Iwwelzegkeet ass e wierklech onwuelt an nervend Gefill, oder? Et fillt sech un, wéi wann Äre Mo sech ëmdréit, Dir fillt Iech, wéi wann Dir géift iwelzeg ginn, awer Dir maacht et net... Heiansdo kann et duerch verschidde Krankheeten, Medikamenter, déi Dir hëlt, während der Schwangerschaft oder souguer wann Dir am Auto ënnerwee sidd, verursaacht ginn. Egal wat d'Ursaach ass, Dir musst net weider ënner dësem Onbehagen leiden. Et gi vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir dësen Zoustand ze kontrolléieren. Also loosst eis haut doriwwer schwätzen, wéi Dir dës Iwwelzegkeet kontrolléiere kënnt.
Einfach Heelmëttel, déi Dir doheem maache kënnt
Déi wichtegst Saach, déi Dir als éischt maache musst, ass op Äre Kierper ze lauschteren. Passt op, zu wéi enger Dageszäit Dir Iech iwelzeg fillt? Wéi eng Liewensmëttel maachen et méi schlëmm? Wéi eng Aktivitéite maachen et besser? Wann et méiglech ass, schreift dës Saachen an engem Notizbuch op. Dann wäert Dir verstoen, wat d'Ursaach kéint sinn. Zousätzlech sinn hei e puer einfach Saachen, déi Dir ausprobéiere kënnt.
Déi wichtegst Saach ass, net alles gläichzäiteg ze maachen, mä et lues a lues ze maachen a kucken, ob et Ärem Kierper passt.
Loosst eis dës Saache méi kloer mat enger Tabelle verstoen.
| Rotschléi | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Drénkt kleng Quantitéiten u kloere Flëssegkeeten. | Drénkt kleng Schluppe Waasser, Kräidertéi, liichten Téi, Ingwertéi a frëschem Uebstjus, anstatt grouss Quantitéiten op eemol ze drénken. Dëst verhënnert och Dehydratioun. |
| Vermeit Liewensmëttel mat héijem Ueleg- a Fettgehalt. | Frittéiert Iessen, fetteg "Short-Eats" a Rahm sinn an dëser Zäit net gutt. Dës sinn schwéier ze verdauen a kënnen d'Iwwelzegkeet erhéijen. |
| Iesst einfach, net schaarf Iessen. | Iesst fad, liicht verdaubar Liewensmëttel wéi Cracker, Brout, Räis, Kartoffelpüree a Banannen. Dëst gëtt och als 'BRAT-Diät' (Banannen, Räis, Apfelmus, Toast) bezeechent. |
| Iesst kleng Moolzechten de ganzen Dag iwwer. | Amplaz eng grouss Molzecht op eemol ze iessen, iesst all zwou bis dräi Stonnen kleng Molzechten. En eidle Mo kann d'Iwwelzegkeet erhéijen, genee wéi e volle Mo. Also haalt Äre Mo net eidel. |
| Maacht Iech e bëssen Rou nodeems Dir giess hutt. | Setzt Iech no engem Iessen eng Zäitchen erof, amplaz ze lafen, ze sprangen oder iergend eppes ze maachen. Awer leet Iech net direkt erof , well dëst kann de Sodbrennen erhéijen an Iwwelzegkeet verursaachen. |
| Probéier Ingwer oder Minze. | Ingwer ass e populärt natierlecht Mëttel géint Iwwelzegkeet. Dir kënnt Ingwertéi drénken oder op engem mat Ingwer infuséierten Toffee suckelen. Verschidde Leit fannen och Erliichterung andeems se op e puer Peffermënzblieder kauen oder op engem Minze-Toffee suckelen. |
Sollen mir och alternativ Behandlungen ukucken?
Nieft de westleche medizinesche Behandlungen, mat deenen mir normalerweis vertraut sinn, gëtt et aner Weeër fir Iwwelzegkeet ze kontrolléieren. Mir nennen dës komplementär oder alternativ Medizin (CAM) . Dës hunn manner Niewewierkungen a kënnen Iech psychologesch Erliichterung an e Gefill vu Kontroll iwwer d'Situatioun ginn.
Mee denkt drun, Dir sollt definitiv mat Ärem Dokter schwätzen, ier Dir eng vun dësen ausprobéiert, well verschidde Methode vläicht net fir Äre Gesondheetszoustand gëeegent sinn.
- Entspanungstechniken: Stellt Iech vir, Dir sëtzt op enger roueger Plaz, maacht d'Aen zou, ootmt lues a déif an ootmet lues aus. Meditatioun an déif Atmungsübungen kënnen Iech hëllefen, ze entspanen an Iwwelzegkeet ze reduzéieren.
- Akupunktur oder Akupressur: Dës Methode besteet doran, datt Drock op spezifesch Punkten um Kierper mat feine Nolen oder Fangerspëtzen ausgeübt gëtt. Et gëtt ugeholl, datt dëst hëlleft, Iwwelzegkeet ze kontrolléieren. Et ass wichteg, d'Hëllef vun engem qualifizéierte Fachmann dofir ze sichen.
- Hypnose: Dëst ass och eng Behandlung, déi vun engem ausgebilte Fachmann duerchgefouert gëtt. Si hëlleft Iwwelzegkeet ze kontrolléieren duerch Suggestiounen, déi an engem hypnoteschen Zoustand ginn.
- Biofeedback-Methoden:Dobäi gëtt en speziellen Apparat benotzt, deen Iech hëlleft, d'Aktivitéite vun Ärem Kierper (wéi Ären Häerzschlag) ze verstoen a se ze kontrolléieren.
- Systematesch Desensibiliséierung: Dëst ass eng méi komplex Form vu Psychotherapie. Einfach ausgedréckt geet et drëm, datt Dir Iech Situatiounen virstellt, déi Iech iwelzeg maachen, an Iech dann no an no hëlleft, dës Angscht ze eliminéieren. Dëst ass eppes, wat mat der Hëllef vun engem Spezialist gemaach soll ginn.
Aarte vu Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwe ginn
Wann Dir Är Iwwelzegkeet net mat Hausmëttelen an alternativen Methoden ënner Kontroll kritt, maacht Iech keng Suergen. Ären Dokter kann Iech e Medikament verschreiwen, dat fir Iech gëeegent ass.
Net all Iwwelzegkeet gëtt mat deem selwechte Medikament behandelt. D'Aart vu Medikamenter, déi Dir kritt, hänkt vum Grond vun Ärer Iwwelzegkeet of (zum Beispill Iwwelzegkeet no enger Operatioun, Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft, Iwwelzegkeet wéinst enger Kriibsbehandlung).
Hei sinn e puer allgemeng benotzt Kategorien vu Medikamenter:
1. Serotonin (5-HT3) Antagonisten: Dës funktionéieren andeems se d'Aktioun vun enger Chemikalie mam Numm Serotonin am Gehir an am Verdauungssystem blockéieren, déi Iwwelzegkeet verursaache kann. Si gi meeschtens benotzt fir Iwwelzegkeet ze behandelen, déi duerch Kriibsbehandlung (Chemotherapie) verursaacht gëtt.
2. NK-1-Rezeptor-Antagonisten: Dës Medikamenter beaflossen direkt déi Deeler vum Gehir, déi de Prozess vum Erbrechen kontrolléieren, a blockéieren dëse Prozess.
3. Dopamin-Antagonisten: Dëst sinn och eng Zort Medikamenter, déi am Gehir funktionéieren. Si blockéieren Dopamin, eng aner Chemikalie, déi Iwwelzegkeet an Erbrechung verursaacht.
4. Benzodiazepiner: Dëst sinn tatsächlech eng Zort Medikamenter, déi Angscht reduzéieren. Heiansdo kënnen dës Medikamenter Iech hëllefen, Iech méi entspaant ze fillen, andeems se d'Onrou an d'Angscht reduzéieren, déi mat Iwwelzegkeet verbonne sinn.
Dës Medikamenter, hir Doséierung an Niewewierkunge sollten nëmme mat Ärem Dokter diskutéiert ginn. Kaaft dës Medikamenter ni eleng an enger Apdikt.
Botschaft fir doheem
- Iwwelzegkeet ass keng Krankheet, mä e Symptom. Et ass ganz wichteg, déi ënnergräifend Ursaach ze fannen.
- Fänkt als éischt mat einfachen Saachen un, déi Dir doheem maache kënnt (fettegt Iessen reduzéieren, vill Flëssegkeet drénken, Ingwer benotzen).
- Wann Dir eng alternativ Method wéi Akupunktur probéiert, schwätzt als éischt mat Ärem Dokter doriwwer .
- Wann d'Iwwelzegkeet bestoe bleift, staark ass, vu staarkem Erbrechung begleet gëtt, oder wann Dir Iech schwaach fillt, sicht direkt medizinesch Hëllef . Dëst kann en Zeeche vun enger eescht Krankheet sinn.
- Huelt keng rezeptfräi Medikamenter géint Iwwelzegkeet, ausser et gouf Iech vun engem Dokter verschriwwen. Dëst kann den Zoustand verschlëmmeren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar