Omwagalwa wo bw’azuulibwa ng’alina obulwadde obw’amaanyi nga kookolo, tugezaako ebintu ebirala bingi wamu n’obujjanjabi bw’amawanga g’obugwanjuba, nedda? Oluusi omuntu akuwa amagezi ku ddagala ly’ekinnansi, emmere ey’enjawulo, oba enkola ereeta obuweerero mu birowoozo... Bino bye tutera okuyita ‘holistic care’. Naye ebintu bino birungi bitya? Waliwo akabi konna akazingirwamu? Katukwogere ku nsonga eno mu bujjuvu leero.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Obulabirizi obw’enjawulo kye ki?
Mu ngeri ennyangu, okulabirira okujjuvu kwe kujjanjaba ebirowoozo, omubiri, n’omwoyo gw’omulwadde, okusinga okujjanjaba obulwadde bwokka. Kino kitera okuzingiramu okugatta eddagala ly’ekinnansi n’eddagala erijjuliza, nga lino lye bujjanjabi omusawo bw’akuwa.
Lowooza ku nsonga eno bw’otyo. Abasawo bawa omulwadde wa kookolo obujjanjabi obuyitibwa (Chemotherapy). Busaanyaawo obutoffaali bwa kookolo. Naye kiyinza okuba n’ebizibu ng’okuziyira, obulumi, n’obutayagala mmere. Mu kiseera kino, okukola ekintu ng’okukuba eddagala okufuga ebizibu ebyo n’okuwummuza ebirowoozo kiyitibwa holistic care.
Ekisinga obukulu nti obujjanjabi buno obw’okujjuliza bukolebwa wamu n’obujjanjabi obukulu obuweebwa omusawo. Tekikomya.
Migaso ki egiri mu bujjanjabi buno obw’okujjuliza?
Ensangi zino abantu bangi baagala ebintu ebitali bya busawo bw’amawanga g’obugwanjuba. Wadde ebintu bino tebisobola kuwonya bulwadde nga kookolo, bisobola nnyo okuyamba okukendeeza ku buzibu obuva mu bujjanjabi n’okutumbula omutindo gw’obulamu . Wano waliwo enkola ezikakasiddwa mu bya ssaayansi okutuuka ku ddaala eritali limu.
| Obujjanjabi obw’okujjuliza | Emigaso |
|---|---|
| Okukuba eddagala eriweweeza ku bulwadde | Omusawo omutendeke akozesa empiso ennungi ennyo okusitula ensonga ezimu ku mubiri. Kino kiyinza okuyamba okukendeeza ku bintu ng’obulumi n’okuziyira. Era asobola okuyamba okufuga okukala kw’akamwa mu bantu abafuna obujjanjabi bw’amasannyalaze ku kookolo w’omutwe n’ensingo. |
| Obukodyo bw’ebirowoozo n’omubiri | Okufumiitiriza n’okuwuniikiriza bisobola okuyamba okukendeeza ku situleesi n’okukuwugula okuva ku bulumi. Era zisobola okuyamba okukendeeza ku buzibu obuva mu ddagala. |
| Dduyilo | Dduyiro omutono, ng’omusawo bw’agamba, asobola okuyamba okukendeeza ku bukoowu obuyitiridde, okukendeeza ku situleesi n’okulongoosa otulo. Okunoonyereza okumu kulaga nti abalwadde ba kookolo bayinza okuwangaala singa bakola dduyiro buli kiseera. |
| Okulabirira endya | Osobola okwogera n’omukugu mu by’endya omanye emmere gy’olina okufuna ebiriisa by’olina, okuddukanya ebizibu ebiva mu bujjanjabi n’okutumbula abaserikale b’omubiri. |
Obulabe obusinga obunene: Okubuzaabuza obujjanjabi obw’okujjuliza n’obulala!
Kino kye kitundu ekisinga obukulu era eky’akabi mu kitundu kino. Abantu abamu batabulatabula Holistic Care ne Alternative Care.
- Obujjanjabi obw’okujjuliza: Buno bukolebwa nga bukwataganye n’obujjanjabi obukulu (nga chemo, radiation, okulongoosa) omusawo wo bw’akuwa.
- Obujjanjabi obulala: Buno bukolebwa mu kifo ky’obujjanjabi obukulu obuweebwa omusawo.
Tolekera awo, olw’ensonga yonna, kumira bujjanjabi obukuweereddwa omusawo n’ogoberera obujjanjabi obulala obutakakasibwa, ka kibe nti omuntu yenna ayogera ki. Kino kya bulabe nnyo era kya bulabe.
Kilowoozeeko bw’otyo. Eddagala omusawo ly’akuwa liringa ekisumuluzo eky’amaanyi ku mulyango omukulu ogw’ennyumba yo. Enzijanjaba ez’okwongerako ziringa ebizibiti ebitonotono ku madirisa. Tekiyamba kuggyawo kisumuluzo ku mulyango omukulu n’omala kuteeka kkufulu ku ddirisa, nedda? Ababbi basobola bulungi okuyingira Kkookolo bw’atyo. Singa okomya obujjanjabi obukulu obukakasibwa, oba owa obulwadde buno obudde bungi okukula. Olwo obulwadde buno buyinza okufuuka obw’amaanyi ennyo ne butasobola kuwona.
Waliwo akabi akalala akakusike!
Enzijanjaba ezimu ezijjuliza nazo ziyinza okuba ez’obulabe gy’oli.
- Endya eziwonya kookolo: Zino tezikakasibwa mu bya ssaayansi. Era zibeera za bbeeyi nnyo era oluusi ziyinza okuba ez’obulabe eri omubiri.
- Ebimu ku bikozesebwa: Vitamiini ezimu, ebiva mu muddo n’ebintu ebirala by’omira bisobola okutaataaganya obujjanjabi bwa kookolo. Okugeza, ebirungo ebiziyiza obuwuka obuleeta obulwadde bwa kookolo ne St. John’s wort bisobola okukendeeza ku bulung’amu bw’eddagala lyo erya kookolo.
Tulonda tutya mu ngeri ey’amagezi?
Bw’oba olowooza ku ky’okukozesa emmere, eddagala, eky’okugatta oba enkola y’obujjanjabi ng’oggyeeko obujjanjabi bwo obukulu, sooka oyogere n’omusawo wo. Ye yekka y’amanyi embeera yo n’eddagala ly’osinga okumira. Eyo y’engeri esinga okukakasa nti obukuumi bwo.
Olw'okuba ekintu kiwandiikiddwako "natural" tekitegeeza nti kirungi gy'oli.
Nga tonnalonda bujjanjabi, weebuuze ebibuuzo bino:
- Ogamba nti obujjanjabi buno bujja kuwonya ddala kookolo? ( Weewale ekintu kyonna ekigamba ekyo mu bwangu! )
- Abakugu mu kujjanjaba kookolo bateesa ku bujjanjabi buno?
- Kino kikakasiddwa nti kya buwanguzi mu kugezesebwa kwa ssaayansi nga bakozesa abantu?
- Eno nkola ekkirizibwa mu nsi yonna? (Bwe kiba nga ddala kikola era nga tekirina bulabe, kirina okwettanirwa abantu bangi.)
- Biki ebiyinza okuvaamu n’ebizibu ebiyinza okuva mu ddagala eddala?
Oyogera otya n’omusawo wo?
Oyinza okuba nga weeraliikirira okwogera n’omusawo wo ku bintu bino. Oyinza okutya "anaalowooza ki?" Naye vvuunuka okutya okwo. Alina okuba ng’amanyi buli ky’oteeka mu mubiri gwo. Ayinza okusobola okuteesa ku musawo omulungi ow’eddagala erijjuliza (CAM practitioner) omutendeke okukola n’abalwadde ba kookolo.
Kozesa amagezi gano okutandika emboozi n’omusawo wo.
| By’olina okukola | Omugaso gwayo |
|---|---|
| Kola olukalala lw’ebibuuzo by’oyagala okumanya ku bujjanjabi obujjuvu. | Noonya obuyambi bw’abasawo okusalawo mu ngeri ey’obukuumi era ennungi. |
| Funa amawulire (okuva mu nsonda eyesigika - e.g. ekitabo ky’ebyobujjanjabi, omukutu gwa gavumenti ogw’ebyobulamu) ku bujjanjabi bw’olowooza okugezaako. | Okuwa omusawo ekifaananyi ekitegeerekeka obulungi ku kirowoozo kyo. |
| Bw’oba olowooza ku ky’okukomya oba okwongezaayo obujjanjabi obw’amaanyi, beera mwesimbu ku nsonga eyo. Buuza ku birungi n’ebibi. | Wadde ng’okusalawo kubwo, manya akabi akali mu kukola. |
| Ebizibu ebiva mu bujjanjabi bwe biba kizibu kinene gy’oli, babuulire engeri gye kikulu gy’oli okubifuga. | Buuza omusawo wo ku ngeri gy’oyinza okuddukanyaamu ebizibu ebivaamu nga tolina ddagala. |
Obubaka Obutwala Awaka
- Okulabirira okujjuvu oba okulabirira okujjuvu, kintu ekikolebwa ng’oggyeeko obujjanjabi obukulu obuweebwa omusawo wo. Si kifo kya bujjanjabi obukulu.
- Toyimiriza oba okulwawo obujjanjabi obulagiddwa nga tolina magezi ga musawo. Kiyinza okwonoona embeera eyo.
- Tokitwala nti olw'okuba ekintu kiyitibwa "natural" tekirina bulabe. N’ebirungo ebimu eby’omuddo bisobola okutaataaganya obujjanjabi bwo obukulu.
- Kakasa nti otegeeza omusawo wo ku bikozesebwa byonna, emmere, vitamiini z’omira, oba obujjanjabi bwonna bw’ogezaako.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.