Hues du iwwer dës Saachen nogeduecht, ier du e Puppelchen krutst? (Prekonzeptiounsfleeg) Loosst eis schwätzen!

Sidd Dir prett fir eng Famill ze grënnen? Dann ginn et e puer wichteg Saachen, iwwer déi mir schwätze mussen, fir Iech an Äert Puppelchen gesond ze halen. Vill Leit mengen, datt Dir nëmmen en Dokter konsultéiere sollt, wann Dir e Puppelchen kritt. Mee tatsächlech ass et ganz wichteg, sech ëm Är Gesondheet ze këmmeren, soubal Dir ufänkt un e Puppelchen ze denken, dat heescht, ier Dir iwwerhaapt schwanger gitt. Kucke mer emol, wat dat fir Saachen sinn?

Firwat ass dës Virbereedung virun der Schwangerschaft sou wichteg?

Stellt Iech vir, Dir ufänkt e schéint Haus ze bauen. D'Haus wäert staark stoen, wann d'Fundament staark ass, richteg? Sou ass et mat dësem Haus. Äre Kierper gesond a staark ze halen ass déi bescht Basis, déi Dir leeë kënnt, ier Dir e Puppelchen empfänkt. Mir nennen dat "(Preconception Care)" . Einfach ausgedréckt, Fleeg virun der Schwangerschaft.

Also, wann Dir plangt e Puppelchen ze kréien, ass et am beschten, als éischt Ären Hausdokter oder e Gynäkolog ze treffen an eng komplett medizinesch Untersuchung (e "Check-up") ze maachen. Dëst hëlleft festzestellen, ob Dir a gudder Gesondheet sidd a ob Dir medizinesch Problemer hutt, déi Är Schwangerschaft beaflosse kéinten. Zu dësem Zäitpunkt ginn reegelméisseg Bluttester, Urin Tester, etc. gemaach.

Wann Dir ongewéinlech Symptomer hutt (z.B. Appetitverloscht, stänneg Middegkeet, Kierperwéi), ass dëst déi bescht Zäit fir Ärem Dokter doriwwer ze soen. Verstoppt näischt, och wann et kleng ass. Et kéint Är zukünfteg Schwangerschaft beaflossen.

Hutt Dir schonn chronesch Krankheeten?

Stellt Iech elo vir, Dir hutt schonn Diabetis, Asthma, héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Allergien, Lupus oder eng psychesch Krankheet wéi Depressioun. Also, ier Dir un e Puppelchen denkt, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen, wéi dës Konditiounen Är Schwangerschaft beaflosse kéinten.

Dir musst eventuell e puer vun den Medikamenter, déi Dir am Moment hëllt, änneren oder ophalen. Et gëtt Medikamenter, déi d'Entwécklung vum Puppelchen (dem Fötus) schuede kënnen, besonnesch an den éischten 12 Woche vun der Schwangerschaft (dem "Éischten Trimester"). Dofir wäert Ären Dokter Iech doriwwer beroden. Oder hien oder si wäert Iech soen, wéi Dir Ären Zoustand besser behandele kënnt.

Zum Beispill, wann eng Mamm Diabetis huet, muss si ganz haart schaffen, fir hire Bluttzockerspigel ze kontrolléieren, vun deem Moment un, wou si ufänkt, un e Puppelchen ze denken, bis wärend hirer ganzer Schwangerschaft. Soss kann et de Puppelchen beaflossen. Dëst ass wéi en Zonk ronderëm en Haus, wann d'Krankheet ënner Kontroll ass, ass de Puppelchen geschützt.

Sollen mir och iwwer Gewunnechten schwätzen, déi dem Puppelchen schuede kënnen?

Dëst ass och ganz wichteg. Wann Dir oder Äre Mann Gewunnechten hutt, déi schiedlech fir d'Gesondheet vum Puppelchen kéinte sinn, ass dëst eng gutt Zäit fir mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen. HaaptsächlechMir konzentréieren eis hei op Alkohol drénken a Fëmmen.

Alkohol ass während der Schwangerschaft guer net gëeegent. Et kann e ganz negativen Impakt op d'Gehirnentwécklung an d'kierperlech Entwécklung vum Puppelchen hunn. Dofir, wann Dir e Puppelchen erwaart, ass et am beschten, komplett opzehalen Alkohol ze drénken. Denkt drun, genee wéi Dir de Buedem gutt virbereet, ier Dir e Som setzt, muss Äre Kierper och déi bescht Ëmwelt fir Äert Puppelchen sinn.

Fëmmen ass datselwecht. Wann Dir fëmmt, reduzéiert et d'Quantitéit u Sauerstoff, déi Äert Puppelchen kritt, wat de Wuesstum vun Ärem Puppelchen hemme kann, zu engem niddrege Gebuertsgewiicht féiere kann a souguer zu enger Fehlgebuert féiere kann. Och wann Dir net fëmmt, ass et och schiedlech fir Äert Puppelchen, wann Dir mat engem zesumme sidd, deen fëmmt (mir nennen dat "Passivt Fëmmen"). Dofir ass et dat gréisst Kaddo, dat Dir Ärem Puppelchen schenke kënnt, dës Gewunnechten opzehalen.

Dës Vitamine si wesentlech! (Essentiell Vitamine)

Eng aner wichteg Saach, déi Dir maache sollt, wann Dir un d'Gebuert denkt, ass e Schwangerschaftsvitamin ze huelen, e Vitamin, deen speziell fir schwanger Frae geduecht ass. Dës enthalen normalerweis Nährstoffer wéi Folsäure, Kalzium an Eisen .

Vun dësen ass Folsäure extrem wichteg. Well se hëlleft Komplikatiounen ze vermeiden, déi Neuronenröhrendefekter genannt ginn a während der fréier Entwécklung vum Nervensystem vum Puppelchen (dh dem Gehir an dem Réckemuerch) optriede kënnen. Dës Konditiounen, déi Neuronenröhrendefekter genannt ginn, trieden an den éischten 28 Deeg vun der Schwangerschaft op. Dat heescht dacks ier eng Mamm iwwerhaapt weess, datt si schwanger ass. Dofir ass et wichteg, Folsäure ze huelen, soubal Dir ufänkt, un e Puppelchen ze denken. Ären Dokter wäert Iech déi richteg Quantitéit u Folsäure empfeelen. Normalerweis seet hien Iech, datt Dir op d'mannst 400 Mikrogramm pro Dag sollt huelen.

Eisen verhënnert datt Dir Anämie entwéckelt. Eisen ass ganz wichteg während der Schwangerschaft, well Dir an Äert Puppelchen méi Blutt brauchen. Kalzium ass essentiell fir d'Entwécklung vun de Schanken an Zänn vun Ärem Puppelchen. Dës Vitaminnen sinn, wéi wann Dir enger Planz Waasser an Dünger géift ginn.

Huet iergendeen an der Famill genetesch Krankheeten? (Genetesch Bedenken)

Wann iergendeen an Ärer Famill oder der Famill vun Ärem Mann eng genetesch Stéierung huet (z.B. Thalassämie, Down-Syndrom), oder wann Dir mengt, datt ee vun Iech Träger vun enger sou enger Krankheet kéint sinn, ass et schlau, och mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen.

Wann dat de Fall ass, kann Ären Dokter Iech op eng genetesch Tester verweisen. Wann néideg, kënnt Dir och d'Servicer vun engem genetesche Beroder sichen. Dëst hëlleft Iech ze verstoen, wéi e Risiko Äert ongebuer Kand eng genetesch Stéierung huet a wat een dogéint maache kann. Maacht Iech keng Suergen, dëst ass fir Iech ze hëllefen, déi bescht Entscheedung ze treffen.

Et ginn nach e puer aner kleng Saachen, op déi ee muss oppassen.

Nieft Saachen ewéi Vitaminnen a Medikamenter ass et eng gutt Iddi, kleng Ännerungen an Ärem deegleche Liewensstil ze maachen.

• Fänkt un, Äre Koffeinkonsum ze reduzéieren: Téi, Kaffi, verschidde Schockelaen a verschidde Softdrinks enthalen Koffein. Et ass am beschten, sech op eng Taass Kaffi pro Dag ze limitéieren. Ze vill Koffein ze konsuméieren kann de Risiko vun enger Fehlgebuert erhéijen.
• Iesst eng ausgeglach an nahrhaft Ernärung: Probéiert eng ausgeglach Ernärung ze iessen, déi alles enthält vu Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Kären, Fleesch, Fësch, Eeër a Mëllech. Reduzéiert Séissegkeeten, fetteg Liewensmëttel a Fast Food sou vill wéi méiglech. Äre Kierper ass dat éischt Heem vun Ärem Puppelchen. Et ass wichteg, en propper an nahrhaft ze halen.
• Maacht reegelméisseg Sport: Einfach Übungen ewéi Spazéieren, Schwammen oder Yoga fir op d'mannst 30 Minutten den Dag ze maachen ass ganz gutt fir Är kierperlech a geeschteg Gesondheet. Frot awer Ären Dokter ier Dir schwéier oder ustrengend kierperlech Ustrengungen maacht.

Vergewëssert Iech och, datt Dir all Är Impfungen aktuell hutt. Zum Beispill, de Rubella-Impfstoff. Wann Dir keng Rubella hat, sollt Dir dësen Impfstoff mindestens ee Mount virun der Schwangerschaft kréien. Dëst ass well Rubella während der Schwangerschaft ganz geféierlech fir de Puppelchen ka sinn. Et ass och eng gutt Iddi, sech all Joer d'Grippeimpfung ze loossen.

Wat wann Dir op eemol schwanger gitt, ier Dir dës Saache maacht?

Elo denkt Dir Iech vläicht: "Oh, wat wann ech schwanger ginn, ier ech iergendeng vun dësen Saachen richteg gemaach hunn?" Maacht Iech keng Suergen! Et gëtt kee Grond fir Panik ze kréien, wann dat geschitt. Et ass net ze spéit fir déi Versuergung ze kréien, déi Dir an Äert Puppelchen braucht. Dir kënnt all dëst ufänken andeems Dir en Dokter konsultéiert soubal Dir erausfonnt hutt, datt Dir schwanger sidd. Déi Haaptsaach ass keng Panik ze kréien a sou séier wéi méiglech medizinesche Rot ze sichen.

Also, loosst eis zesummefaassen, wat mir geschwat hunn. (Botschaft fir doheem)

D'Erwaardung vun engem Puppelchen ass eng schéin Zäit am Liewen. Fir dës Rees nach méi schéin ze maachen an e gesond Kand op d'Welt ze bréngen, ass et am beschten, op seng Gesondheet opzepassen, ier een schwanger gëtt.

• Gitt als éischt bei en Dokter: Maacht eng komplett "Kontroll" a léiert Äre Gesondheetszoustand kennen.
• Kontrolléiert existent medizinesch Zoustänn: Wann Dir Zoustänn wéi Diabetis oder héije Blutdrock hutt, kontrolléiert se, sou datt se Är Schwangerschaft net beaflossen.
• Folsäure ass onbedéngt néideg: fänkt un, se ze huelen, soubal Dir un d'Gebuert vun engem Puppelchen denkt.
• Schädlech Gewunnechten lassginn: Alkohol an Zigaretten komplett vermeiden.
• E gesonde Liewensstil: Gewöhnt Iech drun, gutt ze iessen, ze trainéieren a genuch ze schlofen.
• Passt op d'Impfungen op: Loosst Iech déi néideg Impfungen rechtzäiteg maachen.

Denkt drun, all dëst gëtt gemaach fir eng gesond Zukunft fir Iech an Äert léift Kand ze garantéieren. Wann Dir weider Froen doriwwer hutt, zéckt net Ären Dokter ze froen. Hie oder si kann Iech hëllefen.

Schwangerschaftsfleeg , Fleeg virun der Schwangerschaft, Fleeg virun der Empfängnis, Virun der Schwangerschaft, Folsäure, Gesond Schwangerschaft, Gesondheet vum Puppelchen