Wann Dir Diabetis, oder Diabetis mellitus, hutt, wësst Dir wahrscheinlech, wéi vill et Äre Kierper beaflosse kann. Mir denken dacks un Diabetis als just e Problem mam Bluttzockerspigel. Awer a Wierklechkeet kann et onvirstellbar Deeler vun eisem Kierper beschiedegen, besonnesch eis Aen, Nieren an Nerven. Haut schwätze mir iwwer de schlëmmen Schued, deen Diabetis un eiser Siicht verursaache kann. Dat ass eng Konditioun, déi "diabetesch Makulaödem" genannt gëtt.
Einfach ausgedréckt, wat ass diabetesch Makulaödem (DME)?
Okay, loosse mer dat einfach soen. Ongeféier ee vun zéng Leit mat Diabetis entwéckelt wahrscheinlech dësen Zoustand, "diabetesch Makulaödem" (kuerz DME nennen).
Sou funktionéiert et: Wann Äre Bluttzockerspigel laang Zäit héich an onkontrolléiert ass, beschiedegt et déi ganz empfindlech, kleng Bluttgefässer an eisen Aen. Et ass wéi eng Waasserleitung, déi mat der Zäit korrodéiert a Lächer bildt.
Dëst verursaacht datt Flëssegkeet aus de beschiedegte Bluttgefässer leeft. Dës Flëssegkeet sammelt sech op der Netzhaut , engem Deel vum A, deen ewéi de Film an enger Kamera ass, wou d'Biller, déi mir gesinn, opgeholl ginn.
Den empfindlechsten Deel vun der Netzhaut, genau an der Mëtt, deen eis hëlleft kloer ze gesinn, wéi zum Beispill e Buch ze liesen, e Gesiicht ze erkennen an eng Nol ze stiechen, nennt sech Makula . Déi leckend Flëssegkeet sammelt sech genau an dësem Deel, deen d'Makula genannt gëtt. Dann schwëllt dësen Deel an. Dës Schwellung nennt een DME.
Wéinst dëser Schwellung geet eis schaarf, kloer Siicht verluer an d'Siicht fänkt un ze verschwommen.
Wat sinn d'Symptomer vun DME?
Wann Dir dës Saache spiert, kéinte dat Symptomer vun DME sinn.
- Verschwommen Siicht: E Gefill, duerch en Niwwel ze kucken. Et gëtt schwéier, Bicher ze liesen oder Fernseh ze kucken.
- Duebel gesinn: D'Gefill, wéi wann Dir zwou Biller amplaz vun engem gesitt.
- Eng plötzlech Erhéijung vun de Schwiewpunkten: Eng plötzlech Erhéijung vum Erscheinungsbild vu klenge schwaarze Punkten oder Fuedembäll, déi virun den Ae schwiewen, ass och e Symptom.
Wann Dir Diabetis hutt an ee vun dëse Symptomer hutt, ass et ganz wichteg , direkt en Dokter ze konsultéieren an Är Aen ënnersiche ze loossen.
Wéi kann ech dësen Zoustand kontrolléieren andeems ech mäi Liewensstil änneren?
Déi gutt Noriicht ass, datt d'Progressioun vun DME gréisstendeels kontrolléiert ka ginn, andeems een e puer einfach Liewensstilännerungen duerchféiert. Ären Dokter wäert Iech roden, dës Schrëtt ze verfollegen, während Dir Behandlung kritt.
De Schlëssel hei ass eng nahrhaft Ernährung ze folgen, genuch Bewegung ze maachen, e gesond Gewiicht ze halen, Fëmmen ze vermeiden an virun allem Ären Bluttzocker an Äre Blutdrock ënner Kontroll ze halen .
Sport ass dat Bescht wat Dir fir Är Aen maache kënnt!
Fuerschung huet gewisen, datt Bewegung ganz gutt fir d'Aengesondheet ass. Bewegung kann och hëllefen, d'Progressioun vun DME ze kontrolléieren.
Denkt drun, wann Dir Sport maacht, erhéicht Är Blutzirkulatioun. Dëst erhéicht d'Quantitéit u Blutt, déi d'Netzhaut am A erreecht. Dëst bedeit, datt dësen Deel de Sauerstoff an d'Nährstoffer kritt, déi e brauch. Dëst hëlleft beschiedegt Bluttgefässer ze heelen an nei Schied ze vermeiden.
Wéi vill Bewegung brauch een?
