Fakt oder Fiktioun iwwer de Léiwmähne-Pilz: Loosst eis doriwwer schwätzen!

Dir hutt vläicht schonn op de soziale Medien oder vun engem Frënd vun dësem Pilz mam Numm "Léiwemähn" héieren. Et gëtt vill doriwwer geschwat, datt en gutt fir d'Gehir ass, d'Erënnerung verbessert a souguer verschidde Krankheeten heelt, richteg? Also, wat ass d'Wourecht hannert dëse Geschichten? Gëtt et wierklech Gesondheetsvirdeeler fir dës Pilze ze iessen oder se als Nahrungsergänzungsmittel ze huelen? Haut fanne mir Äntwerten op all d'Froen, déi Dir doriwwer hutt.

Als éischt, kucke mer emol, wat dëse Léiwemännchen-Pilz ass?

Einfach ausgedréckt, ass de Léiwemähn e grousse, wäisse Champignon, deen ausgesäit wéi eng Léiwemähn. Wann een e gesäit, gesäit en aus wéi e wäisse Pelzball (Pom-Poms). Dofir gi se Léiwemähn-Champignonen genannt. Och wann mir se Léiwemähn nennen, gëtt et verschidden Aarte dovun. Déi bekanntst an einfachst ze fannen ass `(Hericium erinaceus)`.

Dës Zort Champignon gëtt zënter Joerhonnerte an asiatesche Länner benotzt, besonnesch a Länner wéi China, Japan, Indien a Korea, souwuel fir traditionell Medizin wéi och als Liewensmëttel.

Vill Leit soen, datt de Goût vun dëse Champignonen e bëssen no Mieresfriichten ass. Dofir kënne se réi, gedréchent oder gekacht giess ginn. Hautdesdaags kann een den Extrakt vun dëse Champignonen och a Form vu Pulver, Flëssegkeeten a Kapselen um Maart fannen.

Nährwertméisseg si se räich u Vitaminnen wéi Thiamin, Riboflavin an Niacin . Si enthalen och gutt Quantitéiten u Mineralstoffer, déi fir eise Kierper essentiell sinn, wéi Mangan, Zink a Kalium .

Wat sinn déi vermeintlech Gesondheetsvirdeeler dovun?

Okay, kucke mer eis elo dës Gesondheetsvirdeeler un, iwwer déi jidderee schwätzt. Déi wichteg Saach, déi een sech drun erënnere muss, ass, datt déi meescht Fuerschung, déi doriwwer gemaach gouf, nach ëmmer op Déier- a Laborniveau ass. Et gëtt ganz limitéiert Fuerschung um Mënsch. Dofir sinn dës net offiziell als Behandlung fir iergendeng medizinesch Bedingung guttgeheescht ginn.

Wéi och ëmmer, baséiert op virleefege Fuerschungsresultater, gëtt ugeholl datt Lion's Mane Champignonen déi folgend Virdeeler kéinten hunn:

Hëllef fir d'Gesondheet vum Gehir an d'Erënnerung?

Dëst ass den Haaptgrond, firwat vill Leit un dësem Pilz interesséiert sinn. E puer Déierstudien a kleng Studien um Mënsch hunn gewisen, datt Léiwemueren-Pilze hëllefe kënnen, d'Gehirfunktioun ze reduzéieren, besonnesch bei der Alzheimer-Krankheet.Et kann e Bäitrag leeschten fir Krankheeten ze vermeiden oder ze behandelen wéi ...

Zum Beispill huet eng Studie bei Erwuessener mat liichter kognitiver Behënnerung temporär Verbesserunge vum Gedächtnis bei deenen gewisen, déi 4 Méint laang Lion's Mane-Pulver geholl hunn.

Wëssenschaftler hunn zwou chemesch Verbindungen an dëse Champignonen, Hericenonen an Erinacinen, als Grond dofir identifizéiert. Dës kënnen de Wuesstum vun Nervenzellen am Gehir beschleunegen.

