Bass du och e bësse méi wéi 40? Ass deng Menstruatioun onreegelméisseg ginn? Kritts du et op eemol waarm? Gëss du och iwwer déi klengst Saachen rosen? Vill Frae erliewen esou Saachen an dëser Zäit. Mir nennen dat Premenopause-Symptomer. Maach der keng Suergen, dat ass keng Krankheet. Et ass eng natierlech Phas am Liewe vun all Fra. Haut schwätze mir einfach doriwwer, op eng Manéier déi du verstees.
Einfach ausgedréckt, wat ass d'Menopause?
D'Menopause ass den definitiven Ophiewe vun Äre monatlechen Zyklusen. Fir genee ze sinn, wann Dir 12 Méint hannereneen keng Zyklus hat , betruechten d'Dokteren, datt Dir de Stadium erreecht hutt, deen als Menopause bezeechent gëtt. Dësen Zoustand trëtt normalerweis bei srilankesche Fraen tëscht 48 a 52 Joer op. Dëst ass e natierleche Prozess. Dëst geschitt wann Är Eierstöck ophalen Hormonen ze produzéieren, déi mat der Reproduktioun zesummenhänken.
Heiansdo kann d'Menopause duerch eng Operatioun (zum Beispill d'Entfernung vun der Gebärmutter an den Eierstöck) oder aner medizinesch Behandlung verursaacht ginn. Mir nennen dat "induzéiert Menopause". Dës hormonell Verännerunge kënne kierperlech an emotional Onbequemlechkeeten verursaachen. Mee et gëtt Behandlungen, déi hëllefe kënnen, zum Beispill Hormontherapie, aner Medikamenter a Liewensstilännerungen.
Wat sinn déi dräi Haaptphasen vun de Menopausen?
D'Menopause ass näischt, wat op eemol geschitt. Et ass e graduelle Prozess. Et huet dräi Haaptphasen. Et ass ganz wichteg fir Iech, dëst ze wëssen.
| Bühn | Einfach Erklärung |
|---|---|
| 1. Perimenopause | Dëst ass d'Zäit vum Iwwergank an d'Menopause. Si kann ongeféier 8-10 Joer virun de Menopause ufänken. Si fänkt normalerweis an de 40er Joren un. Wärend dëser Zäit hëlt d'Produktioun vum Hormon Östrogen aus den Eierstöck graduell of. Symptomer wéi onregelméisseg Menstruatioun, Hëtzwallungen a reegelméisseg Reizbarkeet fänken dacks an dëser Zäit un. |
| 2. Menopause | Dëst ass genau de Moment, wou Är Menstruatioun fir 12 Méint opgehalen huet. Wärend dëser Phase héieren d'Eierstöck komplett op, Eeër ze produzéieren, an d'Produktioun vum Hormon Östrogen hëlt däitlech of. Dëst ass keng Phase, déi laang dauert, mä e spezifesche Moment. |
| 3. Postmenopause | Dëst ass d'Liewensphase no de Menopause. Déi meescht Symptomer wäerten zu dëser Zäit nohuelen, awer verschidde Leit kënnen nach e puer Joer liicht Symptomer hunn. Well den Östrogenspiegel niddreg ass, ass de Risiko fir Osteoporose an Häerzkrankheeten an dëser Zäit liicht méi héich. |
Loosst eis och iwwer fréi Menopause léieren.
D'Menopause, déi normalerweis tëscht 45 a 55 Joer optrieden, gëllt als "natierlech". Wann se awer virum Alter vu 45 Joer optrieden, gëtt se als "fréi Menopause" bezeechent. Wann se virum Alter vu 40 Joer optrieden, gëtt se als "virzäiteg Menopause" bezeechent. Wann se ouni medizinesch oder chirurgesch Ursaach optrieden, gëtt den Zoustand och als "primär Eierstocksinsuffizienz" bezeechent.
Wat sinn d'Symptomer vun de Menopause?
Dir kënnt een oder méi vun dëse Symptomer erliewen, wann Dir an d'Menopause gitt. Net jidderee wäert all vun hinnen erliewen. Verschidde Leit erliewen se ganz staark, anerer guer net.
| Heefeg Symptomer | Aner Symptomer, déi verschidde Leit erliewen kënnen |
|---|---|
| - Onreegelméisseg Menstruatioun (méi oder manner Blutungen wéi virdrun) | - Schnell Häerzschlag |
| - Hëtzwallungen - e plötzlecht Gefill vu Wäermt, dat sech am ganze Kierper verbreet | - Kappwéi |
| - Nuetsschweessen | - Gelenk- a Muskelschmerzen |
| - Vaginal Trockenheet (Schwieregkeeten beim Geschlechtsverkéier) | - Ännerung vum sexuellen Verlaangen |
| - Heefeg Urinatiounsbedürfnis | - Konzentratiounsschwieregkeeten oder Gedächtnisverloscht |
| - Insomnia | - Kierpergewiichtszunahme |
| - Stëmmungsännerungen (heefeg Roserei, Trauregkeet) | - Hoerverloscht oder -verdënnung |
| - Dréchen Haut, Aen a Mond |
Wann dës Symptomer sou staark sinn, datt se Äert Liewen stéieren, zéckt net, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen.
Wat sinn d'Behandlungen a wéi kann een d'Symptomer ënner Kontroll kréien?
D'Menopause ass e natierleche Prozess, dofir brauch net jiddereen eng Behandlung. D'Behandlung besteet doran, d'Symptomer ze bewältegen, déi Äert Liewen beaflossen. Et ass am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, fir déi Behandlung ze wielen, déi fir Iech richteg ass.
1. Hormontherapie
Dëst ass déi Haaptbehandlung, déi fir déi meescht Leit funktionéiert. Et geet drëm, d'ofhuelend Hormonen vum Kierper (Östrogen a Progesteron) extern z'ersetzen. Dëst kann eng bedeitend Linderung vu Symptomer wéi Hëtzwallungen a vaginaler Dréchent bréngen. Et kann och hëllefen, Osteoporose ze vermeiden.
- Östrogentherapie (ET): Et gëtt nëmmen den Östrogenhormon ginn. Dës gëtt et a verschiddene Formen, wéi Pëllen, Pflaster, Cremen a Gelen. Dës Method gëtt normalerweis u Frae ginn, deenen hir Gebärmutter ewechgeholl gouf.
- Östrogen- a Progestogen-Kombinatiounstherapie (EPT): Bei Fraen, bei deenen hir Gebärmutter net ewechgeholl gouf, gëtt zesumme mat Östrogen en Hormon ähnlech wéi Progesteron verabreicht.
Déi wichtegst Saach:Hormontherapie kann e puer Risiken hunn, dofir kann nëmmen Ären Dokter op Basis vun Ärer Gesondheetsgeschicht entscheeden, ob dëst fir Iech dat Richtegt ass.
2. Net-hormonell Behandlungen
Hormontherapie ass net fir jiddereen gëeegent (zum Beispill fir Leit mat Broschtkriibs). Fir déi Leit an déi, déi Hormonen net gär hunn, gëtt et aner Optiounen.
- Liewensstilännerungen:
- Ernährung: Scharf Iessen a Kaffi reduzéieren kann hëllefen, Hëtztwallungen ze kontrolléieren. Benotzt Liewensmëttel, déi Phytoöstrogenen enthalen, wéi Soja, Kichererbsen, Lënsen a Leinsamen.
- Bewegung: Deeglech Bewegung hëlleft net nëmmen der mentaler Gesondheet, mä stäerkt och d'Schanken. Übungen ewéi Yoga kënnen zur mentaler Rou hëllefen.
- Ursaache vun engem Hëtzschlag vermeiden: Halt Äert Schlofzëmmer nuets kill. Vermeit Fëmmen.
- Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwe ginn:
- Niddreg Dosen vun e puer Antidepressiva (z.B. SSRIs, SNRIs) kënnen hëllefen, Hëtzwallungen a Stëmmungsschwankungen ze kontrolléieren.
- Vaginal Cremen a Gleitmittel kënne benotzt ginn fir vaginal Dréchent ze behandelen.
All dës Medikamenter solle just op Rot vun engem Dokter geholl ginn .
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Och wann onregelméisseg Menstruatioun an dëser Zäit heefeg ass, kënnen e puer Symptomer en Zeeche vun engem anere Gesondheetsproblem sinn. Wann Dir also ee vun de folgende Symptomer hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
| Passt op dës Symptomer op! | |
|---|---|
| - Méi staark Blutungen wéi soss während der Menstruatioun. | |
| - Passage vu grousse Bluttgerinnsel. | |
| - Menstruatioun déi méi wéi 7 Deeg dauert. | |
| - Den Intervall tëscht zwou Menstruatiounsperioden ass manner wéi 21 Deeg. | |
| - Blutungen während der Menstruatioun oder nom Geschlechtsverkéier. | |
E puer aner Froen, déi Dir eventuell hutt
Ass et méiglech, während dëser Zäit schwanger ze ginn?
Jo. Et gëtt eng kleng Chance, bis zu 12 Méint no der kompletter Ophiewe vun Ärer Menstruatioun schwanger ze ginn. Wann Dir also keng Kanner wëllt, ass et wichteg, Verhütungsmëttel ze benotzen, bis Ären Dokter bestätegt, datt Dir komplett an d'Menopause sidd.
Beaflosst et d'Sexliewen.
Jo, et kann beaflosst ginn. Wéinst dem Réckgang vun den Hormonspiegel kann d'Vagina dréchen ginn an de Geschlechtsverkéier kann schmerzhaft sinn. Verschidde Leit kënnen och e Réckgang vum sexuelle Verlaangen erliewen. Wéi och ëmmer, verschidde Leit hunn manner Angscht virun enger Schwangerschaft a kënnen an dëser Zäit méi fräi Sex genéissen. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Et gëtt Méiglechkeeten, fir dobäi ze hëllefen.
Hunn Männer och Menopause?
Dës Fro stellt sech vill Leit. Den Testosteronspigel bei Männer geet mat dem Alter graduell erof. Dëst nennt een Andropause. Am Géigesaz zu den Östrogenniveauen bei Fraen ass dëst awer keng plötzlech Ännerung. Et geschitt sou lues, datt verschidde Männer et guer net bemierken. Dofir kann et net mat de Menopause bei Frae verglach ginn.
D'Menopause ass en natierlechen an normalen Deel vum Alterungsprozess. Och wann Dir wësst, datt et kënnt, kann et heiansdo eng Erausfuerderung sinn, mat senge Symptomer ze liewen. Awer Dir musst et net eleng duerchmaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Symptomer a wéi se Äert Liewen beaflossen. Et gëtt Behandlungen, déi Iech hëllefe kënnen, Iech besser ze fillen.
Botschaft fir doheem
- D'Menopause ass keng Krankheet, mä en natierlecht Evenement, dat am Liewe vun all Fra virkënnt.
- D'Symptomer, déi domat verbonne sinn, kënnen onwuel sinn, awer et gëtt Behandlungen, déi hëllefe kënnen, se ze kontrolléieren.
- Schwätzt oppen mat engem Dokter iwwer Är Symptomer. Dëst hëlleft Iech déi bescht Léisung fir Iech ze fannen.
- Liewensstilännerungen, wéi eng gutt Ernährung a Bewegung, kënne grouss Erliichterung bréngen.
- Passt besonnesch op Är Schanken- a Häerzgesondheet no de Menopause op.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar