Ka tuyige ku ngeri gy’oyinza okufuga omubiri gwo. Biofeedback kye ki?

Kuba akafaananyi ng’osobola okufuga okukuba kw’omutima, engeri gy’ossa oba okunywezebwa kw’ebinywa byo. Wadde nga kiyinza okuwulikika ng’ekyewuunyisa, waliwo engeri y’okukola kino. Enkola eno ey’obujjanjabi eyeewuunyisa etuyigiriza okufuga ebintu bingi ebibaawo mu mibiri gyaffe nga tetutegedde, n’amaanyi g’ebirowoozo byaffe, eyitibwa biofeedback. Kiba ng’okwogera n’omubiri gwo n’okyusa enneeyisa yaago. Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu leero.

Biofeedback kye ki mu ngeri ennyangu?

Mu ngeri ennyangu, biofeedback bujjanjabi obukozesa feedback ku nkola y’omubiri gwo era ekuyigiriza engeri y’okukyusaamu emirimu egyo ng’okozesa amawulire ago. Buno bujjanjabi bwa birowoozo n’omubiri.

Mu budde obwabulijjo, ebintu ng’okukuba kw’omutima gwaffe, okussa, ebbugumu ly’omubiri, n’okusika omuguwa kw’ebinywa bibaawo nga tetutegedde. Tuziyita "emirimu egitali gya kyeyagalire." Naye mu bujjanjabi bwa biofeedback, ebyuma eby’enjawulo bikozesebwa okupima sipiidi n’engeri y’emirimu gino egitayagala ne gikulaga ku ssirini ya kompyuta oba n’amaloboozi.

Teebereza nti bwe weeraliikirira ennyo omutima gwo gweyongera okukuba. Ekyuma kya biofeedback kipima ekipimo ekyo era kikubuulira nga kikuba ettaala emmyufu ku ssirini. Olwo omusawo akubuulira engeri y’okussa mpola. Bw’ossa mu ngeri eno, omutima gwo gukendeera, ettaala emmyufu n’ezikira, n’ettaala eya kiragala n’eyaka.

Bw’ogenda mu maaso n’okutendekebwa mu ngeri eno, ojja kusobola okufuga okukuba kw’omutima gwo nga tolina kyuma, ng’okozesa ebirowoozo byo. Kiba ng’okuyiga okuvuga obugaali nga olina nnamuziga z’okutendekebwa okusooka, n’oluvannyuma n’ovuga nga tolina.

Ebiseera ebisinga tebukozesebwa ng’eddagala eriyimiriddewo. Kikozesebwa ng’oggyeeko obujjanjabi obulala, gamba ng’eddagala, obujjanjabi bw’omubiri oba obw’omutwe, omusawo bw’akulagira.

Ani nsobola okufuna obujjanjabi buno?

Waliwo abakugu abatendekeddwa mu ngeri ey’enjawulo okukola obujjanjabi bwa biofeedback. Ebimu ku byo mulimu:

• Abakugu mu by’empisa
• Abasawo abajjanjaba omubiri
• Omusawo wo ow’amaka (Abajjanjabi abasookerwako) .

Ekisinga obukulu kwe kukebera oba omuntu akola obujjanjabi buno alina ebisaanyizo ebituufu era alina ebbaluwa entuufu. Bw’oba ​​olowooza ku bujjanjabi obw’ekika kino, kirungi n’oyogera n’omusawo wo ku nsonga eno n’olonda omuntu alina ebisaanyizo.

Mbeera ki ez’obujjanjabi eziyinza okuyambako biofeedback?

Okunoonyereza kuzudde nti obujjanjabi bwa biofeedback busobola okuyamba okuddukanya obubonero bw’embeera ez’enjawulo. Wadde nga kiyinza obutawonya mbeera ezimu ddala, kiyinza okwanguyiza obulamu.

Kiki ddala ekibaawo mu kiseera ky’obujjanjabi bwa biofeedback?

Abantu abamu bayinza okutya nga bawulira ku bujjanjabi buno. Ebibuuzo nga, "Ekyuma kinaakola ekintu kyonna ku mubiri gwange? Kinannuma?" ayinza okujja waggulu. Naye mu butuufu buno bujjanjabi tebuluma era tebulina bulabe nnyo.

Omutendera ogusooka: Okuteeka Sensors

Omusawo ajja kuteeka obusimu obutonotono obuwerako obutaliimu bulumi ku bitundu by’omubiri gwo eby’enjawulo. Bino bijja kupima n’okuweereza amawulire agakwata ku mirimu gy’omubiri gwo egy’enjawulo ku kompyuta.

Omutendera ogwokubiri: Okufuna Endowooza

Amawulire agava mu sensa gakolebwa kompyuta ne gakuweebwa amangu ddala mu ngeri gy’osobola okutegeera. Endowooza eno esobola okujja mu ngeri ez’enjawulo:

• Okuddamu okulaba: Okukyusa ekifaananyi ku ssirini ya kompyuta, okusitula n’okukka giraafu, oba okutambula kw’omuntu mu muzannyo gwa vidiyo.
• Okuddamu okuwulira: Okukyusa amaanyi g’eddoboozi, okukyusa sipiidi y’omuziki.
• Haptic feedback: Okuwulira okukankana okuva ku kyuma ky’oyambala.

Naddala nga bajjanjaba abaana abato, okukozesa ebintu ng’emizannyo gya vidiyo kibaleetera okwagala ennyo okwetabamu.

Omutendera ogw’okusatu: Okuyiga okufuga

Bw’omala okufuna endowooza eno, omusawo wo ajja kukuyigiriza engeri ez’enjawulo ez’okukyusa engeri omubiri gwo gye gukolamu. Okugeza nga:

• Okukyusa ennyimiririra yo: Osobola okukendeeza ku kunyiga ebinywa ng’okyusa engeri gy’otuula n’okuyimirira.
• Okukyusa engeri gy’ossa: Okussa ennyo era mpola kiyinza okukendeeza ku kweraliikirira n’okufuga omutima gwo.
• Okuwummuza ebinywa: Okussa essira ku kibinja ky’ebinywa ekigere n’okwegezangamu okukiwummuza mu bugenderevu kiyinza okuyamba okumalawo ebintu ng’obulumi n’obuteebaka.
• Ebirowoozo n’okussa essira: Osobola okulowooza ku bintu eby’enjawulo, okukuba ekifaananyi ky’ekifo ekikkakkanya, n’okufuga okussa oba omutima gwo.

Bw’ogezaako buli emu ku nkola zino, osobola okulaba n’okuwulira ebikosa omubiri gwo mu kiseera ekituufu ng’oyita mu kyuma ekiddamu. Bw’ogenda mu maaso n’okwegezangamu mu ngeri eno, okukkakkana ng’osobola okukola ebintu bino ku bubwo, nga tolina kyuma.

Enkola eno ekola etya? Ka twekenneenye nnyo.

Biofeedback yeesigamiziddwa ku Operant Conditioning .Mu nkola y'okuyiga eyitibwa "empeera" . Mu ngeri ennyangu, kino kye kikolwa eky’okuwa empeera okukubiriza enneeyisa ezimu. Wano, empeera ye "positive feedback" gy'ofuna.

Okugeza, katugambe nti ojjanjaba omuntu alina omutwe omuzito. Obulumi bw’omutwe bweyongera ng’ebinywa mu kyenyi binywezeddwa. Mu kiseera ky’okujjanjaba, sensa ya EMG esibibwa mu kyenyi kyabwe. Ebinywa mu kyenyi kyabwe bwe binywezebwa, kompyuta ekola eddoboozi eritasanyusa. Omusawo bw’akola dduyiro w’okuwummulamu n’okuwummuza ebinywa mu kyenyi kyabwe, eddoboozi eritasanyusa likoma era omuziki ogusanyusa ennyo ne gutandika okukuba.

Kati obwongo buyiga: "Ah... bwe nwummuza ebinywa by'ekyenyi, mpulira omuziki guno omuwoomu." Bw’ogenda mu maaso n’okwegezangamu bw’otyo, omutwe bwe gutandika okujja, obwongo buyiga okuwummuza ebinywa by’ekyenyi nga temuli muziki ogwo. Kino kigisobozesa okufuga obulumi.

Emirundi mingi tetumanyi ngeri mibiri gyaffe gye gikwatamu obulumi, situleesi, n’okweraliikirira. Biofeedback "kulaga" bino eby'okuddamu ebitalabika (okweyongera kw'okukuba kw'omutima, okutuuyana, okusika omuguwa kw'ebinywa). Bw’omala okuziraba, oyiga okuzikyusa. Ekiseera bwe kigenda kiyitawo, kino kifuuka omuze.

Migaso ki n’akabi akali mu bujjanjabi obuyitibwa biofeedback therapy?

Emigaso

Ekirungi ekisinga obunene mu bujjanjabi buno kwe kuba nti ofuga obulamu bwo. Mu kifo ky’okumira empeke n’olinda obulwadde okukka, oyiga okuyingira mu nsonga n’okuddukanya obubonero bwo. Kino kikuwa amaanyi mangi mu birowoozo n’okwesiga .

Naye okusobola okuganyulwa ennyo mu kino, okwetaba kwo n’okwagala okuleeta enjawulo kyetaagisa nnyo. Dduyiro zino tezirina kuzikola mu kiseera ky’obujjanjabi kyokka, wabula n’awaka.

Obulabe

Ekisinga obulungi ku kino kiri nti tewali bulabe bwonna buzingirwa mu bujjanjabi bwa biofeedback.

Ddi lw’osaanidde okulaba omusawo?

Eno nsonga nkulu nnyo. Biofeedback kiyamba ku bujjanjabi, so si kidda mu kifo kyabwo.

• Tolwawo kujjanjaba: Bw’oba ​​olina embeera y’obujjanjabi, tolwawo kulaba musawo ng’olowooza nti biofeedback ejja kukuwa obuweerero. Sooka, funa obulwadde obutuufu era otandike obujjanjabi obutuufu.
• Tolekera awo kumira ddagala lino:Bw’oba ​​omira eddagala ly’embeera, okugeza puleesa, tolekera awo kumira ddagala nga tewebuuzizza ku musawo wo, ne bwe kiba nti obujjanjabi bwa biofeedback bukola butya.
• Yogerako n’omusawo wo ku buli kimu: Nga tonnatandika bujjanjabi bwa biofeedback era ng’ofuna obujjanjabi, tegeeza omusawo wo ku nsonga eno.

Biofeedback ngeri ya kitalo ey’okukozesa amaanyi g’omubiri gwo n’ebirowoozo byo okutumbula obulamu bwo. Bw’ofuna obulagirizi n’okutendekebwa okutuufu, kikusobozesa okufuuka kafulu w’omubiri gwo.