Wali obaddeko ekintu kino ekikutuukako? Kiba nga ekiwujjo mu mumiro gwo. Osesema n’okusesema, naye nga tolina wadde omusulo. Oluusi osesema okutuusa ekifuba lwe kikuluma. Kino kye tuyita ‘Dry Cough’. Ddala kinyiiza era kinyiiza. Kale leero, ka twogere ku kusesema kuno okukalu kye kuli, lwaki kubaawo, ne ky’oyinza okukola okukigoba.
Ddala okusesema okukalu kye ki?
Mu ngeri ennyangu, okusesema okukalu kwe
kusesema okutavaamu musulo. Kiva ku kunyiiga oba okuzimba mu mikutu gyo egy’empewo oba emimiro. Kino kiyitibwa ‘okusesema okutali kwa bibala’ kubanga tekiggya kintu kyonna mu mubiri, gamba ng’omusulo.
Okusesema mu butuufu nkola ya kwekuuma omubiri gwaffe. Y’engeri omubiri gye gugezaako okugoba ebintu nga obuwuka (virus, bacteria), enfuufu, n’ebirala ebiyingira mu mawuggwe gaffe n’enkola y’okussa.
‘Okusesema okubisi’ kutera okujja n’obulwadde. Omubiri gukola omusulo okugezaako okugoba obuwuka. Naye okusesema okukalu kujja ng’emikutu gy’empewo gizimba ne gizimba.
Biki ebikulu ebivaako okusesema okukalu?
Tewali kintu kimu ekivaako okusesema okukalu, naye ebintu bingi ebiyinza okuvaako okusesema. Wadde ng’ebimu bya bulijjo, ebirala biyinza okweraliikiriza. Ka tulabe ebikulu ebivaako obulwadde buno.
| Okuleetera | Ennyinyonnyola ennyangu |
|---|
| Obulwadde bwa alergy | Okusesema okukalu kuyinza okubaawo ng’omubiri bwe guddamu ebintu ng’enfuufu, obukuta, n’okuwunya kw’ebisolo. |
| Obulwadde bwa asima | Okusesema okukalu kabonero akakulu ak’obulwadde bwa asima. Kino kiyinza okuba ekibi naddala ekiro ne mu dduyiro. |
| GERD (Obulwadde obuva mu lubuto n’omumwa gwa nnabaana) . | Wano asidi w’olubuto lw’alinnya mu mumiro. Asidi ono bw’atuuka mu mumiro, okuzimba kw’aleeta kuyinza okuvaako okusesema okukalu okutambula obutasalako. |
| Okutonnya oluvannyuma lw’ennyindo | Omusulo bwe gukulukuta okuva mu nnyindo ne gukka mu mumiro, guyinza okuvaako okulumwa emimiro n’okusesema. |
| Eddagala erimu | Okusesema okukalu kuyinza okuva ku ddagala erimu naddala eryo erikozesebwa ku puleesa (ACE inhibitors). |
| Okunywa sigala n’omukka n’enfuufu eziva mu butonde | Abanywa sigala, awamu n’abo ababeera mu mbeera ezirimu omukka, eddagala, n’enfuufu esukkiridde, nabo bafuna okusesema okukalu olw’okuzimba kw’enkola y’okussa. |
| Oluvannyuma lw’okukwatibwa akawuka | Obulwadde nga ssennyiga, ssennyiga oba COVID-19 ne bwe buba buweddewo, okusesema okukalu okutawaanya kuyinza okumala wiiki eziwera. |
Ensonga eziyinza okuba nga za maanyi katono
Wadde ng’ebiseera ebisinga kiba kitono, oluusi okusesema okukalu okutambula obutasalako kuyinza okuba akabonero k’embeera ey’amaanyi evuddeko. Okugeza nga:
- COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) - obulwadde bw’amawuggwe obuwangaala
- Omutima Okulemererwa
- Kookolo w’amawuggwe
- Obulwadde bw’ekifuba
Nga tonnasattira mbeera nga zino, ekisinga obukulu kwe kwogera n’omusawo wo n’omanya ekituufu ekivaako. Eddagala ki eriweebwa awaka eriwonya okusesema kuno?
Emirundi egisinga, okujjanjaba ekivaako okusesema okukalu kijja kuyamba okusesema okutereera. Wabula waliwo ebintu ebitonotono by’osobola okukola awaka okuyamba okumalawo obuzibu bw’okusesema.
- Nywa amazzi n’amazzi amangi: Okunywa amazzi agookya, ssupu, n’ebintu nga entungo n’entungo kiyinza okuyamba okukendeeza ku kukala kw’emimiro n’okuzimba.
- Ekijiiko ky’omubisi gw’enjuki: Enjuki ddagala ddene eriwonya emimiro. Okunywa ekijiiko ky’omubisi gw’enjuki n’amatondo matono aga lime mu kikopo ky’amazzi agookya kiyinza okukuwa obuweerero obw’amaanyi. Okunoonyereza okumu kulaga nti omubisi gw’enjuki gukola bulungi mu kufuga okusesema nga siropu z’okusesema ezitali ku ddagala. (Naye towa balongo abali wansi w’omwaka gumu mubisi gw’enjuki .)
- Okussa Omukka:Bw’oba olina ekyuma ekifuuwa amazzi, kikozese. Ayongera obunnyogovu mu mpewo n’okukendeeza ku kukala mu mumiro n’ennyindo. Bw’oba tolina, osobola n’okufuna obuweerero bwe bumu ng’onaabira mu mazzi agookya oba ng’oggalawo oluggi lw’ekinabiro n’ossa omukka.
- Amatondo g’okusesema: Okusonseka amatondo g’okusesema agalimu ebirungo nga menthol kijja kwongera okuvaamu amalusu n’okukendeeza ku busungu bw’emimiro.
- Eddagala eritali ku ddagala: Waliwo eddagala eriweweeza ku kusesema erisangibwa ku ddagala okuva mu maduuka g’eddagala. Wabula , bulijjo kisinga bulabe era kirungi okubuuza omusawo wo ekisinga obulungi ku mbeera yo.
Ddi lwe weetaaga okulaba omusawo?
Okusesema okukalu okwa bulijjo kuyinza okukka mu nnaku ntono oba wiiki emu oba bbiri. Kyokka bw’oba olina obubonero buno wammanga, kakasa nti olaba omusawo awatali
kulwa .
Bendera Emmyufu gy'olina Okwegendereza
| 🔴 Okusesema omusaayi | Kino tokitwala nga kitono. |
| 🔴 Okukaluba oba okussa obubi | Bw’owulira ng’olina obuzibu mu kussa. |
| 🔴 Omusujja omungi n'obulema | Bw’oba owulira ng’okooye okusinga bulijjo. |
| 🔴 Obulumi mu kifuba mu bwangu, nga tebunnyonnyolwa | Kya bulijjo okuwulira obulumi mu kifuba olw’okusesema naye bwe kiba nga kikuluma mu bwangu, weetegereze. |
| 🔴 Okuwunya | Singa okola eddoboozi ery’okufuuwa ng’ossa. |
| 🔴 Okusesema okumala wiiki ezisoba mu 3 | Bw’oba olina okusesema okutambula obutasalako nga tosobola kufuna kivaako, laba omusawo.Okulaga. |
Naddala jjukira: Okusesema kuyinza okuvaako ebinywa by’ekifuba okunywezebwa n’okulumwa. Kino kya bulijjo. Naye tobuusa maaso bulumi bwa kifuba obw’amangu, obw’amaanyi obujja awatali nsonga. Kiyinza okuba akabonero akalaga nti omutima gukutte. Kino bwe kibaawo , genda mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu.
Obubaka Obutwala Awaka
- Okusesema okukalu kwe kusesema okutavaamu musulo era nga kuwerekerwako okukunya oba okulumwa emimiro. Kino kiyinza okunyiiza ennyo.
- Kino kiyinza okuva ku alergy, asima, obulwadde bwa gastroesophageal reflux disease (GERD), n’eddagala erimu.
- Osobola okufuna obuweerero awaka ng’okozesa ebintu ebyangu ng’okunywa amazzi agookya, okukozesa omubisi gw’enjuki, n’okussa omukka.
- Singa okusesema kwo kumala wiiki ezisukka mu ssatu, oba ng’olina obubonero obw’amaanyi ng’okusesema omusaayi, okukaluubirirwa okussa, omusujja omungi, oba okulumwa mu kifuba mu bwangu , kakasa nti olaba omusawo.
- Singa obulumi mu kifuba mu bwangu, obutannyonnyolwa, okusindikibwa amangu mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) kiyinza okutaasa obulamu.
Okusesema okukalu, okusesema okukalu, okusesema, okusesema nga tolina musulo, okulumwa emimiro, okusesema okukalu sinhala, okulumwa mu kifuba
💬 Comments (0)
Tewali bigambo biwandiikiddwa n'okutuusa kati. Yongera wano comment yo omulundi ogusoose.
Yongera ku comment yo