Verursaacht d'Benotzung vun engem Rollstull Gelenkschmerzen? (Rollstullbezunnen Gelenkschmerzen) Loosst eis doriwwer schwätzen.

E Rollstull ass eng grouss Hëllef fir déi, déi Schwieregkeeten hunn ze goen wéinst Krankheeten wéi Réckemuerchverletzungen, fir alldeeglech Aufgaben ze erfëllen. Rollstull hëllefen hinnen, hir Fräiheet an Onofhängegkeet ze behalen. Heiansdo kënnen awer beim weidere Gebrauch vun dësem Rollstull Péng a verschiddene Kierperdeeler optrieden, besonnesch an de Gelenker. Vläicht hutt Dir dat och schonn erlieft. Dëst ass eppes, mat deem vill Leit konfrontéiert sinn, also maacht Iech keng Suergen. Haut schwätze mir iwwer Gelenkschmerzen, déi beim Gebrauch vun dësem Rollstull optrieden, seng Ursaachen a wat mir maache kënnen, fir se lass ze ginn.

Wat geschitt eigentlech, wann ee ze laang am Rollstull sëtzt?

Denkt drun, wat geschitt, wann Dir de gréissten Deel vum Dag am Rollstull verbréngt. Eise Uewerkierper, dorënner eis Äerm, Schëlleren a Réck, gëtt méi belaascht wéi soss. De Rollstull ze drécken, eran- an erauszeklammen, an alldeeglech Aufgaben ze maachen, während Dir dran sëtzt, belaascht all den Uewerkierper. Mat der Zäit kann dëst zu Péng am Hals, den Ielebougen, den Handgelenker, den Hänn an dem ënneschte Réck féieren.

Vun dësen sinn eis Schëlleren am meeschte betraff. Et gëtt verschidde Grënn dofir.

• Iwwerbelaaschtung: All Kéier wann Dir e Rollstull dréckt, muss Äert Schëllergelenk schwéier schaffen. Wann Dir sou schwéier schafft, kënnen d'Muskelen an d'Sehnen ronderëm d'Schëllergelenk geschwollen a schmerzhaft ginn.
• Komplex Struktur: D'Schëllergelenk ass ee vun de komplexeste Gelenker an eisem Kierper, mat engem breede Bewegungsspektrum. Et huet och eng kleng Quantitéit Muskelgewebe ronderëm, wat et méi ufälleg fir Verletzungen mécht.

Nieft de Schëlleren kënnen e puer Leit och Hëftschmerzen hunn. Déi Haaptursaach dofir ass laang Zäit an der selwechter Positioun ze sëtzen.

Gëtt et aner Faktoren, déi dëse Schmerz beaflossen?

Jo, dat ass et wierklech. Net jiddereen erlieft dëse Schmerz op déiselwecht Manéier. Et gi verschidde Faktoren, déi en beaflossen.

• Alter: Eeler Leit hunn am Allgemengen eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Gelenkschmerzen ze entwéckelen wéi jonk Leit.
• Body-Mass-Index (BMI): Einfach ausgedréckt, wann Dir iwwergewiichteg sidd, klëmmt den Drock op Är Gelenker, wat Äert Risiko vu Péng erhéicht.
• D'Dauer vun der Krankheet: Wann eng Krankheet wéi eng Réckemarksverletzung schonn eng laang Zäit besteet, kënne Péng duerch bestëmmte Verännerungen an de Gelenker verursaacht ginn.

Mä et gëtt och gutt Neiegkeeten. Verschidde Studien hunn erausfonnt, datt d'Gelenkschmerzen an den éischten dräi Méint vum Rollstullbenotze kënne verschlechteren, an dann ofhuelen, wann ee sech un de Rollstull gewinnt. Dëst läit dorun, datt eis Äerm a Schëlleren mat der Zäit méi Erfahrung a Kraaft kréien.

Wat kann een maachen, fir Péng ze vermeiden an ze reduzéieren?

Mir mussen net mat dësem Péng liewen. Et gi verschidde Saachen, déi mir maache kënnen, fir domat ëmzegoen.

1. Medizinesch Berodung an Übungen

Déi bescht Léisung dofir ass Muskelkraafttraining . Wann d'Muskelen ëm d'Schëlleren, d'Äerm an de Réck gestäerkt sinn, gëtt den Drock op d'Gelenker reduzéiert.

Mee dat Wichtegst hei ass , mat Ärem Dokter oder engem Physiotherapeut ze schwätzen, fir ze entscheeden, wéi eng Übungen fir Iech déi richteg sinn. Si wäerten Ären Zoustand evaluéieren a Iech e spezifeschen, sécheren Set vun Übungen ginn. Übungen ze maachen, mat deenen Dir Iech wuel fillt, kënnen Är Péng tatsächlech verschlëmmeren.

2. Déi richteg Haltung am Rollstull behalen

Dëst ass dat Wichtegst an einfachst wat een maache kann. Wann Dir d'Aart a Weis wéi Dir an Ärem Rollstull sëtzt e bëssen ännert, kënnt Dir den Drock op Är Gelenker däitlech reduzéieren. Fir genee ze sinn, soll eist Kierpergewiicht gläichméisseg iwwer de Stull verdeelt sinn.

Kucke mer eis d'Tabell hei ënnendrënner un, fir ze kucken, wéi ee richteg an engem Rollstull sëtzt.

Dës Haltung kann e bëssen schwéier sinn, déi ganz Zäit ze halen. Mee wann Dir Iech drun gewinnt hutt, gëtt et zu engem natierlechen Instinkt vun Ärem Kierper. Dës richteg Haltung eliminéiert onnéidegen Drock op d'Gelenker a reduzéiert d'Péng staark.

Wéini soll een definitiv medizinesche Rot sichen

Wéi ech schonn gesot hunn, soll Péng ni ignoréiert ginn. Wann Dir nei Péng, Wéi oder Onbequemlechkeet beim Rollstullsëtzen erlieft, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter doriwwer.

Besonnesch,

• Wann de Schmerz méi wéi dräi Méint dauert,
• Wann de Schmerz graduell eropgeet,
• Wann de Schmerz Är alldeeglech Aktivitéiten behënnert,

Sicht direkt medizinesche Rot. Et kann eng aner Ursaach fir de Schmerz ginn. Dofir ass et ganz wichteg eng richteg Diagnos ze stellen an déi néideg Behandlung ze kréien.