Hues du dech heiansdo d'Gefill, datt s du komplett eleng op dëser Welt wiers? Hues du keng Loscht, mat aneren ze schwätzen oder ze laachen, wéinst der Trauregkeet an dem Drock, deen s du spiers? Hues du d'Gefill, datt deng Bezéiungen mat Famill a Frënn duerch Depressiounen no an no ausernee rutschen? Tatsächlech ass Depressiounen eppes, wat net nëmmen eise Geescht beaflosst, mä och eis Bezéiungen mat deenen, déi eis ëmginn. Wann dat de Fall ass, ass dësen Artikel ganz wichteg fir dech, well haut schwätze mir iwwer eng speziell Behandlungsmethod, déi dir hëllefe wäert, deng mënschlech Bezéiungen ze heelen.

Einfach ausgedréckt, wat ass interperséinlech Therapie (IPT)?

Interperséinlech Therapie, oder IPT wéi mir et kuerz nennen, ass eng kuerzfristeg, intensiv Behandlung vun Depressiounen. Fir genee ze sinn, ass et eng Psychotherapie-Sitzung, déi eemol d'Woch fir ongeféier dräi bis véier Méint stattfënnt.

Denkt drun esou. Dir hutt eng Wonn um Been. D'Ursaach vun där Wonn kéint e Steen um Wee sinn. Mee wann Dir gitt, laaft oder Äre Fouss falsch um Buedem setzt, deet déi Wonn nach méi wéi, a kann souguer verfeelt ginn. Ähnlech kann d'Ursaach vum 'Handduch', deen Depressioun genannt gëtt, eppes anescht sinn. Wéi och ëmmer, de 'Gang' vun eise mënschleche Bezéiungen kann dës Wonn entweder besser oder méi schlëmm maachen. D'IPT-Therapie funktionéiert andeems se dëse 'Gang' korrigéiert, dat heescht d'Aart a Weis wéi Dir Är mënschlech Bezéiungen geréiert.

Déi véier Haaptfokusberäicher an der IPT-Behandlung

An dëser Zort Therapie schwätzt een net iwwer all d'Problemer an sengem Liewen. Amplaz wielt een oder zwee grouss Beräicher vu Bezéiungsproblemer aus, déi menger Meenung no am meeschten op d'Depressioun auswierken, a schwätzt am Detail driwwer. Et ass wéi wann een zwee oder dräi grouss Kniet an engem grousse Gewulls léist. Wann een dës Kniet léist, fält de Rescht méi einfach op d'Plaz.

Dës Problemberäicher ginn allgemeng a véier Haapttypen opgedeelt.

Wéi funktionéiert dës Behandlung eigentlech?

Den Therapeut wäert mat Iech zesumme schaffen, fir Iech ze hëllefen, Problemer an dëse Beräicher ze léisen.

Wéi een interperséinlech Konflikter léist

Stellt Iech vir, wann eng Fra eng nei Aarbecht ufänkt a méi onofhängeg gëtt, fänkt hire Mann un, sech onsécher ze fillen. Dofir gëtt et dacks Sträit tëscht deenen zwee. Hei schwätzt den Therapeut mam Mann a hëlleft him, d'Ursaach vun dësem Konflikt ze verstoen a wéi eng Mëssverständnesser hien a sengem Kapp huet. Duerno léiert hien him Kommunikatiounstraining a Problemléisungstechniken.

Wéi een mat Liewensännerungen ëmgeet

Stellt Iech vir, Dir sidd vun Ärem Duerf op Colombo komm fir eng Aarbecht ze maachen. Äert aalt Liewen, Är Frënn an Äert Heemechtsëmfeld sinn all fort, an Dir musst Iech eleng un eng nei Ëmwelt gewinnt. Dëst kann Iech wéi e grousse Verloscht ufillen. Hei hëlleft den Therapeut Iech d'Ënnerscheeder tëscht Ärer aler Roll (der Persoun am Duerf) an Ärer neier Roll (der Persoun, déi d'Aarbecht eleng zu Colombo mécht) ze verstoen. Si hëllefen Iech och genee ze identifizéieren, wat fir Iech an dëser neier Roll schwéier ass, an hëllefen Iech Léisungen dofir ze fannen.

Wéi een Trauer handhabt

D'Trauer, déi ee fillt, wann ee een deen ee gär huet verléiert, kann net a Wierder ausgedréckt ginn. Heiansdo ass dës Trauer an sech verstoppt. Bei enger IPT hëlleft den Therapeut Iech, dës Trauer lass ze ginn. Hie oder si benotzt zwou Haaptmethoden dofir.

• Empathescht Nolauschteren: Schafft eng sécher Ëmwelt fir Iech, fir Är Gefiller a Bedenken auszedrécken. Lauschtert Iech ouni ze beurteelen.
• Klärung: Hëlleft Iech all Mëssverständnisser oder onnéideg Gedanken, déi Dir iwwer den Doud oder d'Persoun hutt, ze verstoen an ze läschen.

Wéi ee Schwächten a Bezéiungen iwwerwanne kann

Hutt Dir Gedanken wéi "Ech kann keng Frënn fannen" oder "Keen wëll mat mir schwätzen"? Wärend dëser Zäit schwätzt den Therapeut iwwer Är fréier Bezéiungen oder d'Bezéiung, déi Dir mam Therapeut opbaut. Doduerch sicht hien no Musteren, déi Är Bezéiungen stéieren. Zum Beispill ginn Musteren identifizéiert, wéi onnéideg ofhängeg vun aneren ze sinn oder stänneg rosen/feindlech géintiwwer aneren ze sinn . Dann hëlleft hien Iech, dës Musteren z'änneren an encouragéiert Iech, nei Bezéiungen opzebauen.

Wéi sinn d'Behandlungssitzungen organiséiert?

Dëse Behandlungsprozess ass ganz systematesch. E kann an dräi Haaptphasen opgedeelt ginn.

1. Ufanksphase (Wochen 1-3): Dës éischt puer Sessiounen sinn entwéckelt fir Ären Depressiounsniveau ze evaluéieren, Iech e besser Verständnis vun der IPT-Behandlung ze ginn an een oder zwee Problemer aus de véier Beräicher, déi mir virdru diskutéiert hunn, z'identifizéieren, déi Iech am meeschten beaflossen.

2. Mëttelstuf (ongeféier déi nächst 8 Sessiounen): Dëst ass den Zentrum vun der Behandlung. Hei fänken déi identifizéiert Problemer un, ugepaakt ze ginn. Den Therapeut benotzt eng Vielfalt vun Techniken, wéi Rollenspill, Kommunikatiounsanalyse an d'Fërderung vun Affekt.

3. Déi lescht Phas (ongeféier déi lescht 4 Wochen): Ee vun de Besonnesches un der IPT ass, datt d'Enn vun der Behandlung als Deel vun der Behandlung selwer ugesi gëtt . Vun Ufank un wësst Dir, datt dëst eppes ass, wat fir eng limitéiert Zäit gemaach gëtt. Schlussendlech kann d'Enn vun dëser Behandlung sech fir Iech wéi e "Verloscht" ufillen. Mir schwätzen doriwwer, wéi Dir mat dësem Gefill ëmgoe kënnt a wéi Dir dat Geléiert, wat Dir bis elo geléiert hutt, benotze kënnt. Dëst soll Iech stäerken, fir all Problemer, déi an Zukunft optrieden, eleng ze bewältegen.

Wat geschitt nodeems d'Behandlung ofgeschloss ass?

Depressioun ass eng Konditioun, déi heiansdo zréckkomme kann. Dofir kann no 12-16 Woche Behandlung eng Ënnerhaltstherapie néideg sinn.Dir kënnt Iech drop bezéien. Dëst beinhalt eng Rendez-vous mat engem Therapeut ongeféier eemol am Mount, fir dat Geléiert ze bestätegen. Dëst kann ganz hëllefräich sinn, fir ze verhënneren, datt Depressiounen duerch de Stress vum Opbau vun neie soziale Bezéiungen erëm optrieden.