Wäerts du Mamm ginn? Loosst eis och op dës Saachen oppassen (Virsiichtsmoossnamen fir Schwangerschaft)

Du hues grad erausfonnt, datt du Mamm gëss! Et ass normal, sech nieft där Freed e bëssen nervös an ängschtlech ze fillen. „Schued dee Kaffi, deen ech gëschter gedronk hunn, oder dee Glas Wäin, deen ech lescht Woch gedronk hunn, dem Puppelchen?“, frot Dir Iech vläicht. Tatsächlech, wann Dir schwanger sidd, musst Dir ganz virsiichteg sinn, wat Dir an Äre Kierper maacht, an och wat Dir vermeit . Awer sech iwwer all kleng Saach Suergen ze maachen, wäert de Stress, deen Dir an den néng Méint spiert, nëmmen nach erhéijen. Ze wëssen, wat sécher a wat schiedlech fir Äert Puppelchen ass, gëtt Iech e Gefill vu Rou.

Et ass am beschten, mat Ärem Dokter iwwer all dat ze schwätzen. Hie oder si wäert Iech soen, wat Dir ganz ophale sollt, wat Dir reduzéiere sollt, wat an der Rei ass a wourop Dir ganz virsiichteg sollt sinn.

Kucke mer eis als éischt Iessen an Drénken un? (Diätmoossnamen)

De Puppelchen kritt seng Ernärung duerch dat, wat mir iessen an drénken. Dofir musse mir an dëser Zäit e bësse méi iwwer Iessen an Drénken nodenken ewéi soss.

Drénkt ni Alkohol!

Einfach ausgedréckt, wann Dir eng Mamm erwaart, sollt Dir Alkohol komplett vergiessen . All Dokter op der Welt seet, datt et guer net gutt ass. Denkt just drun, den Alkohol, deen Dir drénkt, geet och an de Bluttkreeslaf vum Puppelchen. Dëst kann d'Entwécklung vum Gehir vum Puppelchen an aner Organer staark behënneren. Heiansdo kënnen eescht Gebuertsdefekter optrieden, oder Zoustänn wéi "Fetalalkoholsyndrom". Also denkt an dëser Zäit net emol un Saachen wéi "et ass okay e bësse Wäin ze drénken".

Wéi gutt ass `(Koffein)`?

Verschidde Leit kënnen net ouni Téi oder Kaffi liewen, oder? Wann Dir moies kee Kaffi drénkt, kënnt Dir Iech de ganzen Dag schlaff fillen. Dir musst net komplett mam Koffein ophalen wärend der Schwangerschaft. Mee et ass ganz wichteg, sech un eng Limit ze halen. Et gëtt gesot, datt Dir net méi wéi 200 Milligramm Koffein pro Dag sollt huelen. Dat sinn ongeféier eng oder zwou Taasen normale Kaffi. Well et gouf festgestallt, datt ze vill Koffein ze huelen heiansdo de Risiko vun enger Fehlgebuert oder engem niddrege Gebuertsgewiicht erhéije kann. Schockela a verschidde Softdrinks enthalen och Koffein, also passt och dorop op.

Wat mengt Dir iwwer künstlech Séissstoffer?

Et gëtt ënnerschiddlech Meenungen iwwer dës "kënschtlech Séissstoffer" oder "Zockersubstituter". E puer soen, datt se sécher sinn, anerer soen, datt se nach net ganz verstanen sinn. Am beschten ass et , mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen, wann Dir sou eppes benotzt.

Sidd och mat dëse Liewensmëttel virsiichteg.

• Réi oder net genuch gekacht Fleesch, Fësch an Eeër: Dës kënne schiedlech Bakterien oder Parasiten enthalen. Dofir sollt Fleesch, Fësch an Eeër grëndlech gekacht ginn. Liewensmëttel mat réiem Fësch, wéi zum Beispill Sushi, sinn an dëser Zäit net gutt.
• Onpasteuriséiert Mëllech a Mëllechprodukter:Dës kënnen och schiedlech Keimen enthalen. Bakterien wéi Listeria kënne ganz geféierlech fir Puppelcher sinn. Wielt also ëmmer Mëllech, Kéis a Joghurt, déi als "pasteuriséiert" bezeechent sinn.
• E puer grouss Fësch: Grouss Fësch wéi Thunfisch (besonnesch Groussaugenthunfisch), Kinneksmakrel an Hai si reich u Quecksëlwer. Dëse Quecksëlwer kann d'Entwécklung vum Nervensystem vun engem Puppelchen schueden. Limitéiert also Äre Konsum vun dësen Zorte vu Fësch. Kleng Fësch wéi Saumon a Sardinnen si besser, well se Omega-3 Fettsaieren enthalen.
• Leitungswasser a Drénkwaasser: Vergewëssert Iech, datt d'Waasser, dat Dir drénkt, propper ass. E puer méi al Haiser kënnen Päifen hunn, déi Bläi enthalen. Et ass am beschten, Äert Waasser ze filteren. Wann Dir Fläschewaasser vun dobausse kaaft, kaaft et vun enger renomméierter Firma.

Medikamenter a medizinesch Prozeduren

Dir musst ganz virsiichteg sinn wann Dir Medikamenter während dëser Zäit hëlt.

Aarte vu Medikamenter: (OTC) a (Rezeptpflichteg)

Egal ob Dir rezeptfräi Medikamenter géint eng Erkältung oder Kappwéi hëllt, oder Rezeptpflichteg Medikamenter, huelt näischt ouni ärztlëche Rot während der Schwangerschaft. Och e puer üblech Schmerzmittel sinn an dëser Zäit net gëeegent. Wann Dir eng Krankheet hutt, oder wann Dir stänneg Medikamenter géint eng Krankheet hëllt, gitt direkt bei Ären Dokter a schwätzt driwwer mat Iech.

Impfungen

Et ass wichteg, sech wärend der Schwangerschaft e puer Impfungen ze loossen, souwuel fir Iech wéi och fir Äert Puppelchen. Zum Beispill sinn d'Grippeimpfung an den Impfstoff géint Keuchhusten, Tetanus an Diphtherie (Tdap) wichteg. Impfungen, déi lieweg Viren enthalen, wéi zum Beispill de Impfstoff géint Masern, Mumps a Rubella (MMR), sinn awer net recommandéiert an dëser Zäit. Schwätzt mat Ärem Dokter driwwer, wéi eng Impfungen fir Iech déi richteg sinn.

Röntgenstrahlen

Röntgenopname kënne dem Puppelchen schueden, dofir sollt Dir d'Beliichtung domat sou vill wéi méiglech während der Schwangerschaft vermeiden. Wann Dir awer aus engem medizinesche Grond eng Röntgenopnam maache musst, informéiert d'Personal am Viraus, datt Dir schwanger sidd. Si wäerten Äre Bauch zoudecken a Virsiichtsmoossname treffen.

Denkt un dës Saachen an Ärem Alldag (Liewensstil an Ëmweltberücksichtegungen)

Wärend dëser Zäit musse mir op e puer vun de Saachen oppassen, déi mir all Dag maachen, an e puer vun de Saachen an der Ëmwelt, an där mir liewen.

Loosst eis Fëmmen an Drogen aus eisem Liewen eliminéieren.

Fëmmen ass net gutt fir eng schwanger Mamm. Et kann zu engem verlangsamte Wuesstum, engem niddrege Gebuertsgewiicht, enger virzäiteger Gebuert a souguer geféierleche Konditioune wéi dem plötzlechen Doud vu Kanner (SIDS) féieren. Wann Dir fëmmt, sicht Hëllef fir opzehalen. Och...Op Plazen ze sinn, wou een aneren fëmmt (passivt Fëmmen) ass och net gutt.

D'Benotzung vu Fräizäitdrogen sollt och komplett gestoppt ginn. De Schued, deen dës dem Puppelchen verursaache kënnen, ass onvirstellbar.

Haushaltschemikalien

Sidd virsiichteg beim Gebrauch vu Botzmëttelen a Pestiziden. Benotzt wa méiglech natierlech, mëll Produkter. Wann Dir dës benotzt, gitt sécher datt Dir an engem gutt gelëfte Raum bleift a Handschuesch unhuet. Et ass net gutt, déi haart Dämp vu verschiddene Produkter anzeootmen.

Insektenschutzmëttel an Insektiziden (Insektenspray, Insektiziden, Pestiziden)

Passt op mat de Produkter op, déi Dir benotzt fir Iech virun Insekten ze schützen, wéi zum Beispill Moustiquen. E puer vun de Chemikalien dran kënnen duerch d'Haut absorbéiert ginn. Et gëtt ënnerschiddlech Meenungen iwwer Produkter mat `DEET`. Et ass am beschten Ären Dokter ze froen an eng méi sécher Optioun ze wielen.

Bleibeleistung

Al Faarwen a verschidde Waasserleitungen kënne Blei enthalen. Blei ass ganz schiedlech fir d'Gehirnentwécklung vun engem Puppelchen. Wann Äert Haus al ass an d'Faarf blättert, passt op.

D'Toilette vun der Kaz botzen

Kazekot kann e Parasit mam Numm Toxoplasma gondii enthalen. D'Krankheet Toxoplasmose, déi doduerch verursaacht gëtt, kann dem Puppelchen schueden, wann eng schwanger Mamm se kritt. Dofir, wann Dir eng Kaz doheem hutt, sollt Dir sou vill wéi méiglech vermeiden, hir Toilette ze botzen. Frot een aneren, dat ze maachen. Wann dat net méiglech ass, drot Handschuesch a wäscht Är Hänn duerno grëndlech.

Äert kierperlecht Wuelbefannen an Aktivitéiten

Äre Kierper brauch nach ëmmer Bewegung wärend der Schwangerschaft, awer et gëtt e Wee fir dat ze maachen.

Iwwerhëtzung vermeiden.

Et ass am beschten, sech während dëser Zäit vu Whirlpools, Saunaen, waarme Bäder an elektreschen Decken ewech ze halen, well eng ze héich Kierpertemperatur, besonnesch an den éischten dräi Méint, d'Entwécklung vum Puppelchen beaflosse kann.

Héich-Impakt Übung

Wann Dir scho Sport maacht, kënnt Dir dat während der Schwangerschaft weider maachen. Dir sollt awer Sportaarten mat héijer Belaaschtung vermeiden, déi ustrengend sinn, zu Fäll féieren oder vill Drock op Äre Bauch ausüben. Spazéieren, Schwammen a Yogaübungen speziell fir schwanger Frae sinn all gutt Optiounen. Schwätzt mat Ärem Dokter driwwer, wéi eng Übungen fir Iech déi richteg sinn.

Fluchreesen

Meeschtens ass Fléien während der Schwangerschaft keng grouss Saach, besonnesch am zweeten Trimester. Fléien ass awer net ubruecht an de leschte Phasen vun der Schwangerschaft oder wann Dir Komplikatioune hutt. Et ass ëmmer wichteg, d'Erlaabnes vun Ärem Dokter ze kréien, ier Dir flitt, an d'Fluchgesellschaft iwwer Ären Zoustand z'informéieren.

Sexuell Aktivitéit

An enger normaler, onkomplizéierter Schwangerschaft ass et okay Sex ze hunn. Et schued dem Puppelchen net. Wann Dir awer schonn eng Fehlgebuert hat, e Risiko vun enger virzäiteger Gebuert hutt oder aner Komplikatioune hutt, kann Ären Dokter Iech soen, datt Dir Är sexuell Aktivitéit limitéiere sollt. Schwätzt offen mat Ärem Dokter an Ärem Partner doriwwer.

Loosst eis e puer Saachen ukucken, déi Dir maache kënnt, fir schéin ze bleiwen (Schéinheet a perséinlech Fleeg)

Wien wëll net och während der Schwangerschaft schéin ausgesinn, richteg? Mee et ginn e puer Saachen, iwwer déi Dir nodenke musst.

Hoerfaarwung `(Hoerfaarwung)`

Et gëtt ënnerschiddlech Meenungen doriwwer. Verschidde Studien suggeréieren, datt kleng Quantitéiten un Hoerfaarfchemikalien duerch d'Haut absorbéiert kënne ginn. Déi meescht Dokteren soen, datt et besser ass, et nom éischten Trimester ze maachen oder, fir sécher ze sinn, ammoniakfräi Produkter ze benotzen . Maacht dës Saachen an engem gutt gelëfte Raum.

Zännbleechung a Zännwäissmëttel

Et ass net genee bekannt, wéi sech d'Chemikalien an Zännbleechmëttel während der Schwangerschaft auswierken. Dofir roden vill Zänndokteren dovun, Är Zänn an dëser Zäit net ze bleichen. Dir kënnt dat no der Gebuert iwwerleeën.

Selbstbräuner a Sonnebrauner

Selbstbräunerungslotiounen a Crème, déi op d'Haut opgedroe ginn, gëllen am Allgemengen als sécher, well se nëmmen déi iewescht Hautschicht beaflossen. Spraybräuner, wéi zum Beispill déi, déi direkt op d'Haut opgedroe ginn, kënnen awer inhaléiert ginn, dofir ass et am beschten, se ze vermeiden.

Wat musst Dir nach wëssen? (Allgemeng Rotschléi)

Och wann e puer Saache während der Schwangerschaft geféierlech sinn, maacht Iech net ze vill Suergen iwwer all kleng Saach.

Benotzt Äre gesonde Mënscheverstand. Wann eppes Iech am Moment net richteg ufillt, oder wann Dir mengt, datt et riskant kéint sinn, da stoppt eng Zäit laang domat a schwätzt mat Ärem Dokter.

Dann seet hien dir, wat d'Risike sinn, oder vläicht seet hien dir, datt et net sou e grousst Problem ass, wéi du mengs, datt du net waarde muss bis d'Kand gebuer ass, an datt du et elo maache kanns.

Denkt drun, gutt op Iech selwer opzepassen ass dee beschte Wee fir souwuel Iech wéi och Äert Puppelchen gesond ze halen.

Kuerz gesot, dëst sinn déi wichtegst Saachen (Take-Home Message)

Okay, also no deem wat mir diskutéiert hunn, sollt et Iech kloer sinn, op wat mir während der Schwangerschaft oppasse mussen. Zesummegefaasst:

• Medizinesche Rot kënnt un éischter Plaz: Am Zweiwelsfall iwwer eppes, frot ëmmer Ären Dokter ier Dir mat engem neie Medikament ufänkt oder eppes Neies iesst oder drénkt.
• Vermeit schiedlech Saachen: Stoppt komplett mam Konsum vun Alkohol, Zigaretten an Drogen. Sidd virsiichteg mat bestëmmte Liewensmëttel a Chemikalien.
• Gesonde Liewensstil:Iesst eng gutt ausgeglach Ernärung, drénkt genuch Waasser, maacht sécher Bewegung a schloft genuch.
• Halt Äre Geescht roueg: Maacht Iech keng Suergen onnéideg a genéisst dës schéin Zäit. Ären Dokter ass do fir Iech ze guidéieren.

Mir wënschen Iech eng gesond, glécklech Schwangerschaft an e gesond Kand!

Schwanger Mamm, Schwangerschaftsfleeg, Schwangerschaftsvirsiichtsmoossnamen, Gesondheet vum Puppelchen, Gesondheet vun der Mamm, sécher Schwangerschaft, Schwangerschaftsvirsiichtsmoossnamen