Fills du dech einsam an isoléiert? Loosst eis iwwer unipolar Depressioun schwätzen.

Et ass normal, sech heiansdo traureg an einsam ze fillen. Mee wann dës Trauregkeet an Einsamkeet Deeg oder Wochen uhalen, a wann Dir kee Interessi méi un de Saachen hutt, déi Dir fréier genoss hutt, kann et méi wéi just normal Trauregkeet sinn. Haut schwätze mir vun 'Depressioun', déi bei ville Leit heefeg ass, awer net wierklech diskutéiert gëtt. Besonnesch kucke mer eis un, wat 'Unipolar Depressioun' ass.

Einfach ausgedréckt, wat ass eng unipolar Depressioun?

Dësen Numm kéint Iech e bësse komplizéiert kléngen, awer loosst eis et einfach halen. 'Unipolar Depressioun' ass en aneren Numm fir 'grouss depressiv Episod'.

Stellt Iech eis Stëmmung als e Zyklus vun Héichten an Déiften vir. "Uni" bedeit 'een' oder 'eenzeg'. "Polar" bedeit 'een Extrem' oder 'ee Pol'. An 'Unipolar' bedeit 'een Extrem'. Dat heescht, datt Är Stëmmung nëmmen op déi déif Säit geet, dat ass déi traureg, depriméierend, liewlos Säit.

Sou ënnerscheet et sech vun der „bipolarer Depressioun“. Den „Bi“ a „Bipolar“ bedeit „zwee“. Dat heescht, d'Stëmmung geet an zwou Extremer. Een Extrem ass d'Depressioun oder d'Trauregkeet, iwwer déi mir schwätzen. Den aneren Extrem ass den „(maneschen)“ oder „(hypomaneschen)“ Zoustand, wou Dir extrem Gléck, Opreegung an onkontrolléierbar Energie fillt.

Well d'Symptomer an d'Behandlungen fir dës zwou Konditiounen ënnerschiddlech sinn, ass et wichteg , mat engem Dokter, Psychiater oder Beroder ze schwätzen, fir erauszefannen, wéi en Typ Dir genau hutt, anstatt ze probéieren, selwer festzestellen, wéi en Typ Dir hutt.

Hutt Dir och dës Symptomer?

D'Symptomer vun Depressioun kënnen heiansdo schwéier ze erkennen sinn, och fir eis selwer. Kuckt Iech d'Tabell hei ënnendrënner un, fir ze kucken, ob Dir schonn eng vun dësen Symptomer erlieft hutt.

Heiansdo kënnen aner medizinesch Zoustänn déiselwecht psychesch Symptomer verursaachen. Zum Beispill kann Hypothyroidismus Middegkeet, Gewiichtszunahme a Stëmmungsschwankungen verursaachen. Also gitt sécher, datt Dir Ären Dokter fir eng korrekt Diagnos konsultéiert.

Firwat geschitt dat? Wat sinn d'Grënn?

Genee wéi Depressiounen net fir jiddereen op déiselwecht Manéier behandelt ginn, sinn och d'Ursaachen dovun ënnerschiddlech. Et ass net méiglech ze soen, datt et nëmmen eng Ursaach gëtt. Et ass meeschtens eng Kombinatioun vu verschiddene Grënn.

• Traumatesch Evenementer am Liewen: den Doud vun engem Léifsten, d'Gebuert vun engem Kand (besonnesch fir Mammen), Problemer op der Aarbecht an den Trennung vun enger Bezéiung kënnen all dëst beaflossen.
• Geneteschen Afloss: Wann een an Ärer Famill, besonnesch e nooste Verwandte wéi en Elterendeel oder Geschwëster, Depressiounen huet, hutt Dir e liicht méi héije Risiko, d'Krankheet z'entwéckelen.
• Aner Krankheeten:Depressioun kann och duerch de Stress vum Liewen mat enger chronescher Krankheet verursaacht ginn.
• Chemesch Verännerungen am Gehir: Ongläichgewiichter an den Neurotransmittern am Gehir, déi eis Stëmmung kontrolléieren, kënnen dëst och verursaachen.

Gutt, wat sinn d'Behandlungen dofir?

Gitt net an Panik, wann Dir erausfënnt, datt Dir eng Depressioun hutt. Et ass eng behandelbar Krankheet. D'Behandlung ass keng universell Léisung. Et ass normalerweis eng Kombinatioun vu verschiddene Methoden.

1. Medikamenter

Et gëtt verschidden Zorte vu Medikamenter, déi benotzt gi fir Depressiounen ze behandelen. Dës Medikamenter funktionéieren dacks andeems se den Niveau vu Chemikalien an eisem Gehir upassen, wéi zum Beispill Serotonin. Serotonin ass eng Chemikalie, déi vill Saachen beaflosst, dorënner eis Stëmmung, Appetit a Schlof. SSRIs (Selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) sinn eng vun den heefegst benotzten Zorte vu Medikamenter.

Déi wichtegst Saach ass, dës Medikamenter net ouni den Rot vun engem Dokter ze benotzen, an och net op eemol opzehalen, d'Medikamenter ze huelen. Well d'Medikamenter, déi fir "unipolar" a "bipolar" Krankheeten ginn, ënnerschiddlech sinn, ass et ganz wichteg, eng korrekt Diagnos ze stellen.

2. Therapie / Berodung

Nieft Medikamenter ass Berodung e ganz wichtegen Deel vun der Behandlung vun Depressiounen. Mat engem ausgebilte Beroder iwwer Är Gefiller, Stress an Trauregkeet ze schwätzen, kann Iech hëllefen, Är Emotiounen lass ze ginn. Et kann Iech och hëllefen, ze léieren, wéi Dir mat den Erausfuerderunge vum Liewen ëmgoe kënnt a mat Äre Gedanken ëmgoe kënnt.

3. Liewensstilännerungen

Och wann dës Saachen eleng Depressiounen net komplett heelen kënnen, kënne se e grousse Virdeel fir Äert psychescht Wuelbefannen sinn.

• Ernährung: Iesst eng gutt ausgeglach Ernährung. Eng Ernährung räich u Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Fësch an Olivenueleg ass gutt fir de Geescht a Kierper.
• Schlof: Gudde Schlof ass essentiell fir dat psychescht Wuelbefannen. Wann Dir Problemer mam Schlof hutt, schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Et ass schwéier, sech vun enger Depressioun ze erhuelen ouni gudde Schlof.
• Bezéiungen: Et ass normal, sech einsam an isoléiert ze fillen, wann ee depriméiert ass. Mee et ass wichteg, mat engem Vertrauensfrënd oder Familljemember iwwer dat ze schwätzen, wat ee sech drun hält, a mat him oder hir Zäit ze verbréngen, och wann et nëmme fir eng kuerz Zäit ass.
• Routine: Och wann et schwéier ka sinn, ass et wichteg, eng Routine fir den Dag opzebauen. Fänkt mat klenge Saachen un, wéi all Dag zur selwechter Zäit opzestoen, e gudde Frühstück ze iessen an e kuerze Spadséiergang ze maachen.
• Bewegung: Einfach Bewegung, wéi zum Beispill 30 Minutten deeglech Spazéieren oder Lafen, setzt Hormonen fräi, déi d'Stëmmung verbesseren.

Leid net eleng - sicht Hëllef.

Wann Dir un dëser Krankheet leid, bleift w.e.g. net eleng. Sech selwer ze isoléieren kann d'Saache verschlëmmeren. Schwätzt mat engem Vertrauensfrënd, Familljemember, Ärem Dokter oder engem reliéise Leader doriwwer. Hëllef ze froen ass kee Zeeche vu Schwächt, et ass eng staark Entscheedung, déi Dir mat engem treffe sollt, deen sech ëm Iech këmmert a gär huet.

Dacks gestallte Froen (FAQs)

Wéi heefeg ass eng unipolar Depressioun?

Dëst ass eng vill méi heefeg Krankheet wéi Dir mengt. Millioune vu Leit weltwäit leiden ënner dëser Krankheet, also denkt net, datt Dir eleng sidd.

Gëtt d'Medikament Lithium fir unipolar Depressioun ginn?

Lithium ass dat am meeschte verschriwwent Medikament fir bipolar Depressioun. Heiansdo kann Ären Dokter et awer och a Kombinatioun mat aneren Antidepressiva fir Fäll vun unipolarer Depressioun verschreiwen, déi net gutt op d'Behandlung reagéieren.

Sinn unipolar Depressioun a grouss depressiv Stéierung datselwecht?

Jo. „Unipolar Depressioun“ ass datselwecht wéi „Major Depressive Disorder (MDD). Béid Nimm bezéie sech op déiselwecht Konditioun.