Hutt Dir jeemools een an Ärem Haus gesinn, deen erwächt ass a schlofend ronderëmgeet? Oder op eemol schreiend am Schlof erwächt ass? Vläicht hutt Dir ähnlech Erfarungen. Wat sinn dat fir komesch Saachen, déi eis tatsächlech beim Schlofen geschéien, vun deenen mir eis guer net bewosst sinn? Verschidde Leit mengen, datt dat Gespenster sinn. Mee an der Medizin nennen mir dës Konditiounen Parasomnien. Dëst ass eng schlofbedingt Konditioun. Mir schwätzen haut driwwer.
Einfach ausgedréckt, wat sinn Parasomnien?
Parasomnien sinn ongewéinlech Verhalensweisen oder Erfarungen, déi während dem Schlof, beim Aschlofen oder beim Erwächen optrieden. Dës kënnen op verschidde Weeër optrieden.
Wann Dir eng Parasomnie hutt, kënnt Dir Saachen erliewen wéi:
- Am Schlof schwätzen.
- Schlofwandern.
- Ech hunn Albträim.
- Wann ech aus dem Schlof erwächen, fille ech mech ganz duercherneen.
- Ech erënnere mech net méi, wat ech moies am Schlof gemaach hunn.
Stellt Iech dat vir: E Familljemember erwächt mëttes an der Nuecht a geet an d'Kichen fir eppes ze sichen. Dir rufft un an si äntweren net. Och wann hir Aen op sinn, schéngen se net waakreg ze sinn. Wann se se moies froen, erënnere se sech un näischt. Dat ass wat geschitt. Fir anerer schéngt et, wéi wann Dir waakreg wier, awer Dir schléift tatsächlech.
Wéi een Parasomnien no Schlofstadien klasséiert
Mir deelen dës Konditiounen an dräi Haaptkategorien op, jee no der Schlofphase, an där se optrieden. Eise Schlof huet Etappen, wéi eng Trap.
| Schlofphase | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Net-REM-Schlof (Net-Rapid Eye Movement) | Dëst sinn déi éischt dräi Schlofphasen. Dës Phas dauert vum Moment wou mir aschlofen bis an déi éischt Hallschent vun der Nuecht. Dëst ass d'Zäit wou mir Saachen ewéi kierperlech Aktivitéiten (spadséieren) a schwätzen maachen. |
| REM-Schlof (Rapid Eye Movement) | Dëst kënnt no den dräi Non-REM-Phasen. Wärend dëser Zäit beweege sech d'Aen séier ënner den Aelidden. Häerzfrequenz, Atmung a Blutdrock klammen. Mir dreemen an dëser Phas lieweg. Stéierungen, déi domat zesummenhänken, trieden spéit an der Nuecht op. |
| Aner | Dëst beinhalt verschidden Aarte vu Parasomnien, déi net genee an eng vun den uewe genannten Kategorien passen. |
Loosst eis elo kucken, wéi eng Situatiounen ënner all dës Kategorien eenzel falen.
Aarte vu Parasomnien, déi während dem Non-REM-Schlof optrieden
Dës hänken dacks mat kierperlecher Aktivitéit zesummen.
| Statusnumm | Wat geschitt? |
|---|---|
| Schlofterroren | Dëst ass wann Dir op eemol mat enger plëtzlecher, intensiver Angscht erwächt. Dir kënnt virun Angscht jäizen oder kräischen. Dëst dauert normalerweis ongeféier 30 Sekonnen, awer kann heiansdo och e puer Minutten daueren. Dir kënnt och Symptomer wéi e schnelle Puls, erweidert Pupillen , séier Atmung a Schweessen erliewen. |
| Schlofwandern / Somnambulismus | Dat ass eppes, wat vill Leit scho héieren hunn. Dir kënnt aus dem Bett kommen, Iech mat oppenen Aen beweegen, awer Dir schléift nach ëmmer. Heiansdo kënnt Dir komplex Saache maachen, wéi Auto fueren, en Instrument spillen, asw. Dir kënnt och Saache maachen, déi Dir normalerweis net géift maachen, wéi z.B. op enger Plaz pissen, wou et keng Toilette gëtt. |
| Verwirrend Erregungen | Dobäi, wann Dir aus dem Schlof erwächt, sidd Dir ganz duercherneen a verstitt net wat geschitt. Dir kënnt mat oppenen Aen am Bett sëtzen. Dir kënnt och Emotiounen ausdrécken, wéi zum Beispill kräischen. Wann Dir schwätzt, schwätzt Dir ganz lues a verstitt net wat anerer soen. Dëst ka vun e puer Minutten bis Stonnen daueren. Dëst ass heefeg bei klenge Kanner a hëlt mat dem Alter of. |
Aarte vu Parasomnien, déi während dem REM-Schlof optrieden
Dës sinn dacks mat den Dreem verbonnen, déi mir gesinn.
| Statusnumm | Wat geschitt? |
|---|---|
| Albtraumstéierung | Dëst ass en ganz liewegen, erschreckenden an Angscht-ausléisenden Dram. Wann Dir wärend dësem Dram erwächt, kënnt Dir den Dram vläicht am Detail beschreiwen. Et kann schwéier sinn, erëm anzeschlofen. |
| Widderhuelend isoléiert Schlofparalyse | Dëst ass eppes, wat vill Leit erliewen. Dir erwächt aus dem Schlof, awer Dir kënnt Iech net réieren. Et fillt sech un, wéi wann Äre ganze Kierper agefruer wier. Dëst geschitt normalerweis ier Dir schlofe gitt oder wann Dir erwächt, wann Är Muskelen entspaant sinn. Et kann vun e puer Sekonnen bis e puer Minutten daueren. Et ass eng ganz erschreckend Erfahrung. Dir kënnt aus dësem Zoustand erauskommen, wann een mat Iech schwätzt oder Iech tippt. |
| REM-Schlofverhalensstéierung (RSBD) | Dat ass wann Dir tatsächlech en gewalttätegen Dram als Äntwert drop ausübt. Wann Dir dreemt, mat engem ze streiden, kënnt Dir tatsächlech jäizen, fluchen, laachen, trëppelen oder deen aneren gräifen. Dëst ass méi heefeg bei eeler Erwuessener a Leit mat neurologesche Krankheeten wéi Parkinson. |
Aner Aarte vu Parasomnien
Dës passen net genau an eng vun den uewe genannten Kategorien.
- Schlofenurese / Bettnässen: Dëst gëllt als medizineschen Zoustand, wann eng Persoun no dem Alter vu 5 Joer mindestens zweemol d'Woch wärend dem Schlof urinéiert.
- Schlofbezunnent Gestéin/Katathrenie: Kontinuéierlecht Gestéin oder Jammeren während dem Schlof.
- Explodéierend Kapp Syndrom: Beim Aschlofen oder Erwächen héiert Dir vläicht e laute Knall an Ärem Kapp . Dir kënnt och Luuchte gesinn a spieren, wéi wann Äre Kierper ziddert.
- Schlofbezunnen Halluzinatiounen: Saachen gesinn, héieren oder spieren, déi net wierklech do sinn, beim Aschlofen oder Erwächen.
- Schlofbedingte Iessstéierung: Dëst ass wann Dir am Schlof erwächt an iesst oder drénkt. Dir kënnt souguer Saachen iessen, déi Dir ni waakreg géift iessen (wéi réit Fleesch oder e Stéck Botter). Dëst kann geféierlech sinn , well Dir kënnt gëfteg Substanzen iessen, Iech ersticken oder Iech verbrennen, während Dir Iessen virbereet.
- Sexsomnie: Sexuell Aktivitéiten während dem Schlof . Dëst kann Masturbatioun, Geschlechtsverkéier oder d'Beréierung vun der Persoun am Bett enthalen.
Wat kann Parasomnien verursaachen?
Et kann net nëmmen ee Grond dofir ginn. Et kéinte vill Grënn ginn.
Einfach ausgedréckt, alles wat Äre Schlof stéiert, kann eng Ursaach sinn.
Hei sinn e puer vun den Haaptgrënn:
- Onreegelméissege Schlof: Schlofmuster gi gestéiert duerch Schichtaarbecht a Reesen tëscht Länner (Jetlag).
- Genetesch Aflëss: Wann een an Ärer Famill dës Krankheet huet, ass d'Wahrscheinlechkeet méi héich, datt Dir se och kritt.
- Bestëmmt Medikamenter: Bestëmmt Antibiotike, Antidepressiva a Medikamenter géint héije Blutdrock kënnen Ännerungen am Schlofverhalen verursaachen.
- Aner medizinesch Konditiounen:
- Chronesch Péng
- Obstruktiv Schlofapnoe
- Onrouege Been Syndrom
- Mental Problemer wéi Stress, Depressioun an Angschtzoustänn.
- Neurologesch Krankheeten, wéi zum Beispill Parkinson.
- Aner Ursaachen: Alkohol- oder Drogenkonsum, Féiwer, Schlofmangel a Stress.
Wéi kann een dësen Zoustand erkennen?
Wann Dir dës Symptomer hutt, ass et am beschten, Ären Dokter ze konsultéieren. Normalerweis gëtt Iech e Schlofspezialist (Somnolog) fir eng weider Untersuchung iwwerwisen.
Den Dokter wäert dës Saache maachen:
1.Froen iwwer Är Schlofgewunnechten: Äre Partner oder Familljemembere wäerten Iech iwwer Är Schlofgewunnechten froen, well Dir Iech vläicht net un dës Saache erënnert.
2. Medizinesch Geschicht: Dir gitt iwwer Är Medikamenter, Är Familljemedezinesch Geschicht an Ären Alkoholkonsum gefrot.
3. Féiert e Schloftagebuch: Schreift ongeféier eng oder zwou Wochen op, wéini Dir an d'Bett gitt, wéini Dir erwächt, ob Dir nuets erwächt a ob eppes Ongewéinleches geschitt ass.
4. Spezialtester: Wann néideg, kënnt Dir fir eng Schlofstudie (Schlofstudie / Polysomnogramm) iwwerwise ginn. Dëst beinhalt eng Nuecht am Spidol ze verbréngen. Wärend dëser Zäit ginn Är Gehirwellen, Häerzfrequenz, Atmung an Aenbewegungen mat Maschinnen iwwerwaacht. Dir kënnt och e Video-EEG-Test kréien.
Wat sinn d'Behandlungen fir Parasomnien?
Et gëtt keng eenzeg Behandlung dofir. D'Behandlung hänkt vun der Aart vu Parasomnie of, déi Dir hutt, an hirer Schwéierkraaft. Et kann awer dacks mat Liewensstilännerunge behandelt ginn.
Basis Saachen, déi Dir maache kënnt
- Eng gutt Schlofhygiene behalen:
- Gitt all Dag zur selwechter Zäit an d'Bett a stot zur selwechter Zäit op.
- Kritt 7-9 Stonne gudde Schlof den Dag.
- Halt Äert Schlofzëmmer däischter, roueg a kill.
- Vermeit Kaffi an Téi kuerz virum Schlafengehen ze drénken.
- Benotzt Ären Telefon, Tablet oder Fernseh net virum Schlafengehen.
- Stressmanagement: Saachen ewéi Meditatioun a Yoga kënnen hëllefen, Stress ze reduzéieren.
- Alkohol an Drogen vermeiden.
Medizinesch Behandlung
Non-REM-Parasomnien (wéi Schlofwandern) ginn dacks net behandelt, besonnesch bei Kanner, well se mat dem Alter tendéieren ze verschwannen.
Wann den Zoustand Iech oder anerer awer a Gefor bréngt, oder wann en Ären Alldag wesentlech beaflosst, kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen. Clonazepam, Melatonin a verschidden Antidepressiva ginn dofir benotzt.
Déi wichtegst Saach ass, mat Ärem Dokter ze schwätzen an déi Behandlungsmethod ze wielen, déi am beschten zu Iech passt.
Wéi kann een potenziell Gefore vum Schlof vermeiden?
Wann Dir un enger Schlofwandererkrankung leid, ass et ganz wichteg, un d'Sécherheet ze denken.
- Am Schlofzëmmer, haalt schaarfkanteg Miwwelen, Lampen an aner Géigestänn ewech vum Bett.
- Schlof am Rez-de-chaussée. Vermeit Etagenbetter.
- Alarmer op Dieren a Fënsteren installéieren.
- Halt Waffen a geféierlech Ausrüstung doheem, agespaart a sécher.
- Wann Dir e Glas Waasser am Zëmmer hutt, benotzt eng Plastikbecher amplaz vu Glas.
- Wann néideg, installéiert kannersécher Knäppercher op Dierschléisser.
Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?
Et kann normal sinn, datt dës Saachen eemol oder zweemol geschéien. Wann Dir awer dës Saachen hutt, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren.
- Wann Dir d'Gefill hutt, datt Dir net genuch Schlof kritt .
- Wann dës Verhalen dacks am Schlof optrieden.
- Wann Dir Iech duerchernee fillt, wann Dir aus dem Schlof erwächt.
- Wann Dir d'Gefill hutt , datt Dir Äre Kierper net beweege kënnt, wann Dir erwächt (Schlofparalyse).
- Wann Dir oder Är Famill doduerch blesséiert gi sidd oder amgaang sidd blesséiert ze ginn .
- Wann dësen Zoustand Iech am Dag schläifreg a midd mécht an Är Aarbecht beaflosst.
Botschaft fir doheem
- Parasomnien sinn anormal Verhalensweisen, déi während dem Schlof optrieden. Dës kënne vill Forme huelen, wéi zum Beispill Schlofwandern, Schwätzen a souguer Terrorismus.
- Déi meescht dovun, besonnesch déi, déi an der Kandheet optrieden, si net geféierlech a verschwannen eleng mat der Zäit.
- Vill vun dëse Konditioune kënne kontrolléiert ginn andeems eng gutt Schlofhygiene praktizéiert a Stress reduzéiert gëtt.
- Mee wann dës Verhalensweisen dacks optrieden, sech geféierlech ufillen oder Ären Alldag beaflossen, zéckt net, medizinesche Rot ze sichen.
- Wann Dir oder Äert Kand un dëser Krankheet leid, keng Panik. Mat der richteger medizinescher Berodung a Behandlung kënnt Dir se bewältegen an en normales Liewe féieren.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar