Fillt Dir Iech vun der Gesellschaft isoléiert wéinst enger grousser Depressioun? Loosst eis doriwwer schwätzen.

Fillt Dir Iech heiansdo eng schwéier Laascht um Häerz, eng déif Trauregkeet an Einsamkeet, déi ouni Grond kënnt? Mee behält Dir dat fir Iech selwer, ouni mat iergendeen driwwer ze schwätzen, aus Angscht virun "Wat wäerten déi aner denken?", "Ginn si mech verréckt nennen?", "Ginn meng Frënn a Famill mech ausgrenzen?"? Tatsächlech sidd Dir net deen Eenzegen, deen esou denkt. Haut schwätze mir iwwer dës Depressioun, oder wat mir medizinesch eng grouss Depressioun nennen, an d'"Stigma", déi domat verbonnen ass, déi heiansdo méi schmerzhaft ass wéi d'Krankheet selwer.

Wat sinn déi gréisst Mëssverständnisser iwwer Depressioun an der Gesellschaft?

Fir de Stigma ronderëm Depressioun ze briechen, musse mir als éischt d'Mëssverständnisser verstoen, déi et an der Gesellschaft gëtt. Och wann et hautdesdaags vill iwwer mental Gesondheet geschwat gëtt, gëtt et ëmmer nach e puer Mëssverständnisser, déi d'Leit hunn. Kucke mer eis emol un, wat se sinn a wat d'Wourecht ass.

Firwat ass dëse soziale Stigma geféierlech?

Dee gréisste Schued, deen duerch dës "Schimmt" oder "Stigma" verursaacht gëtt, ass datt déi Persoun, déi Hëllef brauch, Angscht huet, se ze froen . Dausend Froen kommen an de Kapp, wéi zum Beispill "Ginn si mech verréckt genannt?", "Gëtt mäi Beruff beaflosst?", "Ginn meng Frënn a Famill sech vun mir distanzéieren?". Wéinst dëser Angscht, och wann d'Konditioun mat enger Behandlung komplett geheelt ka ginn, vermeiden si dës Méiglechkeet a leiden am Stillen.

Nach méi geféierlech ass, datt een heiansdo negativ iwwer sech selwer denkt. Dat heescht, een verwandelt dës Mëssverständnisser aus der Gesellschaft an seng eegen Iwwerzeegungen. Een fänkt un, Saachen ze denken wéi: "Ech verdéngen keng Hëllef", "Ech sinn nëtzlos wéinst dëser Krankheet", "Ech sinn eng Laascht fir meng Famill". Mir nennen dat internaliséiert Stigma . Dëst zerstéiert Äert Selbstwertgefill komplett.

Loosst eis eis Vue op Depressioun änneren!

Loosst eis elo e bëssen anescht denken. Stellt Iech vir, wat maacht Dir, wann Dir erausfënnt, datt e Frënd vun Iech Diabetis Mellitus oder Häerzkrankheeten huet? Isoléiert Dir hien? Nee, richteg? Dir sot him: "Passt op", "Huelt Är Medikamenter pünktlech", "Mir sinn bei Iech." Mir kucken een un, deen géint de Kriibs kämpft, mat groussem Respekt, mam Gefill: "Dir sidd ganz tapfer."

Tatsächlech ass et och e couragéierten an staarken Akt, all Dag géint eng grouss Depressioun ze kämpfen. Et brauch vill Kraaft fir een, deen mat dëser Krankheet kämpft, all Moie aus dem Bett ze kommen, d'Aarbecht vum Dag ze maachen, ze laachen a mat de Leit ze schwätzen.

Dofir musse mir deeselwechte Respekt a Verständnis, deen mir Leit mat chronesche Krankheeten ewéi Diabetis a Kriibs ginn, och Leit mat psychesche Krankheeten ewéi Depressiounen entgéintwierken.

Mä awer, et gëtt gutt Neiegkeeten!

Trotz all deem ass déi gutt Noriicht, datt dës Situatioun sech lues a lues ännert. D'Leit schwätzen méi oppe wéi jee virdrun iwwer mental Gesondheet. Besonnesch mat der COVID-19 Pandemie hunn vill Leit weltwäit den Impakt vu Konditiounen wéi Depressioun an Angschtzoustänn gespuert. Dofir gëtt d'Iddi, datt mental Gesondheet genee sou wichteg ass wéi kierperlech Gesondheet, ëmmer méi verbreet an der Gesellschaft.

Wéi kënnt Dir zu dëser Ännerung bäidroen?

Och Dir kënnt eng grouss Roll am Kampf fir d'Eliminatioun vun dësem soziale Stigma spillen.

### Wann Dir un dëser Krankheet leid:

• Verstitt datt Dir net eleng sidd: Dëst ass net nëmmen Äert Problem. Millioune vu Leit a Sri Lanka an op der ganzer Welt liewen mat dëser Krankheet.
• Schwätzt mat engem, deem Dir vertraut: et kéint Äre beschte Frënd sinn, Äre Partner, Är Elteren, Äre Geschwëster. Är Laascht ze deelen kann eng grouss Erliichterung sinn.
• Sicht professionell Hëllef: Dëst ass dat Wichtegst an Essentiellst . Depressioun ass eng Krankheet, déi gutt kontrolléiert a mat Behandlung geheelt ka ginn. Also, sidd net schei oder fäert Ären Dokter ze treffen. Hie wäert Iech déi néideg Medikamenter, Berodung an aner Hëllef ginn.

### Wann e Frënd oder Familljemember vun Iech un dëser Krankheet leid:

• Sidd e gudde Lauschterer: Ier Dir Rotschléi gitt oder priedegt, lauschtert gutt op dat, wat se ze soen hunn, ouni ze beurteelen.
• Sot net Saachen ewéi: "Et ass just den Gedanken doriwwer, deen dech krank mécht" oder "Entscheed dech": sot amplaz Saachen ewéi: "Ech sinn bei dir", "Wéi kanns du mir hëllefen?", "Ech sinn do, wann s du schwätze muss." Är Ënnerstëtzung ass eng grouss Quell vu Kraaft fir si.
• Ermuntert si, medizinesche Rot ze sichen: Wa si et schwéier hunn, eleng bei en Dokter ze goen, hëlleft hinnen dobäi. Wann néideg, hëlleft hinnen, en Termin ze vereinbaren a gitt deen Dag mat hinnen.