Hues du och eng komesch Angscht virum Mound? Loosst eis iwwer Selenophobie schwätzen!

Wann mir un de Mound denken, denken mir un eppes ganz Schéines, Berouegends a Poetisches. Fir eis all, déi zënter Kandheet Geschichten iwwer den Monni Mound héieren hunn, ass de Mound eppes ganz léifs. Mee, wësst Dir, fir verschidde Leit, wann se de Mound gesinn, wann de Moundliicht op hire Kierper fällt, oder souguer wann se un de Mound denken, fille se eng onheemlech, onerdréiglech Angscht an Onrou. Dëst ass genee wéi Angscht viru Spannen oder Héichten ze hunn. Dësen Zoustand ass dat, wat mir medizinesch Selenophobie oder Lunaphobie nennen. Also loosst eis haut e bësse méi am Detail doriwwer schwätzen.

Wat ass Selenophobie?

Einfach ausgedréckt ass Selenophobie eng extrem, anormal Angscht virum Mound oder Moundliicht . Si gëtt als spezifesch Phobie klasséiert. Eng spezifesch Phobie ass eng extrem, onkontrolléierbar Angscht virun engem alldeeglechen Objet oder enger Situatioun, déi keng richteg Bedrohung duerstellt.

Eng Persoun mat Selenophobie kann eng staark Angscht an Depressioun erliewen, just wann se un de Mound denkt. Si kann et vermeiden, de Mound ze kucken oder nuets erauszegoen. Heiansdo kann dës Angscht sou onkontrolléierbar ginn, datt se zu Panikattacken oder souguer kierperleche Symptomer féiere kann, déi mat plötzlecher extremer Angscht begleeden. Zum Beispill, wann Dir de Mound gesitt, fillt Dir Iech kuerz Otem an Är Broscht fillt sech schwéier un.

Wien kann Selenophobie entwéckelen?

Wéi aner spezifesch Phobien kann sech Selenophobie aus verschiddene Grënn entwéckelen. Traumatesch Erfarungen a Genetik sinn déi Haaptfaktoren, déi dozou bäidroe kënnen. Verschidde Leit hunn nëmmen Angscht virum Mound, anerer kënnen awer Symptomer vun anere verwandte Phobien zesumme mat dëser Angscht hunn. Zum Beispill:

• Astrophobie: Dëst ass d'Angscht virum Weltraum. Well de Mound och en Deel vum Weltraum ass, kënnen dës zwou Ängscht koexistéieren.
• Nyctophobie: Dëst ass d'Angscht virum Däischteren. Well de Mound dacks an der Nuecht zesumme mat der Däischtert ze gesi ass, kéint et en Zesummenhang tëscht dësen zwou Ängscht ginn.
• Samhainophobie: Dëst ass eng zimlech komesch Angscht. Et ass d'Angscht vir Halloween. Et kéint dorunner leien, datt et a verschiddene Kulturen eng Verbindung tëscht Halloween an dem Mound gëtt.
• Sanguivoriphobie: Dëst ass d'Angscht viru Vampiren. Dës Zort Angscht kann och entstoen, well Geschichten a Filmer eng Verbindung tëscht Vampiren an dem Vollmound weisen.

Wéi heefeg ass Angscht virum Mound?

Spezifesch Phobien si relativ heefeg. Et gëtt geschat, datt ongeféier 12,5% vun den Erwuessenen an den USA iergendwann an hirem Liewen eng spezifesch Phobie erliewen. Selenophobie ass awer eng liicht manner heefeg Phobie . Experten wëssen net genee, wéi vill Leit se hunn.

Firwat hues du Angscht virun dësem Mound? Wat sinn d'Grënn?

Dacks wëssen d'Leit mat Selenophobie net, firwat se dës Angscht virum Mound hunn. Et ginn awer e puer gemeinsam Faktoren, déi dozou bäidroe kënnen:

• Awerglawen a Geschichten: E puer vun de Geschichten, déi mir aus der Kandheet héieren, kënnen d'Resultat vun eiser Angscht virum Mound sinn. Zum Beispill hu mir Geschichten iwwer komesch Kräften an geféierlech Déieren héieren, déi erauskommen, wann de Mound um Poya-Dag opkënnt. A verschiddenen ale Geschichten a Filmer ginn grujeleg Personnagen wéi Werwëllef gewisen, déi un Deeg erauskommen, wou et Vollmound ass. Wann sou Saachen aus der Kandheet an eise Käpp verankert sinn, kënne mir eng onverständlech Angscht virum Mound entwéckelen.
• Traumatescht Kandheetserfarung: Vläicht hutt Dir eng traumatesch Erfahrung an Ärer Kandheet gemaach, wärend enger Zäit mam Moundliicht oder un engem Poya-Dag. Dëst Evenement kéint mam Mound a Verbindung bruecht gi sinn, an déi al Angscht oder Trauma kéint erëm opdauchen, wann Dir de Mound spéider gesitt. Zum Beispill, wann Dir am Moundliicht gespillt hutt an op eemol e schwéieren Accident hat, kéint et mam Mound a Verbindung stoen an Angscht verursaachen.
• Familljenafloss a Genen: Wann Är Mamm, Äre Papp oder een deen Iech no steet, Angscht virum Mound huet, ass et méi wahrscheinlech datt Dir dës Angscht och entwéckelt. Mir léiere vill vun deem wat mir aus der Kandheet gesinn an héieren. Also, wann Dir een an Ärer Famill gesitt, deen Angscht virum Mound huet, kann dat och Iech beaflossen. E puer Studien suggeréieren datt et eng genetesch Prädisposition fir sou Phobien kéint ginn.

Wat sinn d'Symptomer vun der Selenophobie?

Dat Haaptsymptom vun der Selenophobie ass eng intensiv, onkontrolléierbar Angscht virum Mound oder Moundliicht . Vill Leit fannen dës Symptomer beim Vollmound méi schlëmm.

Hei sinn e puer kierperlech Symptomer, déi duerch dës Angscht verursaacht ginn:

• Schwindel oder Ohnmacht (Synkope) .
• Häerzschlag .
• Iwwelzegkeet oder Erbrechung.
• Otemnout (Dyspnoe) , e Gefill vum Ersticken.
• Exzessivt Schweessen.
• Onkontrolléierbar Zidderen.

Nieft dëse kierperleche Symptomer kënne Leit mat Selenophobie och dës Verhalensmuster weisen:

• Si halen d'Fënsteren an Dieren zou an d'Riddoen zou fir de Mound erauszehalen.
• Ech maachen mir stänneg Suergen iwwer den ukommende Poya-Dag an denken doriwwer no.
• Si refuséieren, owes erauszegoen a wärend de Poya-Deeg un sozialen Eventer deelzehuelen.

Stellt Iech vir, Dir musst haut den Owend op d'Party vun engem Frënd goen, an et ass e sonnegen Dag. Eng Persoun mat Selenophobie géif absolut net wëlle goen, aus Angscht de Mound ze gesinn.

Wéi gëtt Selenophobie diagnostizéiert?

Fir festzestellen, ob Är Angscht virum Mound wierklech eng spezifesch Phobie ass, stellt Ären Dokter Iech e puer Froen. Déi wichtegst sinn:

• Wat geschitt mat dir?Wat sinn d'Symptomer?
• Ob dës Symptomer sechs Méint oder méi laang präsent sinn.
• Beaflosst dës Angscht Är alldeeglech Aktivitéiten a Familljebezéiungen ?
• Méchs du eng speziell Ustrengung fir de Mound net ze gesinn?

Den Dokter wäert och nokucken, ob Dir aner Angschtstéierungen hutt, well Leit mat spezifesche Phobien och aner psychesch Gesondheetsproblemer hunn kënnen. Zum Beispill:

• Generaliséiert Angschtstéierung (GAD)
• Zwangsstéierung (OCD)
• Panikstéierung
• Posttraumatesch Belastungsstéierung (PTSD)

Wéi gëtt Selenophobie behandelt?

D'Haaptzil vun der Behandlung vu Selenophobie ass et, Iech ze hëllefen, eng besser Liewensqualitéit ze hunn, andeems d'Stéierungen, déi dës Angscht an Ärem Liewen verursaacht, eliminéiert ginn. Et gëtt verschidde Behandlungsmethoden dofir:

1. Belaaschtungstherapie

Dëst ass déi wichtegst an erfollegräichst Behandlungsmethod, déi a ville Fäll fir Phobien benotzt gëtt. Néng vun zéng Leit soen, datt dës Behandlung gutt Resultater bréngt. Stellt Iech dat vir. Dir hutt Angscht virum Mound. Wat Dir an dëser Behandlung maacht, ass Iech lues a lues un de Mound an den helle Moundhimmel ze gewinnen.

Als éischt kënne Biller vum Mound gewisen ginn. Dann kann een Iech froen, Iech virzestellen, datt Dir an enger Moundnuecht eraus gitt. Dann kann een Iech no an no léieren, tatsächlech op de Mound ze kucken an erauszegoen, wann de Mound schéngt. Dëst geschitt an enger ganz kontrolléierter, sécherer Ëmwelt, ënner der Opsiicht vun engem Dokter oder Therapeut . Dir sidd net op eemol enger grousser Quantitéit u Angscht ausgesat. D'Zil ass, Är Angscht no an no ze reduzéieren an Ärem Geescht ze léieren, datt de Mound näischt ass, virun deem Dir Angscht hutt.

2. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT)

Dëst gëtt och Talktherapie genannt. Hei schwätzt Dir mat engem Therapeut. Den Therapeut hëlleft Iech , déi negativ Gedanken ze identifizéieren, déi Dir iwwer de Mound hutt. Dann léiert hien Iech, dës Gedanken duerch méi positiv, realistesch Gedanken z'ersetzen. Kognitiv Verhalenstherapie ass besonnesch hëllefräich fir Leit, déi dës Phobie wéinst enger fréierer traumatescher Erfahrung entwéckelt hunn.

3. Desensibiliséierung a Reprocessing vun Aenbeweegungen (EMDR)

Selenophobie gëtt duerch eng traumatesch Erfahrung (Trauma) verursaacht.Wann dat de Fall ass, kéint eng Behandlung mam Numm EMDR hëllefräich sinn. Bei EMDR guidéiert Iech en Therapeut duerch eng spezifesch rhythmesch Bewegung (zum Beispill Aen rullen oder Hänn klappen), während Dir un déi traumatesch Erënnerung denkt. D'Hoffnung ass, datt dëst Iech hëlleft, déi traumatesch Erënnerung ouni den iwwerwältegende Stress an d'Angscht ze veraarbechten.

4. Medikamenter

Wann Dir aner psychesch Problemer hutt, wéi Angschtzoustänn oder Depressiounen, zesumme mat Selenophobie, kënnen och Medikamenter hëllefräich sinn. Zum Beispill, virun enger Nuecht eraus, kann Ären Dokter Iech en Angschtstillend Medikament wéi Alprazolam (Xanax®) oder Diazepam (Valium®) verschreiwen. Dës Medikamenter kënnen hëllefen, Saachen wéi Panikattacken ze kontrolléieren. Awer denkt drun, dës Medikamenter sollten nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Dokter benotzt ginn.

Kann d'Angscht virum Mound iwwerwonne ginn?

Et gëtt keng Garantie, datt Selenophobie komplett verhënnert ka ginn . Wéi och ëmmer, e gesonde Liewensstil kann hëllefen, d'Frequenz an d'Intensitéit vun dëse Symptomer ze reduzéieren.

• Iesst eng equilibréiert, nahrhaft Ernährung (Vollkornprodukter, magert Protein, Uebst, Geméis, gesond Fetter).
• Wann Dir aner psychesch Gesondheetsproblemer hutt, wéi Zwangsstéierungen oder PTSD, sollt Dir se ënner der Opsiicht vun engem vertrauenswürdege Dokter behandelen .
• Schlof all Nuecht op d'mannst siwen bis aacht Stonne gutt .
• Isoléiert Iech net vun der Gesellschaft, schwätzt reegelméisseg mat engem Therapeut oder engem Vertrauensfrënd .

Gëtt et laangfristeg Auswierkunge vun der Selenophobie?

Vill Leit iwwerwannen hir Angscht virum Mound komplett nodeems se eng Behandlung kritt hunn. Anerer kënnen hir Symptomer laangfristeg ënner Kontroll kréien. Vill Leit soen awer, datt d'Stéierung vum Alldag mat der Behandlung däitlech reduzéiert ka ginn.

Wann dës Zort vu spezifescher Phobie awer net behandelt gëtt, ass et méi wahrscheinlech, datt se aner Problemer verursaacht, wéi zum Beispill:

• Stëmmungsstéierunge wéi Angschtzoustänn an Depressiounen.
• Sozial Réckzuch oder Isolatioun .
• Substanzmëssbrauch wéi Drogen an Alkohol.

Wat soll ech maachen, fir gutt mat menger Angscht virum Mound ze liewen?

Vill Leit, déi eng adäquat Behandlung fir Panikstéierunge kréien, erliewen eng Reduktioun oder Verschlechterung vun hire Symptomer. Wann Dir awer weider Angschtsymptomer oder Panikattacken hutt, kënnt Dir dës Saache probéieren, fir Är Symptomer ze bewältegen:

• Maacht reegelméisseg Sport.
• Meditéiert oder praktizéiert Achtsamkeet fir Stress ze reduzéieren.
• KorrektÜbt Atmungstechniken. Dës kënnen Iech hëllefen, Iech ze berouegen, wann Dir Iech op eemol Angscht oder ängschtlech fillt.

Denkt drun, Dir sidd net eleng. Dës Zort Angscht ze hunn ass kee Zeeche vu Schwächt. Hutt keng Angscht ëm Hëllef ze froen an eng Behandlung ze sichen.

Resumé a Botschaft zum Thema

Selenophobie ass also eng extrem Angscht virum Mound. Fir verschidde Leit kann et mat enger Angscht virum Däischteren oder dem Weltraum zesummenhänken. D'Ursaach vun dëser Angscht kann Awerglawen, Geschichten aus der Kandheet oder eng traumatesch Erfahrung sinn. Leit mat Selenophobie maachen Saache wéi hir Fënsteren zouzemaachen, fir de Mound net ze gesinn, oder si hunn Angscht, nuets erauszegoen.

Dat Bescht ass, datt et Behandlungen dofir gëtt. Vill Leit konnten dës Angscht duerch Behandlungen ewéi Belaaschtungstherapie a kognitiv Verhalenstherapie (KVT) iwwerwannen. Wann Dir oder een, deen Dir kennt, dëst Problem huet, ass dat Bescht, sech net ze schummen oder Angscht ze hunn, medizinesche Rot ze sichen. Är mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi Är kierperlech Gesondheet.

` Selenophobie, Moundangst, Lunaphobie, Phobie, Angscht, mental Gesondheet, Phobie