Dir hutt wahrscheinlech schonn online, an Apdikten oder am Fitnessstudio vun dësem Nahrungsergänzungsmittel mam Numm Arginin oder L-Arginin héieren. Et ass eng populär Wiel bei deenen, déi sech ëm hir Gesondheet këmmeren. Also, wat genau ass Arginin? Ass et gutt fir eise Kierper? Ass et derwäert, Suen dofir auszeginn? Loosst eis einfach an kloer driwwer schwätzen.
Wat genee ass Arginin?
Einfach ausgedréckt, Arginin ass eng essentiell Aminosaier fir eise Kierper. Dëst sinn déi grondleeënd Bausteng vu Proteinen. Dat Bescht ass, datt eise Kierper normalerweis déi Quantitéit un Arginin produzéiert, déi e brauch. Mir kréien et och aus dem Iessen, dat mir iessen an drénken.
Arginin ass besonnesch a proteinräiche Liewensmëttel präsent. Zum Beispill:
- Fësch, rout Fleesch, Poulet
- Soja, Bounen, Ierbsen
- Mëllech a Mëllechprodukter
- Nëss wéi Erdnëss, Mandelen a Cashewnëss
- Hafer, Kleie Getreide
Wann eise Kierper et also selwer produzéiert a mir et aus dem Iessen kréien, firwat bezuele Leit dann extra fir et als Nahrungsergänzungsmittel ze huelen? Kucke mer eis de Grond dofir un.
Wat sinn d'Virdeeler vun der Notzung vun Arginin-Ergänzungsmëttel?
Eng vun den Haapteegeschafte vum Arginin ass seng Fäegkeet , eis Bluttgefässer ze erweitern an ze entspanen . Fuerschung huet erausfonnt, datt et fir Leit mat bestëmmten Häerz- a Kreislaufproblemer nëtzlech ka sinn.
| Situatiounen, an deenen e Virdeel erreecht ka ginn | Einfach Erklärung |
|---|---|
| Angina pectoris a periphere arteriell Krankheet | Ënner dëse Konditioune ginn Broschtwéi a Beenwéi duerch eng gestéiert Blutzirkulatioun verursaacht. Arginin kann dës Symptomer linderen andeems et d'Bluttgefässer verbreet. |
| Gesondheet vu Leit mat Häerzversoen | Et gëtt Beweiser datt dëst hëllefe kann, d'Gesondheet vu verschiddene Patienten mat enger behënnerter Häerzfunktioun ze verbesseren. |
| Erektil Dysfunktioun bei Männer | E puer Studien hunn gewisen, datt et effektiv ka sinn, besonnesch wann et a Kombinatioun mat anere Nahrungsergänzungsmittel, wéi zum Beispill Pinienrindeextrakt, geholl gëtt. |
| Aner Situatiounen | Et gëtt och Behauptungen, datt et hëllefe kann, d'Immunitéit ze verbesseren, Migränen ze linderen, de Blutdrock ze kontrolléieren an d'Erhuelung no enger Operatioun ze beschleunegen. |
Mä, ass dat alles 100% bewisen?
Nee. D'Wourecht ass, datt, wärend verschidde Studien dës Virdeeler gewisen hunn, aner Studien keng sou bedeitend Resultater gewisen hunn. Zum Beispill gouf festgestallt, datt Arginin keen signifikanten Effekt op d'Erhuelung no engem Häerzinfarkt, héije Blutdrock während der Schwangerschaft (Preeklampsie) oder Wonnheilung huet.
Am wichtegsten ass, datt Arginin a verschiddene Studien gewisen huet , datt et Asthma verschlechtert, dofir solle Leit mat Asthma domat ganz virsiichteg sinn.
Dat heescht, Arginin ass kee Wonnermëttel, dat géint all Krankheet ka ginn. Dofir ass et geféierlech, dës Medikamenter ouni medizinesche Rot ze benotzen.
Risiken an Niewewierkunge vun der Einnahme vun engem Arginin-Ergänzungsmittel
Et ass keng gutt Iddi, dës ze huelen an ze denken: "Et ass just en Nahrungsergänzungsmittel, et ass okay." Et gëtt verschidde potenziell Risiken, déi mat der Notzung vun Arginin-Nahrungsergänzungsmittel verbonne sinn.
| Risikotyp | Beschreiwung a Saachen, déi ze berücksichtegen sinn |
|---|---|
| Heefeg Niewewierkungen | Bauchwéi, Iwwelzegkeet, Duerchfall, allergesch Reaktiounen an eng Verschlechterung vun den Asthmasymptomer kënnen optrieden. |
| Blutdrock a Bluttverännerungen | Ongewollt Réckgäng vum Blutdrock, Ännerungen am Bluttzockerspigel (Glukos) an aner chemesch Niveauen kënnen optrieden. |
| Leit, déi besonnesch virsiichteg musse sinn (Risiken) | |
| Leit mat verschiddene medizinesche Konditiounen | Wann Dir un enger Krankheet wéi Kriibs, Asthma, Allergien, Liewer- oder Nierenerkrankungen, niddrege Blutdrock, Sichelzellanämie oder enger Blutungsstéierung leid, sollt Dir Arginin net benotzen, ouni Ären Dokter ze konsultéieren. Leit, déi an der Vergaangenheet en Häerzinfarkt haten, sollten ganz virsiichteg sinn. |
| Interaktioune mat anere Medikamenter | |
| Wann Dir aner Medikamenter hëlt | Wann Dir all Dag Medikamenter oder Nahrungsergänzungsmittel hëllt, sot et Ärem Dokter ier Dir mat Arginin ufänkt. Zum Beispill: Arginin kann mat Antikonseptilen, hormonellen Medikamenter, Bluttverdënner, verschiddene Schmerzstiller a Medikamenter géint héije Blutdrock, Diabetis a Broschtentzündung interagéieren. |
| Mat anere Nahrungsergänzungsmittel | Dëst kann och Problemer mat Nahrungsergänzungsmittel wéi Ginkgo biloba, Knuewelek, asiatesche Ginseng a Kalium verursaachen. |
Sinn dës fir schwanger Mammen a Kanner gëeegent?
Absolut net. Schwanger oder Stillmammen a kleng Kanner sollten d'Aféierung vun Arginin-Ergänzungsmittel vermeiden, ouni en Dokter ze konsultéieren. Well d'Risike net kloer etabléiert sinn, ass et net ubruecht, onnéideg Risiken anzegoen.
Botschaft fir doheem
- Arginin ass eng Aminosaier, déi eise Kierper selwer produzéiert a mir aus proteinräiche Liewensmëttel kréien. Eng gesond Persoun brauch normalerweis keng extern Nahrungsergänzungsmittel.
- Och wann Arginin-Ergänzungsmëttel bei verschiddenen Häerzkrankheeten a verschiddenen anere Krankheeten e puer Virdeeler bréngen kënnen, ass d'Beweismaterial net 100% sécher.
- Fänkt ni un, Arginin oder aner Nahrungsergänzungsmittel ze benotzen, ouni medizinesche Rot, baséiert op deem, wat Dir am Internet oder vu Frënn héiert.
- Dëst Nahrungsergänzungsmittel kann Niewewierkungen verursaachen a kann geféierlech mat anere Medikamenter reagéieren, déi Dir hëlt.
- Wann Dir un enger Krankheet wéi Asthma, Nierenerkrankung, nidderegen Blutdrock leid oder schwanger sidd, sollt Dir dës Medikamenter ganz vermeiden. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir eppes maacht.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar