Obulwadde bwa Alzheimer n'okuziyira: Oyinza Otya Okuyamba Omwagalwa Wo?

Maama wo, taata wo oba omwagalwa wo alina obulwadde bwa Alzheimer afuna obuzibu okugenda mu kaabuyonjo? Oba buli lunaku tafulumya kyenda kimala? Mu butuufu, okuziyira kutera mu bantu nga kitundu ku bantu abasukka mu myaka 65. Ng’okujjukira n’okuwuliziganya kwabwe kukyuka, kiyinza okubazibuwalira okwogera ku nkyukakyuka zino mu mibiri gyabwe. N’olwekyo, kikulu nnyo gye tuli okukimanya kino okusobola okubalabirira.

Otegeera otya okuziyira?

Omuntu asobola okuzuulibwa ng’alina okuziyira singa aba n’obubonero bubiri ku buno wammanga. Kikulu nnyo okufaayo ku bino.

Embeera ez’amangu ezeetaaga okujjanjabibwa mu bwangu

Oluusi okuziyira kuyinza okuba akabonero akalaga nti waliwo ekintu eky’amaanyi ennyo. Bw’oba ​​olina obubonero buno wammanga, omuntu wo twala ew’omusawo oba mu kitongole ky’eddwaaliro eky’amangu (ETU) awatali kulwa.

• Obulumi obw’amaanyi mu lubuto (naddala singa obulumi bweyongera oluvannyuma lw’okulya).
• Bw’olaba okuzimba kwonna mu lubuto lwo.
• Omusaayi mu musulo, oba singa omusulo guba muddugavu, gwa ttaala oba nga gumyufu enzirugavu.
• Bwoba tomaze wiiki nnamba nga tolina kyenda n'otandika okusesema .
• Bw’oba ​​olina omusujja ogusukka mu 101°F (38.3°C) .

Bw’oba ​​olina obubonero buno, yogerako n’omusawo wo.

Wadde nga bino si bya mangu, kikulu nnyo okunoonya amagezi mu basawo.

• Singa okuziyira kwakatandika oba kati kweyongedde okusinga edda.
• Singa ogenda ennaku eziwera nga tofulumya kyenda n’oluvannyuma n’ofuna omusulo ogulimu amazzi, okufaananako n’ekiddukano (kano kayinza okuba akabonero akalaga nti ekyenda kizibye).
• Singa buli kiseera owulira obulumi oba obutabeera bulungi mu lubuto.
• Bw’oba ​​okendedde ku buzito bwa pawundi ezisukka mu 10 (kkiro nga 4.5) awatali nsonga.
• Bw'owulira ng'okooye okusinga bulijjo oba okwebaka ennyo .
• Bw’oba ​​olina omusujja ogw’omutindo ogwa wansi okumala essaawa ezisukka mu 48.

Kiki ekivaako okuziyira?

Waliwo ebintu ebiwerako ebivaako okuziyira. Ebimu bintu bya bulijjo ebibaawo n’okukaddiwa. Ebirala biyinza okuva ku ddagala erimira olw’embeera z’obujjanjabi.

Ebivaako embeera z’obujjanjabi n’eddagala

• Eddagala erimu: ebintu ng’eddagala eriweweeza ku bulumi (naddala opioids), empeke za calcium, n’eddagala eriweweeza ku kiddukano.
• Okukaddiwa: Bwe tukaddiwa, ebinywa mu nseke n’omumwa gwa nnabaana ebiyamba okuyita omusulo binafuwa ne bisenge ne bikaluba.
• Embeera endala ez’obujjanjabi: Embeera nga obuzibu mu thyroid, sukaali, oba endwadde z’obusimu (e.g. Parkinson’s disease). Embeera zino bwe zijjanjabwa obulungi, okuziyira nakyo kisobola okuwona.

Ebivaako ebiyinza okuwona n’enkyukakyuka mu bulamu

• Okulya emmere erimu ebiwuziwuzi ebitono:Obutalya nva endiirwa ezirimu ebiwuziwuzi, ebibala, n’empeke ezirimu ebikuta (mukene, mwanyi, oats).
• Okunywa amazzi amatono: Obutanywa mazzi gamala (amazzi, ssupu, omubisi gw’ebibala) emisana.
• Obutakola dduyiro: Okukendeera kw’ekyenda olw’obutakola mirimu gya mubiri.

Ebizibu ebiva mu kuziyira

Singa okuziyira tekulabirirwa bulungi, ebizibu ebimu biyinza okuvaamu.

1. Okukosebwa kw’omusulo

Kino omusulo omugumu bwe gusibira mu kitundu ekya wansi eky’ekyenda. Omusulo ogw’amazzi gwokka gwe gusobola okuguyitamu. N’olwekyo, kirabika ng’ekiddukano. Singa omwagalwa wo amaze ennaku eziwera ng’aziyira n’afuna ekiddukano mu bwangu, kiyinza okuba nga kiva ku musulo okuzibikira. Tobawa ddagala lya kiddukano mu kiseera kino. Kijja kwongera kwongera ku mbeera. Kuba essimu y’omusawo wo mu bwangu.

2. Endwadde z’enkwaso

Hemorrhoids kwe kuzimba emisuwa egy’omusaayi okwetoloola enseke nga kiva ku kunyigirizibwa okubeera n’ekyenda. Wadde nga si bya maanyi, biyinza okukuluma. Oyinza n’okulaba amatondo g’omusaayi matono ng’omaze okufulumya ekyenda. Bw’olaba n’omusaayi omutono mu musulo gwo, buulira omusawo wo.

3. Enjatika z’omumwa gwa nnabaana

Omusulo omukalu era omunene bwe guyitawo, olususu mu nseke luyinza okukutuka oba okukutuka. Bino bitera okuluma era biyinza n’okuvaamu omusaayi omutono. Ne bw’oba ​​tosobola kulaba nnabaana, singa wabaawo omusaayi omutono ku lupapula lwa kaabuyonjo, guyinza okuba nga gukutuse mu nseke. Zino zitera okuwona ku bwazo. Naye singa obulumi n’okuvaamu omusaayi bimala ennaku ezisukka mu 7-10, laba omusawo.

Ebintu by’osobola okukola awaka okwetangira okuziyira

Waliwo ebintu ebyangu by’osobola okukola awaka okuyamba omwagalwa wo okuvvuunuka obuzibu buno.

• Liisa emmere erimu ebiwuziwuzi: Yamba omwana wo okulya ebiwuziwuzi nga 20-35 buli lunaku. Mu mmere yaabwe ssaamu emmere nga sipinaki, kale, plantains, ebijanjaalo, amapaapaali, oats, ne cranberries.
• Muwe amazzi amangi: Omwana muwe amazzi nga liita emu n’ekitundu - bbiri olunaku. Si mazzi gokka, wabula ne ssupu, omuceere, n’omubisi gw’ebibala ebibisi birungi.
• Dduyiro omutono: Bakubirize okukola ekintu ng’okutambula okumpi bwe kiba kisoboka. Kino kijja kusitula ekyenda.
• Teekawo omuze gwa kaabuyonjo: Bagambe bagende mu kaabuyonjo nga wayiseewo akaseera katono nga bamaze okulya era balindeko akaseera. Kino kiri bwe kityo kubanga ebyenda mu butonde biba bikola oluvannyuma lw’okulya.
• Wandiika ekyenda: Kuuma emirundi omwana wo gy’atera okufulumya ekyenda olunaku n’emirundi emeka mu wiiki. Kino kijja kukuyamba okumanya okuziyira n’okulonda ekiseera ekisinga okumutwala mu kaabuyonjo.
• Eddagala liwe ku magezi g’abasawo lyokka: eddagala eriweweeza ku nnyindoWadde eddagala eriweweeza ku musulo lisangibwa ku kkawunta, toliwa nga tewebuuzizza musawo. Kiyinza okuba eky’akabi okuziwa omuntu alina obuzibu mu kibumba, ekibumba oba ebinywa nga tolina magezi ga musawo.