Hues du jeemools gespillt, gelaf oder gesprongen an hues op eemol e schaarfe Schlag an de Bauch gefillt, oder däi Réck war komplett op de Buedem zerquetscht, an du konnts net méi ootmen? Et ass, wéi wann d'Loft an der Broscht agespaart wier, an et fillt sech an deem Moment ganz schwéier an erschreckend un, richteg? Vill vun eis nennen dat e "Schlag an de Wand". E puer soen esouguer e "no Loft schnappen". Also, haut schwätze mer doriwwer, wat dat wierklech ass, firwat et geschitt, wat ze maachen ass, wann et geschitt, a wéini een Angscht soll hunn.

Wat bedeit dëse 'Wandstuerm' eigentlech?

Och wann mir soen "Ech hat en Häerzinfarkt", ass dat eigentlech net eppes, wat direkt mat der Loft an eiser Broscht zesummenhänkt. Dat heescht, et ass net sou, wéi wann d'Loft iergendwou hänke bleift. Wat wierklech geschitt, ass en op eemolegen Impakt op eise grousse Muskel, deen d'Zwëschenfell genannt gëtt . Einfach ausgedréckt, geschitt hei, datt eng vun de wichtegste Muskelen, déi Iech beim Atmen hëllefen, temporär ophält richteg ze funktionéieren. Stellt Iech vir, wärend Dir laaft, dréckt Iech een op eemol, an Äre Rhythmus vun der Atmung gëtt op eemol ënnerbrach.

Wat ass dat fir e super Zwerchfell? Wéi funktionéiert et?

Okay, elo kucke mer wat dëst grousst Zwergmembran ass, wou et sech befënnt a wat mat et geschitt.

D'Membran ass e groussen, flaache, kugelfërmege Muskel, deen ausgesäit wéi eng ëmgedréint Ënnertass. E läit tëscht eiser Broschtkavitéit an eiser Bauchkavitéit. Dat heescht, et ass wéi eng Mauer, déi den Deel vun Ärem Kierper, deen Är Longen an Äert Häerz enthält, vum Deel vun Ärem Kierper trennt, deen Äre Mo an Organer wéi Är Liewer enthält.

Dëst ass de Muskel, deen haaptsächlech funktionéiert, wann mir an- an ausootmen. Stellt Iech et vir wéi en groussen, kuppelfërmegen Daach tëscht eiser Broscht an eisem Bauch.

• Wann mir inhaléieren: Dëst grousst Zwerchfell beweegt sech no ënnen a gëtt flaach . Dëst vergréissert de Raum an der Broschtkavitéit. Wann dëse Raum méi grouss gëtt, kënnen d'Lunge liicht Loft eranzéien.
• Beim Ausotmen: Dëst grousst Zwergfell geet erëm erop a kritt eng kugelfërmeg Form . Dann reduzéiert sech de Raum an der Broschtkavitéit, an d'Loft an de Longe gëtt erausgedréckt.

Et ass wéi e Balg, deen funktionéiert, verstees de? Dëse Prozess geschitt dauernd, ouni datt mir et iwwerhaapt mierken.

Firwat kritt een dann Otemnout, wann een am Bauch getraff gëtt?

Elo wou Dir eng Ahnung vum Zwerchfell hutt, wat geschitt wann Dir op eemol en haart Schlag an de Bauch kritt, oder Äre Réck verbéit ass, oder Är Broscht vun engem Ellbog getraff gëtt?

Wann Dir sou e plëtzlechen, haarde Schlag kritt, zitt d'Membran op eemol zesummen a spannt sech zesummen . Wéi wann Dir vun engem elektresche Schock getraff gi wier, zitt de Muskel sech op eemol zesummen. An der Medizin nennen mir dat e Muskelkrämpf . D'Muskelen an Ärem Been zéien zesummen, dat ass wat mam Membran geschitt, awer et dauert nëmmen e puer Sekonnen.

Also, wann dëst grousst Zwerchfell sech op eemol sou zesummenzitt, hält seng normal Funktioun, déi eis beim Otmen hëlleft, fir eng Zäit komplett op. Et fillt sech un, wéi wann dee Muskel sech net beweege kéint. Dofir fille mir eis, wéi wann mir net ootme kéinten, wéi wann eis Broscht zesummegezu wier, wéi wann mir géife stierwen. Et ass eng ganz onwuel, grujeleg Erfahrung, oder net? An deem Moment fillt et sech un, wéi wann d'Welt ënnergeet.

"Fir genee ze sinn, fillt et sech un, wéi wann Är Haaptatmungsmaschinn op eemol 'festgehalen' wier. Dofir fillt et sech sou onwuel un."

Wéini kann esou eppes geschéien?

Dës "Windfall"-Erfahrung ka jidderengem an all Alter zu all Zäit passéieren. Mee am heefegsten ass et a Situatiounen ewéi dësen:

• Beim Sport: Dëst ass déi heefegst Ursaach. Stellt Iech dat esou vir: e Ball trëfft Iech haart an de Bauch beim Fussball spillen, een sprängt op Iech beim Rugby spillen, e schnelle Ball trëfft Iech beim Cricket spillen, en Ellbog trëfft Iech beim Netball spillen, oder e Schlag op d'Broscht bei engem Kampfsport wéi Karate. All dat ka geschéien.
• Wann Kanner spillen: Wann kleng Kanner lafen a spillen, kënne sou Saachen geschéien: si stoussen géinteneen, falen vu Beem, Schaukelen oder kréien e Spillsaach am Bauch hänke bliwwen.
• Accidenter: Dësen Zoustand kann duerch Saachen optrieden wéi Ausrutschen a Falen vun enger Trap, vum Vëlo falen oder souguer e klengen Autosaccident.
• Aner Zäiten: Heiansdo, wann ee haart laacht oder haart hust, kann d'Membran heiansdo e bëssen zidderen a sech e bëssen onwuel fillen, awer et fillt sech net sou intensiv un.

Wat maache wann ee Wandstuerm kritt? Wéi erhëlt ee sech séier?

Okay, elo kucke mer wat mir an enger Zäit wéi dëser maache sollen. Dat Wichtegst ass net a Panik ze geroden.

1. Berouegt Iech: Déi éischt Saach, déi Dir maache sollt, ass roueg ze bleiwen an net a Panik ze geroden . Ech weess, et ass erschreckend, wann Dir net ootme kënnt. Awer probéiert Iech sou vill wéi méiglech ze berouegen. Denkt drun, dëst gëtt normalerweis a puer Sekonnen, maximal enger Minutt oder zwou, besser.

2. Probéiert ze otmen: Als nächst, probéiert lues an déif ze otmen . Dir wäert net fäeg sinn, gläichzäiteg e groussen Otemzuch ze huelen. Probéiert kleng, lues Otemzich ze huelen. Probéiert lues duerch d'Nues anzeootmen an lues duerch de Mond auszeootmen.

3. Ännert Är Haltung: Et kann méi einfach sinn ze otmen wann Dir sëtzt, normalerweis e bëssen no vir gebéit . Verschidde Leit fannen et och méi einfach sech ze leeën. Wielt eng Positioun déi Iech bequem ass. Entspannt Äre Kierper amplaz ze hänken.

4. Maacht Är Kleeder locker: Wann Dir enk Kleeder unhuet, wéi zum Beispill e Rimm, eng Krawatt oder e fest Hemd, maacht se e bëssen locker . Dëst reduzéiert den Drock op Är Broscht an Äre Bauch.

5. Hëllef vun deenen ronderëm Iech:Wann Dir net eleng sidd, frot d'Leit ronderëm Iech ëm Hëllef. Si kënnen Iech berouegen, Iech eng Ëmfaassung ginn oder Iech e bësse Waasser ginn.

6. Probéiert ze schwätzen oder ze jäizen: Sidd net iwwerrascht, et gëtt gesot, datt de Versuch ze schwätzen, oder souguer e bëssen ze jäizen, d'Membran stimuléiert fir erëm ze funktionéieren.

Meeschtens wäert Dir bannent e puer Minutten eng Erliichterung spieren. De Krämp an Ärem Zwerchfell geet fort, an Dir kënnt erëm normal ootmen.

Wéini solle mir eis doriwwer Suergen maachen? Sollen mir en Dokter konsultéieren?

Och wann eng 'Luucht' normalerweis bannent e puer Minutten heelt, ass et heiansdo néideg, medizinesche Rot ze sichen, well et heiansdo en Zeeche vu méi eeschte bannenzege Schued ka sinn, wéi et vun baussen ze gesinn ass.

An esou Fäll sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren oder an d'Spidol goen :

• Wann d'Otemnout bestoe bleift: Wann d'Otemnout méi wéi 5-10 Minutten dauert a sech verschlechtert, kann et sinn, datt et net nëmmen eng einfach 'windeg' Situatioun ass.
• Wann Dir staark Péng hutt: Wann Dir persistent, staark, onerdréiglech Péng am Bauch, an der Broscht oder am Réck hutt, besonnesch wann d'Péng méi schlëmm ass wann Dir drop dréckt oder et beréiert.
• Aner Symptomer:
• Wann Dir Otemnout, Schwindel, blo Aen oder Ohnmacht hutt (och fir eng kuerz Zäit).
• Wann Dir iergendeng Aart vu staarke Péng, Dichtheet oder Schwéierkraaft an der Broscht fillt (dëst kéint en Zeeche vun engem Häerzinfarkt sinn, also passt op).
• Wann Dir Blutt hust oder Blutt erbrécht.
• Wann Äre Mo sech fillt, wéi wann en ëmmer méi grouss gëtt.
• Wann d'Haut blo gëtt (besonnesch d'Lëpsen an d'Fangerneel).
• Schwéier Impakt: Wann Dir mengt, datt den Impakt ganz schwéier war (zum Beispill: e Fall aus enger Héicht, e schwéieren Autosaccident, e schwéiert Objet, dat op Äre Kierper fällt), ass et schlau, och op Schied un den inneren Organer (wéi Longen, Mëlz, Liewer) ze kontrolléieren.
• Wann dëst dacks geschitt: Wann Dir dacks ouni erkennbare Grond sou eng Otemnout hutt, kéint dat en Zeeche vun engem anere medizinesche Problem sinn.

"Denkt drun, och wann et wéi eng kleng Saach ausgesäit, kann et heiansdo en Zeeche vun enger eescht Krankheet sinn. Wann Dir also Zweiwel hutt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren a Rot ze kréien. Sot net einfach: 'Oh, et ass just eng Erkältung.'"

Kéint dat laangfristeg Auswierkungen hunn?

Wann Dir einfach "de Wand bléist" an et no enger Zäit verschwënnt, gëtt et normalerweis keng laangfristeg Auswierkungen . Den Zwerchfellmuskel geet zréck an normal, ouni Schued.

Wéi awer schonn erwähnt, wann den Impakt schwéier war, oder wann et aner Symptomer gouf (z.B. eng gebrach Ripp, intern Blutungen), kënne laangfristeg Problemer optrieden, wann dës Konditiounen net richteg behandelt ginn. Dofir ass et ëmmer eng gutt Iddi, am Zweiwelsfall medizinesche Rot ze sichen.

Kann dat verhënnert ginn?

Dës 'Wandfäll' gëtt dacks duerch Accidenter an onvirgesinn Evenementer verursaacht, dofir ass et schwéier, se zu 100% ze verhënneren. Dat ass d'Liewen, oder?

Mir kënnen dëse Risiko awer e bëssen reduzéieren andeems mir verschidde Saachen maachen:

• Sécherheet beim Sport: Beim Ausübe vu Sport, besonnesch Kontaktsport, ass et wichteg, Schutzkleedung ze droen, déi fir de Sport gëeegent ass. Zum Beispill erfuerderen e puer Sportaarten Broschtschutz.
• Richteg Technik: D'Üben vun enger korrekter Kierperhaltung an Techniken beim Sport maachen a Gewiichter hiewen kann hëllefen, onnéideg Verletzungen ze vermeiden.
• Op kleng Kanner oppassen: Als Erwuessener musse mir op Plazen oppassen, wou kleng Kanner fale kënnen oder stierze kënnen (scharf Kanten, glat Uewerflächen), wann se spillen. Vergewëssert Iech, datt d'Spillplazen sécher sinn.
• Allgemeng Virsiichtsmoossnamen: Et ass wichteg, sech iwwer d'Geforen an eisem Alldag bewosst ze sinn. Sidd virsiichteg wann Dir an der Héicht schafft oder op glatter Uewerfläche gitt.

Also, déi lescht Botschaft fir matzemaachen:

Okay, also no deem wat mir geschwat hunn, sinn dëst déi wichtegst Saachen, déi Dir am Kapp behale sollt:

• Och wann mir et e "windegt" Gefill nennen, wann eppes an de Bauch, d'Broscht oder de Réck trëfft an ee sech erstéckt fillt, gëtt et tatsächlech duerch e plëtzleche Krämp vum Zwerchfell verursaacht .
• Dëst geet normalerweis bannent e puer Minutten vun eleng fort . Dat eenzegt wat Dir maache musst, ass roueg ze bleiwen a probéieren lues ze otmen.
• Wann Dir awer weider Schwieregkeeten beim Otmen hutt, staark Péng hutt oder aner eescht Symptomer hutt (wéi Schwindel, Bewosstsinnsverloscht, Blutt husten), ass et wichteg, direkt medizinesch Hëllef ze sichen .
• Wann den Impakt schwéier ass a Verdacht op eng intern Verletzung besteet, kontrolléiert dat och.
• Et ass ëmmer schlau, en Dokter ze konsultéieren a sech bei Zweiwel ënnersiche ze loossen. Maacht et net einfach als "just eppes".
• Dëst ass am Allgemengen näischt, virun deem ee sech fäerten muss, awer et ass eppes, wat ee sech bewosst a berücksichtege soll .

Also, ech hoffen, Dir hutt elo e besser Verständnis dovun, wat geschitt, wann e 'Wandstuerm' optrëtt. Passt op!

` Otemnout, Zwerchfellkrämpf, Bauchdistensioun, Flatulenz, Otemnout, Muskelkrämpf, Éischt Hëllef