Dir fänkt un ze schaffen, awer no enger Zäit wandert Äre Geescht of. Dir hëlt Ären Telefon, gitt eng Stonn laang eppes nokucken, oder Dir vergiesst op eemol firwat Dir an de Raum komm sidd. Passéiert Iech dat dacks? Wärend vill Leit dat als 'Faulheet' betruechten, kéint et eng méi déifgräifend, medizinesch Bedingung sinn. Haut schwätze mir vun enger Bedingung mam Numm Onaacht ADHD, vun där vill Leit net wierklech wëssen, awer déi e groussen Impakt op hiert Liewen huet.
Wat ass onattraktiv ADHD?
Einfach ausgedréckt, ass onopmierksam ADHD eng Zort vun Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD). An dësem Fall gëtt awer net dat Zidderen, d'Hyperaktivitéit an d'Onopmierksamkeet gesinn, déi mir dacks gesinn, wa mir iwwer ADHD schwätzen. Den Haaptproblem hei ass d'Schwieregkeet, d'Opmierksamkeet ze halen, d'Aarbecht ze organiséieren an d'Schwieregkeet, sech op eng Saach ze konzentréieren .
Stellt Iech Äert Gehir vir wéi e Computerbrowser mat ville oppene Tabs. Et lafen esou vill Saachen gläichzäiteg, Lidder spillen am Hannergrond, Notifikatiounen kommen eran. Dofir ass et schwéier fir Iech, Iech richteg op een Tab ze konzentréieren an Är Aarbecht ze maachen. D'Gehir vun enger Persoun mat onattentiver ADHD funktionéiert op eng ähnlech Manéier. Dëst mécht et zu enger grousser Erausfuerderung, alldeeglech Aufgaben richteg ofzeschléissen.
Dësen Zoustand kann souwuel kleng Kanner wéi och Erwuessener betreffen. Och wann dës Symptomer dacks schonn aus der Kandheet präsent sinn, gesäit dat vläicht keen als e grousst Problem, well se net béiswëlleg sinn.
Wat sinn déi Haaptsymptomer vun dëser Konditioun?
Mir all erliewen dës Saachen vun Zäit zu Zäit. Awer fir een mat onattentiver ADHD sinn dës Symptomer dacks schwéier a kënnen hir Schoulaarbecht, Aarbecht, Familljeliewen a sozial Bezéiungen beaflossen. Kucke mer eis emol déi wichtegst Symptomer un.
| Symptom | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Onméiglechkeet, op kleng Detailer opzepassen | Onvorsichteg Feeler geschéien dacks an der Schoulaarbecht an am Büro. |
| Schwieregkeeten, dauerhaft Opmierksamkeet ze behalen | Et ass schwéier, eng laang Virliesung ze lauschteren, e Buch ze liesen oder e Film gläichzäiteg ze kucken. Meng Gedanken dréine sech ëm aner Saachen. |
| Schwieregkeeten ze lauschteren wann een schwätzt | D'Gefill, datt Äre Geescht iergendwou anescht ass, och wann een direkt mat Iech schwätzt. Och wann Dir schéngt ze lauschteren, geet dat, wat gesot gëtt, net an Äre Kapp. |
| Net-Befollegung vun den Instruktiounen a Versoen, Aufgaben ofzeschléissen | Och wann Dir eng Aufgab ufänkt, gitt Dir séier ofgelenkt a stoppt an der Halschent vun der Aufgab. Och wann Dir vill ufänkt, wäert Dir ganz wéineg fäerdeg maachen. |
| Schwieregkeeten Zäit ze verwalten | Stänneg ze spéit sinn, Deadlines verpassen, d'Aarbecht net pünktlech fäerdeg kréien. |
| Aufgaben vermeiden, déi vill mental Ustrengung erfuerderen | Hält Aufgaben, déi musse gemaach ginn, wéi Formulairen auszefëllen a Rapporten ze schreiwen, of a prokrastinéiert se. |
| Saachen dacks verléieren | Stänneg verléieren oder vergiessen, wou Dir Är deeglech Noutwennegkeeten, wéi Schlësselen, Täsch, Telefon, Bic, asw., geluecht hutt. |
| Liicht ofgelenkt | Wann Dir schafft, gitt Dir liicht vun engem klenge Kaméidi oder eppes an der Géigend ofgelenkt. |
| Alldeeglech Aufgaben vergiessen | Vergiesst net Rechnungen ze bezuelen, unzeruffen, op en Rendez-vous ze goen oder Hausarbechten ze maachen. |
Firwat trëtt dës Situatioun op?
Kee spezifesche Grond gouf dofir fonnt, awer d'Fuerschung huet erausfonnt, datt verschidde Faktoren dozou bäidroe kënnen.
- Genetik: Dëst ka familiär virkommen. Wann e Familljemember ADHD huet, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir d'Krankheet entwéckelt.
- Gehirstruktur a Funktioun: Et gouf festgestallt, datt verschidde Verännerungen an der Struktur a Funktioun vu bestëmmten Deeler vun eisem Gehir, déi Opmierksamkeet a Verhalen kontrolléieren, dofir verantwortlech kënne sinn.
- Auswierkungen während der Schwangerschaft: De Konsum vun Alkohol oder Drogen duerch d'Mamm während der Schwangerschaft, d'Beliichtung mat bestëmmte gëftege Chemikalien an der Ëmwelt, an e niddregt Gebuertsgewiicht oder eng virzäiteg Gebuert kënnen och de Risiko erhéijen, datt e Kand ADHD entwéckelt.
Wat ass den Impakt vun onattraktivem ADHD op d'Liewen?
Dësen Zoustand kann e groussen Impakt op Äert Liewen hunn. Vläicht hunn Är Enseignanten an Elteren Iech an der Schoul gescholt, well Dir 'faul' sidd, 'Är Aarbecht net richteg maacht' oder 'keen Interessi hutt'. Mee et ass wierklech net Är Schold. D'Aart a Weis, wéi Äert Gehir Informatioune veraarbecht, ass e bëssen anescht wéi bei aneren.
Dëst ass keng Schwächt oder e Charakterfehler vun Ärer Säit. Dëst ass eng medizinesch Bedingung, déi duerch eng Ännerung an der Aart a Weis wéi d'Gehir funktionéiert, verursaacht gëtt.
Wéinst deem kënnt Dir mat Problemer wéi dësen konfrontéiert ginn:
- Net fäeg sinn, d'Aarbecht fristgerecht ofzeschléissen (Deadlines ze verpassen) op der Aarbecht.
- Stänneg ze spéit fir d'Schoul, d'Aarbecht oder wichteg Reuniounen sinn.
- Verloscht vu wichtegen Dokumenter a Besëtz.
- D'Plaz wou Dir sidd (Zëmmer, Schreifdësch) ass ëmmer onuerdentlech a chaotesch.
- Schwieregkeeten, Bezéiungen mat Frënn ze pflegen.
Dës Saache kënnen Äert Selbstvertrauen erofsetzen, Iech rosen a frustréiert fillen, a wa se net richteg behandelt ginn, kënne se zu anere psychesche Problemer wéi Depressioun an Angschtzoustänn féieren.
Wéi wësst Dir genau, ob Dir dës Konditioun hutt?
Dëst ass näischt, wat mat engem Bluttest oder engem Scan festgestallt ka ginn. Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir dës Symptomer hutt, ass et am beschten , en Dokter ze konsultéieren . Normalerweis kann e Psychiater, Neurolog oder Psycholog dës Konditioun diagnostizéieren.
En Dokter follegt dräi Haaptschrëtt fir dës Konditioun ze diagnostizéieren.
| Schrëtt | Wat den Dokter mécht |
|---|---|
| 1. Bestätegung vun de Symptomer | Dir gitt iwwer Är fréier a aktuell Verhalensmuster gefrot. Dir kënnt och Informatioune vu Leit wéi Ärer Famill, Schoulmeeschteren a Cheffen op der Aarbecht kréien. Spezial Questionnairen (Bewäertungsskalaen) kënnen och benotzt ginn fir d'Symptomer ze bewäerten. |
| 2. Ausschluss vun anere medizinesche Konditiounen | Dës Symptomer ginn ënnersicht, fir ze kucken, ob se duerch aner Ursaachen verursaacht ginn, wéi zum Beispill Schlofproblemer, Léierschwieregkeeten, exzessive Stress oder Drogenkonsum. Dëst beinhalt eng kierperlech Untersuchung a wann néideg aner Tester. |
| 3. Identifikatioun vu gläichzäitege psychesche Problemer | Iwwerpréiwung vun anere psychesche Problemer, wéi Depressioun an Angschtzoustänn, well dës Problemer mat ADHD koexistéiere kënnen. |
Kann dat am Erwuessenenalter erkannt ginn?
Jo, definitiv. Vill Leit erkennen dës Konditioun eréischt als Erwuessener. Well se dës Schelmegkeet net hunn, wa se jonk sinn, gesäit keen et als e Problem. Mee wa se grouss ginn, fänken dës Problemer un, op der Uni, op der Aarbecht an am Familljeliewen opzetrieden. Heiansdo gesinn d'Elteren d'Symptomer vun ADHD bei hirem Kand a denken: "Oh, ech war och sou, wéi ech jonk war", a si halen sech zréck.
Wat sinn d'Behandlungen fir onattraktiv ADHD?
Dëst ass keng komplett heelbar Krankheet. Si kann awer gutt kontrolléiert ginn an Dir kënnt e erfollegräicht Liewe féieren . Ären Dokter wäert dee passendsten Behandlungsplang fir Iech opstellen, andeems hien eng oder méi Behandlungsmethoden kombinéiert.
Medikamenter
Et gi verschidden Zorte vu Medikamenter, déi hëllefen, d'Chemikalien (Neurotransmitter) am Gehir auszegläichen, déi d'Opmierksamkeet kontrolléieren.
- Psychostimulantien: Dës reguléieren Gehirsignaler a erhéijen d'Opmierksamkeet a Konzentratioun.
- Net-Stimulanzer: Dës gi fir Leit recommandéiert, déi keng Stimulanzer toleréieren.
- Antidepressiva: Verschidden Antidepressiva kënnen och hëllefen, d'ADHD-Symptomer ze kontrolléieren.
Déi wichtegst Saach ass, datt dës Medikamenter nëmmen op ärztlëcher Empfehlung benotzt solle ginn.
Verhalenstherapien
- Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): Dës hëlleft Iech d'Bezéiung tëscht Äre Gedanken, Gefiller a Verhalen ze verstoen. Dës Zort Therapie kann Iech hëllefen, problematesch Gedanken a Verhalen z'identifizéieren, se z'änneren an Fäegkeeten z'entwéckelen, fir Äert Liewen ze managen.
- Ënnerstëtzungsgruppen: Mat Leit ze schwätzen, déi déiselwecht Problemer hunn wéi Dir, an Är Erfahrungen ze deelen, kann eng grouss Erliichterung sinn. Et hëlleft Iech ze realiséieren, datt Dir net eleng sidd.
Berodung a Coaching
En ADHD-Coach ass een, deen Iech hëlleft, praktesch Problemer an Ärem Alldag ze léisen (z.B. pünktlech ze sinn, Aarbecht ze organiséieren). Hie wäert Iech d'Methoden virstellen, déi Dir braucht, fir Ziler ze setzen an se z'erreechen.
Wéi packt Dir den Alldag an dëser Situatioun un.
Nieft der Behandlung kënnen och kleng Ännerungen an Ärem Liewensstil hëllefen, dës Konditioun ze bewältegen. Hei sinn e puer Saachen, déi Dir ausprobéiere kënnt.
| Problem | Saachen, déi Dir maache kënnt |
|---|---|
| Kontrolléiert Oflenkungen | |
| Extern Téin an Saachen | Wielt eng roueg Plaz fir ze schaffen. Benotzt Kopfhörer mat Geräischerënnerdréckung. Schalt onnéideg Notifikatiounen aus. |
| D'Aarbecht organiséieren. | |
| Schwieregkeeten sech organiséieren | Maacht all Moien eng Lëscht vun den Aufgaben. Maacht nëmmen eng Saach gläichzäiteg. Benotzt Erënnerungen an Alarmer op Ärem Telefon. Schreift wichteg Saachen an engem Notizbuch op. |
| Verhënnert de Verloscht vu Saachen | |
| Heefege Verloscht vu Wueren | Halt eng speziell Plaz fir alles (z.B. eng separat Plaz fir Schlësselen). Gewun Iech un, Saachen erëm op hir richteg Plaz ze leeën, wann Dir heemkommt. |
| Halt Är Opmierksamkeet op enger Plaz. | |
| Schwieregkeeten sech ze konzentréieren | Wann Dir eng grouss Aufgab hutt, deelt se a méi kleng Deeler op a maacht se een nom aneren fäerdeg. Gitt Iech selwer eng kleng Belounung, wann Dir d'Aufgab fäerdeg hutt. Maacht kuerz Pausen, während Dir schafft. |
Wéi kann ech mengem Kand hëllefen, wann et en onopmierksamen ADHD huet?
Als Elterendeel gëtt et vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Ärem Kand ze hëllefen.
- Halt Iech genau un de Behandlungsplang vun Ärem Dokter. Wann Dir Medikamenter verschriwwen hutt, gitt se fristgerecht.
- Schwätzt mat de Léierpersonal vun Ärem Kand a diskutéiert Méiglechkeeten, wéi Dir Ärem Kand an der Klass hëllefe kënnt.
- Schafft eng roueg, oflenkungsfräi Ëmfeld fir d'Hausaufgaben.
- Reagéiert positiv op d'Kand (Positiv Verstäerkung). Lueft d'Kand wann et eng schwiereg Aufgab fäerdeg bréngt.
- Gitt Ärem Kand ni d'Schold oder kritiséiert et net. Saachen ze soen wéi "Du bass faul" oder "Du kanns näischt maachen" kann dem Selbstvertrauen vun Ärem Kand schueden.
- Am wichtegsten: Maacht d'Aarbecht vun Ärem Kand net (Opraumen, Hausaufgaben maachen). Dat kann him d'Fäegkeet ewechhuelen, Saachen eleng ze maachen. Hëlleft him, ënnerstëtzt hien, awer loosst hien d'Aarbecht selwer maachen.
Botschaft fir doheem
- Onaachtvoll ADHD ass keng Faulheet oder e Charakterfehler. Et ass eng behandelbar medizinesch Bedingung, déi duerch Verännerungen an der Gehirfunktioun verursaacht gëtt.
- Dësen Zoustand betrëfft souwuel Kanner wéi och Erwuessener. E kann och am Erwuessenenalter diagnostizéiert a behandelt ginn.
- Wann Dir de Verdacht hutt, datt Dir oder Äert Kand dës Symptomer huet, gitt sécher, datt Dir en Dokter konsultéiert.
- Duerch Medikamenter, Verhalenstherapie a Liewensstilännerungen kann dësen Zoustand gutt behandelt ginn a kann e glécklecht a erfollegräicht Liewe féieren.
- Hëllef ze froen ass keng Schwächt, et ass eng Stäerkt. Du bass net eleng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment