7 Mëssverständnisser, déi Dir iwwer Gespréichstherapie hutt!

Un wat denkt Dir, wann Dir d'Wuert "Therapie" héiert? Geet et drëm, op engem Sofa ze sëtzen, eng Këscht Taschentücher an der Hand ze halen an e Verméige fir een ze bezuelen, deen Iech guer net versteet? Oder ass et eppes, wat nëmme fir déi geeschteg gestéiert oder "geeschteg Krank" gëllt? Wann dat de Fall ass, huelt Iech e Moment Zäit a liest dëst. D'Wourecht ass ganz anescht.

Tatsächlech kënne mir all iergendwann an eisem Liewen vun dëser Zort vu Gespréichstherapie profitéieren. Mee et brauch Ustrengung vun Ärer Säit, en Therapeut, deen mat Äre Besoinen kompatibel ass an deen Iech wierklech versteet, an d'Zäit, déi et brauch, fir Resultater ze gesinn. Also loosst eis e Bléck op 7 vun de gréisste Mëssverständnisser werfen, déi vill Leit iwwer Therapie hunn a wéi se wierklech sinn.

1. "Meng Kandheet ass elo nëtzlos..."

Vill Leit kommen an Therapie fir iwwer e Problem an hirem aktuelle Liewen ze schwätzen. Et kéint e Problem op der Aarbecht sinn, e Problem an enger Bezéiung oder e Problem mat hire Kanner. Mee dacks ass dat, wat mir musse schaffen, net de Problem vun haut, mee d'Aart a Weis, wéi mir eis mat eiser Vergaangenheet verhalen.

Denkt just drun, wann Är Elteren Iech net richteg verstanen hunn, wéi Dir e Kand waart, oder Är Gefiller net geschätzt hunn, kënnen och déi kleng Saachen e groussen Impakt op Äert Selbstvertrauen an d'Bezéiungen hunn, déi Dir mat aneren opbaut, wann Dir grouss sidd. Wéi bei jidderengem , deen an Therapie kënnt, sinn hir aktuell Problemer iergendwéi mat hiren Erfarungen aus der Kandheet verbonnen.

2. "Therapeuten sinn all d'selwecht..."

Guer net. Genee wéi et ënner Dokteren verschidden Zorte vu Spezialisten gëtt, gëtt et och verschidden Zorte vun Therapeuten. An d'Behandlungsmethoden ënnerscheede sech och vuneneen.

• Kognitiv Verhalenstherapie: Dëst beinhalt d'Identifizéieren, erausfuerderen an änneren vun negativen Verhalensweisen a Gedankemuster, déi Problemer an Ärem Liewen verursaachen.
• Psychoanalytesch Therapie: Dës Therapie konzentréiert sech op, wéi Äert Ënnerbewosstsinn Äert Verhalen beaflosst.

Also, gitt net dovun aus, datt déi éischt Persoun, déi Dir begéint, déi richteg fir Iech ass. Genee wéi wann Dir a verschidde Geschäfter gitt fir e schéint Kleed ze kafen, ass et eng gutt Iddi, mat verschiddenen Therapeuten ze schwätzen, fir dee richtege fir Iech ze fannen. Déi wichtegst Saachen, op déi Dir oppasse musst, sinn:

• Ass déi Persoun eng lizenzéiert Beroderin ?
• Ob et Expertise an deem Beräich gëtt, an deem Dir Hëllef sicht (z.B. Bestietnesberodung, Trauma, Iessstéierungen).
• Och ob Dir Iech gutt fillt a wuel fillt, mat där Persoun ze schwätzen.

3. "Ech wëll just Medikamenter, et bréngt näischt ze schwätzen..."

Dat ass och eppes, wat vill Leit denken. „Wann Dir Medikamenter fir e psychescht Gesondheetsproblem braucht, braucht Dir definitiv eng Therapie“, soen d'Psychiater.

Denkt emol drun, Medizin ass wéi e Pflaster, deen een op eng Wonn leet. Et ënnerdréckt nëmmen d'Symptomer. Mee bei der Therapie geet et drëm, d'Ursaach vun där Wonn ze fannen an se vun bannen ze heelen . Medizin eleng ouni Therapie ze huelen ass just d'Symptomer ënnerdrécken, ouni un d'Wuerzel vun Ärem Problem ze kommen.

Therapie ass deen eenzege Wee fir un d'Wuerzel vum Problem ze kommen. Gespréichstherapie hëlleft Iech ze verstoen, wou Är Problemer hierkommen, wat se verursaachen a se ze behandelen. Déi richteg Heelung ass, Är Problemer méi genee ze verstoen, se méi déif ze verstoen an e bessere Wee ze fannen, fir weiderzekommen. Et ass am beschten , mat Ärem Dokter ze schwätzen an ze entscheeden, ob Dir Medikamenter oder Therapie braucht.

4. "Dat ass net richteg..."

Vill Leit si skeptesch iwwer dës Behandlungsmethod, well se falsch Informatiounen doriwwer hunn.

Heiansdo ass en anere Grond fir dësen Zweiwel Angscht . „Dacks ass d'Angscht 'et wäert net funktionéieren' wéinst Angscht. Si wëssen, datt si Problemer hunn, déi se musse léisen, awer si hunn Angscht, sech hinnen ze stellen. Dës Angscht kënnt als d'Barriär vun 'et wäert net funktionéieren' eraus.“ Awer wann Dir dës Angscht op d'Säit leet an an de Prozess ufänkt, ass dat den éischte Schrëtt, deen Dir an déi richteg Richtung maacht.

5. "Ech kann mir d'Käschten net leeschten..."

Dëst ass e grousst Problem fir vill Leit, awer een muss net ëmmer vill Sue bezuelen.

Et gëtt gratis Kliniken fir psychesch Gesondheet a Regierungsspideeler a Sri Lanka. Dir kënnt méi doriwwer an Ärem nooste Spidol erausfannen. Ausserdeem bidden e puer Psychologie-Departementer vun den Universitéiten bëlleg Servicer ënner Opsiicht vu Stagiairen un.

Och am Privatsecteur akzeptéieren e puer Therapeuten eng Krankeversécherung. Déi, déi dat net maachen, fir déi, déi Hëllef brauchen awer sech se net leeschte kënnen, bidden eng variabel Tarifskala un, déi jee no hirem Akommes variéiert . Vill Therapeuten maachen dat als Service, aus dem Wonsch, de Leit ze hëllefen. Wann Dir also Problemer hutt, kënnt Dir dacks driwwer schwätzen an Iech op eng vernünfteg Tax eenegen.

6. "Ech weess net, ob d'Therapie mech nach méi duerchernee bréngt..."

Verschidde Leit hunn Angscht, datt wann se iwwer hir Vergaangenheet a schmerzhafte Saachen schwätzen, si dat net méi erdroe kënnen an datt se nach méi depriméiert ginn. Mee dat ass net de Fall.

E gudden Therapeut weess, wéi vill een an engem bestëmmte Moment packe kann, a wéini een e bëssen zréckzéie soll. Hie dréckt een ni iwwer seng Grenzen eraus. An der Therapie geet et net drëm, alles op eemol ze léisen. Et geet drëm, et lues a lues ze maachen, dat heescht, nëmmen esou vill, wéi een an deem Moment packe kann.

Déi wichteg Saach ass, datt Dir selwer entscheet, wéi wäit Dir gitt a wéini Dir driwwer schwätzt. Dir hutt d'Kontroll. Wann Dir mat engem Therapeut schafft, deen zu Iech passt, kënnt Dir an Ärem eegenen Tempo goen, op eng Manéier, déi sech fir Iech sécher ufält.

7. "Ech hunn keng Zäit dofir..."

Och wann dëst am haitege beschäftegten Liewen no engem vernünftege Grond schéngt, gëtt et elo och dofir Léisungen.

„Therapeuten schaffen elo um Weekend an owes “, soen Experten. Si verstinn, wéi beschäftegt Patienten sinn. Net nëmmen dat, mä och d'Technologie ass hinnen zur Hëllef komm.

Nodeems Dir Iech perséinlech mat engem Therapeut getraff hutt an Är Bedierfnesser diskutéiert hutt, si verschidden Therapeuten bereet, Sessiounen iwwer Telefon oder souguer iwwer Videouriff ze maachen. Perséinlech Sessiounen sinn normalerweis déi bescht Optioun, awer wann Zäit e Problem ass, gëtt et Optiounen wéi dës.