Huet Är Stëmm sech an der leschter Zäit geännert? Vläicht ass se e bëssen heiser, oder fillt et sech un, wéi wann Dir Iech erstickt, wann Dir schwätzt? Heiansdo ass Är Stëmm ganz schwaach a kléngt wéi e Geflüster? Maacht dës Saachen net als normal of. Si kéinte Zeeche vun engem Problem mat Ärer Stëmm sinn. Haut schwätze mir iwwer eng ganz effektiv Behandlung dofir, nämlech Stëmmtraining oder "(Stëmmtherapie)".
Einfach ausgedréckt, wat ass Stëmmtherapie?
Stëmmtherapie ass wéi Physiotherapie fir Är Stëmm. Et geet drëm, Problemer mat Ärer Stëmm z'identifizéieren, an dann verschidden Übungen an Trainingsmethoden ze benotzen, fir Äre Stëmmbänner ze hëllefen ze heelen an hir normal Funktioun erëm hierzestellen. Dës Behandlung kann hëllefen, d'Kloerheet an d'Kraaft vun Ärer Stëmm erëm hierzestellen. Si kann och hëllefen, Stëmmproblemer ze vermeiden, ier se optrieden.
Kucke mer emol wéi eis Stëmm geformt gëtt?
Wann mir schwätzen, wandert d'Loft aus eise Longen duerch d'Loftröhre (Trachea) an en boxefërmegen Deel vum Hals, deen de Kehlkopf genannt gëtt. Am Kehlkopf ass den Haaptdeel, deen eis Stëmm ausmécht, d'Stëmmbänner . Stellt Iech se als zwou Gummibander vir.
Wann d'Loft duerch dës Stëmmbänner fléisst, vibréiere se. Dës Vibratioun ass dat, wat de Klang produzéiert, also eis Stëmm. D'Stëmmbänner vun enger gesonder Persoun vibréiere genau zesummen, op déiselwecht Aart a Weis, wat zu enger kloerer Stëmm féiert. Wann dës zwou Stëmmbänner awer net richteg zesummekommen, oder wann se anescht wéieneen vibréieren, kléngt eis Stëmm heiser, gerëss oder huet aner Verännerungen.
Wien kéint Stëmmtherapie brauchen?
Stëmmproblemer si ganz heefeg. Dës Konditioune kënnen dacks optrieden, besonnesch bei deenen, déi stänneg schwätzen a hir Stëmm benotzen, wéi zum Beispill Enseignanten, Sänger a Juristen. Wann Dir eng vun de folgende Konditioune hutt, kann Ären Dokter Iech eng "Stëmmtherapie" empfeelen.
| Stëmmstéierung | Einfach ausgedréckt... |
|---|---|
| Laryngitis (Entzündung vum Kehlkopf) | Allergien oder Infektiounen wéi eng Erkältung kënnen de Kehlkopf anschwellen, wat zu Stëmmverloscht oder Heesheet féiere kann. |
| Muskelspannungsdysphonie | Stëmmännerungen duerch onnéidegen Belaaschtung vun de Stëmmbänner an den Halsmuskelen. |
| Spasmodesch Dysphonie / Vokaltremor | Dëst ass e Problem mam Nervensystem. D'Muskelen am Kehlkopf zéien sech op eemol zesummen, wouduerch d'Stëmm beim Schwätzen knaschteg gëtt. |
| Stëmmbänner Dysfunktioun (VCD) | D'Stëmmbänner, déi sech beim Atmen opmaache sollten, schléissen sech aus Versehen zou. Dëst kann Otemschwieregkeeten verursaachen, zum Beispill beim Sport. |
| Stëmmbännerlesiounen | Netkriibserreegend Wuesstemer, wéi Knuppen oder Beulen, entwéckelen sech op de Stëmmbänner. Dozou gehéieren Knueden, Polypen a Zysten. |
| Stëmmbännerlähmung | Nervenschued verursaacht, datt eng oder béid Stëmmbänner inaktiv ginn. Dëst kann zu enger heescher Stëmm, Schwieregkeeten beim Schlucken (Dysphagie) an Otemnout (Dyspnoe) féieren. |
Wéi kritt een dës Behandlung?
Wann Dir e Stëmmproblem hutt, gitt als éischt bei Ären Hausdokter. Hie wäert Iech, wann néideg, un en Hals-, Nues- an Ouerspezialist (HNO-Spezialist) weiderverweisen. Dëse Spezialist wäert Äre Kehlkopf ënnersichen an genee diagnostizéieren, wat de Problem ass.
Dann, ofhängeg vum Problem, kann hien oder si Iech un e Logopädolog fir Stëmmtherapie weiderverweisen. Dësen Therapeut wäert Iech genee déi Stëmmtrainingsübungen léieren, déi Dir braucht.
Wat gëtt an der Stëmmtherapie gemaach?
Dir hutt näischt ze fäerten. Et ass net schmerzhaft. Ären Therapeut wäert Iech e puer einfach Übungen léieren, déi op Äert Problem zougeschnidden sinn. Zum Beispill:
- Atmungsübungen: Übt d'Atmung richteg a kontrolléiert Är Atmung beim Schwätzen.
- Stressreduktiounsübungen: Einfach Stretching- a Massagetechnike ginn geléiert, fir onnéideg Spannungen an Zerrungen an de Muskelen vum Hals an dem Hals ze reduzéieren.
- Stëmmübungen: Einfach Saache wéi mat engem Stréi an eng Fläsch Waasser ze blazen, lues 'Brummen'-Téin ze maachen an Téin ze maachen andeems Dir Är Lëpse vibréiert, kënnen hëllefen, Är Stëmmbänner gesond ze vibréieren.
- Stëmmstäerkungsübungen: Übungen ginn duerchgefouert fir eng geschwächt Stëmm ze stäerken.
Den Erfolleg vun dëser Behandlung hänkt gréisstendeels vun Iech of. Et ass ganz wichteg, d'Übungen, déi Ären Therapeut Iech léiert, genee doheem ze maachen.
E puer weider Tipps fir Är Stëmm ze schützen
Übt dës Saachen, fir Är Stëmm gesond ze halen, wärend Dir Stëmmtherapie maacht.
- Drénkt vill Waasser: Drénkt mindestens 8 Glieser Waasser den Dag. Dëst hält Är Stëmmbänner fiicht a gesond.
- Koffein an Alkohol limitéieren: Téi, Kaffi an Alkohol kënnen d'Stëmmbänner austrocknen.
- Fëmmen komplett vermeiden: Fëmmen ass ganz schiedlech fir d'Stëmm souwéi de ganze Kierper.
- Gitt Ärer Stëmm eng Paus: Wann Dir schwätze wëllt, gitt Ärer Stëmm sou dacks wéi méiglech eng Paus. Sidd eng Zäit roueg.
- Behandlung vu Konditiounen wéi Sodbrennen (GERD) an Allergien: Dës Konditioune kënnen och d'Stëmmbänner beschiedegen, also loosst se richteg behandelen.
Wéini soll een direkt en Dokter konsultéieren
Wann Dir dës Symptomer hutt, ignoréiert se net a vergiesst net direkt en Dokter ze konsultéieren .
- Wann Är Stëmm méi wéi zwou Wochen heeser ass.
- Wann d'Stëmm komplett verluer ass.
- Wann Dir Péng beim Schwätzen fillt.
- Wann et sech wéi e Knuet am Hals ufillt.
- Wann Dir Schwieregkeeten hutt ze otmen oder ze schlucken.
Stëmmtherapie ass eng ganz sécher an effektiv Behandlung fir Stëmmproblemer. Wann Dir also Verännerungen an Ärer Stëmm bemierkt, zéckt net, medizinesche Rot ze sichen.
Botschaft fir doheem
- Ignoréiert eng Ännerung vun Ärer Stëmm (Heiserheet, Schwächt) net als normal. Et kéint en Zeeche vun engem medizinesche Problem sinn.
- Stëmmtherapie ass eng ganz effektiv, sécher an ouni Péng Behandlung fir Stëmmproblemer.
- Fir datt dës Behandlung erfollegräich ass, ass et essentiell, d'Übungen, déi den Therapeut Iech gëtt, reegelméisseg doheem auszeféieren.
- Einfach Gewunnechten ewéi vill Waasser drénken, Fëmmen vermeiden an Ärer Stëmm Rou loossen, kënnen hëllefen, Är Stëmm gesond ze halen.
- Wann Dir eng laangfristeg Verännerung vun Ärer Stëmm oder Péng hutt, gitt direkt bei en Dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment