Heiansdo denken mir: "Firwat geschitt mir dat? Ech hunn ëmmer Problemer mat de Leit ronderëm mech." Wann d'Bezéiunge mat Famill, Frënn a Beruff schifgoen, fille mir vill Drock. Heiansdo kann dat souguer zu Depressiounen féieren. An esou Zäiten schwätze mir vun enger spezieller Behandlungsmethod, déi eis hëllefe kann, eis mënschlech Bezéiungen opzebauen an och psychescht Wuelbefannen ze schafen.
Wat ass interperséinlech Psychotherapie (IPT)?
Einfach ausgedréckt ass interperséinlech Psychotherapie (IPT) eng Zort vu Gespréichstherapie, déi sech op déi interperséinlech Bezéiungen konzentréiert, déi Dir mat anere Leit an Ärem Liewen hutt, déi Är mental Gesondheet beaflossen. D'Wuert "interperséinlech" bedeit wuertwiertlech "Bezéiungen tëscht Mënschen".
An dëser Aart vun Therapie schafft Dir mat engem Profi zesummen, wéi zum Beispill engem Beroder oder Psycholog, fir Är Gefiller besser ze verstoen a wéi se Är Bezéiungen beaflossen. Dir léiert och, wéi Dir Ënnerstëtzung vun deenen kritt, déi Iech gär hunn.
D'IPT-Behandlung besteet normalerweis aus enger limitéierter Zuel vu Sessiounen. Heiansdo kann Ären Dokter Medikamenter zesumme mat dëser Behandlung empfeelen, fir Iech ze hëllefen, Är mental Gesondheet besser ze managen.
Bei wéi enge Konditioune hëlleft dës Behandlung?
IPT gëtt am heefegsten an erfollegräich bei Leit mat enger grousser Depressioun benotzt, der Depressioun déi mir all kennen. Et gëtt vill méi staark Beweiser fir d'Effektivitéit vun IPT fir dësen Zoustand wéi fir aner psychesch Gesondheetsproblemer.
IPT ass eng primär Behandlung fir Depressiounen bei jidderengem, vu jonk bis al, a kann hëllefen, den Zoustand ze verwalten an z'erhalen. Et gëtt normalerweis eemol d'Woch fir 12 bis 16 Wochen recommandéiert.
Mee et ass wichteg ze bedenken, datt et aner Behandlungen gëtt, déi bei Depressioun hëllefe kënnen, wéi zum Beispill kognitiv Verhalenstherapie (KVT) . Well jidderee verschidden ass, kënnt Dir feststellen, datt eng Behandlung besser fir Iech funktionéiert wéi eng aner.
D'IPT-Behandlung kann och fir déi folgend aner psychesch Gesondheetsproblemer benotzt ginn:
| Zoustand | Eng kuerz Beschreiwung |
|---|---|
| Bulimie Nervosa | E Verhalensproblem am Zesummenhang mam Iessen. |
| Binge-Eating Stéierung | En Zoustand vum exzessive Iessen an enger kuerzer Zäit. |
| Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD) | Stress, deen no engem traumateschen Event entsteet. |
| Angschtstéierungen | Situatiounen vun exzessiver Besuergnëss an Angscht. |
Wéi funktionéiert dës IPT-Behandlung?
De Grondprinzip vun der IPT-Behandlung ass ganz einfach. Et ass wéi e Zyklus.
1. Problemer an Äre Bezéiungen beaflossen direkt Är Stëmmung.
2. Wann Dir dës Verbindungen maacht, verbesseren sech Är Stëmmung a mental Symptomer.
3. Wann Dir Iech besser fillt, kënnt Dir Är Bezéiungen besser pflegen.
Dat heescht, dëse Verbesserungszyklus geet weider. Wann Dir Är Bezéiungen mat aneren verbessert, ginn Är Symptomer of.
Äre Beroder wäert eng sécher, ënnerstëtzend an net-verurteelend Ëmfeld schafen, wou Dir oppe iwwer Är Liewens- a Bezéiungsproblemer schwätze kënnt. Hie wäert d'Erausfuerderungen, mat deenen Dir konfrontéiert sidd, aus enger externer Perspektiv kucken an Iech hëllefen, se ze bewältegen.
Dëst sinn d'Froen, déi am meeschten am IPT diskutéiert ginn:
- Stressvoll Liewenserfarungen: Eppes wéi eng Aarbechtsplaz zu engem onerwaarten Zäitpunkt ze verléieren.
- Trauer a Verstuerwenheet: Saachen ewéi den Doud vun engem Léifsten.
- Sträit mat aneren: Heefeg Sträit mam Partner.
- Grouss Verännerungen am Liewen: Saachen wéi bestueden, e Kand kréien, an eng nei Stad plënneren.
- Sozial Isolatioun: E Gefill vun Elengheet ouni Frënn.
Äre Beroder wäert mat Iech iwwer dës Themen schwätzen a wéi se Iech beaflossen, während hien Iech och hëlleft Ënnerstëtzung vun Ärer Gemeinschaft ze fannen an d'Qualitéit vun Äre Bezéiungen ze verbesseren.
Ee vun de wichtegsten Aspekter, déi d'Beroder an der IPT-Therapie betounen, ass datt Dir net fir Är mental Gesondheet verantwortlech sidd . Dëst bedeit, datt et net Är Schold ass. Si weisen Iech awer och, datt Dir d'Kraaft hutt, Iech selwer ze heelen, andeems Dir Iech mat de Bezéiungsproblemer beschäftegt, déi Är Symptomer ausléisen.
Wat sinn d'Vir- an Nodeeler vun dëser Behandlung?
Ee vun de gréissten Virdeeler vun der IPT ass, datt Dir e bessert Verständnis vun Äre Gefiller, Gedanken a Verhalen kritt, a wéi se Är Bezéiungen beaflossen. No der IPT léiere vill Leit, sech op eng méi gesond Manéier mat aneren ze verhalen . Dës Behandlung wäert Är Problemer am Liewen net verschwannen loossen, awer Dir léiert, méi positiv domat ëmzegoen.
Zousätzlech huet d'Fuerschung gewisen, datt d'Zesummesetzung vun Medikamenter mat der IPT-Behandlung méi effektiv ass wéi d'Elengsetzung vun Medikamenter géint Depressioun.
Nodeelerweis kënnt Dir Iech während der Therapie heiansdo e bësse méi onwuel fillen. Dëst ass well Dir ufänkt iwwer déi schmerzhaft Saachen ze schwätzen, déi déif an Iech sinn. Awer keng Angscht, Äre Beroder hëlleft Iech dës Gefiller ze veraarbechten.
Wéi fannen ech e Mentor, deen dee richtege fir mech ass?
De richtege Beroder fir Iech ze fannen kann heiansdo e bëssen eng Erausfuerderung sinn, awer loosst Iech net decouragéieren. Dir kënnt Ären Hausdokter, oder e Vertrauensfrënd oder Familljemember no engem froen, deen IPT mécht.
Wann Dir Berodung sicht, ass et ganz wichteg sécherzestellen, datt d'Persoun e vun der Regierung unerkannte qualifizéierte Fachmann ass. Zum Beispill:
- Psycholog
- Psychiater
- Zertifizéierte Beroder
- Sozialaarbechter
Informéiert Iech och ob déi Persoun, déi Dir wielt, Äert Problem behandelt (z.B. Depressioun, Angscht). Ier Dir eng Wiel maacht, zéckt net, hire Büro unzeruffen oder hinnen eng E-Mail ze schécken, fir no Detailer ze froen.
Wichteg: Wann Dir Suizidgedanken hutt, gitt direkt bei en Dokter. Dir kënnt och 1926 (National Mental Health Helpline) oder 1333 (CCCline) uruffen fir Hëllef ze kréien. Si sinn 24/7 verfügbar fir Iech ze hëllefen.
Botschaft fir doheem
- IPT ass eng Gespréichstherapie, déi sech op d'Verbesserung vun interperséinleche Bezéiungen an d'Behandlung vu Krankheeten wéi Depressiounen konzentréiert.
- Dëst ass e kuerzfristegt, geplangt Behandlungsschema, dat normalerweis 12-16 Wochen dauert.
- Doduerch kënnt Dir déi Fäegkeeten léieren, déi Dir braucht, fir ze erkennen, wéi Är Bezéiungsproblemer Är Stëmmung beaflossen a fir se ze managen.
- Eng psychesch Krankheet ze hunn ass net Är Schold. Mee mat der richteger Hëllef hutt Dir d'Fäegkeet, Iech ze erhuelen.
- Zéckt ni fir Hëllef ze froen. Schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen, ob IPT dat Richtegt fir Iech ass.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar