Ass Är Nues verstoppt an Äre Kapp schwéier? 6 Léisunge fir Sinusproblemer!

Egal ob et eng Erkältung am Wanter oder eng Allergie zu aneren Zäiten vum Joer ass, eng verstoppte Nues, Drock a Péng an de Sinusen sinn e gemeinsamt Problem fir vill vun eis. Mee wann Dir wësst, wat d'Ursaach ass a wat Dir genau maache sollt, kënnt Dir erëm roueg ootmen. Loosst eis doriwwer schwätzen.

Wat genau ass eng Sinus?

Einfach ausgedréckt, sinn d'Höhlen e System vu klenge, loftgefëllte Kavitéiten an de Schanken vun eisem Schädel. Déi gréisst vun dësen Kavitéiten ass ongeféier en Zoll breet. Déi aner si vill méi kleng. Dës Kavitéiten si mat engem rosa, glaten Tissu ausgekleet, deen "(Schleimhaut)" genannt gëtt. Normalerweis sollten dës Kavitéiten eidel sinn. Awer si kënnen eng dënn Schicht Schleim hunn. Denkt drun, et gi kleng, buckeleg Deeler, déi "(Turbinaten)" genannt ginn, an eiser Nues. Dës filteren d'Loft, déi mir ootmen, a suergen fir Fiichtegkeet. Et gëtt eng dënn Mauer mam Numm "( Septum )" an der Mëtt vun der Nues. Dëst ass et, wat déi zwou Nueslächer trennt. Meeschtens lafen d'Sekretiounen aus dëse Sinushählen an d'Nues. Firwat hu mir also dës Sinusen? Tatsächlech hunn och Experten keng kloer Iddi dovun. Eng Theorie ass, datt si hëllefen, Fiichtegkeet an d'Loft ze bréngen, déi mir ootmen. Eng aner Theorie ass, datt si hëllefen, eis Stëmm ze verbesseren.

1. Als éischt, kucke mer emol wat dëse Problem bei Iech verursaacht.

Verschidde Leit hunn méi dacks Problemer mat den Niewenhéielen wéi anerer. Är Niewenhéiele kënne vun der Gebuert un enk sinn. Oder Dir hutt vläicht eng ofgebéit Nuesscheidewand. Nasepolypen kënnen och an Ärer Nues wuessen an d'Weeër verstoppen.

2. Et ass ganz wichteg, d'Fiichtegkeet vun der Ëmwelt ze erhalen.

Wann Dir an engem dréchene Klima wunnt oder wann Dir der dréchener Loft vun Ärer Klimaanlag/Heizung dobannen ausgesat sidd, dréchnen déi delikat Membranen an Ärer Nues aus. Dann dréchent de Schleim an Ärer Nues aus, gëtt méi déck an Är Sinusen ginn einfach verstoppt. D'Resultat ass Kappwéi a Drock. Déi bescht Léisung dofir ass et, e Loftbefeuchter an Ärem Schlofzëmmer ze benotzen. Mee well dëst fir jiddereen an eisem Land schwéier ass, ass Damp-Inhalatioun e ganz gutt Mëttel.

3. Botzt d'Innere vun der Nues grëndlech.

D'Benotzung vun enger Salzléisung ass ganz hëllefräich fir Allergènen, Dreck a Schleim aus der Nues ze entfernen. Dir kënnt e Salzléisungs-Nasespray benotzen, deen Dir an der Apdikt kaaft. Oder Dir kënnt dës Mëschung doheem maachen an en Apparat wéi en Neti-Pot benotzen.

Hei ass wéi Dir eng Salzléisung doheem preparéiere kënnt:

1. Vermëscht 3 Teelöffel Salz an 1 Teelöffel Natron gutt a späichert se an engem propperen, loftdichte Behälter. 2. Beim Gebrauch, huelt 240 Milliliter (ongeféier eng grouss Taass) proppert, gekacht Waasser a gitt 1 Teelöffel vun der Mëschung derbäi. 3. Denkt drun: D'Waasser, dat dofir benotzt gëtt, muss gekacht, gereinegt (sterilt) oder destilléiert Waasser sinn. Benotzt kee Waasser direkt aus dem Krunn. Soss kënne geféierlech Infektiounen optrieden. 4. Gitt dës Mëschung elo an e proppert "Neti-Dëppen". Gitt bei d'Spullbecken, kippt Äre Kapp ongeféier 45 Grad op eng Säit. Setzt d'Mëndung vum "Neti-Dëppen" an d'Nuesläch iwwer Iech a gitt d'Waasser lues eran. Dann geet d'Waasser duerch Är Nues eran an duerch dat anert Nuesläch eraus. Dann schneit Iech d'Nues a läscht dat reschtlecht Waasser eraus. Maacht datselwecht op der anerer Säit.

4. Weeër fir verstoppte Sinusen opzemaachen

• Waarm Kompressen: Leet e proppert Stoff, dat a waarmem Waasser gedränkt ass, op Äert Gesiicht a leet et e puer Mol am Dag drop. Dëst hëlleft, Är Sinushählen opzemaachen.
• Dampinhalatioun : Dampinhalatioun zwee bis véier Mol am Dag. Am einfachsten ass et, d'Buedzëmmerdier zouzemaachen, déi waarm Dusch unzeschalten an e puer Minutten ze waarden. Dann kënnt Dir den Damp anootmen, deen sech am Buedzëmmer sammelt.
• Drénkt vill Waasser: Drénkt vill Waasser a Flëssegkeeten am Laf vum Dag. Dëst hëlleft de Schleim am Kierper ze verdënnen an et méi einfach ofzelafen.

5. Loosst eis d'Loft, déi mir ootmen, propper halen.

Saachen an der Loft ronderëm eis - Loftverschmotzung, Zigarettenrauch, de Geroch vu Botzmëttelen an Hoerspray - kënnen Är Sinusproblemer verschlëmmeren.

Wann Dir fëmmt, ass elo déi bescht Zäit fir opzehalen. Bleift ewech vu Plazen, wou aner Leit fëmmen. Bleift sou vill wéi méiglech dobannen un Deeg mat héijer Loftverschmotzung.

Wann Dir Problemer mat de Sinusen wéinst Allergien hutt, kënnt Dir e Loftfilter mat engem HEPA-Filter iwwerleeën. Schwätzt awer mat Ärem Dokter ier Dir eng Entscheedung trefft.

6. Benotzt Medikamenter wann néideg.

Heiansdo muss een Medikamenter huelen, awer dës sollten nëmmen op ärztlëcher Berodung benotzt ginn .

Medikamententyp	Funktionalitéit a Beispiller
Abschwellmëttel (Medikamenter déi d'Nues opmaachen)	Reduzéiert Schwellungen an der Nues, wouduerch Verstoppung an Drock reduzéiert ginn. Zum Beispill: Nasesprayen (Oxymetazolin, Phenylephrin), Tabletten (Phenylephrin, Pseudoephedrin). Warnung: Benotzt Nasesprayen net méi wéi 3 Deeg an Tabletten net méi wéi 7 Deeg.
Schmerzstiller	Et reduzéiert Péng, déi duerch Drock an de Sinus verursaacht gëtt. Wann Dir et awer méi wéi 7 Deeg weider benotze wëllt, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren.
Nasal Steroiden	Reduzéiert eng verstoppte Nues, déi duerch Allergien verursaacht gëtt. Hëlleft och bei der Behandlung vu Polypen. Zum Beispill: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminika (Medikamenter géint Allergien)	Wann Är Sinusproblemer duerch Allergien verursaacht ginn, kënnen dës hëllefräich sinn. Zum Beispill, Zorten wéi Cetirizin a Loratadin.

Wann näischt vun dësen Saachen hëlleft, wäert Ären Dokter Iech un en Ouer-, Nues- an Halsspezialist (HNO-Chirurg) weiderverweisen. Dir braucht eventuell och eng kleng Operatioun fir all Reschter oder Narbegewebe an Ärer Nues ze entfernen.

Botschaft fir doheem

• Problemer mat den Niewenhülsen si ganz heefeg. Et ass wichteg, d'Ursaachen ze identifizéieren ( Allergien , verstoppte Nues).
• Halt Är Ëmwelt an Äre Kierper hydratiséiert. Drénkt vill Waasser a ootmt Damp an.
• D'Nues mat Salzléisung botzen kann Schleim an Allergenen ewechhuelen.
• Bleift ewech vu Saachen, déi Är Sinusen stimuléieren, wéi Zigarettenrauch a staark Geroch.
• Wann Hausmëttelen net hëllefen oder wann d'Symptomer eescht sinn, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren. Vermeit et, Medikamenter iwwer eng laang Zäit ouni medizinesche Rot ze benotzen.

Sinus, Sinusitis, verstoppte Nues, Kappwéi, Erkältung, Sinusbehandlung Sinhala, Sinusbehandlung