🌾
ආහාර දිරවීම
කෙඳි (ෆයිබර්) ප්රමාණය
නිරෝගී ආහාර දිරවීමකට දවසකට අවශ්ය කෙඳි ප්රමාණය දැනගන්න
Medical Verification:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: 2026 නිකිණි
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
දවසකට තන්තු (fibre) කොච්චර අවශ්යද?
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) දවසකට අවම වශයෙන් ග්රෑම් 25ක් නිර්දේශ කරනවා. ඒත් ගොඩක් අය පරිභෝජනය කරන්නෙ ග්රෑම් 15ක් විතරයි. තන්තු (fibre) බහුල ආහාර වේලක් මගින් හෘද රෝග, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව (type 2 diabetes), සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා (colorectal cancer) ඇතිවීමේ අවදානම අඩුකරනවා.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..