Era olina okutya okutafugibwa ku bintu ebisongovu? (Okutya aichmophobia) .

Wali owuliddeko ensisi ey’amaanyi n’okutya okutafugibwa ng’ositula ekiso okusala enva mu ffumbiro, oba ng’olaba empiso okutunga olugoye? Si kutya kutono kwokka, wabula okutya okunene ennyo nga tosobola na kutunuulira kintu kisongovu kye walaba, oyagala okukivaako, n’odduka mu kifo ekyo. Mpozzi owulira obuzibu obw’ekika kino ne bw’olaba enkoona ensongovu ku mmeeza. Kino si kintu kya njawulo gy’oli. Eno mbeera ya bwongo emanyiddwa mu sayansi w’obusawo. Leero twogera ku nsonga eno.

Ddala Aichmophobia kye ki?

Mu ngeri ennyangu, Aichmophobia kwe kutya okuyitiridde, okutali kwa bulijjo, era okutafugibwa ebintu ebisongovu. Kiba kikubiddwa mu kibinja ky’obuzibu bw’okweraliikirira.

Teebereza omuntu owa bulijjo yandibadde mwegendereza ebiso n’akasero. Ekyo kyabulijjo, kubanga tukimanyi nti basobola okutusala. Naye eri omuntu alina obulwadde bwa Aichmophobia, kigenda wala nnyo. Omuntu oyo bw’alaba ekintu kyonna ekisongovu ng’akambe, akasero, empiso, ensonga y’ekkalaamu oba ppini, ne bw’aba awulira nti kiri kumpi, awulira okutya n’okweraliikirira okutagumiikiriza. Olw’ensonga eno, bafuba nga bwe basobola okwewala ebifo n’embeera ebintu ebisongovu ng’ebyo mwe bibeera. Okugeza okugenda mu ffumbiro okufumba, okutunga, mpozzi n’okugenda ew’omusawo kiyinza okubazibuwalira ennyo.

Kino okutya empiso (Trypanophobia) oba bbiri?

Yee, waliwo enjawulo entono wakati w’ebintu bino byombi.

• Aichmophobia: Kino kwe kutya ekintu kyonna ekisongovu okutwaliza awamu . Kino kiyinza okuli ebiso, akasero, empiso, ebitundutundu by’endabirwamu, n’empenda ezisongovu ez’emmeeza.
• Trypanophobia: Kino kwe kutya empiso oba empiso naddala . Okutya kuno kutera okukwatagana n’embeera y’obujjanjabi. Kwe kugamba, okutya okufuna empiso mu ddwaaliro oba mu ddwaaliro.

Omuntu alina obulwadde bwa Aichmophobia naye ayinza okuba n’obulwadde bwa Trypanophobia, kubanga empiso nazo bintu bisongovu. Naye omuntu alina Trypanophobia yokka ayinza obutatya kiso kya ffumbiro. Otegedde enjawulo eriwo?

Ani ayinza okufuna embeera eno? Kitera kitya?

Okufaananako n’okutya okulala, embeera eno esobola okukwata omuntu yenna awatali kufaayo ku myaka. Kyokka, okunoonyereza kuzudde nti okutya okwetongodde okusinga kutandika mu myaka gy’obutiini n’abato. Era zisinga kubeera mu bakyala okusinga mu basajja.

Tewali bibalo bituufu ku bantu bameka abalina obulwadde bwa Aichmophobia. Naye okutwalira awamu, okutya okwetongodde si kwa bulijjo nga bw’oyinza okulowooza. Abantu abali wakati wa 7% ne 10% ku bantu b’ensi yonna babutawaanyizibwa.Kilowoozebwa nti waliwo okutya okwetongodde, n’olwekyo bw’oba ​​owulira okutya okw’ekika kino, jjukira nti si ggwe wekka .

Lwaki okutya kuno okutafugibwa kubaawo?

Abasawo n’okutuusa kati tebannazuula kintu kimu, ekikakafu ekivaako kino, naye waliwo ensonga ntono enkulu ze balowooza nti ziyinza okuvaako:

• Ekintu Ekikutiisa: Oboolyawo wali mu kabenje ak’amaanyi n’ekintu ekisongovu, oba ng’okyali mwana muto oba mu kiseera ekimu mu bulamu bwo. Ng’ekyokulabirako, oyinza okuba nga walumizibwa nnyo ekiso era n’ofuna obulumi bungi. Oba oyinza okuba nga walaba omuntu omulala ng’afuna akabenje akafaananako bwe katyo mu maaso go. Ekintu ng’ekyo bwe kiba kiyingidde nnyo mu birowoozo byo, okutya kuyinza okuddamu okulabika buli lw’olaba ebintu ebisongovu ebikwatagana nabyo.
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): Oluusi kino kiyinza okuba ekitundu ku OCD yennyini. Kino kitegeeza nti bw'olaba ekintu ekisongovu, obeera n'ebirowoozo ebitali bifugibwa, by'otayagala nga, "Kino kinaannuma?" "Kino kinaalumya omuntu gwe njagala?" Okutya ebirowoozo bino kukuleetera okwewala ekintu ekyo.
• Ebyafaayo by’amaka: Singa omuntu mu maka go aba n’obuzibu bw’okweraliikirira oba okutya okulala, oyinza okuba mu bulabe obutono obw’okufuna embeera eno ggwe kennyini.

Bubonero ki bw’omuntu alina obulwadde bwa Aichmophobia?

Singa omuntu alina aichmophobia akwatibwa, oba ng’ali kumpi n’ekintu ekisongovu, ayinza okufuna obubonero obw’enjawulo obw’omutwe n’omubiri. Kwe kuwulira ng’oli mu kabi ak’amangu, ak’amaanyi.

Olw’engeri zino, abantu bano batandika okweyisa mu ngeri ezikosa ennyo obulamu bwabwe obwa bulijjo. Ng’ekyokulabirako, bayinza okwewala n’ebintu ebyangu ng’okukozesa ebikozesebwa mu kulya, okusenya n’okusala enva.

Omusawo akizuula atya nti kino kibeera kya kweraliikirira?

Omusawo wo ajja kuzuula kino ng’ayogera naawe n’obwegendereza era ng’akubuuza ebibuuzo ebikwata ku by’oyitamu, obubonero n’ebyafaayo. Ebiseera ebisinga, okusobola okuzuulibwa nti olina ekizibu ky’okutya, okutya ebintu ebisongovu kulina okumala emyezi egisukka mu mukaaga .

Abasawo batera okukozesa ekitabo ekiyitibwa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), ekifulumizibwa ekibiina ekigatta abasawo b’emitwe mu Amerika, ng’omulagirizi. Omusawo wo era ajja kukebera embeera endala ez’omubiri oba ez’omutwe eziyinza okuba nga ze zikuviirako obubonero.

Waliwo ebintu bina ebikulu by’olina okutunuulira ng’ozudde obulwadde bw’okutya:

1. Okutya okuyitiridde era okutali kwa magezi: Okutya okutaggwaawo, okutasaana, era okutafugibwa okusinga ennyo okutya okulina okutiibwa.

2. Okweraliikirira okusuubira: Bw’olowooza nti ojja kuba olina okwolekagana n’ekintu ekikuleetera situleesi, otandika okuwulira okweraliikirira n’okweraliikirira nga omukolo tegunnabaawo na kubaawo.

3. Okwewala: Okwewala n’obunyiikivu ekintu oba embeera gy’otya. Abantu abamu batuuka n’okukola enkyukakyuka ez’amaanyi mu bulamu bwabwe okusobola okutuuka ku kwewala kuno.

4. Okukosa obulamu obwa bulijjo: Singa okutya kuno kutaataaganya emirimu gyo egya bulijjo (essomero, emirimu, obulamu bw’amaka), kiyinza okutwalibwa ng’okutya.

Okutya kuno kuyinza okujjanjabibwa? Bujjanjabi ki obuliwo?

Mazima ddala kisoboka. Eno mbeera esobola okuddukanyizibwa n’okuwona. Obujjanjabi bw’eby’omutwe bwe bujjanjabi obusinga ku kino. Oluusi, awamu n’obujjanjabi, eddagala liyinza okuweebwa okumala akaseera katono okuyamba okufuga okutya n’okweraliikirira okumala akaseera.

1. Obujjanjabi bw’okubikkulwa

Buno bwe bujjanjabi obusinga okukola obulungi era obukulu ku kutya okwetongodde.Kino kizingiramu okukomya okwewala ekintu ky’otya n’okwebikkula mpolampola mu mbeera ey’obukuumi ennyo, efugibwa, ng’olambika omusawo oba omukugu mu by’empisa.

Teebereza nti olina okutya okw’amaanyi olw’akasero. Obujjanjabi buyinza okufaanana bwe buti:

• Omutendera 1: Omusawo ajja kwogera naawe ku by’okusika. Olwo bajja kukulaga ekifaananyi ky’akasero.
• Omutendera ogwokubiri: Bw’omala okweyagaza katono, omusawo ajja kuba n’akasero akatuufu mu nsonda emu ey’ekisenge, ewala okuva gy’oli.
• Omutendera ogw’okusatu: Mu kitundu ekiddako, sembera katono akasero ago.
• Omutendera ogw’okuna: Oluvannyuma lw’ekyo, ojja kusabibwa okukwata ku nkasero.
• Omutendera ogusembayo: N’ekisembayo, ng’olabirirwa omusawo, ojja kusabibwa okusala ekintu ng’empapula n’akasero.

2. Obujjanjabi bw’enneeyisa y’okutegeera (CBT) .

Eno y’obujjanjabi obulala obulungi obw’obujjanjabi bw’eby’omwoyo. Essira liteekebwa ku kukyusa endowooza yo. Obujjanjabi buno bukuyamba okuzuula ebirowoozo ebitali birungi, ebitali bya magezi ebijja mu birowoozo byo ng'olaba ekintu eky'akabi (e.g., "Kino kijja kunlumya ddala"), okusomooza ebirowoozo ebyo, n'okubikyusa n'ebirowoozo ebisingawo ebituufu, ebirungi. Ebirowoozo byo bwe bikyuka, kyangu okufuga enneewulira (okutya) n’enneeyisa (okwewala) ebibaawo mu kuddamu.

Okozesa eddagala?

Emirundi egisinga, obujjanjabi bw’eby’omutwe bwokka bumala. Wabula eri abantu abamu naddala nga bakyali bato, omusawo ayinza okukuwa eddagala okumala akaseera okuyamba okuddukanya okutya n’okweraliikirira okuyitiridde.

• Beta-blockers: Zino ziyamba okufuga obubonero bw’omubiri ng’omutima okukuba amangu n’okukankana.
• Eddagala eriweweeza ku bulwadde (Benzodiazepines): Bino biyamba okukendeeza ku kutya n’okweraliikirira n’okukkakkanya ebirowoozo. Wabula zikozesebwa okumala ekiseera kitono nnyo nga ziweereddwa amagezi g’omusawo olw’obulabe bw’okuzifuna omuze.

Kisoboka okuggyawo ddala okutya kuno?

Ebigambo "okuddukanya" ne "okuwonya" bituukira ddala okusinga ekigambo "okuwonya." Mu kiseera kino tewali ddagala limu eriwonya kino. Naye, obujjanjabi nga exposure therapy busobola okuba nga buwanguzi obusukka mu 90% . Singa obujjanjabi bukolebwa bulungi, mazima ddala ojja kusobola okubeera n’obulamu obwa bulijjo nga totya bintu bisongovu.

Naye kiki ekibaawo singa ogezaako okubeera n’okutya kuno nga tofunye bujjanjabi? Abantu bangi tebanoonya bujjanjabi kubanga basobola okwewala bye batya ne babeera nabyo. Naye eri omuntu alina obulwadde bwa Aichmophobia, okukyewala kizibu nnyo. Kubanga ebiso n’akasero bintu ebibeera buli wamu mu maka gaffe, mu bifo we tukolera, n’ebirala. Bw’ogezaako okubyewala, oyinza okusubwa ebintu bingi ebikulu mu bulamu, gamba ng’okulima ensuku, ebintu by’oyagala ennyo, n’obujjanjabi. Ate era, obulabe bw’okufuna endwadde endala ez’obwongo ng’obuzibu bw’okweraliikirira n’okwennyamira bweyongera emirundi nga ebiri mu abo abatanoonya bujjanjabi.

Bwemba nnina embeera eno, nnyinza kukola ki?

Bw’oba ​​olowooza nti olina obubonero buno, ekisinga obukulu era ky’olina okusooka okukola kwe kwogera n’omusawo wo ku nsonga eno. Kiyinza okukutawaanya katono, naye jjukira nti obulamu bwo obw’omubiri bukulu nnyo ng’obulamu bwo obw’omutwe.

Singa omusawo yakugamba dda nti olina embeera eno, ebintu bino bisobola okukuyamba okwanguyiza obulamu bwo wamu n’obujjanjabi:

• Otulo otumala n’okukola dduyiro: Bino bikulu nnyo eri obulamu bw’obwongo.
• Laba omusawo buli kiseera: Genda mu bujjanjabi buli kiseera.
• Obukodyo bw’okulowooza: Ebintu ng’okufumiitiriza bisobola okukuyamba okukkakkanya ebirowoozo byo.
• Obukodyo bw’okuwummulamu: Weegezeemu ebintu nga dduyiro w’okussa ennyo ne yoga.
• Noonya obuwagizi: Yogerako n’ab’omu maka go ne mikwano gyo gye weesiga ku nsonga eno. Obuwagizi bwabwe bujja kuba bwa maanyi nnyo gy’oli.
• Ebibiina ebiwagira: Singa osobola okwegatta ku bibiina abantu abalina okutya mwe bakuŋŋaanira, kijja kukuleetera okuwulira nga toli wekka.

Osobola n’okubuuza omusawo wo ebibuuzo nga bino:

• Bujjanjabi ki obusinga okunsinga?
• Nsaana ndabe omusawo w’eby’omutwe oba omukugu mu by’empisa?
• Waliwo omukugu omulungi gw’osobola okuteesa?
• Obujjanjabi butwala bbanga ki?