Okola dduyiro bw’oba ​​olina obulwadde bwa sukaali obw’ekika kya 2? Olwo kino kimanye ku mmere!

Bw’oba ​​olina Ssukaali ow’ekika kya 2, osanga omanyi dduyiro bw’ali omulungi eri omubiri gwo. Emigaso mingi. Naye obadde okimanyi nti okusobola okuganyulwa ennyo mu dduyiro, olina okufukirira omubiri gwo obulungi? Mu ngeri ennyangu, okufaananako n’okuteeka ggaasi mu mmotoka yo okugenda ku lugendo, omubiri gwo gwetaaga ‘amafuta’ amatuufu okukola dduyiro. Leero, ka twogere ku ngeri y’okulabirira emmere yo nga tonnaba kukola dduyiro, ng’okola dduyiro, n’oluvannyuma lw’okukola dduyiro.

Kakasa nti ebintu bino obikebera nga tonnatandika kukola dduyiro.

Nga tonnatandika kukola dduyiro, ekisinga obukulu kwe kukakasa nti omubiri gwo gwetegese okukikola. Waliwo ebintu ebitonotono by’oyinza okukola okulaba ng’ekyo kituukirira.

Sooka okebere ssukaali mu musaayi gwo.

Kino kye kintu nnamba emu. Funa ekipima glucometer yo okebere ssukaali mu musaayi. Ebinaavaamu bye bijja okusalawo ekiddako.

• Singa ssukaali asukka 250 mg/dl: Bw’oba ​​olye waakiri emmere emu ku lunaku olwo ate nga ssukaali ali wakati wa 200 ne 300, osanga teweetaaga kulya kintu kyonna nga tonnaba kukola dduyiro. Wabula singa ssukaali mu musaayi gwo asukka 250 mg/dl, olina okukebera ddala oba temuli ketones. Ketones ze zikola emibiri gyaffe nga twokya amasavu mu kifo kya ssukaali okusobola okufuna amaanyi. Singa mu musulo gwaffe mulimu ketones, si kirungi kukola dduyiro mu kiseera ekyo. Ekirala, singa ssukaali mu musaayi asukka 300 mg/dl, kirungi okubuuza omusawo oba si kibi okukola dduyiro.

• Singa ssukaali abeera wansi wa 100 mg/dl: Kino kitegeeza nti ssukaali mu musaayi ali wansi katono. Singa okola dduyiro mu kiseera kino, ssukaali mu musaayi ayinza okwongera okukka (hypoglycemia) n’owulira ng’ozirika. N’olwekyo kyetaagisa nnyo okulya akamere akatono nga tonnaba kukola dduyiro.

Mmere ki esinga okulya nga tonnaba kukola dduyiro?

Okay, kati okebedde sukaali mu musaayi. Bw’eba mu mutindo ogwa bulijjo, obungi bw’emmere gy’osaanidde okulya bujja kusinziira ku bbanga ly’omala ng’okola dduyiro. Akamere akatono akalimu gram 15-30 eza carbohydrates ebiseera ebisinga kamala. Ssukaali bw’aba ali ku ludda olwa wansi katono era ng’oteekateeka okukola dduyiro okumala ebbanga eddene, lya emmere ey’akawoowo erimu ebirungo ebizimba omubiri nga 30.

Wano waliwo ebyokulabirako by’osobola okwanguyirwa okuteekateeka.

Amagezi ag’enjawulo eri abo abakola dduyiro ku makya

Bw’oba ​​oli muntu ayagala nnyo okuzuukuka ku makya n’okukola dduyiro, tokola dduyiro ng’oli lubuto njereere. Ssukaali ne bw’aba atya, dduyiro ng’omaze okulya ekyenkya. Kubanga, okukola dduyiro nga tolina lubuto oluusi kiyinza okuvaako ssukaali mu musaayi okulinnya. Naye bw’olya ekyenkya, olubuto lwaffe lufuna akabonero akakola ‘insulin’, ekiyamba okukuuma ssukaali ng’ali ku mutindo ogutali gwa bulabe.

Bw’oba ​​omira insulini oba eddagala eddala erya sukaali, kikulu nnyo okubuuza omusawo wo oba weetaaga okukyusakyusa mu ddoozi y’eddagala lyo ku nnaku z’okukola dduyiro.

Watya singa okola dduyiro okumala ebbanga eddene?

Kuba akafaananyi ng’ogenda okutambulako olunaku lwonna, ng’odduka emisinde gya marathon, oba ng’ogenda ku ddigi. Bw’oba ​​ogenda okumala ebbanga eryo ng’okola dduyiro, mazima ddala olina okupakinga emmere ey’akawoowo mu kkubo.

Oluusi, kiyinza obutaba kya mugaso okutambula n’emmere mu mpaka emu oba bbiri. Glucose gels, glucose tablets oba ebyokunywa eby’emizannyo birungi ebirala. Omuwendo gwa carbohydrates mu bino gulina okutwalibwa ng’emmere.

Bw’oba ​​okola dduyiro okumala ebbanga, kebera ssukaali mu musaayi nga buli ssaawa. Omuwendo gwa carbohydrates gw’osaanidde okulya gujja kusinziira ku sukaali mu musaayi n’ebbanga ly’omala ng’okola dduyiro. Ekigendererwa wano kwe kulya ebirungo ebiyitibwa carbohydrates ebimala okukuuma ssukaali mu musaayi nga takendeera n’okuwulira ng’okooye. Naye tolya birungo bya carbohydrates bingi nnyo ne kiba nti ssukaali mu musaayi alinnya mangu. Kiyinza okukutwalira akaseera okuzuula ssente ezikusaanira, naye sigala ng’ogezaako.

Bw’omala okukola dduyiro okola ki?

Omulimu tegunnaggwa ng’omaze okukola ennyo n’okukola dduyiro. Okyalina okulabirira omubiri gwo.

Ddamu okebere ssukaali wo.

• Singa ekivaamu kiba wansi wa 100 mg/dl: Mazima ddala lya akamere akatono. Singa emmere yo enkulu eddako eba mu ddakiika 30-60, emmere ey’akawoowo erimu gram 15 eza carbohydrates kirungi. Wabula bwe kiba nga kisukka essaawa emu okutuusa ku mmere yo eddako, lya emmere ey’akawoowo erimu gram 15 eza carbohydrates ne gram nga 7-8 eza protein (e.g., ekitundu kya cheese, yogurt).
• Nga weebaka: Ssukaali bw’aba akyali wansi wa 100 mg/dl ng’ogenda okwebaka, lya emirundi ebiri ku mmere gy’otera okulya. Kino kikulu nnyo. Kubanga ssukaali mu musaayi asobola okukka ne bwe wamala essaawa 24 ng’omaze okukola dduyiro. Bw’oba ​​omira insulini, buuza omusawo oba osobola okukendeeza ku ddoozi ya insulini gy’omira ekiro.

Ssukaali ne bw’aba mulungi amangu ddala ng’omaze okukola dduyiro, ebinywa byo ebikooye byetaaga amaanyi okudda engulu. Ekiseera ekisinga obulungi okukola kino kiri wakati w’eddakiika 30 n’essaawa 2 ng’omaze okukola dduyiro. Kale tewerabira okulya emmere ey’enjawulo wakati.