Akanywa kano akatono kayinza okuba nga ke kakuleetera okulumwa ebibegabega? (Ekinywa kya Coracobrachialis) .

Oluusi owulira obulumi obw’ekyewuunyo mu kibegabega oba ku mukono ogwa waggulu? Oyinza okulowooza nti kizibu ku kinywa ekinene. Naye oluusi ekivaako obulumi buno kiyinza okuba ekinywa ekitono kye tutawulirako wadde oba kye tutasobola kulaba. Ekyo kye kinywa kye twogerako leero ekiyitibwa ‘coracobrachialis’. Wadde erinnya lino lya kyewuunyo katono, kikulu nnyo ggwe okumanya ku mulimu ekinywa kye kikola n’ebizibu bye biyinza okuleeta.

Ono Coracobrachialis y’ani?

Mu ngeri ennyangu, kino kitundu kya kinywa kitono ekiva mu maaso g’ekibegabega kyo okutuuka waggulu ku mukono gwo. Okubeera omutuufu, kitandikira ku magumba amatono agafulumye mu maaso g’ekibegabega kyo ( scapula ). Mu ngeri y’obusawo, kino kiyitibwa enkola ya coracoid. Okuva awo, ekinywa kino kyekwata ku ggumba lyo ery’omukono ogwa waggulu (humerus), eggumba eriri mu mukono gwo ogwa waggulu, okumpi n’enkwaso.

Bwatyo erinnya lino bwe lyajja.

• Coraco- kitegeeza ekitundu ky’eggumba ly’ekibegabega ekiyitibwa ‘coracoid process’.
• -Brachialis kitegeeza omukono gwo ogwa waggulu.

Kino si kizimba kinene ekirabika nga bicep yo. Ebiseera ebisinga, kiba kikwese munda. Naye emirimu egimu giyinza okuvaako ekizimba kino eky’ebinywa okunywezebwa era ne kiruma. Wano we kifuuka ekikusike ekivaako okulumwa ebibegabega oba okulumwa emikono .

Kiki ekikolebwa n’akatundu kano akatono ak’ennyama?

Mu butuufu kino si kye kitundu ky’ennyama ekikulu mu ngalo zaffe. Naye kiwagira ezimu ku ntambula z’omukono gwaffe. Kiba ng’okuwa obuyambi obutonotono ku mulimu omunene. Ka tulabe emirimu egyo bwe giri.

Teebereza nti ekitundu kino eky’ennyama kirina ekika ky’obuvune. Ebintu ebyogeddwako waggulu tojja kubisobola. Naye oyinza okuwulira obunafu obutono, obulumi oba obutatebenkevu mu kibegabega kyo ng’obikola. Naddala mu biseera nga bino:

• Bw’ositula ekintu ekizito ng’ekibinja ky’ebitabo oba omwana omuto okumpi n’omubiri gwo.
• Bw’oba ​​osika oluggi olusibye, ng’okola ‘push-ups’ oba ng’owuga.
• Bw’otuuka emitala w’omubiri gwo n’okwata ekintu ku ludda olulala. Okugeza bw’ossaako omusipi mu mmotoka.
• Bw’oba ​​ozannya emizannyo egizingiramu okusuula emikono gyo waggulu, gamba ng’okukuba bowling mu cricket.

Ntegeera ntya ekitundu kino eky’ennyama we kiri?

Osobola okufuna ekirowoozo ekitono ku wa w’oyinza okusanga kino. Genda mu maaso g’endabirwamu onyige bicep yo. Kino kye kitundu ky’ennyama ekigonvu ky’osobola okulaba mu maaso g’ekibegabega kyo, okumpi n’enkwaso.

Engeri endala kwe kudduka engalo bbiri ku ggumba lyo ery’omu bulago n’ojja okutuuka ku kibegabega kyo. Waliwo eggumba eriringa engoye ly’osobola okuwulira mu ngalo lyo eriyitibwa enkola ya coracoid. Wano ekinywa kino we kitandikira. Bw’onyiga wansi awo katono, ojja kusobola okuwulira ekinywa kino. Okuva awo, kidduka wansi ku mukono gwo, wakati w’ebinywa by’omubiri ebiyitibwa biceps ne triceps.

Endwadde ki ezikwata ennyama eno?

Okuva ennyama eno bw’etegeeza kubeera munda mu mubiri, tekwatibwa bulabe bwa bweru. Era tetugikozesa nnyo. Naye abantu abamu bayinza okukifunamu obuzibu. Naddala bannabyamizannyo n’abo abakola emirimu egy’ekika kye kimu buli kiseera.

Omanya otya oba ekitundu kino eky’ennyama kye kireeta obulumi?

Kiyinza okuba ekizibu katono okuzuula obulumi mu kitundu kino eky’omubiri, kubanga tetumanyi bingi ku byo. Ekizibu ekirala, nga bwe nnagambye emabegako, kubanga obusimu obukwatagana n’ekitundu kino eky’omubiri buddukira wansi ku mukono, obulumi busobola okuwulirwa mu kibegabega, mu mukono ogwa waggulu oba wadde mu mukono ogwa wansi.

Kale, naawe bw’oba ​​olina obulumi mu bibegabega oba mu mikono gy’otosobola kufuna kivaako, gezaako ebintu bino:

1. Laba ekifo:Okumpi n’enkwaso, munda mu mukono gwo, nyweza mpola ekitundu ekiri wakati w’ebinywa byo eby’omu bicep ne tricep n’engalo zo.

2. Kebera oba obulumi: Bw’onyiga kikuluma? Obulumi mu kibegabega oba mu mukono bweyongera bw’onyiga?

3. Owulira ekizimba?: Bw’okwata ku kitundu , osobola okuwulira ekizimba ekitono ekinywezeddwa munda mu nnyama? Singa obulumi buba bwa maanyi nnyo ng’onyiga ku kizimba, buyinza okuba nga buva ku myofascial trigger point.

Singa obusimu bunyiga, oyinza okuziyira munda mu mukono oba okunafuwa ng’ofukamidde enkokola. Bwoba olina obubonero buno , tomala biseera era olabe omusawo mu bwangu.

Nkole ki ku bulumi obw’ekika kino?

Ekisooka okutegeera nti obujjanjabi obusinga obulungi ku kulumwa ebinywa byonna kwe kuwummula . Ebinywa byo bwe biba bikuluma, olina okubiwa obudde okuwona.

• Okuwummula: Weewale emirimu egireeta obulumi okumala akaseera. Lekera awo okusitula obuzito n’okukola dduyiro asika emikono gyo.
• Masaagi: Singa ekizimba kiba kinywezeddwa era ng’owulira nga kinywezeddwa, masaagi mpola kiyinza okukuwa obuweerero. Kyokka, kisingako okuba n’omuntu amanyi okukola kino.
• Amagezi g’abasawo: Kirungi okulaba omusawo w’eddagala ly’ebyemizannyo oba omusawo w’amaka go. Ajja kukukebera n’okukusindika ew’omusawo w’omubiri bwe kiba kyetaagisa.
• Obujjanjabi obw’enjawulo: Bw’oba ​​olina obulumi mu myofascial, osobola okufuna obuweerero bungi okuva mu bujjanjabi obw’enjawulo nga trigger point therapy.

Bwoba olina obubonero ( numbness , inflammation) obulaga nti olina pinched nerve, don't just assume it's something you're dealing with , naye definitely laba omusawo wo okufuna amagezi.