Hues du Angscht virum Reesen mat Liewensmëttelallergien? Loosst eis doriwwer schwätzen!

Fir vill Leit kann eng Rees eng stresseg an ängschtlech Erfahrung sinn. Besonnesch wann Dir Liewensmëttelallergien hutt, ass et normal, sech extra nervös an ängschtlech ze fillen, wann Dir net an Ärer gewinnter Heemechtsëmfeld sidd. Wéi och ëmmer, mat der richteger Planung a Virbereedung kënnt Dir Är Rees ëmmer nach sécher genéissen. Kucke mer emol, wéi et funktionéiert.

Wéi kann een sech virun enger Rees virbereeden?

Tatsächlech ass dee beschte Wee fir Är Angscht ze reduzéieren an Äert Selbstvertrauen ze stäerken, Är Rees ze recherchéieren a deementspriechend ze plangen. Denkt no vir. Dir wësst wahrscheinlech schonn, wéi Dir mat Äre Liewensmëttelallergien ëmgoe kënnt, well Dir et all Dag maacht. Déiselwecht Strategien, déi Iech doheem hëllefen, kënnen dacks ganz nëtzlech sinn, wann Dir reest. Amplaz ze probéieren Är Ängscht an Zweiwel ewech ze verdreiwen, benotzt déiselwecht Strategien, fir Iech virzestellen, wat Dir op enger neier Plaz begéine kéint. Denkt no vir, wat Dir an esou enger Situatioun maache géift. Wann Dir ënnerstëtzend Frënn oder Familljememberen hutt, déi mat Iech reesen, schwätzt mat hinnen iwwer dës Saachen. Si kënnen Iech hëllefen, geféierlech Situatiounen ze vermeiden a ginn Iech Kraaft. Stellt Iech vir, datt Är Rees vun engem aneren organiséiert gëtt (zum Beispill engem Enseignant an der Schoul oder engem Elterendeel vun engem Frënd). Et ass also wichteg, Är Bedierfnesser der Persoun, déi Dir betreit, kloer z'erklären. Vergewëssert Iech och, datt si Liewensmëttelallergien gutt genuch versteet, fir sech ëm Iech ze këmmeren.

Am Viraus ze plangen hëlleft Iech, d'Angscht virun "Ech weess net, wat geschéie wäert" ze reduzéieren an déi schéi Rees ze genéissen, déi virun Iech läit. Fänkt un, andeems Dir zwou bis dräi Wochen, oder souguer ee Mount am Viraus, eng detailléiert Lëscht vun den Aufgaben opstellt.

Passt besonnesch op dës Saachen op, wann Dir Är Rees virbereet.

Wann Dir Iech op eng Rees virbereet, ginn et e puer Saachen, op déi Dir oppasse sollt, besonnesch wann Dir Liewensmëttelallergien hutt. Kucke mer eis se een nom aneren un.

D'Entscheedung wou een higoe soll ass ganz wichteg!

Fir Leit mat Liewensmëttelallergien kann et e bësse méi schwéier sinn ze entscheeden, wou se higoe sollen. Saachen ewéi ob et Plazen an der Géigend gëtt, wou Dir sécher iesse kënnt, an ob et e gutt Spidol an der Géigend gëtt, kënnen all Är Entscheedung beaflossen. Et ass net genuch, just eng schéin Plaz ze kucken, Dir musst och doriwwer nodenken.

Iwwerpréift ob Är Rezepter korrekt sinn.

Schwätzt am Viraus mat Ärem Allergiedokter oder Ärer Infirmière iwwer Är Reespläng. Vergewëssert Iech, datt Dir all Medikamenter hutt, déi Dir braucht, vun Antihistaminika bis zu enger Noutfall-Epinephrin- Injektioun . Wann Dir an d'Ausland reest, gitt net dovun aus, datt Dir Är Medikamenter an der Apdikt kritt. Medikamenter kënne variéieren. Also,Huelt all Är Medikamenter mat. Heiansdo kann Är Krankeversécherung oder Apdikt eng Limit op d'Quantitéit u Medikamenter hunn, déi Dir gläichzäiteg huele kënnt. Wann dat de Fall ass, kann e Bréif vun engem Dokter, deen d'Situatioun erkläert, Iech hëllefen, eng kleng Ännerung vun de Reegelen ze kréien. Och wann Dir mam Fliger oder Zuch reest, haalt Är Medikamenter an hirer Originalverpackung, mat den Etiketten vun der Rezeptpflicht. Dëst hëlleft Iech onnéideg Problemer a Verspéidungen bei Sécherheetskontrollpunkten ze vermeiden.

Recherchéiert d'Spideeler an d'medizinesch Ariichtungen an deem Gebitt.

Ier Dir gitt, informéiert Iech iwwer wou Dir an der Géigend medizinesch Nouthëllef kréie kënnt a wéi laang et dauert fir dohin ze kommen. Sou wësst Dir, wann Dir jeemools eng Noutbehandlung braucht, wat Är Méiglechkeeten sinn.

Informéiert Iech grëndlech iwwer Liewensmëttelgeschäfter, Restauranten an Ënnerkonftsméiglechkeeten.

Gutt virun Ärer geplangter Rees, informéiert Iech iwwer déi lokal Epicerien (wann et der gëtt), déi "allergiebewosst" Restauranten an d'Hoteller, déi Äre Besoinen gerecht ginn. Ënnerstëtzungsgruppen a Websäite fir Liewensmëttelallergien kënnen eng grouss Hëllef sinn, fir dës Saachen ze fannen, egal ob Dir am Inland oder international reest. Wann Dir international reest a Sprooch schwätzt, schwätzt direkt mat de Manager vun de Epicerien, Restauranten an Hotellen. Wann d'Sprooch e Problem ass, oder wann Dir einfach méi wësse wëllt, frot Liewensmëttelallergieorganisatiounen, Reesbüroen, Reeskoordinatoren oder Frënn a Famill an der Géigend. Maacht eng Lëscht mat Froen, déi Dir stelle sollt, ier Dir urufft, a schreift op, wat Dir sot.

Wann Dir mam Fliger reest, informéiert Iech am Viraus bei de Fluchgesellschaften.

Verschidde Fluchgesellschafte si méi tolerant mat Liewensmëttelallergien ewéi anerer. Also, rufft se un, ier Dir Äre Ticket bucht, a sot hinnen Är Besoinen. Wann Dir kënnt, gitt e bësse méi fréi an de Fliger a frot no Erlaabnes, d'Géigend ronderëm Äre Sëtz ze botzen. Wärend Dir no engem sécheren Iessen froe kënnt, ass et am beschten, Äert eegent Iessen matzebréngen, just fir de Fall. Och nom Boarding, erënnert d'Crew un Är Besoinen.

Huelt genuch Medikamenter mat, haalt se bei der Hand!

Halt Är Adrenalin-Injektioun an aner Medikamenter an Ärem Handgepäck, fir datt Dir zu all Moment einfach dozou kënnt. Halt och Äre Noutfallplang fir Liewensmëttelallergien an Ärer Täsch. E soll vun Ärem Dokter ënnerschriwwe ginn. E soll beschreiwen, wéi eng Allergien Dir hutt a wéi eng Behandlungen Dir braucht. Plangt och, wéi Dir Ären Adrenalin ëmmer dobäi hutt, wann Dir op Ärer Destinatioun ukommt.

Bréngt Handtücher mat.

Wäscht Är Hänn reegelméisseg. Halt Är Hänn och ewech vun Ärem Mond, Ärer Nues an Ären Aen. Dëst hëlleft Iech ze vermeiden, Allergènen ongewollt anzehuelen. Wann Dir reest, hutt Dir vläicht keen Zougang zu Seef a Waasser. Dofir kann et Iech hëllefen, Är Hänn propper ze halen an d'Géigend ronderëm Äre Sëtz a Fligeren, Zich a Bussen ze botzen, déi wahrscheinlech mat Allergènen kontaminéiert sinn.

Huelt sécher Liewensmëttel mat.

Wann et méiglech ass, packt vill sécher Liewensmëttel fir op d'mannst déi éischt puer Deeg vun Ärer Rees an. Wéi vill Liewensmëttel Dir packt, hänkt wierklech dovun of, wou Dir higitt a wéi laang Dir bleift. Wann Dir op eng Plaz gitt, wou Dir net einfach sécher Liewensmëttel kaaft oder virbereede kënnt, haalt Är Liewensmëttelreserven gutt gefëllt. Oder, wann Dir op eng Plaz gitt, wou Dir kaaft a virbereede kënnt wat Dir braucht, reduzéiert d'Quantitéit u Liewensmëttel déi Dir packt. Wann Dir international reest, kann et schwéier sinn d'Liewensmëtteletiketten an de Geschäfter ze liesen. Informéiert Iech och iwwer wat Dir an d'Land matbrénge kënnt a wat net.

Informéiert anerer iwwer Är Allergie.

Et ass eng gutt Iddi , e Bracelet fir medizinesch Identifikatioun ze droen, wann Dir reest. Sou kënnen anerer Iech richteg hëllefen, wann Dir medizinesch Hëllef am Noutfall braucht. Dir kënnt och e Formulaire fir medizinesch Erlaabnes mat Iech hunn, deen vun Ärem Dokter ënnerschriwwe gouf. Dëst gëtt aneren d'Erlaabnes, Iech am Noutfall Medikamenter, wéi zum Beispill Adrenalin, ze ginn.

Wann Dir an engem Restaurant iesst, bréngt eng speziell "Chefkaart" mat.

Dës Kaarte beschreiwen Är Allergien, wat deenen an der Kichen hëllefe kann, e séchert Iessen fir Iech ze preparéieren. Dir fannt "Chef Cards" a ville Sproochen op Liewensmëttelallergie-Websäiten wéi `FoodAllergy.org` an `Allergic Traveler`.

Mee vergiesst net, dës Kaart ass keen Ersatz fir direkt Kommunikatioun. Wann Dir an e Restaurant gitt, ass et am beschten direkt mam Kellner ze schwätzen, a wann et méiglech ass, mam Kach.

Schlussendlech, e puer Saachen ze berücksichtegen

Fir een mat Liewensmëttelallergien ass et normal, virsiichteg ze sinn, Virsiichtsmoossnamen ze treffen an Medikamenter bei der Hand ze halen. Nodeems Dir eemol oder zweemol mat Liewensmëttelallergien gereest sidd, fillt et sech ganz normal un. Dir braucht keng Panik ze hunn. No enger Zäit wäert Dir feststellen, wéi gutt Dir sidd, op Iech selwer opzepassen. Wann Dir Iech gutt virbereet, kënnt Dir och d'Freed um Reesen voll ausnotzen, genau wéi jiddereen aneren. Also, plant, preparéiert Iech a gitt!

---

Liewensmëttelallergien, Reesen, sécher Reesen, Adrenalin, Allergiemanagement, Virbereedung, gesond Reesen