Naawe omenyese okugulu? Ka twogere ku kigere ekimenyese!

Oh my! Omanyi obulumi obujja ng’akubye ekigere kyo mu butanwa, ka kibeere nsobi ntono oba kugwa? Oluusi kiyinza okuba nga kyangu okunyiga, naye oluusi kiyinza okuba nga kimenyese eggumba mu kigere kyo (okumenya). Kya bulijjo okuwulira ng’otya katono ng’ekintu nga kino kibaddewo. Naye teweeraliikiriranga, kino tujja kukyogerako mu bujjuvu .

Ekigere Ekimenyese kye ki?

Mu ngeri ennyangu, kuba kumenya magumba agamu oba okusingawo ku 26 agali mu kigere kyo. Lowooza ku bugumba obutonotono bwe buli mu kigere kyo. Eno y’ensonga lwaki zitera okwonooneka. Amagumba gano mulimu:

• Amagumba amatono mu bigere byo (mu by’obujjanjabi agayitibwa phalanges).
• Waliwo amagumba abiri amatonotono, ag’enkulungo wansi w’ekigere kyo ekinene , agayitibwa sesamoids.
• Amagumba agali wakati mu kigere kyo (gano gayitibwa metatarsals).
• Ate era, amagumba agali emabega w’ekigere , okugeza eggumba lyo ery’ekisinziiro (kino kiyitibwa calcaneus).

Okumenya ekigere kutera nnyo. Biyinza okubaawo mu biseera by’emizannyo, okuva mu bubenje, oba okuva mu kugwa. Oluusi, situleesi buli kiseera ku kigere (okugeza, okudduka nga towummudde bulungi) kiyinza okuleeta embeera eyitibwa ``okumenya situleesi.'' Ka kibeere ngeri kigere gye kimenyese, kikulu okugenda mu basawo abatuufu.

Bubonero ki obulaga nti omuntu amenyese okugulu?

Bw’oba ​​n’eggumba erikutuse mu kigere, oyinza okufuna obulumi obw’amangu, obw’amaanyi oba obulumi okweyongera mpolampola. Obulumi buno buyinza okweyongera ng’otambula oba ng’otambula, era buyinza okukkakkana ng’owummudde. Oyinza n’okufuna obubonero nga:

• Okunyiga n’okukyusa langi y’olususu (nga bbululu oba kakobe).
• Okuzimba.
• Okuwulira obulumi ng’okwata ku mukono (okunyirira).
• Enkyukakyuka mu ndabika y’okugulu (eyinza okulabika ng’ekigere).
• Enkyukakyuka mu ngeri gy’otambulamu (gait abnormalities).
• Okukaluubirirwa okutambula n’okussa obuzito ku kigere.
• Obuzibu okutambuza ekigere.
• Okufiirwa bbalansi y’omubiri.

Okumenya amagulu kuno kubaawo kutya?

Ebiseera ebisinga, ekisinga okuvaako okumenya okumenya kwe kulumwa obutereevu ku kigere (`obuvune obutereevu`) oba okulumwa (`obuvune`). Bino biyinza okuba:

• Okugulu okugwa, okuseerera oba okugwa.
• Ekigere kinywezeddwa mu ngeri eyeewuunyisa.
• Nga okuba ekigere kyo mu butanwa ku kintu ekikalu.
• Ekintu ekizito nga kigwa ku kigere.
• Mu biseera by’emirimu egy’amaanyi ng’okubuuka n’okudduka .
• Okuva ku bintu ng'obubenje bw'emmotoka .
• Obuvune bw’amaanyi agatali ga bulijjo.

Kino nakyo kye kitegeeza ‘stress fracture’?

Yee, ekyo kika kya kumenya. Naye tekibaawo kuva ku buvune obw’amangu, obw’amaanyi. Okumenya situleesi mbeera ng’amagumba mu kigere ganyigirizibwa enfunda n’enfunda ne gakozesebwa ennyo okumala ebbanga eddene, ekivaako enjatika entonotono mu ggumba nga zikula oluvannyuma lw’ekiseera. Embeera eno esinga kubeera mu bannabyamizannyo. Okugeza nga:

• Omupiira (`Omupiira`)
• Omupiira gwa basketball
• Okudduka
• Okuzina

Singa abantu abazannya emizannyo egy’ekika kino tebawummudde bulungi era ne batakozesa ngatto zisaanidde, batera okumenyeka situleesi.

Ani ali mu bulabe obw’amaanyi obw’okumenya ekigere?

Abantu abamu bali mu bulabe bw’okumenya ekigere okusinga abalala. Wano waliwo ebintu ebiyinza okuvaako kino:

• Okwenyigira mu mizannyo egy’amaanyi n’emirimu emirala.
• Okwambala engatto ezitawanirira ate nga tezikwatagana bulungi .
• Okubeera n'obutaba na vitamiini D .
• Okubeera n’embeera z’ebigere ezimu, gamba ng’ebigere ebipapajjo oba ebisenge ebiwanvu .
• Obulwadde bw’okugonza amagumba (okukendeera kw’amagumba oba okuzimba amagumba). Embeera eno esinga kubeera mu bakyala nga bavudde mu nsonga.

Bizibu ki ebiyinza okubaawo singa tebijjanjabwa?

Singa okugulu okumenyese tekujjanjabibwa mangu, kiyinza okuvaako obuzibu obw’amaanyi. Teebereza kiki ekibaawo singa amagumba gawalirizibwa okuva mu kifo kyago eky’obutonde, ne gayingira mu kitanda?

Kiyinza okukosa obusobozi bwo okutambula era kiyinza n’okuleetera amagumba okulemererwa enkalakkalira mu kigere.

Ekirala oluusi eggumba liyinza okukutuka ne lireka ekiwundu ku lususu (kino kiyitibwa ``open fracture``). Singa tajjanjabwa mu kiseera kino, emikisa mingi egy’okuyingira mu kiwundu.

Omusawo kino akitegeera atya?

Omusawo ajja kusooka kukukebera mubiri ku kigere. Bayinza okuwulira ekigere kyo ne bakitambuza mu makubo ag’enjawulo. Era bayinza okukusaba okutambuza okugulu kwo okudda n’okudda, okutambulako katono, n’okukebera ebanga ly’otambula. Era bajja kukubuuza ku bubonero bwo, engeri obuvune gye bwabaawo, n’ebyafaayo byo eby’obujjanjabi.

Okusobola okuzuula obulungi obulwadde buno, omusawo wo atera okulagira okukeberebwa ekigere kyo X-ray . Mu mbeera ezitatera kubaawo naddala singa kiteeberezebwa nti waliwo okumenya situleesi, okukeberebwa okulala okw’enjawulo okw’okukuba ebifaananyi kuyinza okulagirwa. Okugeza nga:

• CT scan (`CT scan - okukebera mu kompyuta`)
• MRI scan (okukuba ebifaananyi ebiyitibwa magnetic resonance imaging) .

Bw’oteebereza okugulu okumenyese, kiki ky’oyinza okukola nga tonnalaba musawo? (enkola ya RICE)

Bw’oba ​​oteebereza nti olina okugulu okumenyese, mazima ddala wandibadde onoonya amagezi g’omusawo. Kyokka okutuusa lw’onoosobola okulaba omusawo, waliwo ebintu by’osobola okukola awaka. Kino kiyitibwa enkola ya RICE .

• R – Wummula: Kuuma ekigere nga kisirifu nga bwe kisoboka. Kikomye ku buzito ku kyo.
• I – Ice: Teeka ekipapula kya ice ekizingiddwa mu lugoye olugonvu ku kifo ekifunye obuvune okumala eddakiika nga 20. (Togireka ng’eyaka okumala ebbanga ddene.)
• C – Okunyigiriza: Zingira ekigere n’akaguwa akagonvu era akanywevu (`compressive dressing`). Naye jjukira nti togizinga nnyo, kuba kino kiyinza okusalako omusaayi.
• E – Obugulumivu: Wummula ng’okugulu kwo kuli waggulu katono ku mutima gwo. Waggulu osobola okuteeka omutto.

Bw’oba ​​okola ebintu bino, osobola n’okumira eddagala eriweweeza ku bulumi. Osobola okugula eddagala lya acetaminophen (e.g. Panadol®) okuva mu dduuka ly’eddagala, oba osobola okukozesa eddagala eriziyiza okuzimba eritali lya steroid (NSAIDs) nga ibuprofen oba naproxen. Kyokka kirungi n’obuuza omusawo.

Bujjanjabi ki obuliwo?

Obujjanjabi bw’okugulu okumenyese businziira ku bintu ebiwerako:

• Eggumba ki (amagumba) agamenyese/agamenyese?
• Ekika ky’okumenya.
• Obuzibu bw’okumenya kwo.

Okusiiga pulasita n'ebirala

Ojja kwetaaga okwambala cast , splint (ekiwanirira ekitono okusinga cast), oba bbuutu oba engatto eyakolebwa mu ngeri ey’enjawulo okukuuma ekigere kyo. Engatto zino ziyinza okuba n’engalo ennywevu, ebisiba Velcro®, ate nga ziyinza okuba n’ekigere ekiggule. Okusinziira ku mbeera gy’olimu, oyinza okwetaaga okukozesa emiggo , ekyuma ekitambula , oba obugaali okusobola okutambula.

'Buddy Taping' kye ki?

Bw’oba ​​olina ekigere ekimenyese, omusawo wo ayinza okukozesa enkola ennyangu eyitibwa ``buddy taping.'' Kino kizingiramu okuteeka ekigere ekimenyese okumpi n’ekigere ekiramu n’okizinga n’olutambi. Kino kiyinza okuyamba okukendeeza ku bulumi n’okukuuma ekigere ekimenyese nga kinywevu.

Obukulu bwa 'Physical Therapy'.

Okugulu kwo bwe kumala okuwona katono, omusawo ajja kukusindika ew’omusawo akola ku by’omubiri.Oyinza okugamba nti ndaba. Kiyitibwa `physical therapy.` Omusawo ajja kukuyamba okuddamu okuzimba amaanyi mu kigere kyo. Bajja kukuyigiriza dduyiro ezenjawulo eziyinza okwongera okukyukakyuka kw’ekigere kyo n’okutambula mu bbanga.

Okukendeeza ku kumenya

Oluusi eggumba eryamenyese liyinza okusengulwa ne lisimbulwa. Mu mbeera ng’ezo, omusawo ayinza okwetaaga okuzza eggumba mu kifo kyalyo ekituufu (okukendeeza ku kumenya) . Kino kizingiramu okulemesa ekigere n’oluvannyuma n’okozesa mpola eggumba ne liteekebwa mu kifo kyalyo.

Okulongoosa kinaaba kyetaagisa?

Singa okugulu kwo kumenyese nnyo, oba singa ebikolwa ebirala ebitali bya kuyingirira tebikola, omusawo ayinza okukuwa amagezi okulongoosebwa . Okulongoosa okw’ekika kino kuyitibwa internal fixation. Kino kizingiramu omusawo alongoosa okuyingiza sikulaapu, ppini, emiggo oba obupande mu kigere kyo n’abikwata mu kifo okutuusa eggumba lwe liwona.

Ekigere kitwala bbanga ki okuwona?

Ebiseera ebisinga kitwala wiiki nnya ku mukaaga okugulu okumenyese okuwona mu bujjuvu . Kyokka mu mbeera ezimu, kiyinza okutwala wiiki 10 ku 12. Kino kisinziira ku ggumba ki erimenyese n’engeri okukutuka gye kuli okw’amaanyi. Buuza omusawo wo akubuulire ebikwata ku mbeera yo.

Mu biseera by’okuwona ebisooka, tojja kusobola kuteeka buzito bwonna ku kigere kyo. Ojja kwetaaga okukozesa emiggo, ekyuma ekitambula oba obugaali okutuusa ng’eggumba eryamenyese liwonye. Okumenya okumu okw’amaanyi kuyinza okutwala emyezi mukaaga okuwona ate ku bantu n’abazannyi abakola ennyo, kiyinza okutwala emyezi mukaaga ekigere okuddamu okuzitowa.

Okumenya amagulu kuyinza okuziyizibwa?

Okumenya amagulu okusinga kuva ku bubenje n’okugwa, n’olwekyo kizibu okuziziyiza ddala. Wabula waliwo ebintu by’oyinza okukola okukuuma amagulu go nga ganywevu naddala okuziyiza okumenya situleesi:

• Yambala engatto ezisaanidde ng'ozannya emizannyo n'emirimu emirala .
• Okusobola okukuuma ebinywa byo nga binywevu, kola dduyiro ow’okubuguma n’okunyogoza (okugolola n’okukola dduyiro) nga tonnaba kukola dduyiro n’oluvannyuma lw’okukola dduyiro .
• Okusinziira ku mizannyo n’emirimu gy’okola, engatto zikyuse buli kiseera.
• Bw’oba ​​okola pulogulaamu z’okutendekebwa oba ez’okukola dduyiro, toyongera ku budde oba maanyi omulundi gumu, wabula yongera mpolampola.
• Tewerabira okuwummula ekimala mu biseera by’emizannyo n’okutendekebwa.
• Funa vitamiini D emala mu mmere gy’olya, oba mira eddagala lya vitamiini D ng’omusawo bw’akulagidde.
• Ekintu ku magulu go.Singa obulumi bubaawo, lekera awo omulimu ogwo era onoonye omusawo amagezi.

Okwetaaga okulaba omusawo?

Bw’oba ​​olina okugulu okumenyese oba eggumba limenyese, olina okugenda ew’omusawo mu bwangu. Kyokka tovuga bw’oba ​​olina okugulu okumenyese. Bwe kiba kisoboka, omuntu omulala akutwale ew’omusawo oba mu kifo awajjanjabirwa abantu mu bwangu.

Bw’oba ​​obadde obulumi mu magulu okumala wiiki eziyise ate nga tebukendedde, kikulu n’ekyo okukijjanjaba. Oyinza okuba n’okumenya situleesi oba embeera endala ey’ekigere.

Kiki ky’osaanidde okubuuza omusawo?

Bino bye bimu ku bibuuzo by’oyinza okubuuza omusawo ku kigere kyo ekyamenyese:

• Nnina ekigere ekimenya kika ki?
• Bujjanjabi ki bw’oteesa ku kino?
• Kiki kye nsobola okukola awaka okukendeeza ku bulumi?
• Ddi lwe ndiddamu okutambula?
• Nkole ki okuziyiza okumenya nga kuno mu biseera eby’omu maaso?

Osobola okutambula ng’okugulu kumenyese?

Mu kumenya okusinga, tojja kusobola kuteeka kigere wansi okumala ekiseera ekigere ng’eggumba eryamenyese liwona. Okusinziira ku ngeri y’obuvune bwo, kino kiyinza okumala wiiki munaana oba okusingawo. Mu kiseera kino, ojja kwetaaga okwambala engatto ey’ekika kya ‘cast, splint’ oba engatto ey’enjawulo okukuuma ekigere kyo n’okuziyiza okwongera okwonooneka. Ate era kiyinza okwetaagisa okukozesa emiggo, ekyuma ekitambula oba obugaali okusobola okutambula. Oluvannyuma lwa wiiki ezisooka ng’awona, omusawo ayinza okukukkiriza okutandika mpolampola okuzitowa ku kigere.

Twala awaka obubaka

Eggumba erimenyese mu kigere liyinza okuva ku bintu eby’amangu ng’okugwa oba okugwa ku bubenje, oba kuyinza okuva ku kunyigirizibwa buli kiseera n’okukozesa ennyo. Ne bwe kiba kimenyese kitya, kikulu okuwummuza okugulu okutuusa lwe kuwona obulungi. Bw’ogezaako okuyimirira oba okutambulira ku kigere ekimenyese, kiyinza okulwawo okuwona kw’ekigere, era kiyinza n’okukiremesa okuwona obulungi. Kale, wuliriza omusawo wo era weewale okussa obuzito ku kigere okutuusa lw’anakuwa okay. Olwo osobola okussa obuzito ku kigere mpolampola, n’owona mangu, n’odda mu mirimu gyo egya bulijjo!

` Okumenya okugulu, okumenyeka eggumba, obuvune mu bigere, okumenya, enkola ya RICE, obujjanjabi, obulamu bw'amagumba