Owulira ennaku ng’omaze okuzaala omwana? Ka twogere ku kiwuubaalo oluvannyuma lw’okuzaala.

Ffenna tulowooza nti obulamu bwa kitalo oluvannyuma lw’okuzaala omwana, naye oluusi owulira ng’olina ennaku, ng’oli wekka oba ng’ozitowa awalala mu mutima gwo? Amaziga gakujja mu maaso awatali nsonga? Towulira nga oyagala kukola bintu bye wali oyagala? Si ggwe wekka, bamaama abapya bangi okwetoloola ensi yonna boolekedde ekintu kino. Leero twogera ku mulamwa abantu bangi gwe batya okwogerako, naye nga mazima ddala gusaana okwogerako, kwe kugamba, okwennyamira oluvannyuma lw’okuzaala.

Kino kiyinza okutuuka ku muntu yenna.

Oyinza okulowooza nti kino nze nzekka, nti kiva ku bunafu bwange obumu. Naye ekyo si bwe kiri. Ne Chrissy Teigen, omukozi w’ebifaananyi omututumufu mu nsi yonna, omuwandiisi w’ebitabo by’okufumba, era mukyala w’omuyimbi omututumufu, yabuulira ensi yonna ku by’ayitamu. Wadde nga kirabika yalina buli kimu, embeera eno nayo yamutuukako ng’amaze okuzaala omwana we omuwala.

Okusinziira ku ye, bwe yazaala omwana we n’atandika okudda ku mulimu, yawulira nga si muntu y’omu gwe yali. Kyabadde kiruma nnyo n’okuva ku kitanda n’ogenda ku mulimu mu budde. Yagamba nti si mugongo na bibegabega byokka bye bimuluma, naye n’engalo ze byamuluma. Yali talina appetite. Yamala kwogera na bantu era nga tafuluma na nnyumba ng’ate takola. Oluusi yatandikanga okukaaba awatali nsonga.

Bwe yasembayo okulaba omusawo n’ategeera nti kyali kizibu kya Postpartum Depression. Ekisinga obukulu kye tuyiga mu mboozi eno kwe kuba nti embeera eno esobola okutuuka ku muntu yenna era nti tekyetaagisa kugiswala oba okubonaabona wekka.

‘Baby Blues’ ne ‘Postpartum Depression’ kintu kimu?

Yee. Kino kifo abantu bangi we batabulwa. Bamaama nga 80% bafuna ‘Baby Blues’ oluvannyuma lw’okuzaala omwana. Naye okwennyamira oluvannyuma lw’okuzaala mbeera ya maanyi nnyo. Katutegeere enjawulo eriwo wakati w'ebintu bino byombi.

Bubonero ki obulala obw’okwennyamira oluvannyuma lw’okuzaala?

Mu ngeri ennyangu, eno ngeri ya Major Depression. Kale obubonero bufaanagana. Laba oba olina ebintu bino:

• Bulijjo okuwulira ennaku, nga tolina kintu kyonna oba nga tolina ssuubi.
• Okubulwa obwagazi mu bintu ebyali binyumirwa edda (e.g., okwogera ne mukwano gwo, okulaba firimu).
• Enkyukakyuka mu njagala y'okulya - Abantu abamu tebawulira nga baagala kulya, ate abalala bawulira nga baagala kulya nnyo okusinga bwe balina.
• Obuzibu mu tulo - obuteebaka ne bwe kiba nti omwana yeebase, oba okwebaka buli kiseera.
• Okuwulira nga okooye nnyo era nga tolina maanyi .
• Okuwulira omusango nga "Si maama mulungi" ne "Kino kyonna musango gwange."
• Okukaluubirirwa okussa ebirowoozo ku kintu n’okusalawo.
• Obubonero bw’omubiri ng’okulumwa omutwe, okulumwa olubuto, n’okulumwa omubiri ebibaawo awatali nsonga.
• Si bulijjo nnyo, .Okubeera n’ebirowoozo by’okutuusa obulabe ku ggwe oba omwana.

Okubeera n’obubonero buno bumu oba bubiri tekitegeeza nti olina obulwadde buno. Naye singa ebiwerako ku byo bisigala nga bimaze wiiki ezisukka mu bbiri era nga bikosa obulamu bwo obwa bulijjo, kikulu okugenda mu basawo amagezi.

Lwaki kino kintuukako?

Kizibu okulaga ensonga emu yokka lwaki kino kivuddeko, naye ensonga eziwerako bwe zigatta awamu ziyinza okuba nga ze ziviirako kino.

1. Enkyukakyuka mu busimu: Mu kiseera ky’olubuto, obusimu obuyitibwa estrogen ne progesterone mu mubiri gweyongera nnyo. Omwana bw’amala okuzaalibwa, obusimu buno bukendeera mangu. Enkyukakyuka eno ey’amangu eyinza okukosa kemiko w’obwongo n’ereeta okwennyamira.

2. Stress: Okulabirira omwana omupya buvunaanyizibwa bunene. Obutaba na tulo, okubulwa obwetwaze, obuzibu mu by’ensimbi, n’obutakkaanya na balo bye bimu ku bisinga okuvaako kino.

3. Ebyafaayo eby’emabega: Bw’oba ​​wali olina ekiwuubaalo oba obulwadde obulala obw’omutwe emabegako, oba singa omuntu mu maka go abadde nabwo, oba mu bulabe bwa maanyi okufuna embeera eno.

4. Obutaba na buyambi mu bantu: Singa tofuna buyambi bumala okuva eri omwami wo, ab’omu maka go, n’emikwano mu kiseera kino ekizibu, okuwulira ng’oli wekka nakyo kiyinza okwonoona embeera.

Ddi lwe nnina okulaba omusawo?

Bwoba olina obubonero buno, nsaba tobonaabona wekka. Buno si bunafu ku ludda lwo, bulwadde bujjanjabwa.

• Singa 'Baby Blues' yo tekendeera oluvannyuma lwa wiiki bbiri .
• Singa obubonero bweyongera okusajjuka buli lunaku .
• Bwe kiba kizibu nnyo okukola emirimu gyo egya bulijjo n'okulabirira omwana .
• Bw'oba olina n'ekirowoozo ekitono eky'okwekolako obulabe oba omwana wo , laba omusawo mu bwangu . Bwe kiba kyetaagisa, osobola n’okugenda mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu ddwaaliro erikuli okumpi.

Osobola okwogera n’omusawo wo ow’amaka (GP), omusawo w’abakyala n’abakyala (OB/GYN), oba omusawo w’eby’omutwe ku nsonga eno. Basobola okukuyamba.

Obujjanjabi bwe buruwa?

Amawulire amalungi gali nti okwennyamira oluvannyuma lw’okuzaala mbeera ejjanjabibwa nnyo . Waliwo engeri bbiri enkulu ez’obujjanjabi.

1. Obujjanjabi bw‟eby‟omutwe/Okubuulirira: Wano w‟oyogera n‟omubuulirizi oba omusawo w‟eby‟omutwe omutendeke ku nneewulira zo n‟ebizibu byo. Bajja kukulungamya ku ngeri y’okukola ku nneewulira zino enzibu n’okugonjoola ebizibu.

2. Eddagala:Mu mbeera ezimu, omusawo ayinza okukuwa eddagala eriweweeza ku kweraliikirira. Bino biyamba okutebenkeza eddagala ly’obwongo n’okulongoosa embeera yo. Totya kugamba nti, "Sisobola kumira ddagala kubanga nnyonsa." Kati waliwo eddagala lingi eritaliiko bulabe eri bamaama abayonsa. Omusawo ajja kukukuwa amagezi ku bujjanjabi obusinga obulungi era obutali bulabe eri ggwe n’omwana wo.

Emirundi mingi, okukozesa obujjanjabi buno bwombi awamu kiyinza okuvaamu ebirungi.