Mir all fille eis iergendwann an eisem Liewen traureg an depriméiert. Et ass ganz normal. Mee wat wann dës Trauregkeet ni fortgeet, eng grouss Belaaschtung fir Äre Geescht Dag fir Dag gëtt, an Iech an eng Situatioun bréngt wou Dir Är deeglech Aufgaben net emol richteg maache kënnt? Dat ass keng normal Trauregkeet. Et ass eng eescht Krankheet, déi mir medizinesch nennen. Mir nennen dat eng grouss depressiv Stéierung (MDD) . Dës Krankheet kann all Aspekt vun Ärem Liewen, Äre Bezéiungen, Ären Hobbien an besonnesch Är Aarbecht schwéier beaflossen.
Heiansdo kann dës Depressioun sou schwéier sinn, datt Dir Är Aarbecht net méi effektiv maache kënnt oder sou begeeschtert an effizient schaffe kënnt wéi fréier. An Zäiten ewéi dësen ass et ganz wichteg, sech dëser Konditioun an der Erliichterung bewosst ze sinn, déi Iech zur Verfügung steet.
Wat genau ass dës Depressioun?
Einfach ausgedréckt, ass Depressioun eng heefeg medizinesch a psychesch Gesondheetsstéierung, déi Är Stëmmung, Emotiounen a Verhalen beaflosst. Si verursaacht, datt Dir Iech ganz traureg oder apathesch iwwer Ären Alldag fillt.
Laut der Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) leiden ongeféier 5% vun den Erwuessenen op der Welt un enger Form vun Depressioun. Dir kënnt Iech also virstellen, wéi heefeg dës Konditioun ass.
Laut dem Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), engem Diagnoseguide, deen vun Dokteren weltwäit benotzt gëtt, muss eng Persoun, fir eng schwéier Depressioun diagnostizéiert ze ginn, op d'mannst zwou Woche vun dauerhafter traureger Stëmmung, Verloscht vum Interessi un alldeeglechen Aktivitéiten an déi meescht vun de folgende Symptomer hunn:
Wat sinn d'Symptomer vun Depressioun?
D'Symptomer vun Depressioun kënne vu Persoun zu Persoun staark variéieren. D'Gravitéit vun de Symptomer variéiert och. Kucke mer eis déi wichtegst Symptomer un, déi een gesäit.
| Symptom | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Gehirniwwel | Schwieregkeeten ze denken, ze konzentréieren, Entscheedungen ze treffen. Gefill, wéi wann ee vun engem Gehirniwwel bedeckt wier. |
| Ännerungen am Appetit | Plötzleche Verloscht vum Appetit oder Iwwereessen. |
| Ëmmer traureg fillen | Stänneg traureg oder frustréiert sinn, mat oder ouni Grond. |
| Gefill vun engem Wäertlosegkeet iwwer sech selwer | Stänneg denken, datt een näischt wäert ass an datt seng Feeler ëmmer seng eege sinn. Bedaueren iwwer Saachen, déi an der Vergaangenheet geschitt sinn. |
| Roserei ouni Grond | Séier rosen ginn, onroueg ginn a souguer bei de klengste Saachen jäizen. |
| Kierpermiddegkeet | Gefill vun Onméiglechkeet, eppes ze maachen, stänneg midd. |
| Schlofproblemer | Insomnia oder ze vill Schlof. |
| Verlangsamung vu Beweegungen a Ried | Verlangsamte Kierperbewegungen a Schwätzegeschwindegkeet. |
| Gewiichtsännerungen | Gewiichtszunahme oder -verloscht ouni aner Ursaach. |
| Gedanken drun, Äert Liewen ze beenden | Gedanken iwwer den Doud oder Suizid (dëst ass e ganz eescht Symptom) |
Déi wichteg Saach ass, datt dës Symptomer och duerch aner Krankheeten (z.B. Schilddrüsproblemer) verursaacht kënne ginn. Dofir sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren, wann Dir dës Symptomer hutt.Et ass ganz wichteg, déi genee Ursaach erauszefannen.
Wat verursaacht Depressiounen?
Et ass schwéier, eng eenzeg Ursaach fir Depressioun ze bestëmmen. Et kënne vill Faktoren eng Roll spillen.
- Gehirchemie: Eist Gehir brauch bestëmmt Chemikalien (Neurotransmitter) an de richtege Quantitéiten fir richteg ze funktionéieren. Wann dës Chemikalien aus dem Gläichgewiicht sinn, kënne psychesch Krankheeten wéi Depressiounen optrieden.
- Genetik: Wann een an Ärer Famill eng Depressioun huet, kënnt Dir och e liicht méi héije Risiko hunn.
- Ëmweltfaktoren: An engem Ëmfeld ze liewen, wou et dacks Mëssbrauch, Gewalt an Aarmut gëtt, kann zu Depressioune féieren.
- Perséinlechkeetseigenschaften: Leit, déi eng Perséinlechkeet hunn, déi pessimistesch iwwer alles ass a liicht vum Stress iwwerfuerdert gëtt, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet fir Depressiounen z'entwéckelen.
- Dësen Zoustand kann och duerch grouss Liewensännerungen verursaacht ginn: Scheedung, Doud vun engem Léifsten oder Aarbechtsverloscht.
Gëtt et eng Behandlung?
Jo, absolut! Depressioun ass eng Konditioun, déi gutt behandelt a kontrolléiert ka ginn. D'Behandlung besteet normalerweis aus Medikamenter, Psychotherapie oder enger Kombinatioun vu béiden. Wat awer fir eng Persoun funktionéiert, muss fir eng aner net onbedéngt funktionéieren. Dofir sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen, fir erauszefannen, wéi eng Behandlungsoptioun am Beschten fir Iech ass.
Gëtt Depressioun als Behënnerung ugesinn?
Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. A Länner wéi den USA gëtt et speziell Gesetzer (Americans With Disabilities Act - ADA), déi Depressioun als Behënnerung unerkennen. Och wann et an eisem Land kee Gesetz mam selwechten Numm gëtt, gëtt unerkannt , datt eng schwéier Depressioun eng eescht medizinesch Bedingung ass, déi d'deeglech Aktivitéite vun enger Persoun, besonnesch hir Aarbecht, bis zu deem Punkt beaflosst, datt se net méi weidergoe kann .
Einfach ausgedréckt, wann Är Depressioun Iech sou beaflosst, datt Dir net méi fäeg sidd, wichteg Liewensfunktiounen ze erfëllen (z.B. schaffen, studéieren oder Är eegen Hausarbecht ze maachen), gëllt dat als Behënnerung.
En Dokter wäert feststellen, wéi eescht Ären Zoustand ass, andeems hien Faktoren berécksiichtegt wéi:
| Wéi een d'Gravitéit vun der Krankheet moosst | |
|---|---|
| Als éischt mussen d'medizinesch Dossieren 5 oder méi vun dëse Symptomer bestätegen: | |
| - Depriméiert Stëmmung - Verloscht vum Interessi un allem - Appetit- a Gewiichtsverännerungen - Schlofproblemer - Kierperlech Onrou oder Trägheet | - Niddreg Energie - Scholdgefiller - Schwieregkeeten sech ze konzentréieren - Gedanken un den Doud oder Suizid |
| Zweetens, wéi hunn dës Charakteristiken Är Leeschtung beaflosst? | |
Et muss eng extrem oder eng däitlech Aschränkung an enger oder zwou vun de folgende Fäegkeeten ginn:
| |
Wann Dir wéinst Depressiounen Schwieregkeeten hutt ze schaffen, kënnt Dir e medizinesche Bericht vun Ärem Dokter kréien an en mat Ärem Patron diskutéieren. Doduerch kënnt Dir de medizinesche Congé kréien, deen Dir braucht, oder eng Entlastung op der Aarbecht.
Wat fir Virdeeler gëtt et um Aarbechtsplaz?
D'Aarbechtsplaz kann raisonnabel Anpassungen ubidden, fir engem Mataarbechter mat enger psychescher Krankheet, wéi Depressioun, ze hëllefen, seng Aufgaben richteg auszeféieren. Dir kënnt och mat der Personalofdeelung (HR) oder dem Manager vun Ärer Organisatioun doriwwer schwätzen. Hei sinn e puer Beispiller:
- Flexibel Aarbechtszäiten: Änneren vun den Aarbechtszäiten, Deelzäit schaffen.
- Aarbecht vun doheem: De Leit erlaben, wa méiglech vun doheem aus ze schaffen.
- Rouzäit: Erlaabt Iech, no Bedarf ze raschten, ouni un e feste Plang gebonnen ze sinn.
- Aarbechtsverdeelung: Amplaz eng grouss Aufgab op eemol ze ginn, deelt se a méi kleng Deeler op.
- Onnéideg Oflenkungen reduzéieren: Hëlleft Oflenkungen ze reduzéieren (z.B. e rouegen Raum ubidden, Kopfhörer mat Geräischerënnerdréckung benotzen).
- Congé parental: Erlaabt d'Benotzung vu Krankenurlaub fir psychesch Gesondheetsproblemer.
Denkt drun, ëm Hëllef ze froen ass kee Zeeche vu Schwächt. Et ass e staarke Schrëtt, deen Dir maacht, fir op Iech selwer opzepassen.
Botschaft fir doheem
- Depressioun ass net nëmmen Trauregkeet, et ass eng richteg Krankheet, déi Behandlung erfuerdert.
- Wann Dir Symptomer vun Depressioun hutt, leid net eleng, mä konsultéiert en Dokter, deem Dir vertraue kënnt. Mat der richteger Behandlung kann dësen Zoustand gutt kontrolléiert ginn.
- Wann d'Depressioun schwéier ass, kann se als behënnerend Zoustand ugesi ginn, deen een dovun ofhält, seng Aarbecht weiderzeféieren.
- Wann Är mental Gesondheet Är Aarbecht beaflosst, zéckt net, mat der Hëllef vun Ärem Dokter iwwer d'Ënnerkonften an d'Ariichtungen op Ärer Aarbechtsplaz ze schwätzen.
- Du bass net eleng. Hëllef ze sichen ass e Zeeche vu Stäerkt.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar