz midd fillt.
• Wann Dir eng bipolar Stéierung hutt, kënnt Dir no dëser Period eng schwéier Depressioun erliewen.

Wat sinn d'Symptomer vun Hypomanie?

Dës Symptomer sinn net fir jiddereen déiselwecht, awer hei sinn e puer heefeg. Dës sinn ähnlech wéi d'Symptomer vun der Manie, awer si manner schwéier.

• Mat ongewéinlech héijer Stäerkt a Funktionalitéit.
• E Gefill vu grousser Freed an Opreegung.
• Insomnia oder sech gutt ausgerout fillen, och no nëmmen e puer Stonne Schlof.
• E gutt Selbstwertgefill hunn. Gedanken ewéi "Ech kann alles maachen."
• Méi schwätzen ewéi soss. Ze séier schwätzen fir anerer z'ënnerbriechen.
• Kappwéi. Gedanken iwwer vill verschidden Themen kommen mir gläichzäiteg an de Kapp.
• Liicht ofgelenkt, och duerch onwichteg Saachen.
• Fir komplett an eng Aktivitéit agetaucht ze sinn a wéi e Verréckten doriwwer ze schaffen.
• Bedeutungslos Beweegunge weisen. Zum Beispill, am Haus oder am Büro ronderëmlafen, sech beim Sëtzen zappelen.
• Impulsivt Verhalen. Dëst féiert dozou, schlecht Entscheedungen ze treffen. Zum Beispill, vill Sue fir alles gläichzäiteg auszeginn, riskant sexuellt Verhalen a domm Geschäftsinvestitiounen.

Wéi erkennt een den Ënnerscheed tëscht einfach glécklech sinn an Hypomanie?

Dëst ass de Problem, deen vill Leit hunn. Mir all wëlle glécklech a gutt sinn. Mee gutt sinn heescht net ëmmer, datt et Iech gutt geet. No enger Zäit, wann Dir Iech selwer verstitt, wäert Dir fäeg sinn, d'Warnzeechen z'erkennen, wann Dir an enger anerer Stëmmung sidd wéi einfach glécklech ze sinn.

Am beschten ass et, Famill a Frënn, deenen Dir vertraut a reegelméisseg bei Iech sinn, ëm Hëllef ze froen. Sot hinnen, datt si Iech solle soen, wann Dir Ännerungen an Ärem Verhalen oder Ärer Stëmmung bemierkt, déi net normal sinn.

Wéi gesäit Hypomanie vun baussen aus a wéi fillt sech vun bannen un? (Beispiller aus dem richtege Liewen)

Stellt Iech e puer vun dësen Eventer vir ...

• Du fänks op eemol un, dat ganzt Haus ze botzen, an du méchs datselwecht onermiddlech ongeféier 20 Stonnen hannereneen.
• Ech bleiwen bis 3 Auer moies waakreg, schlofen zwou oder dräi Stonnen, an erwächen den nächsten Moien komplett erfrëscht.
• Ech fänken e puer Projeten gläichzäiteg un a schaffen ouni Ënnerbriechung drun.
• Och wann se keng Ausbildung oder Erfahrung hunn, fille se sech, wéi wann et näischt géif ginn, wat se net kéinten.
• Frënn ruffen Dag an Nuecht jiddereen un a schécken SMSen. Si posten dauernd Fotoen a Kommentarer op de soziale Medien.
• Beim Schwätzen sprangen se ganz séier vun engem Thema zum aneren.

Wat sinn déi ënnergräifend Ursaachen vun Hypomanie?

Wëssenschaftler kënnen nach ëmmer net sécher soen, wat d'Ursaach ass, awer si mengen, datt et e puer Faktoren mat engem Spill sinn.

• Familljegeschicht: Wann een an Ärer Famill eng bipolar Stéierung huet, hutt Dir e méi héije Risiko fir se z'entwéckelen, awer dat heescht net, datt Dir se definitiv entwéckele wäert.
• E chemescht Ongläichgewiicht am Gehir.
• Als Niewewierkung vu bestëmmte Medikamenter (besonnesch verschidden Antidepressiva) .
• Alkohol- oder Drogenkonsum.
• Grouss Verännerungen am Liewen (z.B. Doud, Scheedung).
• Schwéier Stress.
• Ännerungen an de Schlofmuster.
• Als Symptom vun enger anerer psychescher oder kierperlecher Zoustänn (z.B. Gehirverletzung, Schlaganfall, Lupus).

Wéi kann en Dokter dës Konditioun korrekt diagnostizéieren?

Wann Dir en Dokter konsultéiert, freet hien Iech no Ärer medizinescher Geschicht, der medizinescher Geschicht vun Ärer Famill an de Medikamenter, déi Dir hëlt. Heiansdo maache si och Bluttester a Scans, fir no anere Konditiounen ze sichen, déi dës Symptomer verursaache kënnen (wéi z.B. Hyperthyroidismus).

Soubal aner medizinesch Zoustänn ausgeschloss sinn, kënnt Dir un e Psychiater weidergeleet ginn. Fir Hypomanie ze diagnostizéieren, benotzen d'Dokteren d' DSM-5 Richtlinne vun der American Psychiatric Association. Laut hinnen:

• Et muss fir de gréissten Deel vum Dag, op d'mannst véier Deeg hannereneen , eng ongewéinlech gutt Stëmmung an Energie sinn.
• Dräi oder méi vun de Symptomer, déi mir virdru diskutéiert hunn, mussen kloer ugewise ginn.
• Dësen Zoustand sollt den deeglechen Aktivitéiten net wesentlech beaflossen an sollt net sou eescht sinn, datt en Hospitalisatioun néideg ass.
• Dësen Zoustand kann net d'Resultat vun Drogen oder all aner medizinescher Bedingung sinn.

Wat sinn d'Behandlungen?

D'Behandlung fir Hypomanie ëmfaasst Psychotherapie, Stëmmungsstabilisatoren a heiansdo Antipsychotika.

Psychotherapie

Hei kënnt Dir mat engem Psychiater oder engem Beroder schwätzen, Är Symptomer an Ausléiser identifizéieren a Weeër léieren, fir se ze bewältegen.

Medikamenter

Ären Dokter wäert Iech déi passendst Medikamenter fir Ären Zoustand verschreiwen. Stëmmungsstabilisatoren wéi Lithium a Valproat, an Antipsychotika wéi Olanzapin a Quetiapin ginn dacks benotzt.

Wichteg: Fänkt ni un, stoppt oder ännert d'Doséierung vun iergendenger Medikamenter ouni den Rot vun Ärem Dokter.

Kann dësen Zoustand ouni Medikamenter behandelt ginn?

Wann Ären Zoustand net eescht ass, kënnt Dir probéieren, en duerch Liewensstilännerungen a Selbstfleeg ze managen. Awer Dir sollt trotzdem mat Ärem Dokter doriwwer schwätzen.

• Gitt zu enger reegelméisseger Zäit an d'Bett. Schlof all Dag 6-9 Stonne gutt.
• Vermeit Stimulanzen. Halt Iech ewech vu Saachen ewéi Kaffi, Téi, zuckerhaltege Liewensmëttel a lauter Geräischer.
• Halt Iech un eng gutt Ernährung.
• Bewegung. Och eppes sou Einfaches wéi 30 Minutten den Dag spazéieren ze goen ass gutt.
• Drogen an Alkohol komplett vermeiden.
• Übt Weeër fir Äre Geescht ze berouegen. Saachen ewéi Yoga, Meditatioun a berouegend Musek lauschteren kënnen hëllefen.
• Gitt enger Ënnerstëtzungsgrupp bäi. Mat Leit ze schwätzen, déi ähnlech Erfahrungen haten wéi Dir, kann eng grouss Quell vu Kraaft sinn.