Dir kënnt dat Bescht aus Ären Aen erausholen, andeems Dir op d'mannst 150 Minutte mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit pro Woch maacht (dat sinn 30 Minutten den Dag, 5 Deeg an der Woch).
- Schnell Spazéieren
- Vëlofueren
- Waasser-Aerobic
- Danz
- Alles wéi Gaardenaarbecht ass gutt.
Mee et gëtt eppes ganz Wichteges. Wann Dir nei beim Sport sidd, ass et wichteg , als éischt mat Ärem Dokter ze schwätzen a froen, wéi eng Übungen fir Iech déi richteg sinn a wéi laang Dir se maache sollt.
De Blutdrock ze kontrolléieren ass essentiell!
Wann Dir Diabetis hutt, hutt Dir och eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir héije Blutdrock ze entwéckelen. Dësen héije Blutdrock kann Ären DME-Zoustand verschlëmmeren. Well héije Blutdrock och déi empfindlech Bluttgefässer beschiedegt. Wann Diabetis an héije Blutdrock also kombinéiert ginn, verduebelt oder verdreifacht sech de Schued un den Aen.
Dofir ass et wichteg, Äre Blutdrock op engem richtege Niveau ze halen.
| Tipps fir de Blutdrock ze kontrolléieren | Firwat ass dat wichteg? |
|---|---|
| Gewiicht verléieren | Wann Dir iwwergewiichteg sidd, ass Gewiichtsverloscht ee vun de beschte Weeër fir Äre Blutdrock ze senken. Och wann Dir 10 Pond (ongeféier 4,5 kg) verléiert, kann dat e groussen Ënnerscheed maachen. |
| Alkoholrestriktioun | Exzessive Alkoholkonsum beaflosst direkt den héije Blutdrock. Probéiert Iech op ee Standarddrénk pro Dag ze limitéieren. |
| Regelméisseg Sport maachen | Nieft Aktivitéiten ewéi Spazéieren a Vëlofueren kann och e bëssen Gewiichtheben eng grouss Hëllef fir de Blutdrock ze kontrolléieren sinn. Frot Ären Dokter och doriwwer no Rot. |
| Stress reduzéieren | Wann Dir gestresst sidd, verursaachen Hormonen an Ärem Kierper, datt Är Bluttgefässer temporär verengt ginn. Dëst kann Äre Blutdrock eropgoen. Laangfristeg Stress kann zu ongesonde Gewunnechten (ze vill iessen, net genuch Schlof kréien) féieren, déi schiedlech fir Är Gesondheet kënne sinn. Probéiert Iech ze berouegen mat Saachen wéi déif Atmungsübungen a Meditatioun. |
Zwee aner wichteg Saachen, déi ee sech drun erënnere soll
1. Ganz mam Fëmmen ophalen.
Fëmmen vergëft all Bluttgefäss an eisem Kierper. Diabetis an héije Blutdrock kënnen d'Bluttgefässer an den Aen nach méi beschiedegen. Wann Dir also fëmmt, ass opzehalen dat Bescht wat Dir fir Är Aen maache kënnt.
2. De Bluttzockerspigel ass de Schlëssel
D'Ursaach vun allem, iwwer wat mir geschwat hunn, ass Diabetis, dat heescht onkontrolléiert Bluttzockerspigel. Dofir ass et wichteg, d'Medikamenter, déi Ären Dokter verschriwwen huet, rechtzäiteg ze huelen, Är Ernährung ze kontrolléieren an Äre Bluttzockerspigel reegelméisseg ze kontrolléieren.
Passt wärend Dir dat alles op all kleng Ännerungen an Ären Aen op. Wann Dir Ännerungen bemierkt, sicht direkt medizinesche Rot.
Botschaft fir doheem
- Diabeetescht Makulaödem (DME) ass eng Krankheet, déi duerch Diabetis verursaacht gëtt a kann d'Siicht eescht beaflossen.
- Einfach Ännerungen an Ärem Liewensstil kënnen d'Verschlechterung vun dësem Zoustand däitlech kontrolléieren.
- Reegelméisseg Bewegung, Kontroll vum Blutdrock, e gesond Gewiicht anhalen a Fëmmen vermeiden si wesentlech.
- Déi wichtegst Saach ass, Äre Bluttzockerspigel richteg ze kontrolléieren.
- Consultéiert ëmmer Ären Dokter fir Rot iwwer Äre Gesondheetszoustand oder ier Dir eng nei Trainingsroutine ufänkt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar