Hues du eng verstauchte Schëller? (Schëllerverstauchung) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Hutt Dir jeemools Schëllerwéi gehat, konnt Ären Aarm net hiewen oder hat Dir Schwieregkeeten, alldeeglech Aufgaben ze bewältegen? Vläicht fillt Dir Iech no engem Fall oder beim Sport, wéi wann eppes mat Ärer Schëller geschitt wier? Dann ass dat eppes, wat Iech ganz wichteg kéint sinn. Kucke mer eis emol un, wat Schëllerverstauchungen sinn.

Wat ass eng Schëllerverstauchung?

Einfach ausgedréckt, ass eng Schëllerverstauchung eng Verzerrung oder e Rëss an de Bänner an Ärem Schëllergelenk. Denkt drun, eis Schëller ass e ganz komplex Gelenk. Äre Been am Uewerarm (deen mir den Humerus nennen) ass mat Ärem Schëllerblat (dat ass d'Scapula) a mat Ärem Schléissebeen (dat ass d'Schléissebeen) verbonnen. Dëst Gelenk erlaabt eis, eisen Aarm an all Richtungen ze beweegen.

Wat sinn dës Bänner elo? Si sinn ewéi staark Seeler . Dës Seeler halen eis Muskelen a Schanken zesummen, a si verhënneren, datt se sech ze vill beweegen. Net nëmmen dat, dës Bänner halen eis Gelenker stabil an hëllefen hinnen, sech nëmmen an déi richteg Richtung ze beweegen.

Also, wann Dir Schëllerschmerzen, Schwellungen oder Schwieregkeeten hutt, Är Schëller ze beweegen oder ze benotzen, besonnesch no engem Accident oder engem Fall, sollt Dir definitiv en Dokter konsultéieren.

Wéi heefeg si Schëllerverstauchungen?

Tatsächlech ass d'Schëller ee vun de Gelenker, déi am meeschte blesséiert ginn, an eisem Kierper. An dës Verstauchungen sinn eng ganz heefeg Schëllerverletzung, besonnesch bei Athleten.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Schëllerverstauchung?

Wann Dir eng verstauchte Schëller hutt, kënnt Dir een oder méi vun dëse Symptomer erliewen:

• Schëllerschmerzen: Dëst ass dat Haaptsymptom.
• Schwellung: Déi verstauchte Regioun kann anschwellen.
• Blessuren oder Verfärbungen: Heiansdo kann d'Haut geploot ausgesinn, blo oder violett ginn.
• Instabilitéit: D'Schëller kann sech méi schwaach wéi soss ufillen, oder net sou staark wann se benotzt gëtt, oder wéi wann se rutscht.
• Reduzéiert Bewegungsfräiheet: Et kann schwéier sinn, d'Schëller normal voll ze beweegen, an et kann schmerzhaf sinn, dat ze maachen.

Wat sinn d'Ursaache vu Schëllerverstauchungen?

Eng Verstauchung kann optrieden, wann Är Schëller iwwer hiren natierleche Bewegungsradius erausgedréckt gëtt. Déi Haaptursaachen sinn:

• Sportaccidenter: Saachen ewéi beim Dauchen beim Cricket falen oder beim Volleyball d'Hand falsch werfen.
• Fäll: Wann Dir onerwaart fällt, kann Ären Aarm um Buedem hänke bleiwen an Är Schëller beaflossen.
• Widderhuelend Belaaschtungsverletzungen: Widderholl Notzung vun der selwechter Aart vu Bewegung op der Schëller. Zum Beispill kann dëst a verschiddene Beruffer, Sportaarten (z.B. Schwammen, Tennis) oder Hobbien optrieden.

Wien huet e méi héije Risiko fir Schëllerverstauchungen?

Jidderee kann eng Schëller verstauchen. Athleten a Leit, déi kierperlech schaffen, si awer e méi héije Risiko. Besonnesch déi, déi Sport maachen, deen d'Schëller vill belaascht. Beispiller:

• Schwammen
• Baseball
• Fussball
• Rugby
• Äishockey

Och Är Trainingsgewunnechten kënnen dëst beaflossen:

• Plötzlech Erhéijung vun der Quantitéit oder der Intensitéit vun der kierperlecher Ustrengung.
• Eng nei Sportart oder Übung ouni déi richteg Ausrüstung oder Training ufänken (z.B. Gewiichter mat enger falscher Form hiewen, e Kontaktsport ufänken ouni déi richteg Technik ze léieren).
• Eng Sportart ausüben, déi d'Schëllergelenk dat ganzt Joer iwwer belaascht, ouni Rou oder Erhuelungszäit.

Wéi erkennt een eng Schëllerverstauchung?

En Dokter mécht normalerweis eng kierperlech Untersuchung fir eng Schëllerverstauchung ze kontrolléieren. Hie oder si ënnersicht Är blesséiert Schëller a kontrolléiert Äre Bewegungsumfang (a kéint se souguer mat Ärer anerer, gesonder Schëller vergläichen).

Et ass ganz wichteg, Ärem Dokter ze soen, wéini Dir d'Symptomer fir d'éischt gespuert hutt, besonnesch zum Zäitpunkt vum Accident, an ob Dir déi genee Ursaach wësst.

Wat sinn déi diagnostesch Tester?

Ären Dokter kéint Bildgebungstester benotzen, fir Fotoe vum Schëllergelenk an den ëmleienden Tissue ze maachen. Dës Tester kënnen Schied un der bannenzeger Säit vun der Schëller weisen, a kënnen och aner Problemer, wéi Knochenfrakturen oder Verrenkungen, feststellen. Si kënne benotzt ginn, fir:

• Röntgenopname vun der Schëller
• Ultraschalltester
• Magnéitresonanztomographie (MRT)

Gëtt et Grad vu Schëllerverstauchungen?

Jo, Dokteren klasséieren Verstauchungen no dem Ausmooss vum Schued un de Bänner an der Schëller. Mir nennen dat 'Graden'.

• Grad 1 - Liicht: Et gëtt ganz wéineg oder guer kee Rëss vun de Bänner.
• Grad 2 - Mëttelméisseg Verstauchung: En Deel vum Bande ass gerappt, awer net komplett.
• Verstauchung vum 3. Grad (schwéier): De Bande ass komplett gerappt.

Dësen Typ bestëmmt Är Erhuelungszäit an d'Behandlungsmethoden.

Wat sinn d'Behandlungen fir eng Schëllerverstauchung?

An de meeschte Fäll kënnt Dir d'Symptomer vun enger Schëllerverstauchung doheem behandelen. Et ass awer wichteg, als éischt en Dokter ze konsultéieren, fir d'Verletzung richteg ze diagnostizéieren an sécherzestellen, datt et keng aner Schied un der Innensäit vun der Schëller gëtt.

Hausmëttel (RICE-Method)

Déi am meeschte recommandéiert Behandlung fir Schëllerverstauchungen ass d'RICE-Method. Dat heescht:

• R - Rou: Vermeit d'Aktivitéit, déi d'Verletzung verursaacht huet. Probéiert Är Schëller net ze benotzen, bis se geheelt ass.
• I - Äis: Leet e puermol am Dag eng Äispackung fir ongeféier 15 Minutten op Är Schëller. Wéckelt d'Äispackung an en Handduch oder e dënnen Tuch a leet se net direkt op Är Haut.
• C - Kompressioun: Wickelt e gummihaltege Verband ëm Är Schëller fir d'Schwellung ze reduzéieren. Ären Dokter weist Iech, wéi Dir dat sécher maache kënnt.
• E - Héicht: Halt Är Schëller sou laang wéi méiglech iwwer Häerzhéicht.

Schmerzmittel

Rezeptfräi Schmerzstiller wéi NSAIDs (z.B. Aspirin, Ibuprofen) oder Paracetamol kënnen hëllefen, Péng a Schwellungen ze reduzéieren. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir dës Schmerzstiller méi wéi 10 Deeg hëllt.

Aner Behandlungen

Dir musst eventuell eng Schling oder eng Spang benotzen, fir Är Schëller z'ënnerstëtzen. Ären Dokter kéint Iech och eng Physiotherapie empfeelen, fir d'Schëllersteifheet ze vermeiden an d'Beweeglechkeet ze verbesseren.

Muss eng Schëllerverstauchung operéiert ginn?

Eng Operatioun bei enger Schëllerverstauchung ass ganz rar. Eng Operatioun ass nëmme néideg, wann Dir eng schwéier (Grad 3) Verstauchung hutt, oder wann d'Verstauchung vun anere Verletzungen begleet gëtt, wéi zum Beispill eng Schëllerfraktur oder eng ausgerenkt Schëller.

Wéi séier wäert ech mech no der Behandlung besser fillen?

Soubal Dir mat der Behandlung vun enger Schëllerverstauchung ufänkt, fillt Dir Iech lues a lues besser. Et kann e puer Deeg daueren, bis d'Symptomer nohuelen, awer et kann och méi laang daueren, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Verstauchung.

Dat Wichtegst ass, och wann Är Schëller sech besser fillt, sollt Dir se net méi benotzen, bis Ären Dokter Iech et seet. Wann Dir Är Schëller belaascht, ier d'Bänner komplett geheelt sinn, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt Dir Iech nach eng Kéier verletzt oder déi ursprénglech Verstauchung verschlechtert. Frot Ären Dokter, wéi vill Dir se benotze kënnt, während Är Schëller heelt.

Wat kënnt Dir erwaarden, wann Dir Är Schëller verstaucht?

Schëllerverstauchungen sinn normalerweis temporär Verletzungen. Et sollten keng laangfristeg Auswierkungen optrieden, soubal Är Schëllerbänner geheelt sinn. Soubal Ären Dokter Iech d'Zoustëmmung gëtt, beaflossen déi meescht Verstauchungen net Är Fäegkeet, Sport ze maachen oder aktiv ze sinn.

Wann Dir Iech awer eng Kéier an der Schëller verstaucht hutt, ass d'Wahrscheinlechkeet e bësse méi héich, datt Dir déiselwecht Schëller an Zukunft nach eng Kéier verletzt (besonnesch wann Dir eng mëttelméisseg oder schwéier Verstauchung hat). Frot Ären Dokter, wat Dir maache kënnt, fir de Risiko vu zukünftege Verstauchungen ze reduzéieren.

Wéi laang dauert et, bis eng Schëllerverstauchung heelt?

Et dauert normalerweis e puer Wochen, fir sech vun enger Schëllerverstauchung ze erhuelen.Et brauch Zäit. Méi schwéier Verstauchungen (Grad 3) kënnen bis zu e puer Méint daueren, fir ze heelen. Ären Dokter wäert Iech dat erklären.

Frot Ären Dokter, wéi eng Aktivitéiten a Beweegunge sécher sinn, während Ärer Erhuelung ze maachen. Hie oder si wäert Iech och soen, wéini et sécher ass, ustrengend kierperlech Aktivitéiten erëm opzehuelen, déi Är Schëller belaaschten.

Wéi kann een eng Schëllerverstauchung verhënneren?

Et gëtt vläicht kee Wee fir eng Schëllerverstauchung komplett ze vermeiden, besonnesch wann Dir en Athlet sidd. Wéi och ëmmer, et ginn Saachen, déi Dir maache kënnt fir Äert Risiko ze reduzéieren. Wann Dir Sport oder aner kierperlech Aktivitéiten maacht:

• Übt sportspezifesch Konditiounsübungen, déi d'Schëllermuskelen stäerken.
• Dro déi entspriechend Sécherheetsausrüstung.
• Wann Dir Schëllerschmerzen während oder no enger kierperlecher Aktivitéit hutt, da spillt net "duerch de Schmerz ".
• Gitt Ärer Schëller Zäit fir sech no ustrengender Aktivitéit auszereeën an ze erhuelen.
• Wärmt Iech op a maacht Stretching ier Dir Sport maacht oder trainéiert.
• Ofkille a Stretching no kierperlecher Aktivitéit.

Follegt dës allgemeng Sécherheetsrichtlinne fir de Risiko vun enger Verletzung ze reduzéieren:

• Halt Äert Heem an Är Aarbechtsplaz ordentlech a fräi vun onnéidegen Objeten, déi Iech oder anerer kéinte falen.
• Wann Dir Saachen aus dem Haus ophëlt, benotzt ëmmer déi richteg Tools oder Ausrüstung. Klammt ni op Still, Dëscher oder Comptoiren.
• Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze goen oder e grousse Risiko hutt ze falen, benotzt Äre Bengel oder Rollator.

Wéini soll ech en Dokter konsultéieren?

Wann Dir en Accident hat a Symptomer vun enger Schëllerverstauchung hutt, gitt bei en Dokter. Wann Är Symptomer no e puer Deeg Behandlung net besser ginn (oder sech verschlechteren), schwätzt mat Ärem Dokter.

Wéini sollt Dir an eng Noutfallbehandlungsunitéit (ETU) goen?

Wann Dir dës Symptomer hutt, gitt direkt an d'Noutruffzentral:

• Ganz staark Péng.
• Wann d'Schwellung ëmmer méi schlëmm gëtt.
• Verfärbungen der Haut (donkelblo/schwaarz).
• Wann Dir Ären Aarm oder Är Schëller net beweege kënnt (Onméiglechkeet, d'Gelenk ze beweegen).

Wat fir Froen soll ech mengem Dokter stellen?

Wann Dir beim Dokter gitt, kënnt Dir Froen stellen wéi:

• Hunn ech eng verstauchte Schëller oder eng aner Verletzung?
• Wat fir eng Grad vun enger Verstauchung ass dat?
• Wat fir eng Behandlung brauch ech?
• Wéi laang dauert et bis et heelt?
• Wéini kann ech erëm ufänken ze trainéieren oder ze spillen?
• Wat fir Zorte vun Übungen kann ech sécher während der Erhuelung maachen?

Wat ass den Ënnerscheed tëscht enger Schëllerverstauchung an enger Schëllerzerrung?

Och wann eng Schëllerverstauchung an eng Schëllerzerrung ähnlech kléngen, gëtt et en Ënnerscheed an der Ursaach vum Schued.

• Eng Schëllerverstauchung geschitt wann e Bande an der Schëller beschiedegt oder gerappt ass.
• Eng Schëllerzerrung ass eng Rëss oder e Zéien vun engem Muskel . Verschidde Leit nennen et och eng "Schëllerzerrung", awer wat tatsächlech geschitt ass Schied un dem Muskel.

Béid sinn heefeg Verletzungen, déi beim Sport optrieden. Wann Dir Péng, Schwellungen hutt oder Är Schëller net normal beweege kënnt, ass et am beschten, en Dokter ze konsultéieren.

Zesummegefaasst (Botschaft fir doheem)

Schëllerverstauchungen kënne schmerzhaft a lästeg sinn. Et kann frustréierend sinn, besonnesch wann Dir Äre Liiblingssport maacht oder trainéiert. Déi gutt Noriicht ass, datt déi meescht Schëllerverstauchungen mat Rou an Hausmëttelen behandelt kënne ginn.

Also, ignoréiert Symptomer wéi Schëllerwéi a Schwellungen net, besonnesch wann Dir e staarke Schlag hat oder op Är Schëller gefall sidd. Gitt bei en Dokter fir eng korrekt Diagnos ze kréien. Dann kann Är Schëller sécher a séier heelen, sou datt Dir Är Aarbecht a Sport nees ufänke kënnt. Är Gesondheet ass et wäert!

Schëllerverstauchung , Schëllerschmerzen, Schëllerverletzungen, Bänner, Sportverletzungen, RICE-Behandlung, Schëllergesondheet