Erliichterung vu Stress an Depressioun?

Et gëtt och Fuerschung fir ze kucken, ob Léiwemännenextrakt bei bestëmmte psychesche Problemer hëllefe kann. An enger Studie mat Fraen a Japan krut eng Grupp Kichelcher mat Léiwemännenextrakt, während déi aner Grupp reegelméisseg Kichelcher (Placebo) krut. No 4 Wochen hunn d'Fraen, déi d'Léiwemännen-Kichelcher giess hunn, manner Symptomer vun Depressioun an Angscht gemellt wéi déi aner.

D'Fuerscher gleewen, datt dëst geschitt, well déi uewe genannte chemesch Verbindungen d'Fräisetzung vun enger Substanz mam Numm Nervenwuesstumsfaktor (NGF) beaflossen, déi de Wuesstum an d'Iwwerliewe vun Nervenzellen am Gehir kontrolléiert.

Nervenregeneratioun

Et gouf festgestallt, datt Chemikalien an dëse Champignonen de Wuesstum, d'Iwwerliewe an d'Funktioun vun neien an alen Nervenzellen am Gehir an an aneren Deeler vum Kierper förderen. Dëst huet zu engem groussen Interessi un hire Virdeeler bei Krankheeten ewéi Schlaganfall, Parkinson-Krankheet a Nervenschued gefouert.

D'Tabell hei ënnendrënner gëtt Iech e einfachen Iwwerbléck iwwer dës ugeblech Virdeeler an den Niveau vun de wëssenschaftleche Beweiser, déi se ënnerstëtzen.

Loosst eis iwwer Lion's Mane Nahrungsergänzungsmittel léieren.

Hautdesdaags fannt Dir Nahrungsergänzungsmittel mat Lion's Mane online an a verschiddene Geschäfter. Dës kënnen a Pulver-, Kapsel- oder flësseger Form verfügbar sinn. Awer Dir musst hei ganz virsiichteg sinn.

Et gëtt och keng Standarddosis dofir. Dëst läit dorun, datt keng extensiv Fuerschung um Mënsch gemaach gouf. Dofir kann d'Quantitéit vun den aktiven Zutaten an de verschiddene Produkter variéieren.

Dofir, wann Dir drun denkt, e Lion's Mane Nahrungsergänzungsmittel ze benotzen, ass et wichteg, mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen. Hie oder si kann Iech beroden, ob et fir Iech gëeegent ass, baséiert op Ärem Gesondheetszoustand.

Gëtt et Niewewierkungen? Op wat soll een oppassen?

Et gouf keng extensiv Fuerschung iwwer d'Sécherheet vun der laangfristeger Notzung vu Lion's Mane Champignonen oder hir Niewewierkungen, awer et goufen e puer gemellt Fäll.

• Allergesch Reaktiounen: Verschidde Leit kënnen allergesch op dës sinn. An engem Fall hat eng Persoun Schwieregkeeten beim Atmen. Eng aner Persoun huet en Hautausschlag entwéckelt, deen no der Ophiewe vun de Champignonen verschwonnen ass.
• Wann Dir aner medizinesch Problemer hutt, wéi Allergien oder Asthma , sollt Dir Iech en Dokter konsultéieren, ier Dir dës Medikamenter benotzt.
• E puer Etiketten mat Nahrungsergänzungsmittel enthalen Warnungen, datt schwanger a Stillmammen, an déi, déi sech op eng Operatioun virbereeden, se net benotze sollten.
• Verschidde Leit kënnen Iwwelzegkeet, Erbrechung a Bauchschmerzen erliewen.

Schlussendlech ass Lion's Mane keen illegalen Psilocybin-"Magie"-Pilz. Et ass allgemeng legal, se als Liewensmëttel ze konsuméieren. Wann Dir se awer als Nahrungsergänzungsmittel hëllt, ass et schlau, d'Risiken an d'Virdeeler grëndlech ze berécksiichtegen an en Dokter ze konsultéieren, ier Dir eng Entscheedung trefft.