Déi extrem Angscht virum Stierwen: Sollen mir iwwer Thanatophobie schwätzen?

Hutt Dir heiansdo e bëssen Angscht oder Besuergnëss, wann Dir un den Doud denkt? Et ass eigentlech ganz normal. Mir all fille eis iergendwann an eisem Liewen esou. Awer wat wann dës Angscht sou iwwerwältegend gëtt, datt se Är deeglech Aktivitéiten beaflosst? Dann musse mir eis e bëssen Suergen maachen. Haut schwätze mir iwwer dës extrem Angscht virum Doud, oder a medizinesche Begrëffer , Thanatophobie . Hutt keng Angscht, et ass eng gutt Saach, sech bewosst ze sinn.

Wat genau ass Thanatophobie?

Einfach ausgedréckt ass Thanatophobie eng exzessiv an onkontrolléierbar Angscht virum Doud oder dem Prozess vum Stierwen . Verschidde Leit nennen et och "Doudesangst". Dobäi kënnt Dir eng iwwerwältegend Angscht an Besuergnëss iwwer Ären eegenen Doud oder den Doud vun engem Léifsten erliewen.

Elo frot Dir Iech vläicht, wat eng 'Phobie' ass. Eng Phobie ass eng iwwerwältegend Angscht oder Besuergnëss, déi mir iwwer eppes, eng Handlung oder eng Situatioun fillen. Dëst ass eng spezifesch Aart vun Angschtstéierung . Dir hutt vläicht héieren, datt verschidde Leit net a klenge Raim kënne sinn, dat heescht, si kënnen net a begrenzte Raim sinn (Klaustrophobie), anerer net fléie kënnen, dat heescht, si kënnen net a Fligeren fléien (Aerophobie). Dat ass datselwecht.

Mee et gëtt nach eng Saach, déi nennt sech Thanatophobie an 'Nekrophobie' . Nekrophobie ass d'Angscht virun doudegen Saachen, also doudege Läichen oder Plazen, wou doudeg Läichen leien, zum Beispill Kierfechter. Bei der Thanatophobie ass d'Angscht virum Konzept vum Doud an dem Prozess vum Stierwen.

Ass et normal, Angscht virum Doud ze hunn? Oder ass et e Problem?

Et ass eigentlech ganz normal, e gewësse Grad u Angscht oder Besuergnëss virum Doud oder dem Stierwen ze hunn. Well mir all Angscht virum Onbekannten hunn, richteg? Dir frot Iech vläicht, ob Dir Péng fillt, wann Dir stierft, ob Dir eleng sidd, a wat duerno geschitt. Dat ass natierlech.

Wann Dir awer Thanatophobie hutt, huet dës Angscht virum Doud e groussen Impakt op Äert Alldag .

Dëst bedeit, datt dës Angscht Iech dovun ofhale kann, Är Schoulaarbechten, Är Aarbecht, Aktivitéite mat Frënn ze maachen, a souguer Zäit mat Ärer Famill ze verbréngen. Wann Dir un den Doud denkt, kënnt Dir kierperlech Symptomer wéi eng Panikattack erliewen. Oder Dir kënnt probéieren, iwwer den Doud ze schwätzen, iwwer den Doud ze stierwen, d'Noriichten doriwwer ze kucken oder op Begriefnisser ze goen. Wann dës Angscht Iech stänneg verfollegt, kann se Iech d'Freed an Ärem Liewen berauben.

Wéi heefeg ass dës Konditioun, déi Thanatophobie genannt gëtt,?

D'Fuerschung weist drop hin, datt Doudesangst tatsächlech zimmlech heefeg ass, awer d'Leit schwätzen net oppe driwwer. Vill Leit halen et fir sech. Eng Studie huet festgestallt, datt tëscht 3 an 10 Prozent vun der Weltbevëlkerung méi grouss Angscht a Besuergnëss erliewen, wa se un den Doud denken, wéi anerer. Et ass also net sou ongewéinlech.

Wien ass am meeschte fir dës Konditioun a Gefor?

Dësen Zoustand, genannt Thanatophobie, kann souwuel Erwuessener wéi och Kanner betreffen. Dokteren a Fuerscher soen awer, datt verschidde Leit e bësse méi héije Risiko hunn. Kucke mer eis emol un, wien dat sinn:

• Wann Dir a schlechter Gesondheet sidd, oder wann Dir mat enger eescht Krankheet diagnostizéiert gouf (zum Beispill eng Krankheet wéi Kriibs).
• Wann Dir keng déif reliéis Iwwerzeegungen hutt (dëst ass net fir jiddereen heefeg, awer verschidde Studien hunn en Zesummenhang gewisen).
• Wann Dir d'Tendenz hutt , ganz onzefridden mat Ärem Liewen ze sinn .
• Wann Dir e niddrege Selbstwertgefill hutt .
• Wann Dir aner Phobien oder psychesch Gesondheetsproblemer hutt, zum Beispill Depressioun oder Angschtstéierungen .
• Wann Är Elteren oder een, deen Dir gär hutt, ganz al, krank oder kuerz virum Doud ass .
• Wann Dir wéineg Famill oder Frënn hutt , heescht dat, datt Dir Iech fillt, wéi wann Dir keen hutt, mat deem Dir iwwer Är Trauregkeet schwätze kënnt.
• Wann Dir reegelméisseg Krankheet, Traumata oder Gewalt op Ärer Aarbecht gesitt . Zum Beispill, wann Dir am Gesondheetswiesen, am Sozialwiesen oder bei Polizisten sidd.

Eng Studie huet festgestallt, datt eeler Leit méi wahrscheinlech Angscht virum Stierwensprozess hunn , dorënner de Schmerz an d'Einsamkeet vum Stierwen, während jonk Leit méi wahrscheinlech Angscht virum Doud selwer hunn , dat heescht dem Enn vum Liewen. Eng aner Studie huet festgestallt, datt Kanner vun eeleren Elteren, typescherweis Erwuessener am mëttleren Alter, méi héich Doudesangscht hunn ewéi hir eegen Elteren.

Wat sinn d'Ursaachen vun Thanatophobie?

Firwat entwéckelen e puer Leit dës extrem Angscht? Et ass schwéier eng eenzeg Ursaach ze nennen. Mee heiansdo kann en spezifescht Evenement oder eng Erfahrung Thanatophobie ausléisen. Zum Beispill:

• Wann Dir eng traumatesch Erfahrung am Zesummenhang mam Doud oder Stierwen hat, egal ob als Kand oder viru kuerzem. Stellt Iech vir, Dir wär Zeie vun engem schwéieren Accident oder enger Naturkatastroph.
• Wann Dir en Elterendeel oder een verléiert, deen Dir ganz gär hutt, besonnesch onerwaart..
• Wann Dir een gesitt, deen vill leid a schmerzhafte stierft .

Ausserdeem kann dës Angscht virum Doud d'Ursaach vu ville aner Phobien sinn. Dat heescht, vläicht läit d'Angscht virum Doud hannert enger anerer Angscht, déi Dir hutt. Zum Beispill:

• Aerophobie – Angscht virum Doud bei engem Fligeraccident.
• Agoraphobie – Angscht virun der Onméiglechkeet, aus enger onbekannter Plaz ze flüchten – Angscht virun der Doudesfäll an engem Noutfall.
• Aquaphobie – Angscht virum Erdrénken.
• Klaustrophobie – Angscht virum Ersticken, Agespaarten oder Stierwen a vollen, zouenen Plazen.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Persoun mat Thanatophobie?

Wann Dir Thanatophobie hutt, kann de Gedanke vum Doud eng Vielfalt vu Symptomer an Ärem Geescht a Kierper ausléisen.

Mental a Verhalenscharakteristiken:

• Gefiller vun extremer Besuergnëss, Angscht, Panik oder Depressioun entstinn, wann een un den Doud denkt.
• Plazen a Situatiounen vermeiden, déi Dir fir geféierlech hält . Zum Beispill Spideeler, Kierfechter vermeiden, an net een besiche wëllen, deen krank ass.
• Dir denkt zevill un Är Gesondheet , kontrolléiert stänneg no Zeeche vun enger Krankheet, a mengt, datt och eng kleng Saach den Ufank vun enger méi grousser Krankheet ass.
• Leit mat Doudesangst verbréngen vill Zäit domat, no anormalen Muttermalen ze sichen, hiren Blutdrock ze kontrolléieren a medizinesch Informatiounen am Internet ze sichen.
• Heiansdo kënne si eng Konditioun entwéckelen, déi 'Hypochondrie' genannt gëtt, wat en Zoustand ass, bei deem si sech exzessiv Suergen iwwer Krankheet maachen.
• Stänneg un den Doud denken, un d'Stierwen, an dës Gedanken net kontrolléieren kënnen.
• Insomnia, Albträume.

Kierperlech Symptomer (dacks ähnlech wéi eng Panikattack):

Wann ee grëndlech un den Doud denkt, kënne sou Saachen geschéien:

• Mäi Kierper gëtt kal a ziddert .
• Schwindel a Liichtkäppegkeet .
• Exzessivt Schweessen (Hyperhidrose).
• Häerzschlag , e Gefill wéi wann d'Broscht géif klappen.
• Iwwelzegkeet an Erbrechung.
• Otemnout (Dyspnoe), Gefill wéi wann ee géif erstécken.
• Zidderen .
• Momagenbeschwerden, Verdauungsbeschwerden (Dyspepsie).
• Broschtwéi oder Dichtheet.
• Taubheet an de Glieder.

Dës Symptomer trieden net bei jidderengem op déiselwecht Aart a Weis op. Verschidde Leit kënnen e puer dovunner erliewen, anerer kënnen anescht betraff sinn.

Wéi diagnostizéieren Dokteren Thanatophobie?

Et gëtt keen spezifesche Bluttest oder Scan fir Thanatophobie ze diagnostizéieren. Ären Dokter wäert Är Symptomer genau lauschteren a verschidde Froen iwwer Är Doudesangst stellen. Dëst beinhalt wéi laang Dir dës Angscht schonn hutt, wéi se Äert Liewen beaflosst huet a wéini se méi schwéier ass.

Si sichen och no anere Konditiounen, déi ähnlech Symptomer hunn, wéi zum Beispill eng obsessiv-zwanghaft Stéierung (OCD) oder aner Angschtstéierungen .

Dokteren diagnostizéieren normalerweis spezifesch phobesch Stéierungen andeems se sech op déi folgend Punkte konzentréieren:

• Wann d'Symptomer sechs Méint oder méi laang daueren .
• Wann Symptomer direkt no der Begegnung vun der Saach oder der Situatioun, virun där Dir Angscht hutt, optrieden (z.B. d'Noriicht vun engem Doud).
• Dës Angscht bezitt sech op eng spezifesch Saach oder Situatioun, wéi zum Beispill den Doud oder de Stierwensprozess.
• Wann Dir probéiert déi Saach oder Situatioun, déi Dir fäert, sou vill wéi méiglech ze vermeiden .
• Wann dës Angscht et Iech schwéier mécht, Är alldeeglech Aktivitéiten (Schoul, Aarbecht, sozial Bezéiungen) auszeféieren , heescht dat, datt se Är Liewensqualitéit beaflosst.

Wat sinn d'Behandlungen dofir? Wéi geet et domat ëm?

Déi gutt Noriicht ass, datt Thanatophobie eng behandelbar Krankheet ass. Wann Är Angscht virum Doud Är Schoulaarbecht, Är Aarbecht oder Är sozial Bezéiungen beaflosst, ass et wichteg, en Dokter oder e psychiatresche Beroder ze konsultéieren . Dir kënnt vill vun enger Psychotherapie profitéieren, enger Aart vu Gespréichstherapie, déi Iech hëlleft, iwwer Är Ängscht an Ängscht ze schwätzen, an Iech hëlleft, domat ëmzegoen an se ze managen.

Et ginn zwou Haaptzorten vu Psychotherapie, déi benotzt ginn:

1. Kognitiv Verhalenstherapie (KVT): KVT hëlleft Iech, Är Denkweis iwwer den Doud ze änneren an en als eppes manner Angscht ze gesinn. Et hëlleft Iech, falsch, irrational Iwwerzeegungen iwwer den Doud ze konfrontéieren an ze änneren, wéi zum Beispill d'Iddi, datt den Doud "onfair" ass oder datt de Stierwensprozess ëmmer schmerzhaft ass. Et léiert Iech och praktesch Weeër, fir Är Reaktiounen op Gedanken iwwer den Doud ze managen, wéi zum Beispill déif Atmung a Berouegung vum Geescht.

2. Belaaschtungstherapie:Dës Therapie setzt Iech lues a lues op kontrolléiert a sécher Manéier Plazen, Gedanken oder Situatiounen aus, déi mam Doud zesummenhänken. Dëst bedeit, datt Dir lues a lues deem ausgesat gitt, wat Dir fäert. Dir kënnt ufänken, andeems Dir Är Gedanken iwwer Ären eegenen Doud oder den Doud vun engem Léifsten opschreift. Aner Belaaschtungstechnike kënnen d'Liese vu Bicher iwwer den Doud, d'Liese vu Doudesannoncen, d'Schwätze vun engem Testament oder d'Schwätze mat engem mat enger terminaler Krankheet (mat senger Zoustëmmung) sinn. Dëst gëtt ganz virsiichteg gemaach, ënner der Leedung vun engem Therapeut.

Loosst eis och iwwer Drogenbehandlung léieren:

Medikamenter sinn net laangfristeg als ganz effektiv bei Thanatophobie oder aner spezifesch Phobien bewisen . Psychotherapie ass normalerweis d'Haaptbehandlung. Wann Dir awer mat engem extrem stressigen oder erschreckenden Event konfrontéiert sidd, wéi zum Beispill enger Begriefnes, oder wann Är Angscht Iech dovun ofhält, normal ze funktionéieren, kann Ären Dokter Iech fir eng kuerz Zäit Angschtstillend Medikamenter verschreiwen. Dës sollten awer nëmmen ënner medizinescher Opsiicht benotzt ginn.

Gëtt et e Wee fir Thanatophobie ze vermeiden?

Et gëtt kee spezifesche Wee fir Thanatophobie komplett ze vermeiden, well d'Ursaache komplex sinn. Wéi och ëmmer, folgendes kann hëllefen, d'Konditioun net ze verschlechteren an den Impakt op Äert Liewen ze reduzéieren:

• Saachen, déi d'Angscht erhéijen, wéi Koffein (dat fënnt een an Téi, Kaffi a verschiddenen Erfrëschungsgedrénks), Drogen oder Alkohol sou vill wéi méiglech vermeiden.
• Ëmginn Iech mat ënnerstëtzenden, verständnisvollen Leit . Dozou gehéieren Famill, vertrauenswierdeg Frënn an Dokteren. Schwätzt mat hinnen iwwer Är Gefiller.
• Soubal Dir d'Symptomer bemierkt, dat heescht, soubal Dir mierkt, datt dës Angscht Äert Liewen beaflosst, ass et wichteg, sou séier wéi méiglech Hëllef ze sichen . Schummt Iech net a sidd net Angscht.

Wéi wäert d'Situatioun no der Behandlung ausgesinn? (Prognose/Ausbléck)

Dëst ass dat Wichtegst. Vill Leit mat Thanatophobie reagéiere ganz gutt op d'Behandlung. Tatsächlech hunn Studien gewisen, datt Psychotherapie, besonnesch Belaaschtungstherapie a kognitiv Übung (CBT), effektiv sinn, fir vill Leit mat spezifesche Phobien ze hëllefen. Also huelt Courage.

Wéini sollt Dir en Dokter konsultéieren?

Wann Dir eng vun dëse Saache bemierkt, sollt Dir direkt en Dokter oder e psychiatresche Beroder konsultéieren:

• Wann Är Angscht virum Doud oder de Stierwensprozess et schwéier mécht, Är alldeeglech Aktivitéiten (Léieren, Aarbecht, Familljeliewen, sozial Bezéiungen) auszeféieren .
• Wann Dir dacks Symptomer vun enger Panikattack hutt.
• Wann dës Angscht d'Freed aus Ärem Liewen ewechgeholl huet , an Dir Iech eleng an hëlleflos fillt.

Wat sinn déi wichteg Froen, déi een dem Dokter stelle soll?

Wann Dir beim Dokter gitt, kënnt Dir och Froen stellen. Sou kritt Dir e bessert Verständnis vun der Situatioun. Zum Beispill:

• "Hunn ech Thanatophobie, oder ass et eppes anescht?"
• "Wat sinn déi bescht Behandlungen dofir?"
• "Gëtt et Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat Thanatophobie?"
• "Wéi laang dauert eng Psychotherapie?"
• "Wäert meng Angscht virum Doud jee ganz verschwannen?"
• "Wat kann ech doheem maachen, fir domat eens ze ginn?"

Schlussendlech, Saachen, déi Dir Iech erënnere musst

Thanatophobie ass eng exzessiv an onkontrolléierbar Angscht virum Doud oder dem Prozess vum Stierwen. Wärend et normal ass, vun Zäit zu Zäit Angscht a Besuergnëss virum Doud ze hunn, ass Thanatophobie eng Angschtstéierung, déi all Aspekt vun Ärem Liewen beaflosse kann an Iech depressiv fillen kann.

Dat Wichtegst ass ze wëssen, datt Dir net eleng sidd. Hutt keng Angscht oder Verlegenheet, iwwer Är Ängscht a Gefiller mat engem ze schwätzen, deem Dir vertraut, oder mat engem Dokter. Si kënnen Iech mat engem Spezialist fir psychesch Gesondheet a Verbindung bréngen, deen Iech hëllefe kann, dës Situatioun ze iwwerwannen an Ären Ängscht op eng gesond Manéier ze bewältegen. Denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass ermächtegend!

` Angscht virum Doud, Thanatophobie, Besuergnëss, Phobie, mental Gesondheet, Doud, Behandlung