Ass Är Nues verstoppt? Loosst eis dës Method fir d'Nues doheem ze wäschen (Nuesbewässerung) léieren!

Sidd Dir midd vun enger verstoppter Nues, déi et schwéier mécht ze otmen? Dësen Zoustand trëtt bei ville Leit op, besonnesch wa se eng Erkältung oder eppes wéi Stëbs hunn. Heiansdo kann dëst souguer hire Kapp schwéier maachen. Haut schwätze mir also iwwer eng ganz einfach an effektiv Behandlungsmethod, déi Dir doheem maache kënnt. Dëst nennt sech 'Nuesspülung' oder d'Nueswäschen.

Einfach ausgedréckt, wat ass Nasenirrigatioun?

Et ass ganz einfach. Nasespülung ass en Hausmëttel fir d'Sinusen an der Nues ze botzen. Wousst Dir, datt et kleng loftgefëllte Plazen hannert de Schanken vun eisem Gesiicht gëtt? Mir nennen dës Sinusen. Normalerweis sinn dës op, sou datt mir ouni Schwieregkeeten ootme kënnen.

Wann dës Sinus-Huelraim awer aus iergendengem Grond entzündegt oder geschwollen ginn, sammelt sech Schleim an dës Huelraim fänken un ze verstoppen. Da kënnt eng verstoppte Nues an Otemnout op.

Also wann mir eis Nues wäschen, benotze mir eng Mëschung aus Salzwaasser, also enger Salzléisung, fir de Schleim ewechzespülen, deen sech gesammelt huet. Dëst Salzwaasser léist de Schleim, deen déck ginn ass. Et wäscht och déi Saachen ewech, déi d'Schwellung an der Nues verursaacht hunn. Mir benotze meeschtens en klengen Apparat wéi en Neti-Pot dofir.

Wat ass dat bescht Instrument dofir ze benotzen?

Dir kënnt d'Materialien, déi Dir fir dës Nasebewässerungsmethod braucht, einfach an all Apdikt kréien. Alles wat Dir braucht ass eng Päckelchen Salzléisung an en Apparat fir se an Är Nues anzeféieren. All Apparater funktionéieren dofir gläich gutt. Also musst Dir just den Apparat wielen, deen Dir am bequemsten fannt.

Et gi verschidden Zorte vun Ausrüstung, déi allgemeng benotzt ginn:

• Neti-Téikännchen: Dës gesinn aus wéi kleng Téikännchen. Si erlaben Iech, lues a lues eng Salzléisung an Är Nues ze schëdden.
• Spullfläschen: Dëst ass eng Zort Fläsch, déi duerch Pressen benotzt gëtt.
• Spezial Applikatoren: Dës si méi einfach ze benotzen, well se mat Salzléisung virgefëllt sinn.

Wéi eng Konditioune gi mat Nasenirrigatioun verbessert?

Nasebewässerung läscht net nëmmen de Schleim an Ärer Nues. Si wäscht och Pathogenen - Saachen wéi Bakterien a Viren - an Allergenen - Saachen wéi Stëbs, Pollen, Schimmel a Déierehoer - eraus, déi an Ärer Nues hänke bliwwe sinn. Wann dës Saachen an Ärer Nues hänke bleiwen, entzünde sech Är Sinusen an Dir fänkt un Symptomer wéi:

• Verstoppte Nues oder heefeg laafend Nues.
• Jucken an der Nues oder heefeg Niesen.
• Schwieregkeeten beim Atmen.

Dës Method ass ganz hëllefräich fir d'Linderung vu Symptomer, déi mat Krankheeten wéi Allergien, Sinusinfektiounen, Erkältungen, Gripp a COVID-19 verbonne sinn.

Gëtt et Leit, déi dës Behandlung net sollten hunn?

Jo, dëst ass net fir jiddereen gëeegent. Wann Dir déi folgend Konditiounen hutt, ass et net gutt, eng Nasebewässerung ze maachen. Et ass ganz wichteg, datt mir eis dovunner kloer bewosst sinn.

Wat fir eng Zort Waasser soll een benotzen fir d'Nues ze spullen?

Dëst ass ganz wichteg.Fakt. D'Waasser, dat Dir benotzt, sollt näischt enthalen, wat Är Sinus irritéiere kann oder Iech krank maache kann. D'Leitungswasser, dat mir normalerweis benotzen, kann vill Saachen enthalen, wéi Keimen a Mineralstoffer, déi mir net gesinn. Et ass also keng gutt Iddi, dës Saachen an Är Nues ze kréien.

Dofir sollt Dir ëmmer nëmme sécher Waasser wéi dëst benotzen.

Okay, wéi genee maacht Dir dat?

Follegt dës Schrëtt an der Reiefolleg. Gitt als éischt an eng Spullbecken, dann ass se méi einfach ze botzen.

1. Virbereedung: Wäscht als éischt Är Hänn grëndlech mat Seef. Wäscht a botzt och den Neti-Pot oder d'Fläsch, déi Dir benotzt.

2. D'Salzléisung virbereeden: Wann Dir e Pak Salzléisungspulver kaaft hutt, maacht d'Léisung no den Instruktiounen um Pak. Wann Dir se doheem maacht, vermëscht 1/4 bis 1/2 Teelöffel net-iodiséiert Salz mat 1-2 Taasen gekachten (oder destilléierten) Waasser. Am wichtegsten: Benotzt kee iodiséiert Salz, wéi zum Beispill Dëschsalz.

3. Virbereedung vum Apparat:Gidd déi virbereet Salzléisung an den Neti-Pot oder d'Fläsch. Vergewëssert Iech, datt d'Waasser lauwarm ass. Et soll weder ze waarm nach ze kal sinn.

4. D'Haltung upassen: Elo béit Iech no vir iwwer d'Spullbecken. Dréit Äre Kapp op eng Säit. Sou datt eent vun Ären Ouere Richtung Spullbecken an dat anert Richtung Plafong weist. Stellt Iech vir, datt d'Waasser, dat Dir duerch dat iewescht Nueslach erangitt, duerch dat ënnescht Nueslach erauslafe soll.

5. Nasebewässerung: Atmt duerch de Mond. Féiert elo d'Spëtzt vum Apparat an Äert iewescht Nueslach a dréckt sanft fir d'Lück zou ze maachen. Kippt elo den Neti-Pot a dréckt d'Fläsch. Dir wäert spieren, wéi d'Waasser duerch dat iewescht Nueslach eran an duerch dat ënnescht Nueslach erausgeet. Maacht dat bis d'Flëssegkeet an der Fläsch fort ass.

6. Nues botzen: Schnëtzt elo lues Är Nues (schnëtzt Är Nues) fir all iwwereg Waasser a Schleim erauszestéissen.

7. Widderhuel dës Schrëtt op der anerer Säit: Dréit elo Äre Kapp op déi aner Säit a widderhuel dës Schrëtt op der anerer Nueslach.

Wat méchs du, wann s de domat fäerdeg bass?

Spullt den gebrauchten Apparat grëndlech of, leet en op en proppert Handduch a loosst en un der Loft dréchnen. Verschidden Apparater kënnen och an der Spullmaschinn gewäsch ginn. Dëst kéint an der Gebrauchsanweisung uginn sinn, déi mam Apparat geliwwert gouf.

Gëtt et Niewewierkungen oder Risiken?

Et gëtt normalerweis keng Niewewierkungen. Wéi och ëmmer, kënnen e puer Leit e Brennen oder Péng an der Nues erliewen. Wann dëst geschitt, reduzéiert d'Quantitéit u Salz déi Dir benotzt. Vergewëssert Iech och datt d'Waasser net méi waarm wéi lauwarm ass.

Wéi och ëmmer, et gëtt e klenge Risiko vun enger Infektioun wann Dir dreckegt Waasser benotzt. Verschidde Leit hunn Angscht virun dëser Method, well se vun der 'Gehirfrëssender Amöb' héieren hunn. Dës Amöb, genannt 'Naegleria', kann eng ganz geféierlech Krankheet verursaachen, déi 'Primär Amöbesch Meningoencephalitis (PAM)' genannt gëtt. Dëst ass awer extrem rar , a bal all sou gemellt Fäll si mat der Notzung vun onbehandeltem Leitungswasser verbonnen.

Wann Dir gekacht oder destilléiert Waasser benotzt, gëtt et kee Grond, Iech iwwer dëse Risiko Suergen ze maachen.