Erënnert Dir Iech un déi Persoun am mëttleren Alter an dëse Filmer an Dramen, déi op eemol seng Aarbecht opginn huet, en neie Sportauto kaaft, Problemer mat senger Famill kritt a säi Liewen op d'Kopp stellt? Jo, dat ass dat, wat déi meescht vun eis denken, wa mir d'Wuert "Midlife-Kris" héieren. Mee ass dat wierklech eppes, fir doriwwer ze scherzen? Doriwwer schwätze mir haut. Tatsächlech nennen mir als Dokteren et elo léiwer eng "Midlife-Iwwergank" anstatt eng "Kris". Well dës Zäit betrëfft net jiddereen op eng schlecht Manéier. Fir verschidde Leit kann dëst souguer déi bescht Zäit sinn, fir vill Saachen am Liewen z'entwéckelen. Dat Wichtegst ass, ze verhënneren, datt dës Iwwerganksperiod an eng schwéier Depressioun gëtt a wann néideg Hëllef ze sichen.
Wat ass dës Mëttliewenskris?
Obwuel den Ausdrock "Midlife-Kris" schonn zënter den 1980er Joren existéiert, war et ni eng offiziell unerkannt psychesch Krankheet . Einfach ausgedréckt ass et en allgemenge Begrëff fir eng Serie vu mentalen a Verhalensännerungen, déi am Mëttelalter optrieden.
Also, wéini ass dëst "Mëttelalter"? Et variéiert vu Persoun zu Persoun. Et trëtt normalerweis tëscht 37 a 50 Joer op. Dësen Zoustand trëtt net op eemol op. Et trëtt dacks bei groussen Liewenserfarungen op. Denkt un esou Saachen,
- Dat lescht Kand am Haus geet entweder op d'Uni oder bestuet sech.
- E grousse Gebuertsdag feieren, wéi zum Beispill 40. oder 50.
- Den Doud vun hiren Elteren.
- Eng grouss Ännerung vun der Aarbechtsplaz oder eng méi no Pensioun.
Bei sou Saachen sinn d'Leit tentéiert, op hiert Liewen zeréckzekucken a Froen ze stellen wéi: "Wat hunn ech bis elo gemaach?" a "Sinn ech mat mengem Liewen zefridden?"
Ass dat datselwecht fir Männer a Fraen?
Nee. Och wann souwuel Männer wéi och Fraen dësen Iwwergang an d'Mëtt vum Liewen erliewen kënnen, ass d'Aart a Weis, wéi e sech manifestéiert, ganz ënnerschiddlech.
Wat d'Männer ugeet:
D'Geschicht "e roude Sportauto kafen", déi mir virdru scho genannt hunn, ass e Beispill vun engem Stereotyp a Bezuch op Männer. Och wann net jiddereen esou ass, denken d'Männer hautdesdaags vill iwwer hiren Erfolleg no, besonnesch den Erfolleg op der Aarbecht. Si denken eventuell un Saachen ewéi: "Sinn ech net do ukomm, wou ech wollt sinn?" oder "Wou stinn ech am Verglach mat aneren?" a si probéieren eventuell, sech ze beweisen an der Welt ze weisen, datt si erfollegräich sinn.
Wat d'Fraen ugeet:
Fraen, och wann se schaffen, moossen hire Wäert dacks duerch Familljebezéiungen. Dat heescht: "Sinn ech eng gutt Fra?", "Sinn ech eng gutt Mamm?" Wann hir Kanner grouss ginn a vun doheem fortgoen, kënne se sech fillen, datt hir Haaptroll eriwwer ass, a si kënne sech froen: "Wien sinn ech elo?" "Hunn ech meng Identitéit verluer?"
Ass dat wierklech eng normal Phas am Liewen?
Jo. Vill Psychologe gesinn dat elo als eng normal Entwécklungsphase am Liewen. Genau wéi d'Kandheet an d'Adoleszenz ass d'Mëttelalter just eng aner Phas, duerch déi mir all ginn. Et ass eng Zäit, wou mir ufänken, eis Prioritéiten an Ziler am Liewen nei ze iwwerdenken.
Wann Dir dëst net als Kris gesi kënnt, mä als déi bescht Geleeënheet fir den zweeten Inning vun Ärem Liewen unzefänken, dann ass dat déi richteg Saach.
Vill gutt Saache kënnen an dëser Zäit geschéien. Denkt just drun,
- Nodeems d'Verantwortung fir d'Kannererzéiung eriwwer ass, si Frae motivéiert fir en Diplom ze maachen oder en neit Geschäft ze grënnen, vun deem si zënter Kandheet gedreemt hunn, awer net fäeg waren, et ëmzesetzen.
