Dir hutt vläicht schonn héieren, datt Cranberries drénken gutt géint Harnweegsinfektiounen (HWI) ass. Dacks, wann een an der Famill, besonnesch eng Fra, sou eng Infektioun kritt, seet een: "Drénkt e bëssen Cranberryjus." Also, ass dëse roude Cranberryjus wierklech gutt fir d'Gesondheet vun eisem Harnsystem? Kann en Infektiounen wierklech verhënneren? Haut schwätze mir doriwwer, wat wouer ass a wat net.
Tatsächlech hunn Studien gemëscht Resultater gewisen. E puer Studien suggeréieren, datt d'Drénke vu Cranberryjus oder d'Einnahme vu Cranberry-Pëllen hëllefe kann, Harnweeginfektiounen ze vermeiden. Si soen, datt et besonnesch gutt fir Fraen ka sinn, déi se dacks kréien . Eng Studie huet festgestallt, datt d'Drénke vu Cranberries de Risiko vun Harnweeginfektiounen ëm ongeféier 30% reduzéiere kann.
Vill aner Studien hunn awer keng staark, kloer Beweiser dofir fonnt. Dofir soen vill medizinesch Experten, datt weider Fuerschung zu dësem Thema néideg ass. Awer am Allgemengen soen e puer Dokteren, datt et näischt falsch ass mat der Notzung vu Cranberries fir Harnweeginfektiounen ze vermeiden, well et keng grouss Niewewierkunge gëtt.
Wéi kënne Cranberries hëllefen, eng Harnwegsinfektioun ze vermeiden?
Wëssenschaftler hunn fréier geduecht, datt Cranberries d'Säure vun eisem Urin erhéijen, wouduerch et fir Bakterien wéi *Escherichia coli* (E. coli), eng Haaptursaach vun Harnweegsinfektiounen, méi schwéier wier ze iwwerliewen. Spéider Studien konnten awer keng bedeitend, permanent Ännerung vun der Säure am Urin feststellen.
Elo hunn d'Fuerscher eppes Neies entdeckt. E puer vun de Verbindungen an de Cranberries reduzéieren d'Fäegkeet vu Bakterien, déi Infektiounen verursaachen, sech un d'Wänn vun eiser Blase ze hänken. Stellt Iech vir, wann E. coli Bakterien sech net un d'Wänn vun eiser Blase kéinte hänken, kéinte se sech do net nidderloossen an eng Infektioun verursaachen. Dann, wann mir urinéieren, géifen dës Bakterien einfach ewechgespullt ginn.
Dëst ass wéinst zwou spezielle Verbindungen an de Cranberries, déi Fruktose a Proanthocyanidine (PACs) genannt ginn. Och wann aner Friichten och PACs enthalen, hunn d'PACs an de Cranberries eng speziell Fäegkeet, Bakterien dovun ofzehalen, sech op dës Manéier unzesetzen.
Wat ass dee beschte Cranberryjus fir eng Harnwegsinfektioun?
Et ass schwéier genee ze soen, wat dee beschte Cranberryjus ass, fir eng Harnwegsinfektioun ze vermeiden, a wéi vill een drénke soll. E puer Empfehlungen soen, ongeféier 300 ml (e bësse méi wéi eng normal Taass) pro Dag ze drénken. Dat Wichtegst hei ass d'Quantitéit u PACs am Jus. Et gëtt gesot, datt et gutt ass, op d'mannst 36 Milligramm PACs pro Dag ze kréien.
Wann Dir Jus am Geschäft kaaft, sollt Dir op dës Saachen oppassen:
- Kuckt Iech d'Etikett un:Verschidde "Cranberry-Cocktails" kënnen aner Fruuchtjusen, wéi Apel- oder Drauwejus, a grouss Quantitéiten Zocker enthalen. Dës kënnen net den erwënschten Effekt hunn.
- Wielt 100% Jus: Wann et méiglech ass, ass et am beschten een ze wielen, op deem "100% Jus" steet an nëmmen Cranberryjus als Zutat huet . Dës sinn normalerweis e bëssen sauer.
- Drénkt vill Waasser: Egal wéi e Jus Dir drénkt, et ass e Muss, de ganzen Dag iwwer vill Waasser ze drénken.
Loosst eis och iwwer Cranberry-Ergänzungsmëttel léieren.
Cranberry-Pëllen a Kapselen sinn och an den Apdikten ze kréien. De Virdeel dovun ass, datt se keen Zocker a Kalorien enthalen wéi de Jus. Awer denkt drun, Nahrungsergänzungsmittel wéi dës sinn an eisem Land net sou streng reglementéiert wéi Medikamenter. Ausserdeem kann déi chemesch Zesummesetzung vun de Cranberryen variéieren jee nodeem wéi se veraarbecht ginn.
Heiansdo ginn e puer Pëllen hiergestallt andeems Iwwerreschter vun der Jusproduktioun (wéi Schuel a Kären) zermalt ginn. Dat gëtt eis net déi néideg PACs. Et ass am beschten e Produkt ze wielen, dat PACs enthält, déi aus Cranberryjus gewonnen ginn. Wann Dir eng Pille hëlt, gitt sécher datt se op d'mannst 36 Milligramm PACs enthält. Vergiesst och net vill Waasser ze drénken, während Dir d'Pëllen hëlt. Well wann Dir Jus drénkt, kritt eise Kierper och Flëssegkeet, an fir dee Virdeel vun de Pëllen ze kréien, musst Dir zousätzlech Waasser drénken.
Ganz wichteg: Cranberry heelt keng existent Harnweegsinfektioun (HWI) of. Et hëlleft nëmmen d'Chance op eng Infektioun ze reduzéieren. Wann Dir Symptomer vun enger HWI hutt (Harnweegsinfektioun, heefeg Urinatioun, ënneschte Bauchschmerzen), gitt direkt en Dokter.
Passt op dës Saachen op wann Dir Cranberries benotzt
Och wann Cranberry am Allgemengen sécher ass, ginn et awer a verschiddene Fäll e puer Saachen, op déi ee muss oppassen.
| Risiko / Problem | Wat ze wëssen |
|---|---|
| Bauchbeschwerden | Wéinst der natierlecher Säure vun de Cranberries kënne verschidde Leit Magenbeschwerden, Magenverstimmungen oder Duerchfall hunn. |
| Zocker a Kalorien | Wann Dir reegelméisseg Cranberryjus mat Zocker drénkt, kann den zousätzleche Zocker an d'Kalorien e Problem sinn. Dëst ass besonnesch wichteg fir Leit mat Diabetis oder déi, déi probéieren hiert Gewiicht ze kontrolléieren. |
| Niersteng | Cranberries si reich un Oxalaten, enger Zort Salz. Wann Dir ufälleg fir Niersteng sidd, kann de Konsum vu ze vill Cranberries Äert Risiko erhéijen. |
| Medikamentinteraktiounen | Wann Dir e blutverdënnend Medikament wéi Warfarin hëlt, sollt Dir onbedéngt mat Ärem Dokter schwätzen, ier Dir Cranberry benotzt, well et e Risiko vu Blutungen besteet, wann déi zwee interagéieren. |
Botschaft fir doheem
- Cranberryjus oder -pillen ze huelen kann hëllefen, Infektiounen bis zu engem gewësse Grad bei Leit ze vermeiden, déi dacks Harnweeginfektiounen hunn, awer et ass keng 100% garantéiert Method.
- Cranberry ass keng Behandlung fir eng existent Harnweeginfektioun. Et soll nëmme fir präventiv Zwecker benotzt ginn.
- Wann Dir Symptomer vun enger Harnweeginfektioun hutt, wéi zum Beispill e Brennen oder dacks Urinéieren, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren, anstatt ze probéieren, et doheem ze behandelen. Dir braucht eventuell Antibiotike.
- Wann Dir Cranberryjus wielt, wielt een deen 100% Cranberryjus enthält an ouni Zousaz vun Zocker.
- Ier Dir Cranberry benotzt, konsultéiert Ären Dokter wann Dir Niersteng hutt oder Medikamenter wéi Warfarin hëlt.
- Ee vun de beschten an einfachste Weeër fir Harnweeginfektiounen ze vermeiden ass et , de ganzen Dag vill Waasser ze drénken.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar