Bass du iwwer 40? Kënnt deng Menstruatioun, déi fréier pünktlech koum, elo all puer Deeg? Geet se a verschiddene Méint ganz fort? Oder hues du d'Gefill, datt s du schweess an zidders? Dann hues du vläicht d'Perimenopause. Maach der keng Suergen, dat ass keng Krankheet. Et ass eng natierlech Liewensphase, mat där all Fra konfrontéiert ass. Loosst eis am Detail driwwer schwätzen, wéi eng Frëndin.
Einfach ausgedréckt, wat ass d'Perimenopause?
Stellt Iech vir, Äre Kierper virbereet sech op d'Menopause, d'Zäit wou d'Menstruatioun komplett ophält. Dës virbereedend Iwwergangsperiod gëtt Perimenopause genannt. Wärend dëser Zäit hëlt d'Quantitéit un Hormonen, déi vun Ären Eierstöck produzéiert ginn, lues a lues of. D'Haaptresultat dovun ass, datt Äre menstruellen Zyklus onregelméisseg gëtt.
Einfach ausgedréckt, heescht et, datt Är reproduktiv Joeren op en Enn ginn. Dëst ass eng ganz natierlech Saach. Wéi och ëmmer, wärend dëser Zäit kënnt Dir eng Rei vu kierperlechen a geeschtegen Onbequemlechkeeten a Symptomer erliewen. Fir déi eng geet dës Period no e puer Méint op en Enn, während se fir anerer Joere dauere kann.
Déi wichtegst Saach ass ze bedenken, datt och wann Är Menstruatioun während der Perimenopause onreegelméisseg ass, Dir ëmmer nach schwanger kënnt ginn .
D'Menopause ass d'Period, an där Dir 12 Méint hannereneen keng Menstruatioun hat. D'Perimenopause ass déi lescht Phas vum Wee an d'Menopause.
Wat geschitt mat den Hormonen am Kierper während dëser Zäit?
De Grond fir vill vun de Verännerungen, déi Dir an dëser Zäit erlieft, ass den Réckgang vum Hormon Östrogen. Dëst Hormon gëtt vun Ären Eierstöck produzéiert. Dëst ass essentiell fir e gesonde Fortpflanzungssystem z'erhalen.
Wann den Östrogenspiegel erofgeet, kënnt en aus dem Gläichgewiicht mat engem aneren Hormon, dem Progesteron, deen vun den Eierstöck produzéiert gëtt. Wärend dëser Zäit geet den Hormonspiegel erop an erof wéi eng Achterbunn. Si sinn net een Dag d'selwecht, mä den nächsten. Dëst Ongläichgewiicht ass d'Ursaach vu ville Symptomer.
Schlussendlech, wann Dir Iech un d'Menopause néierloosst, produzéiert Äre Kierper sou wéineg Östrogen, datt d'Eierstöck ganz ophalen, en Ee fräizesetzen (Ovulatioun). Är Menstruatioun hält op, an Dir verléiert d'Fäegkeet, schwanger ze ginn.
A wéi engem Alter fänkt dës Krankheet un? Wéi laang besteet se schonn?
D'Perimenopause fänkt normalerweis 8-10 Joer virun de Menopause un. Fir déi meescht Leit fänkt se Mëtt vun de 40er un. Awer fir verschidde Leit kann se schonn Mëtt vun de 30er ufänken.
Wéi laang dës Period dauert, variéiert vu Persoun zu Persoun. Am AllgemengenOch wann et ongeféier 4 Joer dauere kann, kann et fir verschidde Leit méi laang daueren, vläicht souguer 8 Joer. Fir anerer kann dës Phas an e puer Méint ophalen.
Wann d'Menopause virum Alter vu 40 Joer optrieden, gëtt dat virzäiteg Menopause genannt. Dësen Zoustand kann duerch bestëmmte Krankheeten oder Operatiounen verursaacht ginn.
Wéi weess een, ob een an der Perimenopause ass? Wat sinn d'Symptomer?
Denkt drun, datt all Kierper anescht ass. Dofir wäert net jiddereen dës Symptomer op déiselwecht Manéier erliewen. Dir fillt vläicht net dat, wat Är Frëndin fillt. Verschidde Leit spieren näischt anescht wéi onregelméisseg Menstruatiounen. Awer anerer leiden ënner Saachen wéi Hëtzwallungen a Stëmmungsschwankungen.
Am Allgemengen erliewen déi meescht Leit een oder méi vun dëse Symptomer.
| Symptom | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Onregelméisseg Menstruatioun | D'Menstruatioun kann a verschiddene Méint spéit, fréi oder guer net optrieden. |
| Ännerungen an der Blutung | Blutungen, déi un e puer Deeg staark an un aneren Deeg ganz liicht sinn. |
| Hëtzwellen | Plötzlecht Gefill vun Hëtzt a Schweess am ganze Kierper, besonnesch am Gesiicht an an der Broscht. |
| Nuechtsschweessen | Nuets staark schweessen, dacks waakreg. |
| Mental Verännerungen | Sech ouni Grond rosen, traureg, gestresst oder depriméiert fillen. |
| Schlofproblemer (Insomnia) | Insomnia, dacks opstoen oder sech midd fillen, och nom Schlofen. |
| Vaginal Dréchenheet | Verréngert Östrogen verursaacht reduzéiert Vaginalfiichtegkeet a Péng beim Sex. |
| Niddreg Libido | Verréngert Verlaangen a Loscht op Sex. |
| Harnproblemer | Urinär Dringlechkeet. |
Well e puer vun dëse Symptomer och Zeeche vun anere Krankheeten kënne sinn, ass et am beschten, mat Ärem Dokter ze schwätzen, wann Dir dës Saachen erlieft. Sou kann hien oder si sécher sinn, datt se duerch d'Perimenopause oder eppes anescht verursaacht ginn.
A wéi enge Situatiounen musst Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren?
Et ass normal, onregelméisseg Menstruatiounen während der Perimenopause ze hunn. Wéi och ëmmer, e puer Blutungsmuster erfuerderen en Check-up fir aner medizinesch Zoustänn auszeschléissen. Wann dëst Iech geschitt, gitt onbedéngt en Dokter.
| Fonktioun op déi et wichteg ass, op déi een oppasse soll |
|---|
| Exzessiv Blutungen oder grouss Bluttgerinnsel während der Menstruatioun. |
| Muss bannent enger oder zwou Stonnen d'Binden wiesselen. |
| D'Menstruatioun dauert e puer Deeg méi laang wéi soss. |
| Spotting oder Blutungen tëscht Menstruatiounszyklen. |
| Blutungen nom Sex . |
| Menstruatiounszyklen daueren manner wéi 21 Deeg, dat heescht, si kommen dacks vir. |
Et kënnen aner Ursaache fir dës Zort vun anormaler Blutung ginn. Zum Beispill:
- Infektiounen
- Myomen
- Polypen
- Blutgerinnungskrankheeten
- Kriibs
Ignoréiert dës Symptomer dofir net. Sicht direkt medizinesche Rot.
Gëtt et eng Behandlung fir dës Problemer?
Et gëtt kee Mëttel fir den natierleche Prozess vun der Perimenopause ze stoppen. Et ass en Deel vum Liewen. Wéi och ëmmer, et gi vill Saachen, déi Dir maache kënnt, fir déi onwuel Symptomer ze bewältegen an Erliichterung ze bidden.
Verschidde Leit fannen eng grouss Erliichterung mat einfache Liewensstilännerungen, anerer brauchen awer vläicht Medikamenter.
Pharmakologesch Behandlung
Ären Dokter kéint Behandlungen wéi dës empfeelen, ofhängeg vun Äre Symptomer:
- Antidepressiva: Dës hëllefen bei Konditiounen wéi Hëtzwallungen, Stëmmungsschwankungen, Stress an Depressioun.
- Antikonzeptivpillen: Dës stabiliséieren Ären Hormonspiegel a linderen vill Symptomer.
- Hormonersatztherapie (HRT): Dës Behandlung gëtt Frae ginn, déi virum Alter vu 40 Joer d'Menopause haten, fir den Hormonspigel ze erhéijen.
- Gabapentin: Och wann dëst e Medikament géint Epilepsie ass, hëlleft et och d'Kierperhëtzt ze kontrolléieren.
- Vaginal Cremen: Dës hëllefen, vaginal Trockenheet a Péng beim Geschlechtsverkéier ze lindern.
Liewensstilännerungen
Och ouni Medikamenter wäert Dir e groussen Ënnerscheed mat dëse Saachen spieren:
- Eng gutt Ernährung: Iesst Liewensmëttel mat vill Uebst, Geméis, Vollkornprodukter, magerem Protein a gesonde Fetter. Reduzéiert Liewensmëttel mat vill Zocker a Fett.
- Bewegung: Bewegung wéi Spazéieren, Wanderen a Gewiichter hiewen stäerkt d'Schanken. Bewegung verbessert och d'mental Wuelbefannen.
- Liicht Kleeder: Dro verschidde Schichten Kleeder, déi Dir ausdoen kënnt, wann et Iech waarm gëtt.
- Schlof gutt: Kuckt virum Schlofen net méi Fernseh oder Telefon a maacht eppes Berouegendes, wéi e Buch liesen oder Musek lauschteren.
- Koffein an Alkohol limitéieren: Saachen ewéi Téi, Kaffi an Alkohol kënnen d'Kierperhëtzt erhéijen.
- Fëmmen vermeiden:D'Menopause kann méi fréi optrieden an d'Symptomer kënne bei Fëmmerten méi schwéier sinn.
- Halt e gesond Gewiicht.
Aner Gesondheetsrisiken a Schwangerschaft, op déi Dir Iech während dëser Zäit bewosst sollt sinn
Gesondheetsrisiken
D'Perimenopause bréngt eng Rei vu Gesondheetsrisiken mat sech. Den Hormon Östrogen hëlleft eis Schanken ze schützen. Wann en erofgeet, ginn d'Schanken méi dënn a méi liicht briechen, eng Konditioun déi als Osteoporose bekannt ass. Et erhéicht och de Risiko fir Häerzkrankheeten. Dofir ass et wichteg Liewensmëttel ze iessen, déi reich u Kalzium a Vitamin D sinn, a Sport ze maachen.
Méiglechkeet vun enger Schwangerschaft
Jo, Dir kënnt ëmmer nach schwanger ginn. Och wann Är Menstruatioun onreegelméisseg ass, wann Dir ëmmer nach Menstruatioun hutt, besteet d'Chance, datt Dir ovuléiert. Also, ausser Dir plangt Kanner ze kréien, ass et wichteg, Verhütungsmëttel ze benotzen, bis Ären Dokter seet, datt et sécher ass.
E puer aner Froen, déi Dir vläicht am Kapp hutt
Wäert dat mäi Sexliewen beaflossen?
Jo, dat kann. Vaginal Dréchenheet kann Sex schmerzhaf maachen. Et kann och de sexuelle Verlaangen reduzéieren. Et gëtt Léisunge dofir. Dir kënnt Erliichterung kréien andeems Dir Gleitmëttel benotzt. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer.
Stéiert d'Perimenopause de Schlof?
Jo. Nuetsschweess kann ee vum Schlof erwächen. Hormonell Verännerunge kënnen och Insomnia verursaachen.
Wéi fillen sech Hëtzwallungen un?
Et ass wéi eng plötzlech Hëtzwell, déi sech iwwer Äre ganze Kierper verbreet. Dir schwetzt an Äert Gesiicht gëtt rout. Dëst gëtt duerch e Réckgang vun den Östrogenniveauen verursaacht. Dësen Zoustand ka Méint, vläicht Joer daueren.
Firwat trëtt et zu Gewiichtszunahme wärend dëser Zäit op?
Hormonell Verännerungen verlangsamen de Stoffwiessel vum Kierper. Dofir ass Gewiichtszunahme ganz heefeg. Dëst kann mat enger gesonder Ernährung a reegelméisseger Bewegung kontrolléiert ginn.
D'Perimenopause ass den Ufank vun engem neie Kapitel am Liewen. Dës Zäit kann kierperlech an emotional usprochsvoll sinn. Wann Dir dës Symptomer hutt a se onerdréiglech ginn, schwätzt mat Ärem Dokter. Hie oder si kann Iech hëllefen, dësen Iwwergang méi einfach ze gestalten.
Botschaft fir doheem
- D'Perimenopause ass keng Krankheet, mä eng natierlech Iwwergangsperiod, déi virun de Menopause geschitt.
- Onregelméisseg Menstruatioun, Hëtzwallungen, Schlofproblemer a Stëmmungsschwankungen sinn heefeg Symptomer.
- Wann d'Symptomer onerdréiglech sinn, oder wann et ongewéinlech Blutungen gëtt, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren.
- E gesonde Liewensstil, dat heescht gutt Ernährung a Bewegung, kënne vill Symptomer kontrolléieren.
- Well et nach ëmmer méiglech ass, während dëser Zäit schwanger ze ginn, sollt Dir weiderhin d'Verhütungsmëttel benotzen, wann néideg.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment