Oyagala buweerero bwa mangu okuva mu kusesema? (Cough Relief) Bino by'olina okumanya

Okusesema mu butuufu nkola ya butonde ey’okwekuuma mu mubiri gwaffe. Y’engeri omubiri gye gugezaako okugoba ebintu eby’obulabe ng’omusulo, omukka, n’enfuufu mu nkola yaffe ey’okussa. Naye bw’oba ​​n’okusesema okutambula obutasalako, kuyinza okukunyiiza ennyo, si bwe kiri? Tosobola kwebaka bulungi kiro, tosobola kukola mulimu gwonna era oluusi ekifuba kikuluma. Kale leero, ka twogere ku ngeri ezimu ez'okufuna obuweerero mu kusesema kuno okunyiiza.

Okusooka, katutunuulire ekiyinza okukolebwa ku kusesema okutwaliza awamu.

Ekikuleetera okusesema kiyinza okuba omusujja, alergy oba gastritis (acid reflux). Okujjanjaba ekivaako kye kintu ekisinga obulungi. Naye mu kiseera kino, ebintu bino ebyangu bisobola okukuyamba okufuga okusesema kwo.

• Nywa amazzi mangi ng’amazzi, ssupu, n’omuceere: Bw’oba ​​mulwadde, omusulo gusobola okukulukuta okuva mu nnyindo okutuuka mu mumiro. Bwe tunywa amazzi amangi, omusulo guno gujja kugonvuwa era emimiro gijja kuwulira nga tegizibye nnyo. Kino kijja kukendeeza ku kusesema. Era kijja kwanguyira amawuggwe okufulumya omusulo.

• Enjuki ddagala ddene: Ekijiiko ky’omubisi gw’enjuki kisobola nnyo okukendeeza ku busungu n’okusiiyibwa mu mumiro. Okunoonyereza okumu kuzudde nti omubisi gw’enjuki gukola bulungi ng’eddagala erimu eriwonya okusesema ekiro. Osobola okunywa ekijiiko ky’omubisi gw’enjuki gwokka oba okugutabula mu caayi ayokya. Naye jjukira ekintu kimu: si kirungi okuwa abalongo abali wansi w’omwaka gumu omubisi gw’enjuki.

• Ekyokunywa ekyokya kiyinza okuyamba: Okunywa ekikopo kya caayi w’entungo n’omuwemba kiyinza okuyamba okumalawo okusesema okujja n’omusujja. Entungo esobola okuwummuza ebinywa mu mifulejje gyaffe egy’empewo. Ebbugumu era liyamba okukendeeza ku musulo.

• Ggyawo ebintu eby’obulabe mu maka go: Abantu abamu bakwatibwa nnyo ebintu ng’obuwoowo, ebyuma ebirongoosa empewo, n’eby’okwoza engoye. Bino era bisobola okuvaako omusulo n’okusesema. Bw’oba ​​olina alergy ku bintu ng’enfuufu n’ebikuta, amaka go gakuume nga mayonjo. Ebitanda binaaze mu mazzi agookya ofulumye bulungi.

• Omutwe gukuume nga guwanvuye katono ng’osula: Bw’ogalamira ku kitanda, omusulo guyinza okukuŋŋaanyizibwa mu mumiro ne gwongera okusesema. Ekisinga okugonjoola kino kwe kwebaka ng’omutwe oguwanise katono ku mitto bbiri.

• Okugoba n’amazzi ag’omunnyo: Okufuuwa n’ekitundu ky’ekijiiko ky’omunnyo mu giraasi y’amazzi agabuguma kiyinza okuyamba okumalawo obulumi bw’emimiro n’okusumulula omusulo omunene ogusibye mu mumiro.

• Lekera ddala okunywa ssigala: Bwe tunywa sigala, enviiri ennungi (cilia) mu mawuggwe gaffe zifuuka tezikola. Enviiri zino ze ziyonja omusulo mu mawuggwe. Eno y’emu ku nsonga lwaki abanywa sigala baba n’okusesema okutambula obutasalako. Kale bw’oba ​​onywa sigala, mazima ddala kikomye.Ate era, okubeera n’abanywa sigala (secondhand smoke) si kirungi.

• Omukka: Okufuuwa obulungi, ka kibeere ng’ogenda mu kinaabiro n’onaabira mu mazzi agookya, oba ng’okozesa ekyuma ekifuuwa omukka, kiyinza okuyamba okusumulula omusulo n’okuwa obuweerero obw’amaanyi.

Okusesema kwonna si kwe kumu, nedda? Katutunuulire eddagala okusinziira ku kika.

Waliwo ebika by’okusesema eby’enjawulo. Waliwo okusesema okukalu n’okusesema nga kuliko omusulo. Bw’omala okumanya ekika ky’okusesema ky’olina, kiba kyangu okufuna eddagala erituufu.

Mu ngeri ennyangu, si kirungi okugezaako okukomya okusesema okuvaamu ebibala. Kubanga ereeta omusulo gwokka okuva mu mubiri. Ky’olina okukola mu kiseera ekyo kwe kuyamba omusulo okuvaayo amangu. Kwe kusesema okukalu kwe tusaanidde okugezaako okukomya.

Ka tuyige katono ku ddagala.

Eddagala ly’okusesema lirina ebika bibiri by’osobola okugula ku dduuka ly’eddagala.

1. Eddagala eriziyiza okusesema: Bino bikola nga biziyiza akabonero akagamba obwongo bwaffe okusesema. Bino birina kukozesebwa ku kusesema okukalu kwokka okunyiiza . Bino bya mugaso singa oba olina ekisesema ekikusuza ekiro.

2. Ebifulumya amazzi: Bino bikola nga bigonza omusulo mu mawuggwe ne guyamba okusesema amangu. Bino olina okubimira ku kusesema nga kuliko omusulo .

Ekisinga obukulu kwe kwebuuza ku musawo wo ku ddagala lyonna ly’omira n’olimira ddala nga bwe balagiddwa. Eddagala erimu ery’okusesema liyinza obutakwatagana na ddagala eriwonya embeera endala.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Ebibuuzo by'oyinza okuba nabyo ku kusesema (FAQ) .

Lwaki bulijjo mpulira ekiziyiro wadde nga sirina buzibu mu mubiri?

Waliwo ensonga eziwerako eziviirako kino. Ekimu kwe kutonnya oluvannyuma lw'ennyindo . Endala ye bulwadde bwa gastroesophageal reflux disease (GERD) . Eno mbeera abantu bangi gye bayita gastritis. Ekirala, abantu abamu basobola okusesema okukalu ng’ekizibu ekiva mu ddagala nga ACE inhibitors eri puleesa. Okusobola okumanya ekituufu ekivaako, kirungi okugenda ew’omusawo.

Lwaki omutwe gunnuma nga nsesema?

Kino kiyitibwa ‘okulumwa omutwe okusesema’. Bwe tusesema ennyo, puleesa mu kifuba ne mu lubuto yeeyongera. Puleesa eno era eyongera puleesa munda mu bwongo ekiyinza okuvaako okulumwa omutwe. Kino ebiseera ebisinga tekiba kya kweraliikirira. Kyokka, singa obulumi busigala oba nga buyitiridde, funa amagezi g’abasawo.

Bw’oba ​​olina ekisesema ekitaziyizibwa okola ki?

Okunywa amazzi amatono oba akajiiko k’omubisi gw’enjuki amangu ago kiyinza okukuwa obuweerero obw’amangu. Wabula singa okusesema kugenda mu maaso, nga kuwerekerwako okukaluubirirwa okussa, oba okunyiga ekifuba, genda mu ddwaaliro erikuli okumpi mu kitongole ky’abalwadde ab’amangu (ETU) mu bwangu. Tolwawo.