- Männer, amplaz op d'Aarbecht agespaart ze sinn, fänken un, bei den Hausarbechten ze hëllefen, sech am Gäertnereien ze engagéieren, Konscht ze studéieren a méi Zäit mat hire Kanner ze verbréngen.
- Frae fänken un, Saachen fir hiert eegent Gléck ze maachen, andeems se denken: "Ech hunn ëmmer meng Pflicht géintiwwer jidderengem gemaach, elo muss ech och u mech selwer denken." Zum Beispill kënne si sech weigeren, sech ëmmer ëm hir Enkelkanner ze këmmeren a maachen amplaz mat hire Frënn eng Rees.
Wéi weess een, ob sech dat an eng Depressioun entwéckelt?
Dëst ass dat Wichtegst, wat mir all musse wëssen. Och wann den Iwwergang an d'Mëtt vum Liewen normal ass, kann en sech heiansdo zu enger schwéierer Depressioun (Major Depression) entwéckelen. Kuckt no, ob Dir oder een, deen Iech no steet, déi folgend Symptomer huet.
| Charakteristik | Beschreiwung |
|---|---|
| Ännerungen an der Ernährung | Plötzleche Verloscht vum Appetit oder Iwwereessen. |
| Schlofännerungen | Insomnia oder exzessive Schlof, sech stänneg midd fillen. |
| Gefiller vu Frustratioun an Hoffnungslosegkeet | Hoffnungslosegkeet iwwer d'Liewen, pessimistesch Gedanken. |
| Onrou a Roserei | Onrou ouni Grond, heefeg Roserei. |
| Gefiller vun Nëtzlosegkeet a Schold | Denken, datt een wäertlos an hëlleflos ass. |
| Mangel u Freed un Saachen, déi virdru agreabel waren | Mangel u Freed un iergendenger Saach, och un Hobbien a Sexualliewen, déi virdru genoss goufen. |
| Kierperlech Péng | Kierperlech Symptomer wéi Kappwéi a Bauchwéi, déi trotz Medikamenter net noloossen. |
| Denkt drun, Äert Liewen ze beenden | Dëst ass eng ganz geféierlech an dréngend Situatioun. Dir denkt drun oder probéiert Äert Liewen ze beendegen. |
Wann Dir oder een, deen Dir kennt, ee vun dëse Symptomer huet, ignoréiert et w.e.g. net. Gitt onbedéngt en Dokter.
Wat maache wann een an eng Depressioun fällt?
Déi gutt Noriicht ass, datt Depressioun eng behandelbar a komplett heelbar Krankheet ass. Et gëtt zwou Haaptbehandlungen dofir.
1. Gespréichstherapie / Psychotherapie: Léieren, Är Emotiounen a Gedanken ze managen, andeems Dir mat engem qualifizéierte Beroder oder Psychiater schwätzt, ass eng ganz effektiv Method.
2. Antidepressiva: Medikamenter, déi d'Aktivitéit vun den Neurotransmitter am Gehir ausbalancéieren. Dës sollten nëmmen op Empfehlung vun engem Dokter geholl ginn .
Vill Studien hunn erausfonnt, datt eng Persoun mat schwéierer Depressioun eng méi séier a méi komplett Genesung erreeche kann, andeems se dës zwou Behandlungen zesumme benotzt. Mee dat ass vum Dokter, deen Ären Zoustand ënnersicht.
Also, wann Dir dee klengsten Zweiwel doriwwer hutt, sidd net schei oder Angscht.Schwätzt mat Ärem Hausdokter oder engem Psychiater. Dat ass déi gréisst Hëllef, déi Dir Iech selwer ka ginn.
Botschaft fir doheem
- Den Iwwergang an d'Mëtt vum Liewen ass en normalen Deel vum Liewen. Et muss keng Kris sinn.
- D'Aart a Weis, wéi dës Period Fraen a Männer beaflosst, ka variéieren.
- Betruecht dat net als Enttäuschung, mee éischter als eng gutt Geleeënheet fir en neit Kapitel an Ärem Liewen unzefänken an nei Saachen ze léieren.
- Déi wichtegst Saach ass virsiichteg ze sinn, wann dëst sech zu enger Depressioun entwéckelt.
- Wann Dir Symptomer vun Depressioun hutt, wéi extrem Frustratioun, Insomnia a Langweil mam Liewen, verschwend keng Zäit a sicht direkt medizinesche Rot.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar