D'Erhuelung vun enger Depressioun ass kee einfache Wee. Dee schwéiersten Deel vun dëser Rees ass net ze wëssen, wat een als nächstes erwaart. Et ass net wéi wann ee sech en gebrachenen Aarm hätt. Stellt Iech vir, Dir géift Ären Aarm bréchen, den Dokter géif Iech genee soen, wéivill Wochen et dauere géif, bis en geheelt ass, a wéini de Gips ewechgeholl géif ginn. Mee Depressioun hält sech net un dës Reegelen.
Firwat ass d'Erhuelung vun enger Depressioun vu Persoun zu Persoun ënnerschiddlech?
De Wee fir sech vun enger Depressioun ze erhuelen ass net fir jiddereen dee selwechten. Et variéiert staark vu Persoun zu Persoun. Verschidde Leit fänken un, sech bannent e puer Wochen oder Méint besser ze fillen. Fir anerer ass Depressioun awer eng laangfristeg Krankheet. Studien weisen, datt tëscht 20% an 30% vun de Leit, déi eng Depressioun entwéckelen, sech ni ganz vun hire Symptomer erhuelen.
En anert Problem, dat domat verbonnen ass, ass datt et schwéier ka sinn ze verstoen, wéi ee sech elo wierklech fillt. Stellt Iech vir, Dir hätt laang un Depressiounen gelidden, ier Dir mat der Behandlung ugefaangen hutt, Dir erënnert Iech wahrscheinlech net emol méi un, wéi et sech ufält , "normal" ze sinn. Et ass, wéi wann Dir Joeren an engem donkelen Zëmmer wier an dann op eemol erauskënnt. Är Aen si blo an Dir kënnt Iech net virstellen, wat lass ass.
Mee dat Wichtegst, wat Dir wësse musst, ass datt Dir an dësem Kampf net eleng sidd. Millioune vu Leit weltwäit liewen am Moment mat Depressiounen.
Déi gutt Noriicht ass, datt d'Behandlung funktionéiert . 8 vun 10 Leit, déi eng Behandlung kréien, soen, datt et hinnen gehollef huet. Wann Dir also weidermaacht, hutt Dir eng vill besser Chance, datt Dir besser gitt.
Risiko vun engem Réckfall
Verschidde Leit erliewen eng Depressioun nëmmen eemol an hirem Liewen. Mee déi meescht Leit erliewen se e puer Mol an hirem Liewen. Laut medizinesche Rapporten erliewen 50% vun de Leit, déi eng grouss Depressioun haten, oder ee vun zwee Leit, se en zweete Kéier. Ähnlech erliewen 80% vun de Leit, déi se zweemol haten, oder véier vu fënnef Leit, se en drëtte Kéier.
Wann een dës Zuelen héiert, kann dat ee bëssen Angscht maachen. Et ass normal ze denken: "Oh, ech kann sou eng Péng net nach eng Kéier duerchmaachen."
Mee loosst dës Statistiken net Äert ganzt Liewen kontrolléieren. Dir hutt tatsächlech eppes méi Wäertvolles wéi jee virdrun. An dat ass Erfahrung .
- Elo wësst Dir wat d'Symptomer vun Depressioun sinn.
- Dir hutt elo eng Iddi dovun, zu wéi enge Zäiten an Ärem Liewen a mat wéi enge Evenementer dës Situatioun wahrscheinlech entstoe wäert.
- Also, déi nächst Kéier wann Dir Symptomer kritt, kënnt Dir se erkennen. Dann kënnt DirGitt direkt bei en Dokter a sicht Hëllef. Wann Dir dat maacht, kënnt Dir vill méi séier erhuelen.
Déi folgend Tabelle weist e puer üblech Warnzeechen op, datt eng Depressioun zréckkënnt. Wann Dir op dës Opmierksamkeet geriicht, kënnt Dir de Problem kontrolléieren, ier et zu engem gréissere Problem gëtt.
| Warnungszeechen | Wat bedeit dat? |
|---|---|
| Schlofännerungen | Ouni Schlofen an der Nuecht, oder ze vill schlofen. Ze midd sinn fir moies opzestoen. |
| Ännerungen am Appetit | Appetitverloscht oder Iwwereessen. Gewiichtsverloscht oder -zunahme. |
| Sozial Isoléierung | Vermeiden, Frënn ze treffen, mat der Famill ze schwätzen, ze probéieren eleng ze sinn. |
| Verloscht vum Interessi un fréiere Hobbien | Saachen, déi fréier Spaass gemaach hunn (z.B. Filmer kucken, Bicher liesen, Sport maachen), fillen sech elo wéi wann se kee Wäert méi hätten. |
| Konstant Middegkeet an Reizbarkeet | Ouni Grond lethargisch fillen, liicht rosen oder irritéiert ginn iwwer kleng Saachen. |
Frot no kompletter Heelung ouni "ënnerläitend" ze sinn.
Wann Dir un enger schwéierer Depressioun gelidden hutt, kënnt Dir Iech elo "e bësse besser" fillen. Dat heescht, och wann Dir Iech am Moment net ganz glécklech fillt, kënnt Dir frou sinn, datt Dir aus dem Bett kënnt a schaffe goe kënnt.
Mee dat ass net genuch. Nëmmen well Dir manner gelidden hutt, heescht dat net, datt Dir geheelt sidd. Dir hutt d'Recht , erëm gesond ze sinn, glécklech ze sinn, wéi Dir fréier waart .
Wann Dir mat der Behandlung, déi Dir am Moment kritt, net op dat Niveau kënnt, musst Dir sécher stellen, datt Dir alles maacht, wat Dir kënnt, fir Är Symptomer weider ze reduzéieren. Et gëtt vill Méiglechkeeten, Depressiounen ze behandelen.
- Therapie/Berodung: Dëst kann eng grouss Hëllef sinn, fir iwwer Är Gefiller an emotional Musteren ze schwätzen a se ze managen.
- Medikamenter: D'Medikamenter, déi Ären Dokter Iech verschriwwen huet, hëllefen Är Stëmmung ze verbesseren, andeems se d'Aktivitéit vun den Neurotransmitter am Gehir ausbalancéieren.
- Liewensstilännerungen: Saachen ewéi eng ausgeglach Ernärung, deeglech Sport, genuch Schlof a Vermeidung vun Drogen hunn e groussen Afloss op Är mental Gesondheet.
Also, gitt net einfach mat "Okay, et ass elo an der Rei." Dir an Ären Dokter musst zesumme schaffen. Mat e bëssen Ustrengung a gudder Behandlung kënnt Dir Iech definitiv erëm richteg gutt fillen.
Botschaft fir doheem
- D'Erhuelung vun enger Depressioun ass fir jiddereen anescht, an et gëtt keen Zäitrahmen dofir. Also sidd gedëlleg mat Iech selwer.
- Et gëtt e Risiko vun engem Réckfall. Mee keng Angscht. Elo wou Dir mat de Warnzeeche vertraut sidd, kënnt Dir séier Hëllef kréien.
- Sidd net zefridden mat "e bësse besser". Dir hutt d'Recht komplett geheelt a glécklech ze sinn. Schwätzt oppe mat Ärem Dokter doriwwer.
- Dir sidd net eleng op dëser Rees. Mat der richteger Behandlung kënnen déi grouss Majoritéit erfollegräich Resultater erreechen. Gitt d'Hoffnung net op.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment